10 Andares Bia 1. P: pisa com o calcanhar, direcionado para fora, Quadril: para trazOmbros: para frente e para cima (tensionados) Cabea: para baixo e inclinado para a direita

2. P: pisa com as pontas dos ps, direcionado para dentro. Quadril: para frente, meio que rebolando.Ombros: relaxados, para baixo.Cabea: para cima e para traz

3. P: pisa com o p inteiro, direcionado pra fora.Quadril: para trazOmbros: para traz, tensionados.Cabea: para cima e para frente

4. P: pisa com o calcanhar e depois com o a ponta, direcionado para frente.Quadril: para frente Ombros: para cima, tensionadosCabea: para a direita e para frente

5. P: pisa com a ponta do p e depois o calcanhar, direcionado para dentro.Quadril: para fora, rebolandoOmbros: para trazCabea: para baixo

6. P: pisa com o calcanhar direcionado para frenteQuadril: para fora Ombros: para frente Cabea: para cima

7. P: pisa com o calcanhar, direcionado para dentroQuadril: EncaixadoOmbros: para cima, tensionados, para trazCabea: para frente e inclinado para a esquerda

8. P: Ponta dos ps, direcionados para foraQuadril: para traz rebolandoOmbros: para frente Cabea: para frente

9. P: pisa com a ponta e depois calcanhar, para frenteQuadril: encaixadoOmbros: para traz, tensionadosCabea: para traz

10. P: ponta do p, inclinado para dentroQuadril: para frenteOmbros: Para traz, relaxadosCabea: para traz e para cima