10 Coisas que Voc Precisa Saber sobre o Colesterol

Embora muitas pessoas achem o colesterol uma substncia malfica, ele primordial para o funcionamento do corpo humano. Para isso, no entanto, seus nveis devem estar sempre controlados. Confira, abaixo, 10 Coisas que Voc Precisa Saber sobre Colesterol:

O colesterol um tipo de gordura (lipdio) encontrado naturalmente em nosso organismo. Ele fundamental para o funcionamento normal do organismo, sendo o componente estrutural das membranas celulares em todo nosso corpo. Ele est presente no crebro, nervos, msculos, pele, fgado, intestinos e corao.O corpo humano utiliza o colesterol para produzir vrios hormnios, vitamina D e cidos biliares que ajudam na digesto das gorduras. Cerca de 70% do colesterol fabricado pelo nosso prprio organismo, no fgado, enquanto que os outros 30% vm da dieta.Existem dois tipos de colesterol. O HDL chamado de colesterol bom pois forma uma classe de lipoprotenas que ajuda a carregar o colesterol do ateroma dentro da artrias, e transport-lo de volta ao fgado para ser excretado. J o LDL, chamado de colesterol ruim, transporta o colesterol de clulas que mais produzem do que usam, para as clulas que mais necessitam. considerado ruim pela relao que existente do alto ndice de LDL com doenas cardacas.Quando em excesso (hipercolesterolemia), o colesterol pode se depositar nas paredes das artrias, que so os vasos que levam sangue para os rgos e tecidos, determinando um processo conhecido com arteriosclerose. Se esse depsito ocorre nas artrias coronrias, pode ocorrer angina (dor no peito) e infarto do miocrdio. Se ocorre nas artrias cerebrais, pode provocar acidente vascular cerebral (derrame).Manter uma vida saudvel, praticando exerccios fsicos e evitando comer alimentos gordurosos ajuda a evitar o alto colesterol. Parar de fumar tambm uma atitude que ajuda a neste controle.Gema de ovo, bacon ou toucinho, carne de frango com pele, torresmo, manteiga, creme de leite e nata, frituras, salsicha, salame e lingia e carnes de animais so os principais alimentos que contm uma significativa quantidade de colesterol.O aumento no nvel de colesterol no sangue no costuma ter sintomas. Em casos excepcionais, aparecem os chamados xantomas, que so sinais decorrentes do acmulo do colesterol na pele. Quando o aumento do colesterol atinge nveis muito altos, pode haver um aumento no fgado, no bao e sintomas de pancreatite. As taxas de colesterol apontadas em exames se referem soma do bom colesterol (HDL) com o mau colesterol (LDL). Essa taxa considerada boa quando est abaixo de 200, suspeita quando est entre 201 e 239 e elevada quando est acima de 240;H trs causas para a alterao do colesterol. A primeira o fator gentico, quando o indivduo possui genes que determinam essa alterao. A segunda a alimentao. Quem ingere alimentos gordurosos, com alto ndice de colesterol, tm mais chances de sofrer com taxas altas. A ltima possvel causa so doenas, como hipotireoidismo, diabetes e doenas nos rins.Para fazer uma dieta visando o controle do colesterol, prefira leite e iogurte desnatados, queijo branco fresco, ricota, "cottage", queijos "light, peixes, aves sem pele, carnes magras, inhame, macarro, pes, bolachas de gua e de gua e sal, evitando sempre gordura em excesso. O tratamento das alteraes do colesterol deve ser mantido por toda a vida. Tanto os cuidados com a alimentao e exerccios, como o uso de medicamentos, devero ser empregados por tempo indeterminado.Confira a lista das edies do "