Prof.: Mara Rafaela

O QUE SÃO?

Capacidades Físicas são definidas como todo atributo físico treinável

num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de

treinamento comumente classificadas em diversos tipos

QUAIS SÃO?

Existem cinco capacidades físicas:

Resistência

Força

Agilidade

Flexibilidade

Velocidade

CARACTERÍSTICAS

• São elementos essenciais para o

rendimento motor.

• São determinadas

• Desenvolvem-se através do treino.

RESISTÊNCIA

É a capacidade que permite realizar esforços de longa duração,

resistindo a fadiga e permitindo uma rápida recuperação depois dos esforços.

FORÇA

É a energia que permite deslocar objetos e vencer resistências externas ou mesmo o próprio corpo

independentemente do fator tempo.

AGILIDADE

É a capacidade que o individuo tem de realizar movimentos rápidos com mudança de direção e sentido.

FLEXIBILIDADE

É a capacidade que o individuo tem de

executar movimentos de grande amplitude por si mesmo ou por influencia auxiliar de forças

externas

VELOCIDADE

É a capacidade de realizar movimentos no mais curto espaço de tempo, com intensidade máxima e com duração não

superior a 6/8 segundos.

EXEMPLOS PRÁTICOS

Resistência

Força

Agilidade

Flexibilidade

Velocidade