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Shake receita para hoje

Na correria do dia a dia, a melhor opção são os shakes.

Saborosos e de fácil preparo. Segue aí mais uma dica de

como aproveitar as fibras no shake.

Shake de aveia e linhaça

Ingredientes

Uma colher (de sopa) de aveia

Uma colher (de sopa) de semente de linhaça (dourada ou

marrom)

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200 ml de leite desnatado gelado

1/2 maçã com casca

Modo de preparo

Com o auxílio de um liquidificador, bata todos os

ingredientes até formar uma pasta homogênea.

Essa opção é rica em fibras, pois contém mix de frutas e

farelos como aveia e semente de linhaça que trazem efeito

de saciedade, deixando o organismo satisfeito e preparado

para perder peso.

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