SONO E

SONHOS

Dormimos, em média, 1/3 (um terço) de nossas vidas.

Uma pessoa de 75 anos dormiu aproximadamente 22 anos de sua existência. Será que haveria tanto desperdício de tempo, para o Espírito reencarnado, o fato de passar esse período dormindo, sem nada fazer?

O sono, além das propriedades restauradoras da organização física, concede-nos possibilidades de enriquecimento espiritual através das experiências vivenciadas enquanto dormimos.

UMA DAS CAUSAS QUE NOS FAZ SENTIR SONO

Situado na parte anterior do hipotálamo, o núcleo supraquiasmático (SCN) funciona como relógio biológico. Na ausência de luminosidade, ele envia sinais para a glândula pineal, que passa a liberar a melatonina para o cérebro. Esses sinais são bloqueados quando o nervo óptico é estimulado por luz e, então, não ocorre a produção do hormônio. O esquema mostra também a ponte, localizada no tronco cerebral, de onde partem os estímulos para o tálamo, que nos fazem perder a consciência e dormir e controlam nossos movimentos durante o sono.

O SONO

CIÊNCIA: - As células corticais apresentam dois tipos de atividade: o que equivale aos

estados de excitação, caracterizado por grande despesa de energia, e o que se define como pensamento inibitório, destinado, basicamente, à reconstituição e reparação da célula. A generalização dos processos inibitórios responde pela instalação do sono (Enciclopédia Mirador)

- Estado normal de repouso, caracterizado, tanto no ser humano como nos outros vertebrados, pela supressão da atividade perceptiva e da motricidade voluntária, com diversos graus de profundidade, por uma dificuldade maior ou menor de provocar o despertar, por uma alteração mais ou menos acentuada da atividade elétrica do cérebro e por certa atividade mental, o sonho. (Wikipedia – Infopedia)

ESPIRITISMO:- É um estado de emancipação parcial da alma, ocasião em que se aguçam

as nossas percepções. Evasão da alma da prisão do corpo.

- É a oportunidade que tem o Espírito de entrar em relação com o plano espiritual, onde busca satisfazer suas necessidades e intenções, de acordo com o seu estágio evolutivo.

O LIVRO DOS ESPÍRITOSDA EMANCIPAÇÃO DA ALMA

capítulo 8

400. O Espírito encarnado permanece espontaneamente no corpo?

– É como perguntar se o prisioneiro se alegra com a prisão. O Espírito encarnado aspira sem cessar à libertação, e quanto mais o corpo for grosseiro, mais deseja desembaraçar-se dele.

O LIVRO DOS ESPÍRITOSDA EMANCIPAÇÃO DA ALMA

capítulo 8

402. (...) O que gera a simpatia na Terra é o fato de os homens, ao despertar, se sentirem ligados pelo coração àqueles com quem acabaram de passar de oito a nove horas de prazer. Isso também explica as antipatias invencíveis que sentimos intimamente, porque sabemos que essas pessoas com quem antipatizamos têm uma consciência diferente da nossa e as conhecemos sem nunca tê-las visto com os olhos. Explica ainda a nossa indiferença, pois não desejamos fazer novos amigos quando sabemos que há outras pessoas que nos amam e nos querem bem. Em uma palavra, o sono influi mais na vossa vida do que pensais.

INFLUÊNCIA DO SONO NOS NOSSOS RELACIONAMENTOS

O LIVRO DOS ESPÍRITOSDA EMANCIPAÇÃO DA ALMA

capítulo 8

402. Durante o sono, os Espíritos encarnados estão sempre se relacionando com o mundo dos Espíritos e é isso que faz com os Espíritos Superiores consintam, sem muita repulsa, em encarnar entre vós. Deus quis que em contato com o vício eles pudessem se renovar na fonte do bem, para não mais falharem, eles, que vêm instruir os outros. O sono é a porta que Deus lhes abriu para entrarem em contato com seus amigos do céu; é o recreio após o trabalho, enquanto esperam a grande libertação, a libertação final que deve devolvê-los a seu verdadeiro meio.

O SONO E A REENCARNAÇÃO DE ESPÍRITOS SUPERIORES

407. O sono completo é necessário para a emancipação do Espírito?

– Não; o Espírito recobra sua liberdade quando os sentidos se entorpecem. Ele se aproveita, para se emancipar, de todos os momentos de repouso que o corpo lhe concede. Desde que haja debilidade das forças vitais, o Espírito se desprende, e quanto mais fraco estiver o corpo, mais livre ele estará. Nota: É assim que a sonolência, ou um simples entorpecimento dos sentidos, apresenta muitas vezes as mesmas imagens do sono.

O LIVRO DOS ESPÍRITOSDA EMANCIPAÇÃO DA ALMA

capítulo 8

Durante o sono, ocorrem cinco estágios distintos. Quatro classificados de Não-REM (NREM) e um de REM.

Podem ser caracterizados de acordo com a atividade elétrica cortical de cada um.

Passa-se da fase 1 para a 2 e desta, para a 3 e 4. Permanece-se neste estágio por algum tempo, até haver um retrocesso chegando novamente a fase 1 e desta, para a REM. Concluída esta fase, repete-se todo o processo.

A cada novo estágio, há um aprofundamento maior do sono sendo que o estágio REM possui características diferenciadas.

A FASE REM(Rapid Eye Movement)

O SONO

CICLOS DO SONO

mas

O SONOA FASE REM

(Rapid Eye Movement)

É a fase do sono na qual ocorrem os sonhos mais vividos, período em que é mais comum sonhar. Nela, os olhos movem-se rapidamente e a atividade cerebral é similar àquela que se passa nas horas em que se está acordado.

As pessoas acordadas durante o sono REM, normalmente, sentem-se alertas, com maior índice de atenção, ou mais dispostas e prontas para a atividade normal.

Em média, duas horas após a pessoa adormecer, ingressa na fase REM.

Durante o sono REM, o tônus muscular da pessoa diminui consideravelmente, ou seja, o cérebro bloqueia os neurônios motores, para que o corpo não obedeça às ordens sonhadas ou as encene.

CIÊNCIA

O SONOA FASE REM

(Rapid Eye Movement)

ALGUMAS FUNÇÕES DO SONO REM

- É um estágio de consolidação e armazenamento de informações diurnas; é provavelmente neste estágio do sono que o cérebro organiza as informações assimiladas durante o dia.

- Seria, também nesta fase, que o cérebro estaria eliminando conteúdos inúteis da memória para liberar espaço de processamento e lidar de forma mais eficaz com as informações mais importantes.

- Até os 12 anos de idade, há uma maior incidência do sono REM em relação ao total geral de horas dormidas, indicando que neste estágio do sono, há um envolvimento no desenvolvimento cerebral e estabelecimento de conexões sinápticas.

OBS.: Seria esta fase, o momento em que a alma (espírito reencarnado) vivencia com maior intensidade suas experiências e lembranças espirituais, distante ou não do corpo material mais denso de que se utiliza e que, devido a esta intensidade, e pelo laço fluídico que os une, se torna necessário que o cérebro físico esteja relativamente mais ativo para receber, aprender e apreender essas impressões?

OS SONHOS

O SONHO

FREUD - Publica em 1900 o livro “A Interpretação dos Sonhos” dando um caráter científico

ao tema inaugurando a Psicanálise. - Segundo ele, os sonhos são: - a realização de um desejo;

- expressões disfarçadas de desejos insatisfeitos; - cargas emocionais armazenadas no inconsciente que projetam imagens e sons.

Haveria no sonho:- O sentido manifesto (a fachada) (despiste do superego)- O sentido latente (o significado) (revela, através dos símbolos, desejos do

sonhador)

Estudados corretamente, pode-se conhecer o momento psicológico do indivíduo, algo como uma espécie de “fotografia” do inconsciente naquele momento. A linguagem das emoções seriam os símbolos.

Sigmund S. Freud (1.856 – 1.939), foi um médico neurologista e criador da Psicanálise.

Superego = o censor da psique, que escolhe o que se torna consciente ou não dos conteúdos inconscientes

O SONHOJUNG - É uma ferramenta da psique que busca o equilíbrio por meio da compensação;

Segundo ele:- O sonhador (protagonista do sonho) (representa o ego)- As forças malignas (representam as sombras)

Personagens arquetípicos interagem nos sonhos em um conflito que buscam levar ao consciente, conteúdos do inconsciente. Entre essas personagens estão a anima (força feminina na psique masculina), o animus (força masculina na psique feminina) e a sombra (força que se alimenta dos aspectos não aceitos de nossa personalidade).

Ao contrário de Freud, as situações absurdas dos sonhos para Jung não seriam uma fachada, mas a forma própria do inconsciente de se expressar. A interpretação de sonhos é uma ferramenta crucial para a psicologia analítica, desenvolvida por Jung.

Carl G. Jung, (1.875 – 1.961) foi um psiquiatra e psicoterapeuta suíço que fundou a psicologia analítica.

Ego = o eu de cada um. Responsável pelo controle dos instintos.

O SONHO

CIÊNCIA

Processo intenso que corresponde aos estados paradoxais do sono, isto é, àqueles momentos durante os quais os registros eletroencefalográficos se aproximam dos que se caracterizam o estado de vigília. Geralmente é a parte lembrada da sucessão de imagens ou ideias fantásticas e associações, apresentadas de maneira provavelmente contínua à mente durante o sono.

(Enciclopédia Mirador)

ESPIRITISMO

É a lembrança das situações, relações e emoções vivenciadas pelo Espírito durante o sono.

Efeito da emancipação da alma, que mais independente se torna pela suspensão da vida ativa e de relação.

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capítulo 8

403. Por que nem sempre nos lembramos dos sonhos?

- O que chamais de sono é apenas o repouso do corpo, mas o Espírito está sempre ativo e durante o sono recobra um pouco de sua liberdade e se corresponde com os que lhe são caros, neste mundo ou em outros. Sendo o corpo uma matéria pesada e grosseira, dificilmente conserva as impressões que o Espírito recebeu, visto que o Espírito não as percebeu pelos órgãos do corpo.

402. Como podemos julgar da liberdade do Espírito durante o sono?

- Pelos sonhos. Quando o corpo repousa, tem o Espírito mais faculdades do que no estado de vigília. Lembra-se do passado e algumas vezes prevê o futuro. Adquire maior potencialidade e pode pôr-se em comunicação com os demais Espíritos, quer deste mundo, quer do outro.

“Não nos lembramos de um sonho por inteiro porque a circuitaria neuronal usada para produzir o sonho é diferente da utilizada para a memorização do aprendizado diário”. (Flavio Aloé, neurofisiologista clínico)

O LIVRO DOS ESPÍRITOSDA EMANCIPAÇÃO DA ALMA

capítulo 8

404. Que pensar da significação atribuída aos sonhos?

– Os sonhos não têm o significado que certos adivinhos lhes atribuem. É um absurdo acreditar que sonhar com isso significa aquilo. São verdadeiros no sentido de que apresentam imagens reais ao Espírito, mas muitas vezes não têm relação com o que se passa na vida corporal; são também, como dissemos, uma lembrança. Algumas vezes, podem ser um pressentimento do futuro, se Deus o permite, ou a visão do que se passa nesse momento em um outro lugar para onde a alma se transporta.

408. Parece-nos ouvir, algumas vezes em nós, palavras pronunciadas distintamente e que não têm nenhuma relação com o que nos preocupa; de onde vem isso?

– Sim, pode acontecer até mesmo ouvirdes frases inteiras, principalmente quando os sentidos começam a se entorpecer. É algumas vezes um eco fraco de um Espírito que deseja se comunicar.

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capítulo 8

409. Muitas vezes, num estado que ainda não é a sonolência, quando temos os olhos fechados, vemos imagens distintas, figuras das quais observamos os mais minuciosos detalhes; é um efeito de visão ou de imaginação?

– O corpo, estando entorpecido, faz com que o Espírito procure libertar-se de suas amarras. Ele se transporta e vê. Se o sono fosse completo, seria um sonho.

412. A atividade do Espírito durante o repouso ou o sono do corpo pode fazer com que o corpo sinta cansaço?

– Sim, pode. O Espírito está preso ao corpo, assim como um balão cativo a um poste. Da mesma forma que as agitações do balão abalam o poste, a atividade do Espírito reage sobre o corpo e pode fazer com que se sinta cansado. 

ESTUDANDO A MEDIUNIDADEO SONHO

Martins Peralva

CLASSIFICAÇÃO

Espíritas: A alma, desprendida do corpo, exerce atividade real e afetiva, facultando meios de en contrar-se com parentes, amigos, instrutores e, tam bém, com os inimigos, desta e de outras vidas.O Espírito, por influxo magné tico, parte para os locais de sua preferência. O viciado procurará os outros. O religioso buscará um templo.O sacerdote do Bem irá ao encontro do sofrimento e da lágrima, para assisti-los fraternalmente.

Comuns: Desligando-se par cialmente do corpo, o Espírito se vê envolvido e dominado pela onda de imagens e pensamentos, seus e do mundo exterior, uma vez que vivemos num misterioso turbilhão das mais desencontradas ideias.

Reflexivos: A alma, abandonando o corpo físico, registra as impressões e imagens arquivadas no subconsciente e plasmadas na organização perispiritual. Tal registro é possível de ser feito em virtude da modificação vibratória, que põe o Espírito em relação com fatos e paisagens remotos, desta e de outras exis tências.

- “Quando encarnados, na Crosta, não temos bastante consciência dos serviços realizados durante o sono físico; contudo, esses trabalhos são inexprimíveis e imensos. (...) Infelizmente, porém, a maioria se vale, inconscientemente, do repouso noturno para sair à caça de emoções frívolas ou menos dignas. Relaxam-se as defesas próprias, e certos impulsos, longamente sopitados durante a vigília, extravasam em todas as direções, por falta de educação espiritual, verdadeiramente sentida e vivida. (Sertório)

MISSIONÁRIOS DA LUZNO PLANO DOS SONHOSAndré Luiz por Chico Xavier

- “Contamos, em nosso centro de estudos, com número superior a trezentos associados; no entanto, apenas trinta e dois conseguem romper as teias inferiores das mais baixas sensações fisiológicas, para assimilarem nossas lições. E noites se verificam em que mesmo alguns desses quebram os compromissos assumidos, atendendo a seduções comuns, reduzindo-se ainda mais a frequência geral”. (Instrutor Alexandre)

Desdobrando-se no sono vulgar, a criatura segue o rumo da própria concentração, procurando, automaticamente, fora do corpo de carne, os objetivos que se casam com os seus interesses evidentes ou escusos.

MECANISMOS DA MEDIUNIDADEDESDOBRAMENTO

André Luiz por Chico Xavier e Waldo Vieira

Dormindo o corpo denso, continua vigilante a onda mental de cada um – presidindo ao sono ativo, quando registra no cérebro dormente as impressões do Espírito desligado das células físicas, e ao sono passivo, quando a mente, nessa condição, se desinteressa, de todo, da esfera carnal.

Nessa posição, sintoniza-se com as oscilações de companheiros desencarnados ou não, com as quais se harmonize, trazendo para a vigília no carro de matéria densa, em forma de inspiração, os resultados do intercâmbio que levou a efeito, porquanto raramente consegue conscientizar as atividades que empreendeu no tempo de sono.

O homem do campo, no repouso físico, supera os fenômenos hipnagógicos e volta à gleba que semeou, contemplando aí, em Espírito, a plantação que lhe recolhe o carinho; o artista regressa à obra a que se consagra, mentalizando-lhe o aprimoramento; o espírito maternal se aconchega ao pé dos filhinhos que a vida lhe confia, e o delinquente retorna ao lugar onde se encarcera a dor do seu arrependimento.

Como um terço da vida física é dedicado ao sono, imenso patrimônio logrará quem converta esse tempo ou parte dele no investimento do progresso, em favor da libertação que lhe credenciará, para uma existência plena, um futuro ditoso.

Se alguém diz como e o que sonha, é fácil explicar-lhe como vive nas suas horas diárias.

Dorme-se, portanto, como se vive, sendo-lhe os sonhos o retrato emocional da sua vida moral e espiritual.

Temas da Vida e da Morte Manoel P. de Miranda por Divaldo P. Franco

O LIVRO DOS ESPÍRITOSDA EMANCIPAÇÃO DA ALMA

capítulo 8

SONAMBULISMO

425. O sonambulismo natural tem relação com os sonhos? Como se pode explicá-lo?

– É uma situação de independência do Espírito mais completa do que no sonho, porque então suas faculdades abrangem maior amplidão e passa a ter percepções que não tem no sonho, que é um estado de sonambulismo imperfeito. No sonambulismo, o Espírito atinge a plena posse de si, é inteiramente ele mesmo; os órgãos materiais, estando de alguma forma em catalepsia, não recebem mais as impressões exteriores. Esse estado se manifesta principalmente durante o sono. (...) Quando os fatos do sonambulismo se produzem, é que o Espírito, preocupado com uma coisa ou outra, se entrega a uma ação qualquer que necessita da utilização de seu corpo, do qual se serve, então, de uma maneira semelhante ao que se faz com uma mesa ou com qualquer outro material no fenômeno das manifestações físicas, ou até mesmo de vossa mão, no caso das comunicações escritas.

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capítulo 8

SONAMBULISMO

432. De que modo explicar a visão à distância em certos sonâmbulos?

– A alma não se transporta durante o sono? O mesmo acontece no sonambulismo.

433. O desenvolvimento menor ou maior da clarividência sonambúlica prende-se à organização física ou à natureza do Espírito encarnado?

– A uma e a outra; há disposições físicas que permitem ao Espírito se desprender mais ou menos, facilmente, da matéria.

AS SONÂMBULAS

Na cidade onde nasci, viviam uma mulher e sua filha; e ambas eram sonâmbulas.   Uma noite, quando o silêncio envolvia o mundo, a mulher e a filha, caminhando a dormir, encontraram-se no seu jardim, meio velado pela neblina.   E a mãe falou:

- "Por fim, minha inimiga! Aquela  por quem minha juventude foi destroçada, que construiu sua vida sobre as ruínas da minha! Pudesse eu matá-la."   E a filha falou:

- "Ó odiosa mulher, velha e egoísta, que se antepõe entre mim e meu Eu livre! Que gostaria de fazer de minha vida um eco de sua vida fanada! Quem dera estivesses morta!"   Nesse momento, um galo cantou, e ambas as mulheres acordaram. A mãe perguntou ternamente: "És tu, querida?" E a filha respondeu ternamente: "Sim, querida.“ (Parábolas - Gibran Khalil Gibran)

Esta parábola retrata o que ainda ocorre em muitos dos nossos lares...

RESTRIÇÃO DO

SONO

PREPARAÇÃO PARA UM BOM SONO:

MENTAL: leituras, conversas, filmes, atividades comedidas, não desgastantes;ORGÂNICO: refeições leves, higiene, silêncio, etc.ESPIRITUAL: leitura edificante, meditação, serenidade, perdão, prece

(Mediunidade, Therezinha Oliveira)

- Estabeleça horários regulares para dormir e acordar, mesmo nos fins de semana;

- Garanta um ambiente apropriado para o sono: quarto escuro, sem barulho, colchão adequado, temperatura agradável;

- Pratique atividades físicas regulares durante o dia;- Evite refeições pesadas próximo do horário de dormir;- Evite a ingestão excessiva de café e cafeinados (chás, colas, chocolates, etc)

durante o dia e, especialmente, à noite;- Evite o consumo excessivo de nicotina;- Evite fazer exercícios físicos vigorosos à noite;- Evite cochilos, especialmente se prolongados, durante o dia;- Evite ambientes muito iluminados e/ou uso prolongado de aparelhos com

iluminação (computadores, por exemplo) durante a noite;

Paul McCartney, músico inglês, em uma bela manhã do ano de 1964 acordou inspirado por um sonho e compôs a música “Yesterday”. Esse sucesso ficou na história e agora você já sabe que as notas do compositor foram retiradas da música que embalava seu sonho.

Dmitri Mendeleev (1834-1907), químico Russo que realizava estudos sobres os elementos químicos e suas propriedades. Uma noite do ano de 1869 inspirou a organização da Tabela Periódica, o cientista sonhou com um diagrama em que todos os componentes se encaixavam, e criou assim a Tabela Periódica moderna. Graças a Mendeleev os elementos foram organizados em períodos e famílias para facilitar seus estudos.

Salvador Dali (1904-1989) teve todas as suas obras inspiradas em sonhos. Segundo o artista, é durante o sono que nos vemos libertos de nossa realidade.

Os sonhos de Niels Bohr (1885-1962), físico dinamarquês, foram muitas vezes relacionados ao seu trabalho. Em um desses sonhos, ele sonhou com a estrutura do átomo: Bohr viu os elétrons e o núcleo em forma de sistema solar.

Frederick Grant Banting, (1891-1941), médico canadense e Prêmio Nobel de Fisiologia e Medicina, sonhou com um experimento que na realidade significou a descoberta da insulina.

CURIOSIDADES SOBRE OS SONHOS

Dependendo da interpretação que dermos...

PESQUISA:

- O Livro dos Espíritos, Allan Kardec- Mecanismos da Mediunidade, André Luiz por Chico Xavier e Waldo Vieira- Missionário da Luz, André Luiz por Chico Xavier- Estudando a Mediunidade, Martins Peralva- Mediunidade, Therezinha Oliveira

- http://pt.wikipedia.org.br- http://www.alessandrofazolo.com- http://www.espirito.org.br- http://www.ceismael.com.br- http://drauziovarella.com.br- http://redeglobo.globo.com/globociencia/- http://www.brasilescola.com- http://icommercepage.wordpress.com

Elaborado por Júlio César Evadro