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Sua é seu mais .Você pode comprar uma Ferrari e ser Infeliz.

AUTOIMAGEM

Maxwell Maltz

LIFESUCCESS CONSULTANT

ildapegorini@sommaconsult.net.br

BOB PROCTOR INSTITUTE

O objetivo deste e-book é começar a introduzir uma nova forma de olhar para nossa vida e para isso

iremos utilizar os ensinamentos doDr. Maxwell Maltz sobre a Autoimagem.

Dr. Maxwell Maltz foi Cirurgião Plástico.

Ele descobriu que quando nos olhamos no espelho

não vemos o nosso corpo físico, vemos a imagem que

foi formada pelos nossos paradigmas (você

entenderá o que é paradigma mais a frente), e que

denominamos de Autoimagem.

O Dr. Maxwell Maltz escreveu um livro,

em 1961, chamado Psycho-Cybernetics, traduzido

como LIBERTE A SUA PERSONALIDADE.

A Cibernética é um mecanismo de controle e

comunicação usados em aparelhos como:

geladeira, ar condicionado, ou qualquer outro

que funcione com uma programação.

E Você tem um mecanismo cibernético

dentro de você, a SUA AUTOIMAGEM,

Que é a imagem que você tem de si próprio e

estabelece os limites que você tem em sua vida.

INTRODUÇÃO

Autoimagem

3

Mas para que você compreenda este ensinamento e o use em sua vida é necessário entender alguns

conceitos que apresentarei a seguir.

Mesmo que você já tenha algum conhecimentosobre esses conceitos eu te peço que leia

este e-book até o final.

Eu digo isso porque no começo eu tive algumas dificuldades para entender, o que atrasou meu

processo para ter uma vida saudável.

Então fique comigo e vamos entendero que significa:

PARADIGMA

CIBERNÉTICA

INSTRUMENTO CIBERNÉTICO

E como tudo isso está associado a nossa

vida no dia a dia.

INTRODUÇÃO

Autoimagem

4

SUMÁRIO

Introdução

Paradigma

Instrumento Cibernético

Nossa Autoimagem é um Instrumento

Cibernético

Sobre o Dr. Maxwell Maltz

Exercícios

Conclusão

3

6

8

9

11

12

14

Autoimagem

5

PARADIGMA

Paradigma, é uma palavra que vem do Latim e significa

“modelo”, “representação de um padrão”, uma “matriz”

a ser seguida.

Nossa Autoimagem é o resultado do nosso paradigma. A

maioria das pessoas passam toda a vida sem saber disso.

A imagem que você tem de si próprio estabelece os

limites que você tem em sua vida, mas essa imagem foi

formada quando você era uma criança. Até 7, 8 anos.

Nós nunca seremos maior do que a nossa Autoimagem.

No desenho abaixo você conseguirá entender melhor...

Neste desenho temos a representação da mente e do corpo.

A mente está dividida em duas partes: Mente Consciente e Mente Subconsciente.

A Mente Consciente Pensa, Aceita ou Rejeita e Escolhe.

A Mente Subconsciente Não Pode Escolher e Não Pode Rejeitar, ela Aceita Tudo.

Pode

Pensar

Aceitar ou Rejeitar

Escolher

Não Pode

Escolher

Rejeitar

Aceita Tudo

Autoimagem

6

PARADIGMA

Depois que essa “programação” é concluída (por volta de

7-8 anos de idade) sua autoimagem já está formada.

Na Mente Subconsciente são

formados os PARADIGMAS.

Os PARADIGMAS formam

nossa AUTOIMAGEM.

PARADIGMAS

Com que tipo de Autoimagem Você identifica ter?

Autoimagem

7

INSTRUMENTO CIBERNÉTICO

É importante que você entenda como a Sua Autoimagem

está conduzindo a sua vida. Isto proporcionará a você a

compreensão necessária para provocar mudanças.

Esta compreensão é fundamental. Continue lendo e você

entenderá porque as coisas são como são em sua vida.

O Piloto Automático de Um Avião Comercial éUm Instrumento Cibernético (AUTOIMAGEM).

Um padrão de voo está programado no sistema de computador de bordo do

avião. Quando o avião sai do curso o “Sistema Cibernético” (AUTOIMAGEM)

mede o desvio em relação a meta e corrige o padrão de voo.

Autoimagem

8

NOSSA AUTOIMAGEM ÉUM INSTRUMENTO CIBERNÉTICO

FazerDieta

Sobrepeso

Uma decisão foi

tomada...

Autoimagem de

Sobrepeso...

Mente Consciente

Mente Subconsciente

AçãoCorpo

PERDEU PESO, mas é RECUPERADO porque a

AUTOIMAGEM é de SOBREPESO

Autoimagem

NOSSA AUTOIMAGEM ÉUM INSTRUMENTO CIBERNÉTICO

Quando uma pessoa está tirando notas baixas na escola é o reflexo da

Autoimagem que ela possui. As pessoas acreditam que não são muito brilhantes.

Elas, é claro, recebem um boletim escolar que reflete sua pobre Autoimagem.

Os pais fazem as crianças abandonarem as atividades recreativas para estudar.

As notas melhoram, mas a melhora é temporária porque as crianças nunca

mudaram a Autoimagem.

EstudarMais

Notas Baixasna Escola

Uma Decisão foi Tomada:

Criança é Castigada para

Estudar Mais.

Autoimagem de Notas

Baixas na Escola.

Mente Consciente

Mente Subconsciente

AçãoCorpo

As NOTAS melhoram, mas a melhora é temporária

porque a criança não mudou a Sua Autoimagem.

Autoimagem

SOBRE O DR. MAXWELL MALTZ

Aceite-se como você é.

Caso contrário, você

nunca vai ver

as oportunidades.

Você não se sentirá livre

para ir em direção a elas;

Você vai sentir que não é

merecedor.

Maxwell Maltz

Autoimagem

11

EXERCÍCIO 1

Quando você estiver se olhando no espelho, não importa se é escovando os

dentes, passando batom, barbeando-se, lavando o rosto, VEJA-SE NO ESPELHO.

Qualquer espelho serve, desde que não esteja quebrado ou embaçado.

A ideia fundamental, o foco principal é que você se olhe e examine atentamente

a sua imagem física.

Não saia correndo para a sua próxima atividade de forma afobada. VEJA-SE NO

ESPELHO e permaneça ali por alguns instantes. Veja-se do jeito que você é. Não

se julgue. Simplesmente olhe.

Depois que terminar de escovar os seus dentes, se lavar ou seja lá o que for,

permaneça por mais alguns minutos e familiarize-se novamente com seu rosto.

Por que “REFAMILIARIZAR-SE”? Por que existe a possibilidade da sua mente ser

uma barafunda de preocupações e você ter esquecido a natureza da sua

verdadeira imagem física.

Autoimagem

Não olhe para si mesmo e diga que você é perfeito, que você é melhor do que

outras pessoas. Simplesmente olhe. Faça este exercício várias vezes por dia.

A medida que você se olhar no espelho, procure não ser vítima do oposto ao

narcisismo. A autocrítica destrutiva.

Busque a perfeição na suas feições. A beleza está muito além da aparência física.

Você é uma obra prima perfeita.

Se a sua AUTOIMAGEM é negativa

seus resultados são limitados.

Você a limitou com os medos obsessivos, as

inquietações, a depressão, os traumas e muito mais.

Mas quero esclarecer algo: Isto não é um

exercício de amor próprio. O estímulo do

NARCISISMO só lhe fará mal.

A finalidade deste exercício é a autodescoberta, ou a auto REDESCOBERTA.

Desvencilhe-se das inquietações e tensões que giram dentro de sua cabeça, liberte-se dos sentimentostemerosos infantis que o tolhem e apenas VEJAO SEU ROSTO DURANTEALGUM TEMPO.

EXERCÍCIO 2

Autoimagem

13

Sente-se num lugar confortável; feche seus olhos. Traga os pensamentos inquietantes

que estão em seu cérebro. Você fracassou com algo? Seus filhos são muito rebeldes? Não

está entrando dinheiro o bastante? Tem alguém da sua família doente?

Agora tente diminuir a velocidade desses pensamentos; mais devagar, mais devagar...

Faça-os diminuir de velocidade para que possa detê-los completamente. Escape destes

pensamentos nem que seja somente por dez minutos.

Relaxe-se em sua cadeira agora e resolva dar umas férias a sua mente. Pense em

coisas mais agradáveis. Em sua mente, veja-se deitado na praia, veja as ondas do

mar chocando-se na areia. O sol banhando-o com seu calor. Sinta o cheiro do sal

no ar, veja o azul do céu.

Você pode trocar estas imagens por outras que tenha mais afinidade: montanhas,

campos, passeio de cavalo, fazenda, etc.

Escape por algum tempo e procure aproveitar este momento. Quando se sentir

melhor, volte para o dia de hoje e perdoe.

Perdoe a si mesmo pelos erros que são cometidos hoje; você é apenas humano.

Perdoe as pessoas que o ofenderam ou o magoaram hoje. Talvez não pretendessem

fazer-lhe mal. E se pretenderam, guardar rancor não ajudará em nada.

Perdoe o mundo por suas imperfeições; prometa viver intensamente nele e fazer

de cada dia um bom dia, mesmo que alguma coisa vá sempre mal.

Veja-se como alguém que pode elevar-se acima de uma ofensa ou mágoa, de um

erro, de uma cicatriz emocional. Veja-se como uma pessoa calma, feliz, que você

pode ser – a pessoa que realmente é.

Muito bem, agora que sente menos pena de si mesmo pense em estabelecer

algumas metas para agora ou para amanhã. Será um bom dia para você. Torne-o

um bom dia.

Esqueça o dia de ontem. Trabalhe para um meta criativa agora.

EXERCÍCIO 3

Autoimagem

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Os Dez Mandamentos da Vida Criativa

1. Concentre-se numa autoimagem mais forte.

2. Ofereça-lhe plena sociedade em sua vida.

3. Nunca a deixe desaparecer. Você deve trabalhar para reforçar seu sentido de

si mesmo.

4. Satisfaça-se com sua autoimagem. É o seu melhor amigo ou sua melhor amiga.

5. Inunde sua autoimagem de compaixão quando enfrentar contratempos.

6. Desenvolva-a todo dia; somente o verdadeiro sentido de si mesmo pode torná-lo

forte.

7. Eleve-se com sua autoimagem de modo que não precise ter medo de competição.

8. Nutra-a; não deixe um falso sentido de desprendimento convencê-lo de que ela não

é fundamental para sua felicidade.

9. Crie um clima em que ela possa crescer; gaste tempo todo dia pensando, com

humildade, em você mesmo e em seu mundo.

10. Regale-se; reative continuamente os instintos e mecanismos de sucesso dentro de si

mesmo.

Obs.: Todos esses exercícios foram propostos por Maxwell Maltz em seu

Livro COMO VENCER OS SENTIMENTOS NEGATIVOS – Ed. Círculo do Livro

CONCLUSÃO

Imagine alguém que acaba de sofrer uma experiência

brutal e está em cima do muro, mas não pode ficar

lá. Tem que pular para um lado ou para o outro.

Para que lado você quer saltar?

Para o lado do medo, da negação, do desamor, da

solidão e frustração, ou para o lado da coragem, da

criatividade, do amor, da luz, da sabedoria, positivo

e útil?

Você tem que decidir.

Eu te convido a vir para o nosso lado. O lado do amor

e da sabedoria. Talvez seja mais difícil ou mesmo

temeroso no começo, mas quando as recompensas

começam a vir, elas simplesmente não param mais.

LIFESUCCESS CONSULTANTBOB PROCTOR INSTITUTE

Autoimagem

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