Modelo de Jogo - Inic_Malveira(3)

Grupo Desportivo da Malveira da Serra

Época 2010/2011

Iniciados A

Treinadores:

Bruno Figueiredo

Diogo Padeira

Índice

Como treinar bem

Normas de conduta

Definição de objectivos

Microciclo Tipo

Caracterização da equipa

Sistema de Jogo

Princípios elementares posicionais

Princípios Específicos de Jogo

Organização defensiva

Posicionamento defensivo

Exercícios

Aquecimento

Organização defensiva/ ofensiva

Ataque

Ataque Contextualizado

Como treinar bem

- Aquecimento/arrefecimento estruturados; - (DEFINIR ALONGAMENTOS)

- Auxiliar de primeiros socorros;

- Bebidas disponíveis;

- Equipamento completo;

- Retirar qualquer adereço perigoso;

INTERROMPER – PERGUNTAR – DEMONSTRAR – ENSAIAR – JOGAR

Treinador

- É difícil agradar a todos, e um elemento perturbador precisa de ser tratado de

forma positiva e firme;

- Ensinar bons hábitos desde cedo;

- Usar o “NÓS”;

-Estabelecer desde inicio uma boa relação com os jogadores, e ser respeitável

e adorável para que o respeitem;

- Mostrar dedicação na equipa, e canalizar a energia de uma forma positiva,

mesmo quando as coisas não correm bem no campo;

- Não discutir com funcionários a frente dos jogadores;

- Não ditar leis, nem ser excessivamente inflexível na sua abordagem;

- Evitar comunicar quando estiver descontrolado;

- Ser PROACTIVO, um problema não desaparece de um momento para o

outro;

- Ser consistente – não quebrar as regras ou fazer excepções para certos

indivíduos;

- Nunca presumir;

- Nunca prometer algo que não possa cumprir;

- Não envergonhar jogadores menos talentosos com erros que cometam ou

compara-los com jogadores mais dotados, pois os outros podem ver nisso uma

autorização para ridicularizarem o indivíduo quando não estiver presente;

- Criticar o desempenho e não a pessoa;

- Encorajar os atletas que jogam menos e mostrar que ainda fazem parte da

equipa;

- Ver se os exercícios são benéficos para os jogadores tendo em conta o nível

técnico e a idade;

- Ouvir a opinião dos jogadores, pois pode acontecer que escape alguma coisa;

- Ser responsável;

- Respeito pelos jogadores;

- Ser bom ouvinte/questionador;

- Ser corajoso, e fazer com que a qualidade do treino suba a fasquia da

performance e faze-lo sem medo enquanto sentir que é importante para o jogo

e ser realizável pelos atletas envolvidos;

- Ser claro na mensagem, não dando oportunidade a interpretações erradas;

- Fazer com que qualquer comunicação seja importante;

- Concentrar na CORRECÇÃO, e não no erro;

- Usar linguagem positiva – DESAFIAR os jogadores em vez de os punir;

- Usar o sentido de humor – é bom para aliviar o stress;

- Usar constantemente o FEEDBACK POSITIVO - Sanduíche;

- Terminar sempre a comunicação clarificando o que ficou acordado;

Normas de Conduta

- Nunca questionar a autoridade dos treinadores;

- Nunca questionar a decisão dos árbitros;

- Nunca sobrepor os interesses individuais aos colectivos;

- Indumentária apropriada nas deslocações (Fato de treino Malveira, chinelos

proibidos, calças/calções descaídos);

- Código de conduta apropriado (respeitar todos e ser educado);

- Ao intervalo, primeiros 5’ são em silêncio (recuperação/auto-avaliação);

- Respeito pelo esforço/objectivo colectivo (decisões técnico-tácticas);

- Treinar ao máximo, qualquer que seja o resultado;

- Nunca perder tempo de jogo, intensidade máxima sempre;

- Nunca ficar satisfeito com o empate, independentemente do adversário;

- Chegar atrasado ou faltar ao treino sem avisar: fora da convocatória;

- Chegar atrasado á concentração: fora da convocatória;

- Após treino, balneário arrumado (roupa nos cestos e estes nos bancos);

- Transporte do material de treino consoante a tabela;

- Aquecimento e alongamentos sob responsabilidade dos capitães;

Disciplina

- Chorar ou zangar-se quando se está a perder é inaceitável, pois provoca um impacto

negativo nas outras pessoas;

- Culpar os outros é igualmente inaceitável, seja por o colega ou o arbitro ter errado;

- Qualquer situação de agressão física/verbal também é inaceitável;

- Sem adversário não haveria jogo, por isso, temos de o respeitar;

- Os atletas são responsáveis pelas suas acções, hábitos e comportamentos;

Definição de Objectivos

Os objectivos traçados para esta época desportiva são os seguintes:

Objectivos

Sociais

Objectivos

Mentais

Objectivos

Tácticos

- Respeito pela hierarquia; - Colectivo vs Individual; - Normas de representação do Malveira; - Respeito pelos colegas;

- Transcendência no treino e no jogo; - Necessidade de vitória; - Auto-disciplina; - Responsabilização do treino;

- Modelo de Jogo - Princípios de Jogo; - Sistemas de Jogo (4-3-3); - Funções colectivas e individuais;

Objectivos

Técnicos

Objectivos

Físicos

Objectivos

Competitivos

- Recepção; - Passe; - Remate; - Condução; - Finta; - Desarme;

- Coordenação geral; - Resistência específica; - Velocidade; - Agilidade;

- º Lugar; - º Melhor ataque; - ª Melhor defesa; - ª Melhor diferença de golos;

Microciclo Tipo (A DEFINIR)

Microciclo Tipo

2ª Feira 3ª Feira 4ª Feira 5ª Feira 6ª Feira Sábado Domingo

Recuperação

activa;

Folga Velocidade;

Esquemas

tácticos;

Finalização;

Folga Jogo

Avaliação e controlo da competição

A competição é sempre ao Domingo de manhã, 2ª/3ª Feira é analisada pela equipa

técnica e 3ª/4ª Feira é dado a conhecer aos jogadores os aspectos em que estivemos

bem e os que poderemos trabalhar para melhorar.

Tabela de Material

Para que haja uma melhor organização no planeamento dos treinos em cada

Microciclo, os treinadores elaboraram uma Tabela de Material, onde cada atleta é

responsável pelo material durante um período de tempo (Quadro 4).

Esta organização permite a indução do sentido de equipa, e a criação de

responsabilidade nos jogadores.

Sistema de Jogo

Gr+4x4x2

Princípios elementares do Modelo de Jogo

Guarda-redes

Hoje, tem um papel fundamental na organização da equipa, principalmente na

defesa, sendo responsáveis pela sua organização. Desta forma, é importante

que contenham características inatas de liderança e comunicação.

Defesa

Evitar que os adversários construam situações de perigo para a nossa baliza.

Em seguida são enumeradas algumas funções que devem ter tidas em conta

por jogadores que actuam nestas posições mais recuadas:

- Fazer contenção e guiar o atacante para os lados, e se possível para próximo

de um colega de equipa;

- Aproximar-se o mais rápido possível do adversário e quando estiver já perto

dele deverá diminuir a velocidade para estar pronto para uma possível

mudança de direcção do adversário;

- Nos cantos devem estar muito concentrados, confiantes e serem os primeiros

a chegar á bola;

Figura 1 – Sistema 4-4-2 Figura 2 – Sistema 4-3-3

Gr+4x3x3

Ataque

O processo ofensivo é muito importante no futebol, pois é através dele que se

originam os golos, desta forma é necessário um conjunto de características que

permitem concluir os ataques com sucesso. Assim, torna-se importante

destacar as seguintes características:

- Boa comunicação;

- Apoiar o colega que tem a bola, através de desmarcações (mobilidade) e

também como cobertura ofensiva permitindo que acha uma linha de passe

atrás ou ao lado de forma a manter a posse de bola;

- Fazer corridas eficazes para espaços vazios para arrastar adversários com o

intuito de abrir espaços livres ou para receber a bola;

- Passes tensos, com decisão e precisão;

- Utilização de “tabelinhas”;

- Utilização de sobreposições para dificultar a marcação dos adversários;

- Rematar á baliza quando surge oportunidade, e aproveitá-la da melhor forma;

- Os jogadores devem estar sempre atentos a um possível ressalto, após o

remate do colega;

Princípios de Jogo

Ataque

Progressão/ Penetração

Acções técnico-tácticas – Condução de bola, condução para remate, finta e remate;

- 1x0+Gr

Partindo de várias direcções;

Com um obstáculo, obrigando a fazer uma finta;

- 2x0+Gr

Combinação directa;

Condução de bola com cruzamento/ finalização;

Exercício complementar – Gr+3x3+Gr

Cobertura ofensiva

Acções técnico-tácticas – Passe e recepção;

- 2x1+Gr

- 2x0+Gr

Com passe e apoio

Mobilidade

Acções técnico-tácticas – Desmarcações;

- 2x1+Gr

Cruzamento com finalização

Exercício complementar – Gr+3x3+Gr/ Gr+5x5+Gr

Espaço

Acções técnico-tácticas – Métodos/ Sistemas de Jogo;

- 3x0+Gr/ 4x0+Gr

Cruzamento com finalização

Exercício complementar – Gr+3x3+Gr (corredores laterais)

Defesa

Contenção

Acções técnico-tácticas – Posição de base defensiva e desarme;

- 1x1+Gr

Sem desarme (Apenas com a posição de base defensiva)

Com desarme (Já numa fase de aprendizagem superior)

- 2x1+Gr/ 2x2+Gr

Exercício complementar – Gr+3x3+Gr (Com finalização)

Cobertura defensiva

Acções técnico-tácticas – Marcação e dobra;

-1x2+Gr

- 2x1+1+Gr – Com perseguição de um defesa

Equilíbrio

Acções técnico-tácticas – Intercepção e dobra;

- 3x3+Gr

Com 1 ou 2 jogadores em perseguição;

- 3x2+Gr

Com cruzamento

Concentração

Acções técnico-tácticas – Métodos/ Sistemas de Jogo

- 5x5+Gr

Futebol Holandês

Exercício complementar – 7x7+Gr

Organização defensiva

Momentos de Jogo – Processo defensivo

1º Parar o contra-ataque e o ataque adversário, e dar tempo para o inicio da

organização defensiva propriamente dita;

- Pressão sobre o adversário com bola – Contenção e não “queima”;

- Fechar linhas de passe ofensivas, impedindo que haja progressão no terreno de jogo

para zonas pergiosas;

- Ocupar espaços livres, impedindo que os atacantes possam criar situações de

finalização através desse espaço;

- Compensar o posicionamento, mesmo que não seja a sua posição;

2º Recuperar defensivamente;

- Recuperação de posições;

- Utilização da lei do fora-de-jogo, criando dificuldades ao processo ofensivo da equipa

adversária.

3º Actuação da equipa já reorganizada;

- Pressionar a equipa adversária, actuando num bloco compacto e homogéneo;

Articulação em profundidade – Sem libero, com coberturas sucessivas e tentando

provocar o fora-de-jogo

Marcação nos cruzamentos

Nos cruzamentos e em especial na “linha de fundo”, a marcação dos adversários nas

zonas favoráveis de remate é absolutamente prioritária, porque é ai que reside o

perigo mais significativo, pois na linha final dificilmente alguém consegue finalizar com

êxito.

Igualdade numérica

Os defesas deverão “recusar” que o adversário os ultrapasse, retardando sempre os

movimentos do ataque, para beneficiar a ajuda de companheiros que se desloquem

em recuperação defensiva e possam então garantir a superioridade numérica.

Tentar o desarme em igualdade numérica, torna-se perigoso, pois pode por em risco o

equilíbrio defensivo da equipa, principalmente em situações de 1x1, 2x2, 3x3 e 4x4.

Inferioridade numérica

Os comportamentos dos jogadores nestas situações deverão ser bem pensadas e

sem correr muitos riscos para não agravar ainda mais a situação.

Deverão desta forma, retardar ao máximo o processo ofensivo adversário, permitindo

que haja a reorganização defensiva da equipa.

Posicionamento defensivo colectivo nos vários sectores

Sector defensivo

Sector Intermédio

Sector Avançado

Diagonais defensivas

Este meio de defender em diagonal, permite a possibilidade de existir coberturas

defensivas mais eficazes.

Quando o DD, que faz a contenção é ultrapassado, o DC que estava a fazer a

cobertura defensiva passa imediatamente a fazer contenção. Por conseguinte o DD

passa a realizar a cobertura defensiva.

Neste exemplo, o atacante passa pelo defesa direito, que estava a fazer contenção,

através de uma finta, e é o defesa central

que faz a dobra, passando este a fazer a

contenção.

Neste exemplo, o médio da equipa adversária faz um passe de ruptura entre o defesa

direito e o defesa central para outro colega de equipa e é o defesa central que faz a

dobra, passando a fazer a contenção e o

defesa direito passa a realizar a cobertura

defensiva.

Passe e recepção

Descrição

O passe é feito com o pé direito e recepção com o pé esquerdo, e depois troca o

sentido da circulação da bola passando a fazer-se o passe com o pé esquerdo e a

recepção com o pé direito.

Aspectos principais do exercício

Técnico-tácticos

- Passe;

- Recepção;

Físicos

- Resistência específica de jogo;

- Velocidade de execução;

Psicológicos

- Concentração;

- Atenção;

Taxonomia - Especifico de Preparação Geral

Objectivos – Aquecimento com passe/recepção e deslocamento;

Material – 5 bolas; 6 cones;

Dominante – Físico Forma - Complementar

Regime – Técnico-táctico Volume – 12’

Intensidade – Sub-maximal Duração – 10’

Espaço – 30mx30m Frequência – 2x5’

Nº de jogadores – 18 Densidade – 1:1/5

Passe e recepção – Com Gr

Descrição

1ª Variante - O jogador na posição 1 faz um passe tenso para o Guarda-redes

defender, seguidamente este dá para o lado e o mesmo jogador passa para o jogador

na posição 2 e assim sucessivamente.

2ª Variante – O jogador 1 faz um passe tenso para o Guarda-redes defender,

seguidamente este dá para o lado e o mesmo jogador passa para o jogador na

posição 2, que faz um passe longo para o outro jogador na posição 1, ocupando

depois a sua posição.

Técnico-tácticos

- Técnica de Guarda-redes

- Passe;

- Recepção;

Físicos

Psicológicos

- Concentração;

- Atençã

Taxonomia - Especifico de Preparação Geral

Objectivos – Aquecimento com passe/recepção e deslocamento;

Material – 5 bolas; 6 cones;

Dominante – Físico Forma – Complementar

Espaço – 30mx30m Frequência – 2x4’

Recuperação activa

Descrição

Este exercício tem principal objectivo a posse de bola, formam-se 2 grupos de 4, que

alternavam de 1’30’’ a 1’30’’.Os jogadores que realizam posse de bola, ganham um

ponto após realizarem 10 passes consecutivos.

Técnico-tácticos

- Passe;

- Recepção;

Físicos

Psicológicos

- Concentração;

- Atenção;

- Vontade de recuperar a posse de bola;

- Capacidade de sofrimento;

Taxonomia - Específico de Preparação Geral

Objectivos – Manutenção da posse de bola;

Material – 8 coletes

Espaço – 30mx30m Frequência – 2x1’30’’+2x1’30’’

Manutenção da posse de bola - Pressing

Descrição

Existem 2 equipas a fazer posse de bola , e outra equipa a fazer pressing. A equipa

azul após fazer 5 passes, ganha 1 ponto e passa para o outro quadrado e assim

sucessivamente. A equipa que faz pressing, tem como objectivo recuperar o maior

número de bolas durante 2’.

Técnico-tácticos

- Passe;

- Recepção;

- Mobilidade;

- Desarme;

Físicos

Psicológicos

- Determinação;

Taxonomia – Especifico de Preparação Geral

Material – 12 coletes; 8 cones; 5 bolas;

Espaço – ¼ campo Frequência – 3x2’+3x2’+3x2’

Manutenção da posse de bola

Descrição

Neste exercício existem 2 equipas, cada uma delas tem num dos quadrados 6

jogadores a fazer posse de bola, e no outro quadrado tem 3 jogadores a tentar

recuperar a posse de bola.

Uma das equipas faz posse de bola enquanto a outra equipa tenta recupera-la. Se a

equipa que faz posse de bola conseguir executar 10 passes consecutivos ganha 1

ponto, se a equipa que tenta recuperar a bola o conseguir, o treinador lança de

imediato uma bola para o outro quadrado onde as equipas estão a fazer posse de bola

a equipa que recuperou a posse de bola, enquanto a outra equipa que perdeu tenta

novamente recuperá-la

Cada equipa está numerada de 1 ao 9, sendo que cada equipa tem 3 grupos de

jogadores (1-3, 4-6, 7-9), e cada um deste está a recuperar a bola, 3x2’.

Técnico-tácticos

- Passe;

- Recepção;

- Mobilidade;

Taxonomia – Especifico de Preparação Geral

Material – 12 coletes; 8 cones; 5 bolas;

Espaço – ¼ campo Frequência – 3x2’+3x2’+3x2’

- Desarme;

Físicos

- Velocidade de deslocamento;

Psicológicos

- Concentração;

- Atenção;

- Determinação;

- Vontade de recuperar a posse de bola;

Jogo das 3 equipas

Descrição

Neste exercício existem 3 equipas, sendo que uma delas encontra-se de fora.

A equipa tem 2’ para marcar golo, se o conseguir sai a equipa que perdeu e entra a

equipa de fora, caso nenhuma delas consiga marcar, sai a equipa que está á mais

tempo em jogo.

No final, ganha a equipa que somar mais vitórias, contando esta como 3 pontos. O

empate e a derrota não conta com nenhum ponto.

Técnico-tácticos

- Princípios específicos do jogo defensivos / ofensivos;

Físicos

Psicológicos

- Concentração;

- Cooperação;

- Determinação;

Taxonomia – Específico de Preparação – 3º Nível

Objectivos – Jogo das 3 equipas

Material – 12 coletes

Dominante – Físico Forma – (Fase III) Gr+6x6+Gr

Espaço – ½ campo Frequência – 1

Nº de jogadores – 21 Densidade – Depende do tempo que

cada equipa está em campo.

Sectores defensivos/ ofensivos

Descrição

Existem 2 sectores (defensivo e ofensivo), sendo que no sector ofensivo, os atacantes

encontram-se em superioridade numérica, 5x4+Gr, de forma a ter uma maior

probabilidade de sucesso e permitir uma maior continuidade das acções.

Técnico-tácticos

- Princípios específicos do jogo defensivos/ ofensivos;

Físicos

- Força rápida;

Psicológicos

- Concentração/ Atenção;

- Capacidade de improvisação;

- Imprevisibilidade;

- Determinação;

- Cooperação;

Taxonomia – Específico de Preparação

Objectivos – Sectores defensivo e ofensivo

Material - 10 bolas; 10 coletes

Dominante – Físico Forma –

Espaço – Campo inteiro Frequência – 2x10’

Finalização 1x0+Gr

Descrição

O jogador faz um passe para o treinador, que devolve para o lado de diferentes forma,

(rasteira, meia altura, com efeito, etc.) e este finaliza.

Técnico-tácticos

- Passe;

- Remate;

Físicos

Psicológicos

- Concentração;

- Atenção

Taxonomia - Específico de Preparação

Objectivos – Finalização em superioridade numérica;

Material – 14 cones; 6 varas; 10 bolas;

Dominante – Físico Forma – Fase I – 1+1x0+Gr

Espaço – ½ campo Frequência – 2x10’

Objectivos – Finalização em superioridade numérica;

Material - 10 bolas;

Dominante – Físico Forma – Fase I – 1x0+Gr

Regime – Técno-táctico Volume – 5’

Espaço – 1/3 campo Frequência – 1

Descrição

Este jogo é conhecido pelo Jogo dos espelhos, ou seja, cada jogador tem uma bola e

partindo ambos de lados opostos, ao chegarem ao cone do meio, e quando estiverem

perto um do outro, mudam rapidamente de direcção e velocidade e tentam finalizar na

respectiva baliza.

Técnico-tácticos

- Remate;

- Condução de bola;

- Condução para remate;

- Finta;

- Simulações;

Físicos

- Força rápida;

Psicológicos

- Concentração;

- Atenção;

- Auto-confiança;

Finalização com cruzamento/ cabeceamento – 1xo+Gr

Descrição

Cada jogador tem de finalizar os quatro cruzamentos, nas diferentes posições “de

primeira”. Repetem esta acção 4 vezes e rodam todas as posições, os jogadores que

cruzam também vão seguidamente finalizar e vice-versa.

Técnico-tácticos

- Técnica de Guarda-redes;

- Cabeceamento;

- Remate;

Físicos

Psicológicos

- Auto-confiança;

- Determinação

Objectivos – Finalização com cruzamento em superioridade numérica;

Espaço – 1/4 campo Frequência – 2x10’

Finalização com cruzamento – 3x0+Gr

Descrição

O jogador na posição 1 faz uma combinação directa com o treinador, e de seguida faz

o cruzamento para os 2 atacantes finalizarem.

O exercício é feito alteradamente no lado contrário, seguidamente, passado 10’, troca-

se o lado de execução, treinando-se também a lateralidade.

Técnico-tácticos

- Técnica de Guarda-redes;

- Remate;

- Cabeceamento;

- Passe;

Físicos

- Força rápida;

Psicológicos

- Concentração;

Objectivos – Finalização com cruzamento em superioridade numérica;

- Atenção;

- Auto-confiança;

-Determinação;

Descrição

O jogador 1 faz o passe longo para o jogador 2, e depois deste receber fazem a

situação 1x1+Gr.

Cabe ao atacante tomar a melhorar decisão para finalizar da melhor forma sabendo

que tem um tempo limitado para o fazer (10 segundos).

Ao defesa é muito importante que aplique o princípio específico da contenção.

Técnico-tácticos

- Remate;

- Condução de bola;

- Finta;

- Simulações;

- Contenção;

Físicos

- Força rápida;

Objectivos – Finalização em igualdade numérica;

- Velocidade de aceleração;

Psicológicos

- Concentração;

- Atenção;

- Auto-confiança;

Finalização 2x1+Gr/ 3x2+Gr

Descrição

Este exercício inicia-se com uma situação de 2x1+Gr, e após a finalização estes 3

jogadores passam a atacar e entram outros 2 defesas fazendo uma situação de

3x2+Gr. Depois de concluído, os últimos defesas passam a atacantes e entra outro

defesa (2x1+Gr), voltando a forma inicial.

Técnico-tácticos

- Remate;

- Condução da bola;

- Finta;

- Simulações;

- Mobilidade;

- Contenção;

- Cobertura defensiva;

- Progressão;

- Cobertura ofensiva;

Objectivos – Finalização em Superioridade numérica;

Dominante – Físico Forma – Fase II – 2x1+Gr/3x2+Gr

Físicos

- Força rápida;

- Velocidade deslocamento;

Psicológicos

- Concentração;

- Atenção;

- Auto-confiança;

Finalização contextualizada – Fora-de-jogo

Descrição

No exercício situado a meio-campo o jogador na posição 1 faz o passe para o 2, que

recebe e passa para o jogador 3 que recebe de forma orientada e conduz a bola em

direcção aos cones (simulação de adversário) e faz uma finta rematando

seguidamente á baliza com o pé direito.

Após a conclusão deste exercício passa para a posição 4, depois faz o passe para a

posição 5, este faz novamente o passe para a posição 6. O jogador 6 após a recepção

da bola de forma orientada conduz a bola para o meio de 2 defesas (representado

pelos cones vermelhos) e faz um passe em ruptura para o jogador 7 que se desmarca

para depois finalizar.

Na 1ª parte do exercício é treinado o lado direito e na 2ª parte é treinado o lado

esquerdo, dando desta forma importância á lateralidade. Os jogadores vão mudando

de posição pela ordem de números 1 a 7.

Objectivos – Finalização com desmarcação e Finalização em superioridade numérica;

Dominante – Físico Forma – Fase I - 1x0+Gr/ 2x0+Gr

Espaço – ½ campo Frequência – 2x10’

Técnico-tácticos

- Remate;

- Condução da bola;

- Finta;

- Simulações;

- Desmarcações;

Físicos

- Força rápida;

Psicológicos

- Concentração;

- Atenção;

- Auto-confiança;

Modelo de Jogo - Inic_Malveira(3)

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