No ano novo fazemos a nós mesmos uma série de promessas: mudar

comportamentos, realizar aqueles desejos que adia-mos o ano passado inteiro, ou que estamos adiando ano após ano, ou mesmo cumprir uma obrigação, resolver uma pendência que não gostaría-mos de ter que pensar, mas que persiste na cabeça, in-comodando. Já parou para avaliar o que você já fez até agora para realizar seus dese-jos de ano novo? Visitar mais os amigos; fazer aquele curso que vai dar um up na sua car-reira; começar ou retomar o curso de idiomas...Por quê deixar para depois? Ah, sei, está esperando para começar depois do Carnaval.É engraçado que há atitudes

e comportamentos que já conhecemos onde vão dar, já sabemos que não produzem o resultado desejado, mas ainda assim, repetimos. A pro-crastinação, aquele hábito de deixar as coisas para depois, de adiar sempre, e que com o tempo acaba se tornando um vício é um desses comporta-mentos. Nós já sabemos que o primeiro passo para se con-cluir uma tarefa, um desafio, é começar, enfrentar. Se toda vez que seu desafio lhe vier à cabeça você disser: “depois eu faço”, “amanhã eu vejo isso”, ou se apegar a alguma justificativa que te impeça, vai acabar não realizando. E quer saber? Chega uma hora que você procrastina por procrastinar, simplesmente para fazer depois, porque se

habituou a agir assim.

Procrastinar é um hábito que provoca frustração, culpa, sensação de derrota, deixa a autoestima lá em baixo. Es-pecialmente quando estamos deixando para trás coisas que são importantes para nós – tão importantes que vão para a nossa lista de coisas a reali-zar no ano novo.

Claro que há casos em que você realmente tem uma razão objetiva para pensar em deixar para depois, mas olha, se você deseja real-mente fazer o seu novo ano diferente, não espere nada! E não valorize os empecilhos. Procure a maneira de reali-zar, e se não encontrar, crie! Comece se perguntando o

que te impede. Muitas vezes é simplesmente o medo de tentar, de arriscar um pouco mais, de sair da sua zona de conforto...Uma coisa é certa: quando nós realmente de-sejamos algo, nós somos ca-pazes de realizar, mas para isso, é necessário planejar a maneira, o como fazer, iden-tificar como vamos saltar ou contornar as dificuldades e, principalmente, começar!!

Mantenha sua lista de ano novo à vista e não deixe de verificar periodicamente o que você já fez para que ao final deste ano ela não con-tenha os mesmos itens do ano anterior.

DEPOIS DO CARNAVAL

fevereiro de 2013Palmas-TocantinsNº 002

Você é do tipo que só começa o ano depois do Carnaval?

O RETORNO

DE OLHO NA SAÚDE

O QUE É ANSIEDADE?

O termo “ansiedade” tem várias definições nos dicionários não téc-nicos: aflição, angústia, perturbação

do espírito causada pela incerteza, relação com qualquer contexto de perigo, entre outros.Levando-se em conta o aspecto técnico, devemos entender ansiedade como um fenômeno que ora nos beneficia, ora nos prejudica, dependendo das circunstâncias ou intensidade, e que tornar-se patológico, isto é, prejudicial ao nosso funcionamento psíquico (mental) e somático (corporal).A ansiedade estimula o indivíduo a entrar em ação, porém, em excesso, faz exata-mente o contrário, impedindo reações.

CAUSASOs transtornos de ansiedade são doenças relacionadas ao funcionamento do corpo e

às experiências de vida.A pessoa pode se sentir ansiosa a maior parte do tempo sem nenhuma razão apa-rente ou pode ter ansiedade apenas às vezes, mas tão intensamente que se sen-tirá imobilizada. A sensação de ansiedade pode ser tão desconfortável que, para evitá-la, as pessoas deixam de fazer coisas simples (como usar o elevador) por causa do desconforto que sentem.

SINTOMAS DE ANSIEDADEOs transtornos da ansiedade têm sintomas muito mais intensos do que aquela ansie-dade normal do dia a dia. Eles aparecem como:

•Preocupações, tensões ou medos exag-erados (a pessoa não consegue relaxar);•Sensação contínua de que um desastre ou algo muito ruim vai acontecer;•Preocupações exageradas com saúde, dinheiro, família ou trabalho;•Medo extremo de algum objeto ou situação em particular;•Medo exagerado de ser humilhado publicamente;•Falta de controle sobre pensamentos, imagens ou atitudes, que se repetem in-dependentemente da vontade;•Pavor depois de uma situação muito difícil.

ANSIEDADE

FIQUE POR DENTRO

O Vale Cultura é um benefício que será destinado a todos os trabal-hadores que ganham até cinco sa-

lários mínimos, com o objetivo de garantir meios de acesso e participação nas diver-sas atividades culturais desenvolvidas no Brasil.O trabalhador receberá um cartão magné-tico, complementar ao salário, que poderá utilizar para entrar em teatros, cinemas, comprar livros, CDs e consumir outros produtos culturais. O vale mensal será de R$ 50,00.

VALE CULTURA

No debate acerca da sustent-abilidade do regime pre-videnciário, surge a chamada

desaposentação. Na prática, trata-se da revisão da aposentadoria daqueles que continuaram a trabal-har, a fim de aumentar a renda men-sal com a consideração do período contribuído enquanto já aposentado. Várias ações nesse sentido aguardam a palavra final do Supremo Tribunal Federal (STF), que decidirá ser ou não possível a renúncia à aposentadoria

vigente, a incorporação do tempo contribuído enquanto aposentado, bem como a devolução dos valores recebidos até então.A tese favorável à desaposentação possui, todavia, algumas incon-sistências. Em uma primeira análise, deve-se ter em conta que a discussão não pode ter cunho meramente fi-nanceiro, no qual se preocupa tão somente com um benefício que seja mais favorável a um indivíduo, mas sim de entendimento do próprio sistema do seguro social.

Leia mais: http://bit.ly/XDnwk2

DESAPOSENTAÇÃO E SOLIDARIEDADE

DICAS PARA CONTROLAR A ANSIEDADE.

Não se irrite - O estresse é um dos componentes que andam junto com a ansiedade. Portanto, durante o seu dia a dia, procure não se irritar por pouco e tente não se estressar. Isso evitará ataques súbitos de ansiedade.

Durma bem - Não dormir bem também atrai a ansiedade. Portanto, durma bem e no horário para descan-sar o corpo e a mente. Isso irá melho-rar o seu bem estar e o seu humor.

Organize-se - A organização é a saída para muitas coisas. Se você se organizar melhor, não sofrerá impre-vistos, não é mesmo? Portanto, deixe tudo organizado e evite um possível estresse que possa desencadear a an-siedade.

Fique em paz - Tenha um minuto pra você. Não adianta você encher sua vida com tarefas e diversos compro-missos sem pensar em você, sem tirar um minuto de paz consigo mesmo. Isso é essencial.

Sorria - Ria bastante. Procure fazer coisas que te proporcionem prazer. Isso irá diminuir significativamente nas crises de ansiedade.

AGENDA

12/02 – FERIADO: CARNAVALO Carnaval do Brasil é a maior festa popular do país. A festa acontece durante quatro dias (que pre-cedem a quarta–feira de cinzas). O último dia de Carnaval precede a quarta-feira de cinzas (início da Quaresma).Fonte: wikipédia

DATAS COMEMORATIVAS

CULTURACINEMA

Além de ser procurada pelas suas belas praias, Araguatins tem como atrativo suas particularidades na culinária. Uma mistura bem brasileira, tendo como destaque o baião de dois (arroz misturado com feijão),

que em muitas casas ganha a carne de sol como complemento do prato, arroz com pequi, peixe ao molho o mais pedido entre os turistas e o carro chefe dos cardápios de todas as pousadas principalmente as que se localizam na beira rio, pirão de peixe e ainda doces e licores de frutas típicas como cajá e jenipapo. Realmente um delicia de sabores.

COMIDAS TÍPICAS DE ARAGUATINS

ARTIGO

Uma questão polêmica foi objeto de decisão da TNU: a contraposição do regime individual ao regime fa-miliar para fins de aposentadoria rural, considerando

a circunstância de que um dos membros da família desem-penha atividade urbana.A sentença de primeiro grau havia sido favorável ao pedido da esposa de um trabalhador urbano que buscava o recon-hecimento da condição de segurada especial.Mas, ao julgar recurso do INSS, a Turma Recursal do Rio Grande do Sul reformou a sentença, afastando a possibi-lidade de reconhecimento de atividade rurícola após 1977. O acórdão registrou que, após essa data, se havia trabalho rural, este não era a única fonte de renda e, portanto, não era imprescindível à subsistência da família.Este posicionamento levou a autora a recorrer à TNU, sus-tentando a possibilidade de caracterização da qualidade de segurado especial individual por parte de membro de grupo familiar, quando descaracterizado o regime de economia fa-miliar.Na TNU, em novembro do ano passado, o então relator, juiz federal Antonio Schenkel, deu provimento ao incidente.

Na ocasião, a juíza federal Simone Lemos Fernandes pediu vista do processo, e em voto apresentado em abril de 2012, expôs entendimento contrário. Ela explicou que a legisla-ção admite tanto a figura do segurado especial em regime de economia familiar, quanto a do segurado especial em re-gime de economia individual. Os institutos “foram criados de forma complementar, não sendo admissível a conclusão de que um anule ou absorva o outro. Não se trata de regime individual dentro do familiar, e sim contraposto ao familiar. Seria incoerente que o legislador criasse a figura do segu-rado especial em regime de economia familiar, se a família fosse irrelevante para consideração de uma categoria de se-gurado em regime individual. Bastaria a criação do regime individual, que atenderia a todos os postulantes”.A magistrada afirma não ser admissível que, “descaracter-izado o regime de economia familiar, postule-se o reconhe-cimento de regime individual com desprezo do rendimento urbano auferido pelos demais membros da família”.

Fonte: Caderno da TNU - Informativo do Conselho da Justiça Federal n.º 21 – set. / dez. 2012.

REGIME INDIVIDUAL SE CONTRAPÕE AO FAMILIAR

CINEMARK - 16 e 17/02 às 11h00.Uma história sobre um jovem em uma via-gem fatídica que, depois de um desastre espetacular no meio do oceano, o arre-messa em uma jornada épica de aventura e descoberta. Ele se encontra sozinho em uma embarcação salva-vidas com outro sobrevivente do naufrágio, um temível tigre de Bengala com quem ele faz uma conexão surpreendente e inesperada.

HUMORAluno de Direito ao fazer prova oral O professor pergunta ao aluno:- O que é uma fraude?- É o que o senhor professor está fazendo - responde o aluno. O professor fica indignado: - Ora essa, explique-se. Então diz o aluno: - Segundo o Código Penal, ‘comete fraude todo aquele que se aproveita da ignorância do outro para o prejudicar’.

SOCIALIZANDO

EQUIPE EDITORIAL:

Célida Valmira F. Pereira CostaKatielly Mendes SousaLeonardo Glaydson da Silva ToméNaiara Camilo Pereira

Agostinho Gabriel Henriques RochaA d o v o c a c i a P r e v i d e n c i á r i a

Qd. 106 Norte, Alameda 13, Lote 09Palmas, Tocantins(63)3026-2728

Colaboradores do Escritório de Palmas em uma pizzaria da cidade. Almoço descontraído com a equipe de Araguatins.

MOMENTO HAPPY HOUR

A loira sequestradoraA loira não conseguia passar no teste para ne-nhum emprego. Resolveu tomar uma atitude extrema para ganhar dinheiro: - Vou seqüestrar uma criança! - pensou! Com o dinheiro do resga-te eu resolvo a minha vida... Ela encaminhou-se para um playground, num bairro de luxo, viu um menino muito bem vestido, puxou-o para trás da moita e foi logo escrevendo o bilhete: ‘Queri-da mãe isto é um seqüestro. Estou com seu filho. Favor deixar o resgate de R$10.000,00, amanhã, ao meio-dia, atrás da árvore do parquinho. Ass: Loira seqüestradora ‘ Então ela pegou o bilhe-te, dobrou- o e colocou no bolso da jaqueta do menino, dizendo: - Agora vai lá e entrega esse bilhete para a sua mãe. No dia seguinte, a loira vai até o local combinado. Encontra uma bolsa. Ela abre, encontra R$10.000,00 em dinheiro e um bilhete junto,dizendo: ‘Está aí o resgate que você pe diu. Só não me conformo como uma loi-ra pôde fazer isso com outra...’

TIRINHAS LEGAIS

O “Momento Happy Hour” tem proporcionado muitos momentos agradáveis e de muita descontração entre os colaboradores do Escritório, tanto em Palmas como em Araguatins.Os passeios têm acontecido semanalmente e em dias alternados para que todos possam ter a oportunidade de participar.