Publicado em 16.07.2014

13 coisas que as pessoas mentalmente fortes evitam13 Things Mentally Strong People Don't Do

Inúmeros artigos, particularmente voltados a empreendedores, falam sobre as características críticas das pessoas mentalmente fortes, como tenacidade, optimismo e uma capacidade de superar obstáculos.

No entanto, também podemos definir força mental identificando as coisas que indivíduos mentalmente fortes não fazem. Confira alguns desses itens na lista compilada pela psicoterapeuta e assistente social Amy Morin:

1. Perder tempo sentindo pena de si mesmas

Você não vê pessoas mentalmente fortes sentindo pena de si mesmas ou suas circunstâncias. Elas aprenderam a assumir a responsabilidade por suas acções e resultados, e têm uma compreensão inerente de que muitas vezes a vida não é justa. Elas são capazes de emergir de uma situação difícil com consciência e gratidão pelas lições aprendidas. Quando uma ocasião acaba mal para elas, pessoas fortes simplesmente seguem em frente.

2. Ser controladas ou subjugadas

Pessoas mentalmente fortes evitam dar aos outros o poder de fazê-los sentir-se inferiores ou ruins. Elas entendem que estão no controle de suas ações e emoções. Elas sabem que a sua força está na sua capacidade de reagir de maneira adequada.

3. Fugir de mudanças

Pessoas mentalmente fortes aceitam e abraçam a mudança. Seu maior “medo”, se tiverem um, não é do desconhecido, mas de tornarem-se complacentes e estagnadas. Um ambiente de mudança e incerteza pode energizar uma pessoa mentalmente forte e estimular o seu melhor lado.

4. Gastar energia em coisas que não podem controlar

Pessoas mentalmente fortes não reclamam (muito) do tráfego, da bagagem perdida e especialmente das outras pessoas, pois reconhecem que todos esses fatores estão, geralmente, fora do seu controle. Em uma situação ruim, elas reconhecem que a única coisa que sempre podem controlar é a sua própria resposta e atitude.

5. Preocupar-se em agradar aos outros

É impossível agradar a todos. Pior ainda é quem se esforça para desagradar outros como forma de reforçar uma imagem de força.Nenhuma dessas posições é boa. Uma pessoa mentalmente forte se esforça para ser gentil e justa e para agradar aos outros quando necessário, mas não tem medo de dar sua opinião ou apoiar o que acha certo. Elas são capazes de suportar a possibilidade de que alguém vai ficar chateado com elas, e passam por essa situação, sempre que possível, com graça e elegância.

Amy Morin

6. Ter medo de assumir riscos calculados

Uma pessoa mentalmente forte está disposta a assumir riscos calculados. Isso é uma coisa completamente diferente do que pular de cabeça em situações obviamente tolas. Mas com a força mental, o indivíduo pode pesar os riscos e benefícios completamente, e avaliar plenamente as potenciais desvantagens e até mesmo os piores cenários antes de tomar uma atitude.

7. Saudosismo frequente

Há força em reconhecer o passado e, sobretudo, as coisas aprendidas com as experiências passadas, mas uma pessoa mentalmente forte é capaz de evitar afundar-se em decepções antigas ou fantasias dos “dias de glória” de outrora. Elas investem a maior parte das sua energia na criação de um presente e futuro melhores.

8. Cometer os mesmos erros repetidamente

Não adianta realizarmos as mesmas acções repetidas vezes esperando um resultado diferente e melhor do que o que já recebemos. Uma pessoa mentalmente forte assume total responsabilidade pelo seu comportamento passado e está disposta a aprender com os erros. Pesquisas sugerem que a capacidade de ser autorreflexivo de forma precisa e produtiva é uma das maiores características de executivos e empresários bem-sucedidos.

9. Ressentir o sucesso dos outros

É preciso ter força de caráter para sentir alegria genuína pelo sucesso de outras pessoas. Pessoas mentalmente fortes têm essa capacidade. Elas não ficam com ciúmes ou ressentidas quando outros alcançam sucesso (embora possam tomar nota do que o indivíduo fez bem). Elas estão dispostos a trabalhar duro por suas próprias chances de sucesso, sem depender de atalhos.

10. Desistir depois de falhar

Cada fracasso é uma oportunidade para melhorar. Mesmo os maiores empresários estão dispostos a admitir que os seus esforços iniciais invariavelmente trouxeram muitas falhas. Pessoas mentalmente fortes estão dispostas a falhar de novo e de novo, se necessário, desde que cada “fracasso” os traga mais perto de seus objectivos finais.

11. Ter medo de passar tempo sozinhas

Pessoas mentalmente fortes apreciam e até mesmo valorizam o tempo que passam sozinhas. Elas usam esse tempo de inatividade para refletir, planejar e ser produtivas. Mais importante, elas não dependem de outros para reforçar a sua felicidade e humor. Elas podem ser felizes com os outros, bem como sozinhas.

12. Sentir que o mundo lhes deve algo

Na economia actual, executivos e funcionários de todos os níveis estão a ganhar a percepção de que o mundo não lhes deve uma remuneração, um pacote de benefícios e uma vida confortável, independentemente da sua preparação e escolaridade. Pessoas mentalmente fortes entram no mercado preparadas para trabalhar e ter sucesso de acordo com o seu mérito, ao invés de já chegar com uma lista de coisas que deveriam receber de mão beijada.

13. Esperar resultados imediatos

Quer se trate de um treino, um regime nutricional ou de começar um negócio, as pessoas mentalmente fortes entram nas situações pensando a longo prazo. Elas sabem que não devem esperar resultados imediatos. Elas aplicam sua energia e tempo em doses e celebram cada etapa e aumento de sucesso no caminho. Elas têm “poder de permanência” e entendem que as mudanças genuínas levam tempo.

E então? Tem força mental? Existem elementos nesta lista que precisa de melhorar?

Baseado num artigo da internet que viralizou e foi lido por mais de 10 milhões de pessoas em apenas uma semana. Depois de superar uma séria crise pessoal, a psicoterapeuta Amy Morin escreveu em seu blog um post sobre as principais características das pessoas que conseguiam enfrentar as dificuldades sem se deixar abater. O texto se baseava no conceito de força mental - a capacidade de ser resiliente, de controlar pensamentos e emoções e de evitar comportamentos negativos, como sentir pena de si mesmo, ficar preso ao passado ou desistir depois do primeiro fracasso. Neste livro, a autora aprofunda sua tese e apresenta pesquisas, histórias reais e estratégias práticas para que qualquer pessoa possa reprogramar os hábitos nocivos que comprometem sua saúde, sua produtividade e seu bem-estar.

13 coisas que as pessoas mentalmente fortes não fazem traz uma descrição detalhada das atitudes autodestrutivas que acabamos adotando sem querer quando nos vemos diante de algum contratempo. Com as dicas que encontrará aqui, você vai aprender a fugir dessas armadilhas e encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com os desafios da vida.As pessoas mentalmente fortes:Não tentam agradar o mundoNão abrem mão de seu poderNão se incomodam com o sucesso dos outrosNão perdem tempo sentindo pena de si mesmasNão temem as mudançasNão sentem que o mundo lhes deve alguma coisaNão cometem o mesmo erro várias vezesNão ficam presas ao passadoNão têm medo de correr riscosNão desistem depois do primeiro fracassoNão se concentram naquilo que não podem controlarNão esperam resultados imediatosNão evitam ficar sozinhas

"Desenvolver a força mental não tem a ver com ser o melhor em tudo. Nem com ganhar mais dinheiro e ter conquistas maiores. Significa estar pronto não apenas para lidar com as dificuldades, mas para viver de acordo com seus valores, não importa o que a vida lhe apresente."

14 Things Positive People Don’t Doby Daniel Wallen

Positive people don’t have a magical power that you don’t possess. Instead of letting stress control them, positive people take control of their life by managing stress and striving to improve every day. Check out these things that positive people don’t do, so you too can be happy and successful.

1. They Don’t Assume the Worst.

It’s amazing how many problems wouldn’t exist if we didn’t invent them. Positive people know that leaping to conclusions is usually a bad idea. Instead of freaking out about an unanswered text (“What if they don’t like me?”), they go on with their day (“hmm, they must be busy!”). Before they decide another person is untrustworthy, they make an honest effort to find out more about them.

2. They Don’t Resist the Truth

It’s easy to live in a lie because lies can grow so strong that it can eventually make people forget about the truth. Positive people know that they need to face the truth and live with it because making excuses will never get a solution for what have gone wrong.

3. They Don’t Hold On To Resentment.

Positive people understand that resentment only causes pain in life over and over again, so they let go of it. They choose to accept and forgive things happened in the past to move on with what they have learned from the incidents.

4. They Don’t Forget the Little Things.

Is it easy to forget the little things? Certainly. But positive people don’t make a habit of it. Instead, they express gratitude for every blessing, no matter how big or small. They know it’s silly to think more stuff will make them feel better if they can’t be happy about what they have.

5. They Don’t Pass the Buck.

Positive people realize they are the CEO of their life and thus take full responsibility for how things are. They didn’t get “stuck in traffic” — they were late. They didn’t “have something come up” — they forgot. Positive people don’t claim “they can’t help it,” because they can do anything they set their mind to.

6. They Don’t See Problems as “Problems”.

The word “problems” is seen as “challenges” for positive people. They believe that every obstacle comes as an opportunity that is yet to be discovered. Positive people take the chance to challenge themselves and improve their life.

7. They Don’t Resign Themselves to “Reality.”

This “reality” most people speak of sounds like a dreadful place where dreams go to die. Positive people know that anything is possible with consistency and hustle, so they choose to write their own reality.

8. They Don’t Expect Something for Nothing.

Positive people don’t fall for “lose weight fast” or “get rich quick” scams. They know that anything worth having requires hard work (often, lots of it). Positive people are comfortable with the fact that achieving success might take a bit longer than they would like (but will be so worth it).

9. They Don’t Get Bored.

Boredom is a place where creativity, inspiration, and productivity die. Positive people are fascinated by everything around them. They explore the world with enthusiasm and curiosity, asking as many questions as they can. On a similar note, fun fact: did you know you have atoms in your body that were created in a star 13 billion years ago? True story (so you don’t get to be bored).

10. They Don’t Let Negative Thoughts Hijack Their Brain.

Positive people don’t subject themselves to a chorus of self-defeating negative thoughts. When a negative thought passes through their head, they remind themselves: if I wouldn’t say it about another person, I shouldn’t think it about myself.

11. They Don’t Make Comparison With Others.

Positive people understand that everyone is different and has his own progress, so they don’t compare themselves to other people. They are confident about what they have and what they do. Instead of focusing on how others are doing, they pay attention on how to improve their own life.

12. They Don’t Agonize Over Every Little Mistake.

Positive people don’t look at failure as a terrible thing to avoid at all costs. They know that failure is a possibility when it comes to trying anything new. Seeing failure for what it is (a learning opportunity and nothing more) helps positive people achieve massive success as they learn and grow.

13. They Don’t Think Life Is Perfect.

Positive people forget about perfection, because it’s just not possible. When is the last time you thought, “Wow, this is the perfect day to get in shape,” or “You know what? This is the day I quit my job, move to Santa Fe, and pursue my real passion?” Oh, that’s right: you didn’t, because there isn’t a “perfect time” to do anything. Positive people take action in the here and now, perfection be damned.

14. They Don’t Hang Out with Toxic People.

Positive people don’t let negative, toxic people drag them down. Instead, they surround themselves with other positive people who are fun and inspiring to be with. Why should a positive person spend their time with a person who complains about everything and gossips about everybody? Positive people know there is no good answer to that question.