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8/13/2019 Hatha Yoga - Pranayamas
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Como ensinam o Smkhya e oTantra,o corpo fsico (denso), como
de resto todo o universo material, so constitudos por cinco elementos
bsicos, chamadosbhtas ou mahbhtas.So eles, do mais denso para o
mais sutil, prithivi (terra), apas (gua), tejas (fogo), vyu (ar),
akasha (eter). Estes elementos no devem ser interpretados em sentido
literal, mas sim enquanto princpios (tattvas), slido, aquoso ou liquido, gneo
ou luminoso, gasoso ou do movimento, etreo ou de vacuidade,
respectivamente.
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Esprito
EtreoIntelecto
Fsico
Denso-fsicoEnergia vital
Astral
InconscienteAlma
Delicado; Tnue; Sutil..Vontade, reflexo etc..6 dim.
As cinco classificaes dos corpos
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SEGUNDO CHARAKA SAMHITAO INDIVDUO COMPOSTO 72.000
CANAIS (NADIS), contudo:
Existem 03 srotas (canais) que conectam o indivduo ao meio
externo, atravs do ar, da comida e da gua. So eles:
1. Pranavaha srota os canais que carregam a respirao (prana)
2. Annavaha srota os canais que transportam os alimentos slidos e
lquidos
3. Udakavaha srotas os canais que transportam gua.
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Nadis Pranavha... Condutores da fora prnica.
Nadis Manova... Condutores da fora mental.
O prana viaja atravs do Sushumna, partindo do plexo plvico para o
Brahma Randhra (a caverna de Brahman espao vazio entre os dois hemisfrio
cerebrais), situado no interior do eixo crebro espinhal. O Chakra Muladhara o
ponto de encontro destes trs nadis principais, sendo conhecido como Yukta
Triveni (yukta, "combinado"; tri, "trs"; veni, "correntes").
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OS 1DEZ NADIS LIGADOS AOS DEZ "PORTAIS", OU ABERTURAS DO CORPO:
01. Sushumna ou Brahma Randhra (fontanela)02. Ida (narina esquerda)
03. Pngala (narina direita)
04. Gandhari (olho esquerdo)
05. Hastaiihava (olho direito)
06. Yashasvini (orelha esquerda)
07. Pusha (orelha direita)
08. Alambusha (boca)
09. Kuhu (genitais)
10. Shankhini (nus)
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ArVata
FogoPita
guaKapha
TRIDOSHAS
ter
Ar
Vata
Fogo
gua
Pita
gua
Terra
Kapha
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Satvas
Rajas
TAMASTRIGUNAS
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Sattva Rajas Tamas
Conscincia
(chitta)
Paz, amor, f, alegria,
dedicao, desapego,
clareza, coragem,
receptividade e
compaixo
Perturbaes
emocionais,
imaginao,
descontroles,
aborrecimentos,
insatisfaes, desejos,
irritabilidade, raiva,
memria distorcida.
Bloqueios emocionais,
apegos profundos,
presa a recordaes e
lembranas, vcios,
medo, angustia,
depresso, dio, sono
excessivo.
Inteligncia
(Buddhi)
Discernimento,
percepo clara,
profundo sentido de
tica, tolerncia,
sinceridade,
honestidade e clareza.
Crtico, judiciosa,
dogmtica, honesta,
positiva, mente estreita,
percepo distorcida,
crena na realidade do
mundo exterior,
Falta inteligncia, falta
percepo,
preconceituosa, pouca
ou nenhuma tica,
ilusrio, no aceita
opinies, as vezes
desonestos.
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Sattva Rajas Tamas
Mente
(Manas)
Controle de si,
controle dos sentidos,
controle dos desejos
(todos), capacidade de
suportar a dor,
desapego a tudo, a
pessoa faz o que diz.
Natureza sensual,
desejos
descontrolados,
agressividade,
firmeza, competitivo,
teimosa, capacidade
de clculos,
obstinados.
Preguioso, sem
controle de si mesmo,
pessoa facilmente
influenciada, sem
objetivos, divagaes,
incapaz de suportar a
dor, muitos vcios.
Ego
(Ahamkara)
Altrusta, renuncia,
dedicao a obra,
conhecimento de si,
preocupao com os
outros, respeito por
todas as criaturas e
solidrio.
Ambicioso, teimosia
exagerada,
arrogncia, auto se
promove,
manipulador, forte
identificao com a
famlia, patriota e
religioso.
Ideias negativas,
medos, submisso,
dependncia,
desonestidade,
identificao com o
prprio corpo.
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OS CINCO NVEIS DA MENTE
1. ter Eu superior Vishuda
2. Ar Conscincia Interior Anahatha3. Fogo Inteligncia Manipura
4. gua Mente do sentido Svadhisthana
5. Terra Ego Muladhara
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Nos textos do Shiva Samhitha influncia notoriamente tntrica como
o Hatha Yoga, os pranayamas so o suporte para o ndi shuddhi oubhta
shuddhi. Nd shuddhi traduz-se por purificao das ndis,enquanto bhta
shuddhi, indo mais de encontro ao cerne da descrio, traduz-se como a
purificao dos elementos (bhta).
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"A real conquista do Pranayamaest diretamente relacionada com a atividade
fsica e mental do nossa vida diria.
Somente quando o perfeito domnio conquistado na vida mundana que ns
podemos esperar gerenciar a parada da respirao e pulsao do corpo. Este processo sempre perigoso para iniciantes sem o controle da respirao.
Quando o corpo fsico e emocional no for suficientemente purificado estes
desequilbrios causam tempestades na atividade emocional do indivduo.
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As 10 formas de energia prnicas (Vritti-Bheda)
Atravs dos pranayamas buscamos essencialmente vibraes melhores e
tambm, vibraes mais profundas. Vibrao que ir determinar novos Karmas, com
novas circunstancia em novo carter, com mais sade e harmonia e conseqentemente
uma vida espiritual mais elevada.
Nome Funo
1 Puraka Inspirar
2 Kumbaka Reter
3 Rechaka Expirar
4 Shunyaka Manter
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1. Onukhya-Prana: atua no corao, solar e descendente. Te por funo arespirao, de cor rubi ou vermelho escarlate.
2. Apana: no nus, lunar e ascendente, tem por funo a excreo, e de cor
branca ou rosa.
3. Samana: atua na regio do umbigo, tem por funo a digesto e de cor branca ou
como cristal.
4. Udana:atua na regio da garganta, tem por funo a deglutio e de cor branca
plido.
5. Vyana: atua em conjunto ao todos os outros sete corpos, sua funo principal a
circulao sangunea e energtica. Tem a cor de raio de luz.
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6. Naga: sua funo o soluo e o arroto, alm de, elevar a conscincia.
7. Kurma: tem como funo abrir os olhos e formas as vises
8. Krikara: tem como sub-funo a fome, a sede e o espirro.
9. Devadatta:Tem por funo o bocejo e o sono
10. Vyana: tem por sub-funo a produo dos sons internos e externos dos corpos e
aps a morte, a decomposio dos mesmos.
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Corrente de ar comum expirada Comprimento
01 Aps cantarmos 10 dedos
02 Aps comermos 20 dedos
03 Ao dormir 30 dedos
04 Durante relao sexual 36 dedos
05 Exerccios fsicos, todos Acima de todos
07 Hatha Yoga 10 dedos em mdia
06 Ideal para a qualidade de vida 6 a 12 dedos
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1) Sahita expirar e inspirar (sagarbha ou nigarbha)
2) Surya Bheda Kumbhaka Inspira com toda a fora por surya (sol), retenha o ar
com cuidado fazendo Jalandhara Bandha, reter em Kumbaka at o suor sair por baixo
das unhas.
3) UjjayaFechar a boca e inspirar pelas duas narinas at completar os pulmes,
depois puxa-se o ar dos pulmes e o levar para a boca novamente. Faz Jalandhara
Bandha.
4) Sitali
Inspira pela boca enchendo o estomago como se estive bebendo gua.
(note que os pulmes e no o estomago). Soltar pelas narinas depois do Kumbhaka.
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5) Bastrika Respirao do fole de ferreiro, fazer pelo menos 20 vezes e reter em
Kumbhaka.
6) Bhramari Aps a meia noite, pratica puraka e kumbhaka, fechando os ouvidos
com as mos em forma de concha.
7) Murcha praticar kumbhaka com os olhos fixos no entrecenho.
8) Kevali Respirao de glote e epiglote. Sah e ham ou respirao do hamsa ou o
grande cisne.
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N de ons negativos por cm3- Local
Prximo a "0" dentro de ambiente com ar condicionado 15 ons negativos dentro de um carro normal fechado
20 ons negativos dentro de escritrios ou apartamentos
100 ons negativos em cidades grandes poludas
300 ons negativos em cidades pequenas 1.200 ons negativos nos campos
2.000 ons negativos aps tempestades
3.000 ons negativos numa floresta
4.000 ons negativos numa praia limpa, frente ao mar
8.000 ons negativos numa montanha de 1.500 metros de altura
50.000 ons negativos em uma cachoeira