Patagonia Run Mountain Hardwear 2018 | Guia do Participante 21k | Página 1 de 6

V.02–Março2018

PatagoniaRunMountainHardwear2018|GuiadoParticipante|21K

1.Descriçãogeraldo“PatagoniaRun2018|21k”Descriçãodopercurso|Classificaçãodopercurso|Datadacorrida|Horáriodelargada

2.CredenciamentoeEntregadeKits|PalestraTécnica

3.Largada|Transporte|Guarda-volumes|Chegada|EntregadePrêmios

4.Informaçãosobreopercurso.PostosdeAssistência|Serviçosempostos|MapadoCircuito|Altimetria|MarcaçãodoCircuito|ProtocolodeAbandono|Lixo

5.ElementosObrigatóriosRecomendaçõesdeequipamento.

6.DicasdeCorrida

7.Contato

1.Descriçãogeraldo“PatagoniaRun2018|21k”

DescriçãodopercursoO Patagonia Run en San Martín de los Andes, Argentina, é um desafio único para atletas de trilhas demontanhadetodososníveis.Osparticipantesencontrarãoumterrenosemi–técnico,comumacombinaçãodediferentes tiposde trilhas, que incluem sendasdemontanha com inclinações variáveis e terrenos comdiversossoloscomumdesnívelacumuladopositivoestimadoem1210metros,aproximadamente.Esteseráumverdadeirotestederesistênciadecorridasoff-roadpelabelezadasmaravilhosaspaisagensdasregiõespróximasaSanMartíndelosAndes,queoconverteemumeventoúnicoemsuaclasse,ameiamaratonademontanha.

Classificaçãodopercurso,avaliaçãodeITRA.

PontosEndurance:

NíveldeMontanha:

NívelFinisher: DataSábado,7deabrilde2018.HoráriodeLargada10h00

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2.CredenciamentoeEntregadeKits|PalestraTécnica

EscritóriodeCorrida–LeVillageEventsCenter(RuaGeneralRoca816-SanMartíndelosAndes)è Credenciamento-Apresentar-secomDNI(documentodeidentidade)eExameMédico.

HorárioQUARTA-FEIRA,4deabril 17h00a21h00QUINTA-FEIRA,5deabril 9h00a21h00SEXTA-FEIRA,6deabril 9h00a22h00

è EntregadeKitdecorrida,ChipnúmerodeTyvek®®.Importante:oskitsnãoserãoentreguesnodiadacorrida.

PostoNeutro–HotelPatagoniaPlaza-Av.SanMartín502-SanMartíndelosAndes.è Entrega da Camiseta Oficial de Corrida apresentando o número de Tyvek®, nomesmo horário do

credenciamento.è FotodePresente

ExpoUltraTrailPatagoniaRunè PresenteSurpresa.

PalestraTécnica10ky21kAspalestrastécnicasde10ke21ksesubirãoàsredesdiasdantesdacorrida,esteanonãoserãopresenciais.

3.Largada|Transporte|Guarda-volumes|Chegada|EntregadePrêmiosLargada

Sábado 7: 10h00– Rua da Alameda, a 200 do portal de acesso ao Bairro de Oficiais do Regimento deCavalariadeMontanha4“CoracerosGral.Lavalle”(RCM4)–Av.RegimientodeCaballería-Rodovia62.TransporteatéalargadaHaveráserviçodetrasladoapartirdeumaemeiahoraantesdohoráriodelargada.SaídadesdeoEscritóriodeCorrida-Gral.Roca816Exclusivoparacorredores.Guarda-volumesServiçogratuitodeguarda-volumesparacorredores:

1. Arecepçãoseráapartirdeumahoraantesdalargada,noRanchodaTropadentrodoRCM4.2. Entregadeelementosdoguarda-volumesnoEscritóriodeCorrida-Gral.Roca816-mediantea

apresentação do número de Tyvek® do corredor ou de documento de identidade- Horáriosábado7das10h30à01h00dodomingo.

ChegadaLocal:Av.SanMartíneMarianoMoreno,frenteaoDublinSouthPub.Osparticipantesreceberãoumamedalhafinisherapóscruzaralinhadechegada.EntregadePrêmios10ke21kSábado,7deabril-18h00GinásioEsc.134,RuaR.RocaeCapitánDrury

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4.Informaçãosobreopercurso

Convênios especiais de passagem por campos privados, instituições e populaçãocom áreas de pastoreioobrigamanãohabilitaroacessoàstrilhasaté72horasantesdacompetição.Altimetria

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PostosdeAssistência(PAS)

21K

PostosdeAssistência

Distância(*)daLargada(km)

Distância(*)aoseguintePAS(km)

PASRosales 7 5PASBayos 12,8 10Meta 22,8

(*)Distânciasarredondadas.

Serviçosempostos

Largada§ RecepçãodecorredoreseRefrescos§ Água|Powerade|Chá|Café|BarrasdeCereais§ Guarda-volumes§ Sanitários

PASRosales§ Água|Powerade|Chá|Café|Bananas|BarrasdeCereais|Balasdegomadeeucalipto|Uvaspassas|Balasácidas

§ Atendimentomédico§ Sanitários

PASBayos§ Água|Powerade|Refrigerantes |Chá|Café |Caldo|Bananas |BarrasdeCereais| Sacramentos |Balasdegomadeeucalipto|Uvaspassas|Balasácidas

§ Atendimentomédico§ Sanitários

Meta§ Água|Powerade|Refrigerantes|Bananas|BarrasdeCereais|Mel|Balasdegomadeeucalipto|Uvapassas|Balasácidas

§ Atendimentomédico§ Sanitários§ Guarda-volumes

MarcaçãodeCircuitosOscircuitosestãoclaramenteidentificadosemtodasuaextensãoparaqueoscompetidorespossamcorrersemriscosdeextravios.Hádoistiposdemarcas,umasparaotrajetodocircuito(fitasbrancascomlogotipoPatagoniaRun)eoutrasparaossetoresondeéprecisoterprecaução(fitaamarela).Então,existemduasclassesdefitas:

• Fita Branca com logotipo PatagoniaRun ·: Fita principal que marca todos os percursos. Oscompetidores deverão orientar-se somente por estas fitas para saber que estão na trilha ou setor dacorrida. No bosque, as fitas serão colocadas nas árvores, arbustos e canas. Nas pampas, elas serãocolocadasnascanas.Oscorredoresdevemseguirasmarcas.Seemalgumtrechodebosqueouclareiranãoépossívelverasfitasbrancas,oscompetidoresdeverãoretornaratéoúltimopontoondeavistaramumafita.Asmarcascomfitasserãomaisfrequentesemsetoresintrincadosdobosqueoudamontanha.

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Ondeexistaumaúnica trilhaoupampa, estas serão colocadas comumadistância suficientedemodoqueoscompetidores,comsóolhar,possamidentificaroitineráriosemseperder.

• FitaAmarela:As trilhasoucaminhosqueestãoproibidos transitar serão fechadosunicamentecom fitas

amarelas.Os atletas nãodeverão cruzar nenhum setor com fita amarela.Mesmoassim, por causadaneve,ouporfaltadecontrasteseránecessáriamarcaçãoadicional.Porisso,serãousadas,tantoasfitasbrancas,comoasamarelasjuntasparasinalizarosentidodacorrida.

Emtodososcruzamentoscríticoshaverábandeirinhassinalizandoocaminhocorreto.Devidoàextensãodospercursos;setorescommúltiploscruzamentosdetrilhaseasvariaçõesdoterreno;recomendamos aos competidores olhar constantemente à sua frente à procura das fitas de identificação.Haveráabundantemarcação,masé importantenão ingressar inadvertidamenteemtrilhasnãosinalizadasnemematalhoseseguiras instruçõesdosbandeirinhasafimdeevitarextravios.ÉimportanteobservaramarcaçãoeaindicaçãodosPAS.Nãotomarcomoreferênciaocorredoràsuafrente.ProtocolodeAbandonoEmcasodeabandono,ocompetidortemaobrigaçãointransferíveldeavisaràorganização.Oavisosóserárecepcionado pelo chefe de cada um dos Postos, seja nos PAS, na Largada ouMeta. Os bandeirinhas oupessoal fora desses lugares, não registrarãoo aviso de abandono.Os traslados serão realizadosmediantedeterminaçãodaorganização.LixoAcompetiçãoocorredentrodoParqueNacionalLanín.Semdúvida,ocontextopaisagísticoondeérealizadoconstituiumfatorchavedegrandepartedosucessodoevento.Conservarestapaisagemétarefadetodosnós, daqueles que moramos aqui e dos visitantes. Por esse motivo, solicitamos sua colaboração, nãodeixando resíduosduranteacorrida.Haverácontêineresde resíduosdentrodosPostosdeAssistênciaea100mdasaídaparaatrilha.Seremos inflexíveis com as pessoas que joguem lixo nos circuitos por meio da desqualificação. Ter umacorridalimpadependedetodosnós.

5.ElementosObrigatórios

-ExameMédico.Baixarmodelodecertificadomédicoemwww.patagoniarun.com/pdfs/guia44_br.pdf-Númerodecorredorsemprevisíveldefrentedurantetodaaprova.-Apitodeemergênciaounáutico(adequadoparaaatividade).

RecomendaçõessobreotipodeequipamentoDependerádoclima,masrecomendamososeguinte:

§ Pochetecombolsoparagarrafadeáguaoucamelbak,oumochilacomkitdehidratação.Éconvenienteque tanto a mochila como a pochete não sejam muito grandes, porque deverão atravessar algunslugaresestreitos(porexemplo,cercas).

§ 2garrafasdeáguaoucamelbakde750cc.§ Luvasfinas.§ Indumentáriatérmicatranspirável(fleece).§ Quebra-ventoresistenteàágua.§ Calças leggings. Há setores do circuito com abrolhos e, por esse motivo as calças, preferentemente,

devempossuiraltoconteúdodelycra(escorregadia).§ Têniscomboatração.

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§ Polainasbaixasparaostênis,afimdeevitarabrolhos,lamaepedras.§ Protetorsolar.§ Boné.§ Óculos:levaremconsideraçãoquetransitarãoporsetoresdebosquessombriosetambémporáreasde

pampasabertaseensolaradas,tendoqueadaptarosóculos.

6.DicasdeCorrida

ü Terreno:Trilhas iniciais comsubidasabertasebemmarcadasatéoquilômetro3, logo, trilhasestreitasplanas e de direção variável até o quilometro 6. Segue trilhas estreitas com subidas e baixadaspronunciadasatéoPASRosales(Quilometro7).Logosubidaporcaminhomadeireiroatétrilhaabertaplana e baixada rápida até o PAS Bayos (Km 12). Final idêntico aos 10K por trilhas com subidas ebaixadasvariáveisatéoKm17,5.Desdeaíbaixadaportrilhaempinadaatéolago.6quadrasdeasfalto.Algunscruzamentosdearroiosestreitosedeacordocomoclima,barro(muitoescorregadio)oupoeira.

ü Calçado comótimo “grip”. Polainas não são primordiais,mas servempara trilhas de bosque e estepe.Molharão o calçado. Vestimenta de acordo com o clima: pode fazer muito frio + chuvas. Verprognóstico: recomendamos entrar em https://www.windguru.cz/589868. (mais confiável entrar apartirdas48horaspreviasàcorrida).

ü Hidrataçãonecessária: 600a 1000ml (aprox.), variável de acordo comopesoporhorade corrida.Ouseja,conformeasedeémaisconfiável.CalculemonecessáriodeacordocomadistânciadoPASatéaMETA.(adistânciatemumamédiaaproximadade6km).Usemlíquidoscomsaisminerais.Aáguadosarroiosnãoépotável,porémnãoestácontaminada.ÉrecomendávelaáguaqueentregamnoPASeaquelevamconsigo.

ü Gastocalórico:deacordoaopesoaproximadoentre1000a2100kcaltotaisparaos21K.Umabarrinhaenergéticaougel=200kcal.Apartirdestadistânciaéimportanteincorporaralimentos,principalmenteapartirdos45min.decorridaeacada45min.atéo final.Osalimentosmaisúteissãoprincipalmenteaqueles que possuem hidratos de carbono (barras, géis ou outros), nos PAS têm abundante, mas éconveniente incorporar energia entre PAS e PAS. Escolhamos alimentos (barras, etc.) que já tenhamexperimentado.Treinemahidrataçãoeaalimentação,nãofaçamaprovaduranteacorrida.

ü Alimentar-se2horaspréviasàlargadaehidratar-seatéantesdacorrida.ü Sinaldetelefonecelularvariável,porémpresenteemboapartedopercurso.ü Seguirasfitasbrancascomologotipoeindicaçõesdosbandeirinhas.Atençãoaoscartazesdedesviosde

acordocomasdistâncias,principalmente1,5KmdepoisdoPASRosales.Nãocruzemasfitasamarelasquecortamtrilhasquenãodevemsertransitadas.Nãosigamao“montão”.

ü SedecidiremabandonaracorridaéPRIMORDIALavisar.DeveserfeitosomenteaochefedePAS,equipederesgate,naLargadaounaMeta.Nãoavisemaosbandeirinhas,elessomentesinalizamocaminho.

7.Contatowww.patagoniarun.com-info@patagoniarun.com

TMXTeam:info@tmxteam.comCongreso1534-11A–CABABuenosAires-+541147060656

NQNEventos:nqneventos@smandes.com.ar–LosCipreses1896-SanMartíndelosAndes-+542972420949