Post on 08-Dec-2015
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Gengibre com limão emagrece: união milagrosa faz chapar barrigaAprenda a consumir os ingredientes juntos para queimar gordura
por Ana Flora ToledoCURTIR 277240 TWEET 410 PIN IT 235
Unir gengibre com limão pode ser o truque que faltava na sua
dieta. Acredite: essa medida será capaz de te fazer emagrecer
mais rápido. Isso porque, enquanto o gengibre é um termogênico
natural que acelera a queima de gordura, o limão é uma frutinha
detox potente para limpar o organismo e ajudar a perder calorias.
Além desses benefícios, a mistura milagrosa também extermina
celulites e diminui o inchaço.
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imunológico
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“Associar o gengibre ao limão significa ter muito mais sabor em
uma mistura rica em vitamina C, pouco calórica e antioxidante”,
explica a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro, do portal Foco &
Saúde, que indica o consumo a qualquer pessoa que busque
emagrecer, mas em especial àquelas que sofrem com obesidade
ou já emagreceram, mas estacionaram no ponteiro da balança – o
chamado efeito platô.
Limão e gengibre, juntos, turbinam a dieta e ajudam a emagrecer mais rápido (Créditos: Thinkstock)
Benefícios do gengibre e do limãoGengibre – Com poder anti-inflamatório, ogengibre é segredo de
famosas para acabar com a celulite , já que o problema surge por
inflamações das células e essas são combatidas pelo gengibre. Sua
característica termogênica acelera o metabolismo e, com isso,
acelera a queima de calorias e eliminação de gordura. Apostar
nessa raiz ajuda o organismo a responder ao emagrecimento mais
rápido.
Limão - Entre os principais benefícios da fruta está a eliminação
de gordura corporal, o que pode ajudar a perder barriga e acabar
com os indesejados pneus. O limão tem pouquíssimas calorias e
possui alta concentração de vitamina C - nutriente que tem poder
antioxidante e faz efeito detox no organismo, limpando de
impurezas que impedem ou dificultam a perda de peso. Também é
importante aliado na luta contra o inchaço, além de reforçar o
sistema imunológico e afastar gripes e resfriados.
Como consumirSegundo a nutricionista, existem três maneiras simples
de consumir gengibre com limão: em forma de chá, suco detox
ou para temperar saladas. A indicação da profissional é para
apostar nessas receitas no máximo três vezes ao dia, evitando o
consumo no período da noite para não prejudicar o sono. É
contraindicada essa medida para gestantes e pessoas que sofram
com gastrite, refluxo ou pressão alta. Todos envolvidos nesses
grupos devem consultar um médico antes de apostar na mistura
dos ingredientes.
Chá de gengibre com limão
Leve ao fogo uma panela com a quantidade de água equivalente a
uma caneca de chá. Deixe aquecer até criar pequenas bolhas de
ar, antes de levantar fervura. Assim que chegar a esse ponto,
adicione uma rodela de gengibre, com largura aproximada de um
dedo. Deixe na água quente por cerca de 5 minutos. Coe para tirar
a raiz e, em seguida, esprema o suco de um limão na água. Dê
preferência ao consumo em jejum, pela manhã.
Chá de gengibre com limão é uma das opções para consumir a mistura potente de ingredientes (Créditos: Thinkstock)
Suco de limão com gengibre
Prepare o suco de limão da maneira tradicional – pode ser como de
sua preferência, batendo a fruta no liquidificador ou espremendo
direto em um copo d’água. Feito isso, adicione uma porção de
gengibre ralado - cerca de 1 colher de café. Dica da especialista:
Paula sugere adicionar folhas de couve à mistura para potencializar
o efeito detox da bebida, basta bater junto com o suco no
liquidificador. Também será melhor absorvido se consumido ao
acordar.
Suco é fácil de preparar e é ideal para consumir pela manhã, ainda em jejum após acordar (Créditos: Thinkstock)
Tempero de saladas
Ralar um punhado de gengibre e espremer um limão em cima é a
opção ideal para temperar a salada e emagrecer de um jeito
superfácil. Basta preparar a mistura, mexer bem e jogar por cima
do prato na hora de consumir as folhas e vegetais.
Temperar salada com gengibre ralado e um limão espremido ajuda a turbinar a dieta (Créditos: Thinkstock)
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