Post on 04-Mar-2021
Em tempos de isolamento social e diante de situações nunca experimentadas, onde fomos obrigados de uma hora para a outra a reorganizar nossa rotina, é importante que possamos pensar em atividades que possam manter nossa saúde mental em dia.
# toemcasa
Para isso, segue a elaboração de um manual simples de cuidados para desenvolver em
casa no dia a dia.
O que é SAÚDE MENTAL?
A saúde mental é uma parte integrante e essencial da nossa saúde, que não é apenas ausência de doença mas o nosso bem estar
geral
(OMS, 2016).
O que é ROTINA?
São sequências de atividades que desenvolvemos ao longo dos dias.
A nossa rotina pode ser benéfica ou prejudicial para nossa saúde. Por isso, devemos cuidar dela.
(AOTA, 2015).
Diante do fácil acesso às redes sociais é preciso utilizar esses meios de forma inteligente, evitando bombardeio
de informações e noticias falsas (Fake News).
Não encha seu cérebro de informações desnecessárias!
A pandemia do coronavírus- Covid 19 tem o poder de aflorar nas pessoas sentimentos de tristeza, rejeição e
abandono, que podem ser minimizados por meio de algumas ferramentas como:
Você também pode entrar em contato com seu Terapeuta Ocupacional e verificar a
possibilidade de tele-reabilitação. Resolução COFFITO nº 516/2020
Conheça novos Jogos.
Interaja com quem estiver em casa com você.
Conheça e experimente novas receitas
Dicas de Receitas fáceis
• Tudo Gostoso https://www.tudogostoso.com.br/
• Receitas & temperos https://www.receitasetemperos.com.br
• Papo Gula https://www.papogula.com.br/
-Assista bons filmes
-Leia bons Livros
-Ouça música
• Leitura (sites para baixar livros
gratuitamente):
-Amazon
https://www.amazon.com.br/b?ie=UTF8&node=6311
441011
-Biblioteca Mundial digital https://www.wdl.org/pt/
-Ebooks Brasil http://ebooksbrasil.org/
-Livraria Cultura
https://www3.livrariacultura.com.br/ebooks/gratis/
-Saraiva https://www.saraiva.com.br/ebooks
• Dicas de filmes e séries leves
- Divertidamente
- Meia noite em Paris
- Sing
- Mandou bem!
- Brooklyn Nine-Nine
- Zootopia
- Seis vezes confusão
- Mulher Maravilha
- Megarromântico
- Guardiões da galáxia• Aplicativos para ouvir músicas:
Dance e se exercite!Faz bem para corpo e mente.
Faça atividades prazerosas e procure novas descobertasSites com passo a passo de atividades
manuais
Artesanato passo a passo
https://www.artesanatopassoapassoja.com.br/
Artesanato.com
http://www.artesanato.com/blog/
Vila do artesão
http://www.viladoartesao.com.br/blog/
Procure seu Terapeuta Ocupacional.Para mais orientações:
Ele é o profissional adequado para melhor reorganização de seu cotidiano.
Referências das imagens:• https://br.freepik.com/vetores-popula• OMS - Ministério da Saúde• https://saude.gov.br › component › tags › tag › oms• O COFFITO-Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia
Ocupacional• https://www.coffito.gov.br/nsite/?p=15825