Manual do CapitãoUnidade Didática de Voleibol – Turma: 10ºH

Escola Secundária Augusto Gomes

Núcleo de Estágio de Educação Física – FADEUP 2013/2014

Professora: Ema Cardoso

Escola Secundária Augusto Gomes

O Treinador/Capitão

- Preservar o respeito entre equipas e dentro das equipas, respeitando e cooperando com os colegas;- Responsável pelo cumprimento de todas as regras por parte da sua equipa (material, horário);- Responsável pela distribuição das tarefas da equipa quer no jogo quer na logística da aula;- Como capitão deve apelar à calma, tranquilidade e acima de tudo ser responsável;- O capitão tem também a função de ajudar e orientar todos os colegas no desempenho das suas funções e incentivar e liderar o grupo;- Prestar qualquer ajuda que seja necessária ao professor;- Comprometer-se a cooperar com todos os elementos presentes na aula prática, de forma a criar o clima de entreajuda, fair play entre todos;- Responsável pela comunicação entre as equipas e por alunos e professor;- Os capitães têm a obrigação e o dever de saber o que os elementos da equipa terão que fazer e saber o desempenho dos seus cargos (árbitro, cronometrista, estatístico, oficial de mesa e responsável pelo material/espaço).

2Núcleo de Estágio de Educação Física – FADEUP 2013/2014 Professora Ema Cardoso

“Ser Capitão de uma Equipa, além de uma honra, é uma grande responsabilidade! Tu és o exemplo a seguir pelos teus colegas e, por isso, deves sempre conduzi-los rumo ao

Escola Secundária Augusto Gomes

Regulamento da Época Desportiva

Organização da turma:Esta é organizada em 4 equipas, onde em cada uma existirá um

treinador/capitão (nomeado pela professora) e um treinador ajunto (nomeado pela respetiva equipa).

As equipas são mantidas sempre com os mesmos elementos até ao fim da Unidade Didática de Voleibol.

Cada equipa deve na próxima aula ter definido determinadas caraterísticas: Nome da equipa; Elementos da equipa (nome e número); O sub capitão/treinador adjunto; Mascote; Lema; Grito; Cor da equipa.

(Nota: O capitão deve trazer para as aulas algo que o distinga como capitão. Tudo conta para a avaliação)

Exercícios das aulas:Este guião serve como suporte para as aulas práticas, onde o treinador/capitão

se vai guiando da forma como pode e deve treinar a sua equipa, pois terá sempre disponível o seu manual, onde tem todas as componentes criticas necessárias às habilidade motoras abordadas aula após aula, bem como as regras de arbitragem.

Assim em cada aula o treinador terá acesso a um guião com os exercícios da respetiva aula e onde no mesmo estão indicadas quais as habilidades que o treinador deve consultar no manual do treinador, para treinar a equipa nos respetivos exercícios que se apresentam no guião.

O aquecimento será sempre do encargo do treinador, com a exceção da primeira aula, que será a professora a realizar o aquecimento.

Exercícios de aquecimento:Alguns exemplos que podem usar:

Corrida moderada em volta do espaço designado para a sua equipa; Corrida com várias intensidades à volta do espaço, ou seja, corrida moderada

nas laterias do espaço e sprint’s nos fundos; Corrida moderada à volta do espaço com esquecimento das principais

articulações em movimento, rodar o braço direito, rodar o braço esquerdo, os dois ao mesmo tempo, mãos tocam atras das costas, skyping alto, skyping baixo, calcanhares ao rabo, saltos, etc.;

3Núcleo de Estágio de Educação Física – FADEUP 2013/2014 Professora Ema Cardoso

Escola Secundária Augusto Gomes

Alongamentos no mesmo lugar, rodar o braço direito, rodar o braço esquerdo, os dois ao mesmo tempo, mãos tocam atras das costas, skyping alto, skyping baixo, calcanhares ao rabo, etc.;

Aquecimento em forma de jogo, sustentar a bola entre os elementos da equipa, sustentar a bola na rede, etc.;

Muitos mais que podem inventar.

Espaço e organização da aula:O espaço é dividido em 4 zonas, cada equipa fica responsável pela sua zona e

nela realiza toda a aula, desde o aquecimento, até ao último exercício da aula.Cada equipa é responsável pelo seu material.Quando a professora apitar 1 vez é sinal de que os treinadores se devem dirigir

à professora para nova instrução, nesta situação o treinador deve deixar a equipa ao encargo do treinador adjunto, caso este esteja a faltar, no início da aula deve nomear um treinador adjunto provisório para essa aula. Se o apito suar 2 vezes toda a turma para e fica onde está olhando para a professora. Se o apito suar 3 vezes, toda a turma se deve reunir junto da professora.

Pontuação:Durante as aulas, existem exercícios que vão contar para a pontuação das

equipas. Para realizar essa contagem de pontos, vai ficar responsável por cada uma das equipas alunos que não realizem as aulas práticas, anotando numa folha própria e transmitindo no fim de cada exercício a pontuação à professora.

Pontuação de cada torneio para o MEGAVOLEI:1º - 6 pontos; 2º - 5 pontos; 3º - 4 pontos; 4º - 3 pontos;

Pontuação Fair-play, entusiasmo e festividade:1º - 5 pontos; 2º - 4 pontos; 3º - 3 pontos; 4º - 2 pontos;

Pontuação dos exercícios da aula:4 pontos para a equipa que teve mais êxito nos exercícios propostos pelo

professor, 3 pontos para a 2ª, 2 ponto para a 3ª e 1 ponto para o 4º.NOTA: existem quadros de registos dessas mesmas componentes críticas

podendo ser alterados consoante o objetivo do professor e do exercício.

Pontuação arbitragem:Os elementos de equipa, que não estão a jogar, são avaliados dependendo do

seu desempenho. Se estiver a realizar uma boa arbitragem a equipa referente a esse árbitro soma 3 pontos, se não estiver a executar corretamente a sua função não lhe é atribuído qualquer ponto.

4Núcleo de Estágio de Educação Física – FADEUP 2013/2014 Professora Ema Cardoso

Escola Secundária Augusto Gomes

Os torneios do MEGAVOLEI serão de jogo reduzido 2x2 em 4 campos em simultâneo, e como as equipas são de 5 ou mais elementos dividir-se-ão em 2 duplas para que a sua equipa jogue em 2 campos em simultâneo. Ou seja, campo 1 a equipa 1A x 2A e campo 2 a equipa 1B x 2B, assim sucessivamente.

Os jogos terão a duração de 6 minutos cada. Todos os alunos terão tarefas a executar aquando os jogos, como arbitro e marcador dos pontos de cada equipa.

5Núcleo de Estágio de Educação Física – FADEUP 2013/2014 Professora Ema Cardoso

Escola Secundária Augusto Gomes

6Núcleo de Estágio de Educação Física – FADEUP 2013/2014 Professora Ema Cardoso

Habilidades Motoras

Passe em Apoio

-Flexão/extensão coordenada dos m.i. e m.s;

- Contacta a bola c/ os dedos (e não com as

palmas) em triângulo à frente e acima da testa;

-Mãos ao contactar com a bola realizam abdução

(rodam para fora);-Um pé a frente um do outro e á largura dos

ombros.

Manchete

-Mãos juntas para formar a plataforma de

batimento;-A bola contacta a

plataforma de batimento nos antebraços c/ os braços estendidos;- No batimento a

plataforma encontra-se entre os apoios;

-Flexão/extensão dos MI cordenada c/ o momento

de batimento na bola;-Tronco ligeiramente

inclinado para a frente;-Orientar os MI e a

plataforma de batimento para o local de envio.

Serviço por baixo

-Braço que segura a bola é do lado do pé

avançado;-Pé, contrário ao braço

de batimento, avançado;

-MI orientados para local de envio;

-Contactar a bola a nível da bacia;

-Batimento seco por baixo da bola c/ um movimento de baixo

p/ cima e para a frente;

-Avançar a perna mais recuada no momento

do batimento.

Deslocamentos

Passo caçado lateral

-Primeiro pé a avançar é o do lado que nos queremos

deslocar;-Apoios não se

cruzam.

Corrida

-A paragem é efetuada com um pé de cada vez ficando na

posição base de passe e

manchete.

Posição Base

-MI e MS ligeiramente fletidos, com um pé

mais avançado do que outro;

-MI à largura dos ombros;

-Olhar para a frente;- Deve facilitar

qualquer deslocamento e

qualquer ação técnica que possa ser

necessária.

Escola Secundária Augusto Gomes

Imagens de alguns gestos técnicos

Passe

Manchete

Serviço por Baixo

Posição Base

7Núcleo de Estágio de Educação Física – FADEUP 2013/2014 Professora Ema Cardoso

Escola Secundária Augusto Gomes

Regras de Arbitragem

Campo:Campo formal: 18m de comprimento e 9m de largura.Campo mini volei: o 2x2 - 8m de comprimento e 3,5m de largura.Rede, mais altura para homens e mais baixa para mulheres. No 2x2 esta está a 2m

de altura.

Regras e Sinais: Penetração no campo adversário

Não existe falta se os jogadores estiverem em contacto com a linha central. Não é permitido contacto com qualquer parte do corpo no campo adversário.

O ServiçoÉ o início do jogo, a bola é colocado do lado adversário. Cada jogador só pode servir duas vezes seguidas. Este é feito em passe entre a linha de 3m e a linha de fundo.

Toques na bolaEsta pode tocar em qualqer parte do corpo. Deve ser batida e não agarrada. A equipa pode dar no máximo 3 toques na bola e cada jogador não pode tocá-la duas vezes seguidas.

Toque na redeNenhum jogador pode tocar na rede enquanto a bola esta em jogo. A bola pode tocar a rede.

8Núcleo de Estágio de Educação Física – FADEUP 2013/2014 Professora Ema Cardoso

Escola Secundária Augusto Gomes

Bola dentro e bola foraA bola que bate na linha está dentro. A bola que bate para além da linha está fora.

Fim do SetCada set é jogado até aos 21 pontos.Neste caso serão realizados por tempo, cada set tem a duração de 6 minutos.

Obtenção de pontosÉ ponto quando: a equipa faz bater a bola no solo adversário ou é cometida uma falta.

Recuperação do serviçoA equipa que não servio se ganha ponto ganha o direito de servir. Dentro da equipa o jogador que já fez os 2 serviços troca por outro.

RotaçãoEsta é feita no sentido dos ponteiros do relogio, quem serve esta na zona 1 e depois passa para a 2 e vice-versa.

ZonasO campo é dividido em duas zonas. Zona 1, zona direita do campo onde fica o servidor e onde é feito o serviço. A zona 2, a mais a esquerda, onde fica o outro jogador.

9Núcleo de Estágio de Educação Física – FADEUP 2013/2014 Professora Ema Cardoso

Escola Secundária Augusto Gomes

Cultura Desportiva

História Mundial:Criado: E.U.A;Data: 9.2.1895;Criador: William George Morgan;1947 - Fundada a F.I.V.B – Federação Internacional de Voleibol (VolleyBall) em França;1949 - 1º Campeonato do mundo Masculino;1952 - 1º Campeonato do mundo Feminino;1964 - Inicia-se nas Olimpíadas.

História Nacional:- Introduzido pelas trocas Norte Americanos nos Açores durante a 1ª Guerra Mundial,- Trazido para Portugal Continental por António Cavaco natural de S. Miguel, quando veio estudar engenharia para Lisboa.- A 28.12.1938 é fundada a Associação de Voleibol de Lisboa;- Primeiro club filiado foi o Campolide Atlético Clube, juntamente com a Associação Cristã da Mocidade, o Belenenses, o Sporting, Benfica, entre outros;- Criada a Federação Portuguesa de Voleibol a 7 de Abril de 1947 em Lisboa, que seria mais tarde a fundadora da federação Internacional de Voleibol;- A seleção Portuguesa estriou-se no Campeonato da Europa em 1948, terminando em 4º;- Em relação ao mundial aconteceu em 1956, terminando em 15º em 24 países concorrentes;

História Regional:- Esta modalidade foi iniciada em 1943, mas foi suspensa em 1990;- Apesar de não ser já praticado o voleibol do Futebol Club do Porto, é o terceiro clube mais titulado no ranking, sendo superado pelo SL Benfica e pelo SC Espinho.

10Núcleo de Estágio de Educação Física – FADEUP 2013/2014 Professora Ema Cardoso