ORIENTAÇAO POSTURALORIENTAÇAO POSTURAL

POSTURAPOSTURA

Definição:

É a atitude que uma pessoa assume utilizando a menor quantidade de esforço, e ao mesmo tempo protegendo as estruturas de suporte contra traumas.

E fazer com que a sustentação e o equilíbrio do nosso corpo esteja de acordo com as leis da Gravidade.

POSTURAPOSTURA

Definição:

Postura

A boa postura e a melhor forma de manter o equilíbrio do corpo, este equilíbrio permite que todos os órgãos do corpo funcionem em perfeita harmonia e com o menor gasto energético possível.

POSTURAPOSTURA

Definição:

COLUNA VERTEBRAL

A coluna possui algumas curvaturas que são normais.

ANATOMIAANATOMIA

ANATOMIAANATOMIA

• 7 vértebras cervicais: Lordose Cervical ( C1

a C7 )• 12 vértebras torácicas dorsais: Cifose ( T1 a

T12 )

• 5 vértebras lombares: Lordose ( L1 a L5 )

• 7 vértebras sacrais: ( S1 a S5 )

SINTOMAS PRINCIPAIS

• 80% da população sofre de dores nas

costas.

VOCÊ SABIA?VOCÊ SABIA?

ORIENTAÇÕESORIENTAÇÕES

ORIENTAÇÕESORIENTAÇÕES

ORIENTAÇÕESORIENTAÇÕES

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POSSÍVEIS EFEITOS DA MÁ POSTURAPOSSÍVEIS EFEITOS DA MÁ POSTURA

•Outros problemas (LER / DORT )

•Dor no pescoço;

•Dor nas costas;

•Dor nos braços ou ante-braço;

•Dor nas mãos;

•Sensação de cansaço;

•Desconforto;

LER / DORTLER / DORT

Distúrbio ósteomuscular relacionado ao trabalho é exatamente igual a LER, porém identifica exatamente a origem do problema.

•O que é LER?

Lesão por esforço repetitivo. Conjunto de síndromes que atacam os nervos, músculos e tendões “ juntos ou separadamente “, são degenerativa e cumulativas. Sempre prescedidas de dor ou incomodo.

•O que é DORT?

SINTOMAS:

•Estágio 1: Sensação de peso, dormência e desconforto em áreas específicas, que podem passar após descanso de horas ou poucos dias

LER / DORTLER / DORT

•Estágio 2: existe dor com alguma persistência, a localização da dor é mais precisa e mais intensa durante as atividades. Pode haver perda de sensibilidade, formigamento, inchaço e calor ou frio na área afetada. Mesmo com o descanso permanece a dor.Alterações emocionais podem desencadear dor.

•Estágio 3: Perda de força eventual ou freqüente. A dor persiste mesmo com repouso prolongado. Crises de dor aguda podem surgir mesmo durante repouso. A irritabilidade gera dor.

•Estágio 4: Dor aguda e constante, às vezes insuportável. A dor migra ppara outras partes do corpo, perda de força e controle de alguns movimentos. Dificuldade grande para trabalhar e efetuar atividades domésticas.

LER / DORTLER / DORT

LER / DORTLER / DORT

O que você não deve fazer:

• Consultar um único médico;

•Nunca esconda seus sintomas;

•Usar tala para trabalhar ou fazer qualquer outra atividade;

•Engessar o braço por tempo maior do que uma semana;

•Tomar antiinflamatório não específico para a doença;

•Tomar antiinflamatório por tempo prolongado;

LER / DORTLER / DORT

•Fazer fisioterapia não especializada;

•Acreditar que a lesão é puramente devida à fatores psicológicos;

•Tratar sem descobrir a causa.

•Cirurgia;

LER / DORTLER / DORT

•Identificar os riscos a que você está sendo submetido;

•Eliminá-los;

•Aqueles que sentem dores com alguma freqüência, executando as mesmas tarefas que você, podem ser um alerta, você pode ser o próximo;

Como prevenir:

•Realizar micro pausas em atividades que exerçam repetição excessiva ;

•Evitar postura inadequada por tempo prolongado;

Mantenha sempre uma boa postura.Boa postura pode significar dias mais produtivos e

mais confortáveis para você !

Marcelo Gonçalves SadeFisioterapeuta / Osteopata

marcelocesip@terra.com.brFone: 3022-4041 / 9973-8909