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Shake e malhaçãoShake e malhação

Hoje o recado é para você atleta. Depois de um treino

intenso, com gasto de calorias, nada melhor que chegar em

casa e repor essa energia de uma forma saudável.

E para que isso aconteça, a dica é de um shake adicionado

de frutas para que a forneçam todos os nutrientes,

aumente a imunidade e é claro, de uma forma equilibrada e

natural.

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Shake pró-malhação

135 calorias

1/2 banana média

1/2 col. (chá) de gergelim

1/2 col. (sobremesa) de aveia em flocos

1 porção de shake

1 copo de leite desnatado

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