Programa

Saúde e bem estar

COMO PODEMOS MELHORAR A SAÚDE EM URUGUAIANA?

Com ações em

Saúde pública

Qualidade de vida

Promoção de saúde

e

prevenção de doenças

crônicas não transmissíveis!

3 grande pilares

Promoção da Saúde

1Tai Chi Chuan

2Reeducação

alimentar

3Atividade física

Tai c

hi c

huan

.

Atividade física de baixo impactoque proporciona saúde, serenidade e bem estar.

-Diminuição do stress,

-Ansiedade,

-Melhoria da força,

-Reeducação postural e respiratória,

-Equilíbrio,

-Auto estima

Realizado nas 2ª, 4ª e 6ª feiras

No Parcão Centro de convivência UBSs

Verificação de PA e glicemia

Ativi

dade

físi

ca- p

roje

to d

ants

.

Melhora da força muscular, postura, equilíbrio , coordenação motora, frequência

cardiorrespiratória, tônus muscular, flexibilidade e auto estima

Fundamental para a aquisição e manutenção da saúde e qualidade de vida

Reed

ucaç

ão a

limen

tar

.

Reeducação alimentar e emagrecimento

-Melhora da saúde

do

participante e sua

família

-Auto estima

17 encontros

-Grupos

-Atendimento individual:

- nutricional

-psicológica

Ambulatório de Saúde MentalSecretaria M. de Saúde- NUMESCUBSs Posto 05 Posto 03Posto 17Posto 14Posto 16Santa Casa de Caridade

Reeducação alimentar

Orientações gerais sobre funcionamento do programa,

Alimentação saudável, obesidade, carboidratos, índice glicêmico,

atividade física, etc .

Grupo Reeducação alimentar

Encontro 1

Anamnese nutricional, avaliação física e avaliação psicológica

com profissionais do programa .

Grupo Reeducação alimentar

Encontro 2

Restrição de carboidratos simples durante 15 dias

Entrega do plano alimentar, tabela de medidas caseiras

e orientações sobre esse assunto

Encontro 3

Grupo Reeducação alimentar

A importância da água, prejuízo, funções essências, controle da hidratação, chás para

emagrecimento, digestão, moderador de apetite, diurético, ansiedade, etc.

Modo de preparo, boas combinações, horários, propriedades das ervas

vídeo documentario

Encontro 4

Grupo Reeducação alimentar

Orientações

1 semana de restrição de carboidratos, com a inclusão de 1

porção de carboidratos integrais e 1 fruta por dia;

Encontro 5

Grupo Reeducação alimentar

Reeducação alimentar

Entrega de plano alimentar, receitas e sugestões

Encontro 6

Grupo Reeducação alimentar

Atividade física

-Alimentação antes, durante e após atividade física

Encontro 7

Grupo Reeducação alimentar

A saúde do intestino

Entrega de receitas e coquetéis para o bom funcionamento

intestinal

Encontro 8

Grupo Reeducação alimentar

Os inimigos

- sal

-açúcares

-farinhas brancas

Encontro 9

Grupo Reeducação alimentar

Diet X light X zero;

Encontro 10

Grupo Reeducação alimentar

-Dicas para comer fora de casa sem sair do plano alimentar

Encontro 11

Grupo Reeducação alimentar

Gorduras

A importância das gorduras na reeducação alimentar e emagrecimento

Encontro 12

Grupo Reeducação alimentar

Detox

-Cardápio desintoxicante

-Antioxidantes

Grupo Reeducação alimentar

Encontro 13

Doenças crônicas e a reeducação alimentar

Grupo Reeducação alimentar

Encontro 14

Como fazer compras no supermercado

Grupo Reeducação alimentar

Encontro 15

Rótulos- Informações Nutricionais

Grupo Reeducação alimentar

Encontro 16

10 mandamentos para um emagrecimento saudável

Grupo Reeducação alimentar

Encontro 17

-Coleta de exames laboratoriais e pesagens para

avaliar o progresso

Em todos os encontros é entregue ao participante um

material de apoio.

-O programa conta também com atendimentos

individuais de psicólogos, nutricionista e

enfermeiro.

Além dos benéficos da melhoria da saúde e

do bem estar da população

Almejamos também:

- Diminuição da concorrência por leitos na rede hospitalar motivados por DCNT's;

- Diminuição dos gastos com medicamentos;

- Diminuição dos dias sem trabalho por atestado médico

:

COM TUDO ISSO DEIXO 2 NOTICIAS...

OBRIGADA !

Liene Campos