Colégio de s. teotónio

Lava sempre bem os alimentos crus (frutos, legumes,

etc.)

Não deixes os alimentos ao Sol, nem os comas

Guarda os iogurtes, leite e outros alimentos no

frigorífico

Come diariamente iogurtes, frutos, queijo,

legumes, peixe, carne e pão, bebe leite, água e

sumos naturais

Não comas muitos doces, chocolates ou

guloseimas

Lava sempre as mãos antes e depois de comeres!!!

Não te esqueças que também deves lavar os teus dentinhos depois das refeições!!!

Não coloques os alimentos em locais sujos. Come

sempre em locais limpos

Mastiga bem os alimentos, com a boca fechada, e

devagar

Come a horas certas

Tomar banho é muito importante porque:

Retira a sujidade

Retira os maus cheiros

Ajuda a ficares relaxado

Deves lavar SEMPRE:

Cara Mãos Axilas Genitais Pés (entre os dedos) Cabelo (se sujo ou oleoso)

Usando um sabão e champô para o cabelo

O IDEAL É QUE TOMES BANHO TODOS OS DIAS.

DEPOIS DO BANHO, DEVES:

Secar muito bem o corpo, principalmente, nas pregas do corpo, genitais, dedos dos pés e cabelo.

DEVES, AINDA:

Mudar de roupa interior todos os dias e vestir roupa adequada ao clima.

LAVAR SEMPRE AS MÃOS COM ÁGUA E SABÃO:

Depois de ir à casa de banho

Quando estiverem sujas

Antes e depois de comer

MANTÉM AS UNHAS CURTAS E LIMPAS.

Quando vais à casa de banho deves:

Limpar-te com papel higiénico da frente para trás

Puxar o autoclismo

Lavar as mãos

É um insecto pequeno

Não voa

Não pula

Alimenta-se de

sangue humano

Multiplica-se rapidamente, originando as lêndeas

Sinais de alertaSinais de alerta

Comichão intensa na cabeça

Presença de lêndeas, presas ao cabelo

Feridas e infecções nos locais da picada

Como prevenir?Como prevenir?

☺ Lava e vigia a tua cabeça com frequência

☺ Não uses roupa ou objectos de outras pessoas

☺ Usa repelente em ambientes de risco

☺ Passa com frequência o pente fino pelo cabelo

Os dentes são muito importantes por isso têm de ser bem protegidos contra tudo o que lhes possa fazer mal.

O QUE PODE FAZER MAL AOS DENTES?

Quando comes, os restos de comida que ficam na tua boca

agarrados aos dentes, misturam-se com a saliva. Depois as

bactérias utilizam essa mistura para te estragar os dentes.

À mistura dos restos dos alimentos com a saliva e as

bactérias chama-se Placa Bacteriana.

A placa bacteriana quando não é retirada pode provocar doenças na boca como a gengivite e a cárie dentária

Gengiva Saudável Gengiva com Gengivite

Quando a placa bacteriana fica acumulada na tua gengiva, ela fica doente - tem gengivite - e começa a ficar vermelha, inchada e pode sangrar.

A CÁRIE DENTÁRIA

Quando comemos coisas doces o açúcar vai juntar-se às bactérias da placa bacteriana, formando-se um ácido que vai atacar os nossos dentes levando à formação de cárie dentária.

A PREVENÇÃO

Para evitar as doenças provocadas pela placa bacteriana devemos fazer um conjunto de coisas. A isso chama-se a prevenção. Prevenção das doenças

orais:

A ESCOVAGEMO DENTISTAALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Como Lavar os Dentes Dentes?

1º- LAVAR OS OS DENTES 1º- LAVAR OS OS DENTES POR FORAPOR FORA

2º- LAVAR OS OS DENTES2º- LAVAR OS OS DENTES POR DENTROPOR DENTRO

3º- A SEGUIR AS PARTES 3º- A SEGUIR AS PARTES QUE MASTIGAMQUE MASTIGAM

4º-POR FIM ESCOVAR A LÍNGUA4º-POR FIM ESCOVAR A LÍNGUA

A tua Escova de Dentes é muito importante, e ela deve:

Ter o tamanho certo para a tua boca Ter os pêlos todos à mesma altura Ser só tua Ser guardada com os pêlos voltados para cima, para poder secar Estar sempre limpa Ser macia e ser substituída de 3 em 3 meses

Depois de comer e antes de ir dormir.

Os dentes devem ser lavados sempre:

O FIO DENTÁRIO

O fio dentário deve ser usado para retirar a placa bacteriana dos espaços entre os dentes, onde os pêlos da escova não chegam. A maneira correcta de fazer o fio dentário é a seguinte:

Enrolas o fio nos dedos médios, e deixas um pouco de fio entre os dedos Deixa um pouco de fio, para passar entre os dentes Passa com o fio entre os dentes

O DENTISTA

Deves visitar o teu dentista regularmente para ver se está tudo bem com os teus dentes.Não te esqueças de seguir sempre as suas indicações.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

As crianças também têm direitos

Direito à saúde

Direito à educação

Direito a ser amado e protegido

Direito a …………

Nunca te esqueças que também tens deveres para com a sociedade

•Respeitar os teus pais

•Respeitar os teus professores e

colegas

•Respeitar o ambiente

•Respeitar os animais

•Ouvir os mais velhos com atençao

a tudo isto chamamos CIDADANIA

Cidadania existe quando tu aprenderes a viver em harmonia com todos e também contigo

Este é o teu pequeno mundo. Respeita-o e todos os que contigo aqui habitam.

Se respeitares a tua escola, os teus amigos e os teus professores serás um bom cidadão.

Colégio de S. Teotónio

Fim

Escolhe a regra de higiene que mais esteja de acordo:

A – Antes de comer devo sempre lavar muito bem as mãos;

B – Não é preciso lavar sempre as mãos antes de comer;

C – Gosto de brincar com a água.

Escolhe a regra de higiene que mais esteja de acordo:

A – Devo lavar as frutas antes de as comer;

B – Não as lavo porque parecem limpas;

C – Como tenho muita fome não tenho tempo para as lavar.

Escolhe a regra de higiene que mais esteja de acordo:

Quando estou à mesa devo:

A – Mastigar rapidamente, porque quero ir brincar e estudar;

B – Mastigar bem e comer devagar;

C – Gosto de comer com a boca aberta.

Escolhe a regra de higiene que mais esteja de acordo:

A – Devo sempre arrumar os alimentos no frigorífico;

B – Como está frio os alimentos não se estragam;

C – Não tenho tempo para os arrumar.

Escolhe a regra de higiene que mais esteja de acordo:

A – Devo andar com a mesma roupa 2 a 3 vezes seguidas na mesma semana;

B – Devo mudar frequentemente de roupa e utilizar roupa adequada ao tempo.

Escolhe a regra de higiene que mais esteja de acordo:

Quando vou à casa de banho devo:

A – Puxar o autoclismo e lavar as mãos;

B – Brincar com o papel higiénico;

C – Não esquecer de puxar o autoclismo.

Escolhe a regra de higiene que mais esteja de acordo:

Porque devo de tomar banho com frequência?

A – Porque gosto de brincar na água;

B – Para ficar limpo e sem cheiros;

C – Porque assim fico mais bonito (a).

Escolhe a regra de higiene que mais esteja de acordo:

Se tiver piolhos devo:

A – Lavar e vigiar a cabeça muitas vezes;

B – Usar roupas ou objectos de outros meninos.

Escolhe a regra de higiene que mais esteja de acordo:

Os chocolates fazem bem aos dentes?

A – Sim, porque são muito saborosos;

B – Não, porque provocam cáries.

Escolhe a regra de higiene que mais esteja de acordo:

A – Devo lavar os dentes uma vez por dia;

B – Devo lavar os dentes só depois de acordar e antes de ir par a cama;

C – Devo lavar os dentes depois de todas as refeições e antes de ir dormir.

Escolhe a regra de higiene que mais esteja de acordo:

Como posso prevenir a cárie dentária?

A – Como muitos chocolates, mas vou frequentemente ao dentista;

B – Lavo bem os dentes e vou frequentemente ao dentista.