A ENERGIA TRANSFORMADORA DO AUTOCONHECIMENTO

E DA AUTO-ESTIMA

O AUTOCONHECIMENTO E A AUTO ESTIMA

AUTOCONHECIMENTO

Você se conhece?

Sabe por que se comporta de determinada maneira ?

Sabe o que deseja mudar em sua vida?

Sabe como mudar?

A famosa frase de Sócrates : “ CONHECE-TE A TI MESMO”, traduz uma das mais antigas preocupações do homem , isto é, as causas

do seu comportamento e do comportamento dos outros.

Ao longo dos anos, a observação sistemática do comportamento dos indivíduos tem demonstrado que as pessoas conhecem pouco a respeito do seu

próprio comportamento.

As pessoas acreditam que pelo fato de ter acesso privativo aos seus próprios pensamentos e

sentimentos, também possuiriam um conhecimento profundo dos porquês do seu comportamento.

Perceber o seu próprio comportamento pode ser muito útil ao tentar mudar esse mesmo

comportamento. Quantas pessoas não entendem porque não conseguem: parar de beber ou usar

outro tipo de droga, parar de brigar com o cônjuge, estabelecer um relacionamento aprofundado com seus filhos, pais e amigos ou ter um emprego bem

sucedido?

O quanto uma pessoa conhece a respeito de si mesma é, em grande medida, fruto da relação

com as demais pessoas. Descobrimos que somos bonitos ou feios, simpáticos ou tímidos,

inteligentes, brilhantes ou não, pelo que as demais pessoas dizem a respeito do nosso

comportamento.

É nesse reconhecimento pelo outro, é no questionar e pelo olhar do outro que

começamos a nos conhecer. Reflita: grande parte do que você acredita ser suas qualidades

e aptidões não é fruto do que durante a sua vida as pessoas reconheceram em você?

E de forma semelhante, grande parte do sofrimento humano também provém daquilo que

não é reconhecido pelos demais: do que ignoramos a nosso próprio respeito ou do que não

queremos reconhecer.

A Psicologia tem também mostrado a relevância do autoconhecimento para a

produção de mudanças desejadas no comportamento. Quando nos defrontamos

com uma situação que não nos satisfaz, percebemos que é preciso mudar.

Uma pessoa pode saber que seu casamento não está bem, que está infeliz no trabalho, que não

sabe lidar com o comportamento dos filhos, que tem ataques de pânico, ansiedade ou outros

medos. Muitas vezes a situação de sofrimento é clara, mas o que mudar, como mudar e em que

sentido mudar, não o é.

Somos os únicos responsáveis por nossas vidas e só adquiriremos bem-estar,

tranqüilidade e alegria se nos conhecermos profundamente.

O processo de autoconhecimento é um processo de liberdade.

Se sei quem eu sou, se sei para onde ir, se sei o que fazer e como fazer...

sei que não posso mais culpar empresas, governo ou pessoas pelas amarguras da minha vida.

É muito difícil alguém se conhecer interiormente quando a busca está sempre no externo. Muitas vezes

atribuímos aos outros a responsabilidade pelos nossos problemas.

As pessoas buscam cuidar da pele, mudar o corte do cabelo, comprar roupas, carros, perder

alguns quilos... Mas quase sempre esquecem que o caminho deve ser o contrário, de dentro

para fora.

AUTO - ESTIMA

Auto-estima é a confiança em nossa capacidade de aprender, tomar

decisões, fazer escolhas apropriadas e administrar mudanças.

Auto-estima é fundamental na conquista do sucesso. Se você não gosta de você mesmo, como pode

querer que as pessoas gostem?

Uma pesquisa revela que uma criança desde o nascimento até os 08 anos recebe aproximadamente

100 mil “nãos” !!!

A pesquisa também revelou que, para cada elogio, a criança recebia

09 repreensões.

Diante de tantas negativas nosso cérebro vai criando limitações, para

que possamos nos sentir aceitos pelos nossos pais e pelas outras pessoas.

E a auto-aceitação e otimismo de cada criança vai desaparecendo. Este fato vai se perpetuando e a

própria raça humana, como um todo, não se desenvolve o quanto poderia.

Um passarinho precisa das duas asas para voar. E se uma das asas for mais

forte do que a outra haverá desequilíbrio no seu vôo.

Para sermos harmônicos, precisamos dos dois hemisférios cerebrais em

equilíbrio, pois eles processam informações de modo diferente,

ampliando a nossa possibilidade de compreensão e atuação no mundo.

HEMISFÉRIO ESQUERDO

HEMISFÉRIODIREITO

VerbalDetalhistaMecânicoPreto e BrancoCéticoLógicoFechadoCautelosoRepetitivoAnalíticoMemória

MeditativoAmploCriativoColoridoReceptivoIntuitivoAbertoAventureiroArtísticoEspacialEssência

MECANISMO DO CÉREBRO

OS PILARES

DA CONSTRUÇ

ÃO DA AUTO-

ESTIMA

NÃO SE CRITICAR !!!

NÃO SE DEIXE ASSUSTAR !!!

SEJA GENTIL E PACIENTE... COM VOCÊ!!!

PENSE COM BONDADE A SEU RESPEITO !!!

RELAXE !!!

MEDITE E VISUALIZE !!!

ELOGIE-SE !!!

APÓIE-SE !!!

TENHA CARINHO COM O NEGATIVO !!! CUIDE DE SEU CORPO !!!

SABER PERGUNTAR

Saber perguntar pode ajudar as pessoas a se conhecerem

melhor , aumentar a sua auto-estima, equilibrar o estresse e direcionar as suas ações... os

seus próximos passos.

Mas que tipo de pergunta devo fazer ???

Qualquer uma, desde que seja bem direcionada e sem

autopiedade, autoflagelação, perfeccionismo, pessimismo, prejulgamento, negativismo.

PERGUNTAS PARA O INÍCIO DO DIA :

O que me faz feliz atualmente ?O que mais me estimula atualmente ?O que me dá mais satisfação e orgulho atualmente ?O que está acontecendo na minha vida que faz com que eu me sinta grato ?Com que eu me sinto comprometido atualmente ? A quem eu amo ?Quem me ama ?

PERGUNTAS PARA QUALQUER HORA DO DIA (quando se deparar com algum problema) :

Qual é o meu problema ?Qual é o fator mais grave do meu problema ?O que precisa acontecer para a situação ficar melhor?O que eu posso e o que eu não posso fazer ?O que já estou fazendo e qual resultado estou tendo ? Como posso tirar proveito dessa situação enquanto ela não se resolve?O que estou aprendendo com essa situação ?

PERGUNTAS PARA A NOITE :

O que aprendi hoje?Como foi a minha produção hoje ?O que eu fiz hoje que constituiu uma notável diferença em relação aos outros dias ?O que acrescentei hoje na minha qualidade de vida ?Quais meus pontos fracos que foram trabalhados ? Qual o bem pratiquei e que modificou a vida de alguém ?Como usei o meu hoje em benefício do futuro da humanidade ?

- Defina com uma palavra como está a sua Auto - Estima. Justifique.

- Você age mais com a “razão” ou com a “emoção” ? Por que?

- Quais são as “coisas” que mais me motivam hoje ?

QUESTIONAMENTOS :

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