IPGNEWS Edição 2

10 FORMAS DE COMBATER O

STRESS EM ÉPOCA DE EXAMES

IPGnews

Fevereiro 2018

NESTA EDIÇÃO A DECORRER

1. Ouvir Música Clássica Ouvir música pode criar um ambiente produtivo, elevando o humor e encorajandoo estudo de forma mais eficaz e por mais tempo. A música clássica é recomendada como o melhor tipo de música parao efeito. 2. Uma caminhada rápida Pesquisas apontam que o exercício físico, como uma caminhada por exemplo, pode aumentar o poder da memória e a capacidade mental. 3. Planeia a tua rotina de estudo A criação de um plano de estudo pessoal organiza a tua rotina e tempo, e motiva-te a vencer desafios, tornando-te mais produtivo.

4. Plástico de bolhas de ar e animais de estimação Pesquisas demonstram que animais de estimação podem ajudar-te na concentração nos estudos. Estourar plástico de bolhas de ar pode parecer um absurdo, mas é outra forma de aliviar o stress entre uma pausa e outra nos estudos.

5. Tenta dormir o suficiente O sono ajuda o cérebro a assimilar novos conhecimentos e a retê-los para que possas recuperá-los antes do exame.

6. Usa Apps Há inúmeras aplicações móveis criados para melhorar a tua qualidade de vida e ajudar-te nos estudos. Experimenta a GoConqr ou a Habitica.

7. Descanso mental Praticar meditação é uma outra maneira de manter o foco enquanto aprimoras a saúde mental e física para reduzir o stress antes dos exames.

8. Come chocolate amargo Comer chocolate amargo, que possui mais de 70% de cacau combate o hormona do stress e tem um efeito relaxante sobre o corpo. Além disso, libera endorfina, que funciona como um anti-stress natural.

9. Deita tudo para fora Desabafar com alguém da família ou amigos pode ajudar-te a ter uma visão geral da situação e encontrar soluções criativas mais rápido para enfrentar o stress.

10. Livra-te de distrações Provavelmente nem sequer percebes o número de vezes que acessas o Facebook, Instagram, e internet em geral. No final das contas, somando tudo, acabas desperdiçando um tempo precioso.

Fonte: www.goconqr.com

GABINETE DE ENFERMAGEM

O Gabinete de Enfermagem do IPG funciona no edifício

dos Serviços Centrais e tem por objetivo o atendimento

personalizado, na área da saúde, aos estudantes e

funcionários do IPG, o esclarecimento e

encaminhamento dos estudantes na área do

planeamento familiar e a prestação de cuidados de

enfermagem, em geral.

Funciona segundas e quintas feiras das 15h às 18h.

XXVIII JORNADAS LUSO-

ESPANHOLAS

As XXVIII Jornadas Luso Espanholas de Gestão Científica

são promovidas pela Unidade Técnico Cientifica de

Gestão e Economia da Escola Superior de Tecnologia e

Gestão (ESTG), as quais irão decorrer entre 7 e 10 de

fevereiro de 2018 sob o tema: “Interioridade e

Competitividade: Desafios Globais da Gestão”.

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O Instituto Politécnico da Guarda vai participar, de 14 a 17 de Março, na Futurália 2018 que decorrerá em Lisboa.

Este certame é considerado a maior feira de educação, formação e orientação educativa e empregabilidade em Portugal.

A Futurália dispõe de uma mostra abrangente, oferecendo todas as áreas e níveis de qualificação; de modo simples e personalizado, os estudantes podem, nesta feira de educação, conhecer e tirar dúvidas sobre os diferentes cursos, programas académicos

nacionais e internacionais e outras questões relevantes para as suas escolhas de futuro.

Visitar esta Feira de Educação/Formação é uma oportunidade, um encontro ideal entre estudantes, pais, professores e instituições de ensino.

PREÇO

BILHETE DIÁRIO

Bilheteiras FIL

Público: 4,00€

Cartão Jovem/Estudante: 3,50€

FUTURÁLIA 2018

IPG NA FUTURÁLIA EM

EDIÇÕES ANTERIORES

IPGNEWS Edição 2

Vai decorrer na ESS, nos próximos dias 22/02/2018, 01/03/2018,

09/03/2018 e 10/03/2018, o seminário subordinado ao tema

“Estratégias de Intervenção Comunitária”. O seminário dividido em 4

módulos a serem ministrados em 4 dias, estará a cargo da Prof.

Doutora Irma da Silva Brito, Professora‐Adjunta na Escola Superior

de Enfermagem de Coimbra, Membro da International Collaboration

for Participatory Health Research e do Centro Colaborador da OMS

para a Prática e Investigação em Enfermagem.

Destinatários: Comunidade Académica da ESS e Profissionais de

Saúde.

Inscrições (exceto estudantes) através do link:

https://goo.gl/forms/fM1exhj3zsWescpi1

Data limite: 16 de fevereiro de 2018.

Mais informações podem ser solicitadas através do email:

gagd@ipg.pt

No próximo dia 07 de março de 2018 a Escola Superior de Turismo e Hotelaria do Instituto Politécnico da Guarda, sediada em Seia, vai promover a 2ª edição do Business Day.

Com a realização deste evento a ESTH/IPG convida as empresas do sector a visitarem a ESTH/IPG para apresentarem as suas propostas de recrutamento e os seus programas de estágio aos estudantes dos vários cursos ao mesmo tempo que promovem as suas marcas.

Do evento, que decorrerá das 10:00 às 17:00 constam diferentes atividades como palestras, workshops, entrevistas orientadas para a inserção no mercado de trabalho e no desenvolvimento de Soft Skills.

No Instituto Politécnico da Guarda (IPG) vai decorrer, de 22 a 25 de Março, o terceiro Encontro Nacional de Estudantes de Multimédia.

A edição de 2018 é organizada pelo Núcleo do Curso de Comunicação Multimédia do IPG.

Para a organização deste encontro, a iniciativa revela-se de grande interesse para a desejada interação entre alunos e organizações de estudantes desta área.

Seminário

"Estratégias de Intervenção Comunitária"

ESTH/IPG PROMOVE BUSINESS DAY (2ª edição)

ENCONTRO NACIONAL DE ESTUDANTES DE MULTIMÉDIA

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O Instituto Politécnico da Guarda (IPG) vai estar presente, entre 1 a 4 de Março, na QUALIFICA que decorrerá na Exponor (Porto).

A Feira de Educação, Formação, Juventude e Desporto tem por objetivo despertar os jovens para a necessidade de tomarem decisões quanto ao

seu futuro académico ou laboral. Assim, num só espaço, e durante quatro dias, os jovens vão poder tomar

contacto com as ofertas académicas, nomeadamente do

Politécnico da Guarda.“Love the planet” é o mote deste ano

da feira Qualifica, que traduz a preocupação pelo planeta e a necessidade de inserir este tema na educação dos jovens.

A Qualifica pretende contribuir para uma sociedade mais consciente e autónoma, incentivando o público mais jovem a adotar comportamentos, em relação à comida e à sua vida na comunidade, tornando as rotinas mais fáceis, agradáveis e ecológicas.

A Tuna Académica da Guarda – Copituna d’Oppidana surgiu após a dissolução da primeira tuna do IPG – Real Tuna Académica da Guarda, uma Tuna constituída por membros de ambos os sexos. Em Novembro de 1995, juntou-se um pequeno grupo de alunos do Instituto Politécnico da Guarda, que tocava principalmente músicas populares e de outras Tunas, que à altura, marcavam o panorama da cultura nacional. No ano letivo de 1999/2000 ocorre o primeiro marco histórico, tendo gravado o primeiro trabalho discográfico de originais «Navio de Sonhos». Em 2005, gravam, editam e lançam o seu segundo trabalho de originais “Cábulas de Amor”, que coloca em pautas e letras toda uma vivência de várias gerações de “Tunos”.

Desde então muito aconteceu, e atualmente o “Oppidana”- Festival de Tunas na Cidade da Guarda é organizado pela Tuna Académica da Guarda - Copituna d’Oppidana e acontece desde 2005 no Teatro Municipal da Guarda (TMG), tendo grande adesão não só pela comunidade académica mas também pela comunidade civil em geral, que tende a prontamente esgotar os bilhetes para este evento.

A concurso estarão a TUA – Tuna Universitária de Aveiro, a TMUC – Tuna de Medicina da Universidade de Coimbra, a TTT – Tuna Templária do Instituto Politécnico de Tomar e a TUNA MUS – Tuna Médica da Universidade da Beira Interior. A Copituna d’Oppidana irá atuar extra concurso.

O Festival ocorrerá no sábado, dia 10 de Março de 2018, pelas 21h30 no Grande Auditório do TMG e os bilhetes terão um custo de 6€.

QUALIFICA 2018

Horário:

1 a 2 de março: 10h00-18h30

3 a 4 de março: 10h00-19h00

Bilhete individual - 3€

Crianças até aos 12 anos (inclusive) -

entrada gratuita

FESTIVAL DE TUNAS NA CIDADE DA GUARDA

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O Carnaval em Portugal, outrora mais conhecido como Entrudo, simboliza a entrada para quarenta dias de jejum de preparação para a Páscoa. Por esta altura, as pessoas festejavam e despediam-se dos excessos da carne perdoados pela Igreja graças à posterior privação.

Nos meios rurais, o enterro do Entrudo anunciava a renovação e o revigoramento da fauna e da flora. No caso da Guarda, desde há uns anos, esta tradição foi recuperada e passou-se a celebrar o Julgamento e Morte do Galo do Entrudo. Neste ritual são imputadas todas as culpas e males que ocorreram durante o ano ao galo, que por isso deve ser sentenciado à morte,

levando consigo todos os infortúnios, para que possa haver um renascimento coletivo.

Este ano, as celebrações da “Guarda Folia” decorrem entre 9 e 11 de Fevereiro, iniciando-se sexta-feira com o desfile infantil das escolas e jardins de infância do Concelho da Guarda. Neste dia são inauguradas também as “Tabernas do Entrudo” onde poderás experimentar petiscos e iguarias tradicionais da Guarda nesta altura. As “Tabernas do Entrudo” estarão a funcionar durante todo o programa de Carnaval no pátio do Museu da Guarda e numa parte do Largo S. João de Deus. Se ainda tiveres pedalada, a partir das 21h30 podes assistir ao espetáculo "Filho da Treta", a decorrer no grande auditório do Teatro Municipal da Guarda.

No domingo, pelas 11:30 na Alameda de Santo André, realiza-se a corrida mais divertida do ano, a “Fun Run”, que terá um percurso de 5km e cuja única exigência é a boa disposição e que apareças disfarçado!

As celebrações encerram-se neste mesmo domingo gordo de Carnaval, com o tão esperado “Desfile e Julgamento do Galo” pelas 14h, e com o espetáculo final “Kumpania Algazarra”, a decorrer na Praça Luís de Camões.

Aparece e diverte-te!

Desporto - “Fun Run” – 11/02/2018 | 11h30| Gratuito Alameda de Santo André

A iniciativa tem partida prevista para as 11h30 na Alameda de Santo André e terá, como habitualmente, um percurso citadino com 5 quilómetros de distância para percorrer a andar ou a correr, sozinho ou com amigos. Para participar basta inscreveres-te em equipa ou individualmente. Aos participantes é pedido apenas que apareçam disfarçados. Para mais informações ou incrições: www.mun-guarda.pt

Música – “Captain Boy” - 16/02/2018 | 22h00| Gratuito Café Concerto do TMG

Captain Boy é o alter ego do músico Pedro Ribeiro. Vagabundo e trovador com voz rouca e guitarra a tiracolo, Captain Boy canta histórias que transcendem o tempo. A sonoridade ferrugenta acompanha-o em todas as atuações remetendo-nos para um ambiente como se nós próprios estivéssemos a bordo de um barco imaginário.

Exposição – “Da Serra ao Mar - um Património que nos Une”

27/02/2018 a 30/03/2018 | Gratuito | Café Concerto do TMG

Ana Vaz é psicóloga de formação e só recentemente descobriu a paixão pela fotografia. As suas imagens traduzem as pequenas descobertas que faz no mundo natural que a rodeia e fazem parte de um percurso pessoal ao qual a fotografia veio trazer novos sentidos. Eduardo dos Santos Franco Flor é natural da Guarda, cidade onde reside e trabalha. Desde sempre que é um apaixonado pela fotografia. A paixão pela macro e fotografia da natureza fundem-se dando origem a trabalhos de grande exigência e detalhe, captando pormenores únicos do mundo que nos rodeia.

O CARNAVAL NA GUARDA OUTROS EVENTOS