10 Sugestoes de Produtos de Beleza Com Alimentos Final

8/19/2019 10 Sugestoes de Produtos de Beleza Com Alimentos Final

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de

produtos

de

beleza

elaborados

com

alimentos

Receitas


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Associação Portuguesa dos Nutricionistas | www.apn.org.pt | [email protected].

Março de 2015

©APN

Ficha Técnica

Título: Guia – 10 receitas de produtos de beleza elaborados com alimentos

Concepção: Teresa Rodrigues; Sandra Dias; Sónia Xará; Mariana Barbosa

Corpo redactorial: Mariana Barbosa

Revisão: Célia Craveiro; Teresa Rodrigues; Sandra Dias

Propriedade: Associação Portuguesa dos Nutricionistas

Redacção: Associação Portuguesa dos Nutricionistas

Imagens: Freepik.com

Fotografias: Associação Portuguesa dos Nutricionistas

Interdita a reprodução integral ou parcial de textos e fotografias, sob quaisquer meios e para quaisquer fins, inclusive comerciais.


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Introdução

A visita a um Spa é algo que não lhe agrada, ou simplesmente não tem tempo para ofazer? Porque não realizar os rituais de beleza em casa, com produtos elaborados

por si?

No conforto de casa poderá igualmente cuidar do seu corpo e usufruir de todas asvantagens e tranquilidade de um Spa.

Para tornar os produtos de beleza mais económicos, pode utilizar alimentos na sua

preparação ou até mesmo reaproveitar partes de alimentos e, dessa forma,contribuir para a redução do desperdício alimentar.

A Associação Portuguesa dos Nutricionistas apresenta um conjunto de 10 sugestõesde produtos de beleza caseiros, acompanhadas do respectivo guia prático.

Será uma experiência simples, económica e relaxante.


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Introdução

Neste guia poderá encontrar as seguintes sugestões:

Rosto: Confira maior luminosidade à pele com

uma simples máscara

Tónico de chá de camomila (Pág. 5)Tónico de pepino (Pág. 6)Esfoliante de leite e mel (Pág. 7)Máscara de cenoura (Pág. 8)

Máscara de abacate e mel (Pág. 9)Máscara de iogurte e ovo (Pág. 10)

Corpo: Melhore o aspecto da pele com uma

esfoliação revigorante

Esfoliante de amêndoas (Pág. 11)Esfoliante de aveia (Pág. 12)

Mãos: Não descuide a suavidade das mãos

Tratamento aromático (Pág. 13)

Pés: Mantenha os pés frescos leves e macios

Tratamento relaxante (Pág. 14)Associação Portuguesa dos Nutricionistas | www.apn.org.pt | [email protected]


5/16Associação Portuguesa dos Nutricionistas | www.apn.org.pt | [email protected]

Tónico de chá de camomila

Rosto

Ingredientes:

- Chá de camomila

- Água

Utilização:

Para limpeza da pele e remoção das impurezas.

Como preparar?

Fazer um chá de camomila e armazenar num recipiente fechado. Utilizar, nomáximo, 3 dias após a sua preparação.

Como aplicar?

Aplicar no rosto, previamente limpo e seco, com um algodão, emmovimentos circulares e suaves. De seguida, o esfoliante e a máscara. Porfim, utilizar um creme hidratante.

Sugestão:

Poderá fazer este chá pela manhãbeber ao longo do dia e, no finautilizar o restante como tónico.


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Tónico de pepino

Rosto

Ingredientes:

- Pepino

Utilização:

Para limpeza do rosto e suavização da pele.

Como preparar?

Retirar a casca do pepino e triturar até ficar com consistência suave euniforme.

Como aplicar?

Aplicar no rosto, previamente limpo e seco, com um algodão, emmovimentos circulares e suaves. De seguida, o esfoliante e a máscara. Porfim, utilizar um creme hidratante.

Sugestão:

Reserve parte de um pepino, dpreparação de uma salada, e utilize-na elaboração deste tónico.

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Esfoliante de leite e mel

Rosto

Ingredientes:

- Mel (1 colher de sopa)

- Leite (1 colher de sopa)- Açúcar (1 colher de sopa)- Limão pequeno (sumo de ½ limão)

Utilização:

Para uma esfoliação suave da pele.

Como preparar?

Num recipiente misturar o mel, o leite, o açúcar e o sumo de limão.

Como aplicar?Aplicar no rosto, previamente limpo e seco, directamente com as mãos, emmovimentos circulares e suaves. Deixar actuar durante 15 a 20 minutos e,depois, remover com água fria e secar com uma toalhita de papel. No fim,aplicar um creme hidratante.


Sugestão:

Utilize as cascas do limão para preparauma tisana, que pode aromatizar commanjericão.


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Máscara de cenoura

Rosto

Ingredientes:

- Cenouras médias (2 unidades)

- Iogurte natural magro sólido (1 colher de sopa)- Mel (1 colher de sopa)

Utilização:

Para hidratação e suavização de peles mistas.

Como preparar?

Lavar bem as cenouras e retirar a casca. Cozer as cascas, triturar e misturarcom o iogurte e o mel, até obter uma consistência uniforme.

Como aplicar?

Com a ajuda de uma espátula, aplicar uniformemente no rosto, previamentelimpo e seco. Passados 10 minutos, remover com água morna e aplicar umcreme hidratante.


Sugestão:

Reduza o desperdício alimentautilizando as cascas das cenouras para elaboração desta máscara.


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Máscara de abacate e mel

Rosto

Ingredientes:

- Mel (2 colheres de sopa)

- Abacate (1 colher de sopa)- Chá de camomila (1 colher de sopa)

Utilização:

Para hidratação e suavização da pele.

Como preparar?

Triturar os ingredientes numa misturadora, até obter uma pastahomogénea.

Como aplicar?

Aplicar no rosto, previamente limpo e seco, com uma espátula. Deixaractuar 20 minutos e, depois, remover com água fria e secar com umatoalhita de papel. No final, aplicar um creme hidratante.


Sugestão:

Os frutos são ideais para a hidrataçãda pele por conterem grandpercentagem de água. Poderá utilizana preparação desta máscara bananaabacaxi ou cascas de maçã.


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Máscara de iogurte e ovo

Rosto

Ingredientes:

- Clara de ovo (1 unidade)

- Iogurte natural magro sólido (1 colher de sopa)- Cascas de cenoura (1 unidade)

Utilização:

Para dar luminosidade à pele.

Como preparar?

Lavar as cascas das cenouras e cortar em pedaços fininhos. Num recipientemisturar as cascas, a clara de um ovo e o iogurte. Reservar 10 minutos,antes de aplicar.

Como aplicar?

Aplicar no rosto, previamente limpo e seco, directamente com as mãos.Remover com água fria passados 15 a 20 minutos. Secar com uma toalhitade papel e aplicar um creme hidratante, para finalizar.


Sugestão:Para a preparação desta máscarapoderá usar a clara de um ovo qutenha sobrado da confecção de umomeleta.


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Corpo

Esfoliante de amêndoas

Ingredientes:

- Amêndoas (8 unidades)

- Iogurte natural magro sólido (2 unidades)- Óleo de amêndoas doces (1 colher de sopa)

Utilização:

Para esfoliação e suavização da pele.

Como preparar?

Triturar as amêndoas e misturar com o iogurte e o óleo de amêndoas doces.Poderá ajustar as quantidades dos ingredientes, de acordo com as zonas docorpo a aplicar.

Como aplicar?

No final do banho, aplicar no corpo com movimentos circulares e suaves.Remover com água morna. Aplicar um creme hidratante. Utilizar esteesfoliante 1 vez por semana.


Sugestão:Para peles mais sensíveis, as amêndoadeverão ser trituradas durante maitempo, de forma a obter pedaços ddimensão mais reduzida.


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Corpo

Esfoliante de aveia

Ingredientes:

- Flocos de aveia (1 colher de sopa)

- Sal fino (1 colher de sopa)- Mel (4 colheres de sopa)- Laranja (sumo de 1 laranja)

Utilização:

Para esfoliação e suavização da pele.

Como preparar?

Misturar os ingredientes todos num recipiente, ajustando as quantidadesem função da zona do corpo a aplicar.

Como aplicar?

No final do banho, aplicar no corpo com movimentos circulares e suaves.Remover com água morna e terminar aplicando um creme hidratante.


Sugestão:

Prepare uma água aromatizada com asas cascas da laranja e adicione hortelã.


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Tratamento aromático

1. Ingredientes |esfoliante de maçã:

- Cascas de maçã (1 unidade)

- Açúcar amarelo (1 colher de sopa)- Azeite (1 colher de sopa)- Canela em pó (½ colher de chá)2. Ingredientes |suavizante de azeite:

- Azeite (1 colher de sopa de azeite)- Alecrim (1 ramo pequeno)

Utilização:Para esfoliação das mãos e suavização das cutículas.

Como preparar?

1. Para o esfoliante: misturar as cascas de uma maçã trituradas, o açúcaramarelo, o azeite e a canela, até formar uma pasta uniforme.2. Para o suavizante: aquecer o azeite com um raminho de alecrim.

Como aplicar?

1. Aplicar nas mãos, massajando 2/3 minutos. Retirar com água morna.2. Distribuir pelas mãos, massajar e empurrar delicadamente as cutículasdas unhas para trás.


Sugestão:

Reduza o desperdício alimentautilizando as cascas de maçãs para elaboração do esfoliante.

Mãos


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Tratamento relaxante

1. Ingredientes | esfoliante de banana:

- Cascas de banana (1 unidade)

- Sal marinho (1 colher de sopa)- Azeite ( 1 colher de sopa)2. Ingredientes |banho de menta:

- Lima (1 unidade)- Sal marinho (½ copo)- Folhas de menta (8 folhas)

Utilização:Para esfoliação e sensação de pés frescos, leves e suaves.

Como preparar?

1. Para o esfoliante: triturar as cascas da banana com o azeite e adicionar osal.2. Para o banho de menta: num recipiente com 1L de água, juntar a lima

fatiada, o sal e as folhas de menta com água quente.

Como aplicar?

1. Aplicar o preparado nos pés e massajar com movimentos circulares.Remover com água morna e secar.2. Colocar os pés no recipiente contendo o banho de menta durante 10 a 15minutos. Passar por água morna. Associação Portuguesa dos Nutricionistas | www.apn.org.pt | [email protected]

Sugestão:

Reduza o desperdício alimentautilizando as cascas de bananas para elaboração do esfoliante.

Pés


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Notas finais

Neste guia, são apresentadas apenas sugestões.

Certifique-se que cada tratamento é adequado para o seu corpo ou rosto.

Evite fazer esfoliação quando a pele estiver mais sensível.

Antes da sua utilização, recomenda-se a aplicação do produto numa pequena regiãodo corpo a que se destina o tratamento, para e verificar se não faz reacção. Em casode sensação de queimadura, ardor ou vermelhidão, retirar o produto

imediatamente e lavar com água fria corrente.

Sugestão:

Prepare o ambiente em sua casa: coloque velasaromáticas e música calma para um momentorelaxante.



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