14/02/2015 - Saúde - Edição 3.104

Bento Gonçalves :: Sábado :: 14 de fevereiro de 2015

REPRODUÇÃO

As dificuldades para emagrecerNa tentativa do peso ideal, é comum as pessoas cometerem graves erros, dificultando o processo

Página 5

Alongue-se!

Página 2

O alongamento traz diversosbenefícios ao corpo e à saúde

2 Sábado | 14 de fevereiro de 2015

REPRODUÇÃO

Fonte: minhavida.com.br

Além da sensação de bem estar após o exercício, o alongamento é extremamente benéfico para todo o corpo

Entenda por que o alongamento é importante

Quem faz exercícios ae-róbios ou musculação tem o alongamento

como parte obrigatória do treino. Afinal, eles prote-gem a musculatura contra muitas lesões. Mas, mesmo se você não pratica ativi-dades físicas regularmente, deveria incluir sessões de estica e puxa na sua rotina.Os alongamentos preparam a musculatura para exercer quaisquer movimentos, sem tensões desnecessárias.

Antilesões

A ciência ainda não com-prova. Mas a experiência prática indica que se alongar com regularidade diminui a predisposição às lesões. Isso sem esquecer que alongar, além de fortalecer a mus-culatura, aumenta o gasto

calórico. Numa aula mais prolongada, você ainda sen-te os efeitos da liberação de substâncias ligadas ao bem--estar, como a endorfina.

Corpo feliz

Com o alongamento fre-quente, você tonifica a mus-culatura, oxigena melhor to-das as células e a queima de calorias ocorre com mais efi-cácia. Sua postura também melhora, pois para cada movi-mento são solicitados múscu-los específicos, sem compen-sações. O alongamento reduz as tensões articulares, muitas vezes responsáveis por lesões, principalmente em pessoas idosas e sedentárias.

Respire fundo

Não segure a respiração enquanto estiver alongando. Se uma determinada posição provocar tensão, inspire para aumentar o ciclo de oxigênio e relaxar o músculo. Aos pou-quinhos, você vai sentir o mo-vimento mais fluido, mesmo que sem aquela elasticidade exibida pelas ginastas.

Faça em dupla

Os alongamentos podem ser divididos em ativo e passivo. O primeiro é feito sozinho, sen-do conhecido por autoalon-gamento. Já o alongamento passivo é feito com ajuda de outra pessoa e, normalmente, tem uma ação muito mais in-tensa. Só tome cuidado para não ir muito além dos seus li-mites e acabar se machucan-

do. Na dúvida, peça orienta-ção de um professor.

Suavidade é o segredo

Os movimentos devem ser sempre lentos e suaves. Pres-te atenção para não deslocar demais o quadril ou pressionar as vértebras. Seu corpo mere-ce respeito. Os músculos têm capacidade de adaptação a qualquer tipo de treino. Mas é preciso ira avançando com calma. Para isso, segure pelo menos um minuto em cada uma das posições realizadas.

Pela ordem

O alongamento deve ser fei-to na seguinte sequência:

1. Mobilidades articulares: ombros, punhos, dedos, qua-dril, pé e pescoço

2. Pequenos grupos muscu-lares: bíceps, tríceps, ante-braço, panturrilha

3. Grandes grupos muscu-lares: quadríceps, peitoral, grande dorsal e coluna

Sinta na pele

Esquecer o alongamento depois do treino é certeza de músculos tensos. Sem ele, há aumento na compressão dos tendões e diminuição da mo-bilidade para realização dos exercícios. O estresse contí-nuo, ao longo do tempo, pode acarretar uma lesão. Comece a praticar e sinta a melhora na agilidade, na força e na velo-cidade dos seus exercícios.

3Sábado | 14 de fevereiro de 2015

A diferença entre bebida láctea, leite fermentado e iogurte Saiba um pouco mais

sobre a rinite alérgica

FOTOS REPRO

DUÇÃO

Talvez você já tenha ido ao supermercado e, ao se deparar com uma grande va-riedade de iogurtes, ficou em dúvida de qual levar para casa. Mas será que todos aqueles produtos da gela-deira eram mesmo iogurtes? Você se atentou aos rótulos e aquilo que eles dizem?

Aliás, você sabe quais são as diferenças entre iogurte, bebida láctea e leite fer-mentado? Este é um assun-to que ainda gera dúvidas em muita gente. Embora os nomes sejam completamen-te distintos, as diferenças, especialmente no caso da bebida láctea e do iogurte, não são tão óbvias, pois as embalagens geralmente são parecidas e os ingredientes, praticamente os mesmos.

Bebida láctea

A bebida láctea é um ali-mento composto por 51% de soro de leite e de leite, cuja fabricação se dá a partir do soro fresco do queijo, adi-cionado à açúcar e estabili-zante. A mistura é aquecida e adicionada a leite inte-gral; aquecida novamente e resfriada até a temperatura de fermentação. É adiciona-do o fermento até formação de uma coalhada e colocado corante e aroma ou prepa-

Uma alergia é uma situa-ção na qual o organismo apresenta uma resposta

imunológica de defesa dife-rente da resposta protetora esperada, causando altera-ções indesejáveis. A alergia é uma reação específica do sistema de defesa do organis-mo à substâncias normalmen-te inofensivas. Pessoas que possuem alergias frequente-mente são sensíveis a mais de uma substância.

Os tipos de alérgenos (subs-tâncias que causam reações alérgicas), podem incluir: polens, partículas de pó, es-poros de fungos, alimentos, látex, veneno de insetos e medicamentos. Atualmente, acredita-se que as doenças alérgicas, de uma maneira geral, tem origem multifa-torial e complexa. Segundo médicos para a ocorrência de alergias, é preciso haver uma combinação entre uma pre-disposição genética da pessoa e uma situação no ambiente facilitadora para que a doen-ça se exteriorize.

Como ela se desenvolve?

Dentre os fatores que favo-recem o aparecimento da rinite alérgica em crianças, por exem-plo, podemos citar o tabagismo passivo no primeiro ano de vida, história de alergias em parentes em primeiro grau, a exposição a alérgenos animais, como pe-los de gato e cachorro, e pouco tempo de aleitamento materno.

Normalmente, o sistema imune funciona como defesa do organismo contra agentes invasores, como as bactérias e vírus. Entretanto, na maioria das reações alérgicas, o siste-ma imune está respondendo a um falso alarme. A pessoa, primeiro entra em contato com um alérgeno e o sistema imune trata esse como um invasor e mobiliza-se para atacá-lo.Fonte: dicasdemulher.com.br


Entre os sintomas da rinite alérgica está o espirro, a coriza e a obstrução nasal

Por mais que pareçam quase a mesma coisa, os três alimentos são diferentes

O sistema imune gera gran-des quantidades de um anti-corpo chamado imunoglobuli-na E (IgE). Cada anticorpo IgE é específico para um tipo par-ticular de alérgeno. No caso da alergia a pólen, um tipo de anticorpo pode ser produzido para reagir contra um tipo de pólen, enquanto outro pode ser produzido para combater outro tipo de pólen.

Quando um alérgeno (pó, pó-len ou outro) entra em contato com seu anticorpo IgE específi-co, vários elementos químicos são liberados no sangue e pas-sam e passam a agir em várias partes do corpo, assim como no sistema respiratório, causando sintomas de alergia. No siste-ma respiratório, a alergia po-derá manifestar-se como uma doença alérgica no nariz (rinite alérgica) ou nos pulmões e vias aéreas (asma).

Quem possui rinite alérgica, o que sente?

Há uma variedade de sinto-mas e a pessoa, geralmente,

vai sentir todos: espirros, cori-za, obstrução nasal, tosse, gota pós-nasal, olhos, nariz e gar-ganta um pouco avermelhados e chiado no peito.

Como tratar e prevenir?

O mais aconselhável é a pro-cura de um médico especialis-ta. Ele, com base em exames e anáises, poderá dar o melhor “caminho” para tratar ou pre-venir a rinite alérgica.

rado de polpa de fruta. Esse tipo de produto deve sempre ser mantido sob refrigeração entre 5 °C a 10 °C. A vali-dade máxima é de 30 dias. Esse tipo de bebida tem uma quantidade de proteínas sig-nificativa. A bebida é menos calórica que o iogurte, po-rém, menos nutritiva.

Leite fermentado

É o alimento obtido pela fermentação do leite com adição de fermentos. Além de ser rico em proteínas e cálcio, é considerado um ali-mento funcional já que seus lactobacilos, as ‘bactérias do bem’, servem para melhorar várias funções do intestino.

Iogurte

O iogurte é o leite fermen-tado, produzido a partir da adição de tipos de bactérias benéficas, que transformam o açúcar do leite (lactose) em ácido láctico, por meio da fermentação. Possui uma composição nutricional se-melhante ao leite: é rico em proteínas de elevado valor biológico, cálcio e vitaminas A e do complexo B, fornece energia e tem uma composi-ção lipídica equilibrada.


REPRODUÇÃO

Fonte: revistacorpore.com.br

Terapia para redescobrir o sentido da vida

É natural do ser humano bus-car sempre algo que faça a sua vida valer a pena,

algo que dê um sentido para sua existência. O problema é que, muitas vezes, a vontade de en-contrar esse sentido aparece na forma de uma frustração. Quan-do isso acontece, a pessoa ex-perimenta um vazio interior, ou vazio existencial, como definiu o médico psiquiatra austríaco criador da logoterapia e análise existencial – uma psicoterapia centrada na busca do sentido da vida. De acordo com ele e seus ensinamentos, não é possível conceber a existência sem o seu sentido, assim como não se pode imaginar a luz sem a claridade.

Este fenômeno da procura pelo sentido da vida é um inte-resse primário do ser humano, de acordo com a logoterapia, vem sendo muito difundido a partir da década de 1980 e atinge uma grande parcela da juventude em todo o mundo. Trata-se de um estado psico-lógico que se manifesta com o tédio e a apatia, podendo levar à depressão, agressividade e vício, e que aparece também pela vontade exagerada de pra-zer, de poder e de dinheiro, tão comum nos dias de hoje.

De acordo com psicólogos, quando falta o sentido da vida, que, ao ser realizado, poderia fazer feliz uma pessoa, se ins-tala o vazio interior. O perigo é que essa pessoa pode procurar o sentimento de felicidade me-diante um desvio, como o abuso de substâncias químicas entor-pecentes ou até a violência e agressão à própria vida e à dos outros, como cada vez mais vem acontecendo na atualidade.

O ‘vazio existencial’ não ne-cessariamente se manifesta. Ele pode permanecer latente, mas-carado pela correria do executi-vo, por exemplo, que, pela von-

tade de poder ou do dinheiro, reprime a vontade de sentido, pois não tem tempo de pensar em si mesmo; ou daquele que, pela ociosidade, reprime a von-tade de sentido com a bebida, jogos, baladas, etc.

Nova percepção da realidade

A logoterapia é uma psico-terapia que permite ao pacien-te descobrir as respostas que o farão renascer para uma nova vida, fazendo-o compreender e aceitar de forma positiva os seus problemas pessoais, doenças, traumas, as pequenas e grandes dificuldades da vida, frustra-ções, a falta de oportunidade, situações difíceis no trabalho e o estresse cada vez mais intenso da vida moderna.

A primeira consulta é a en-trevista psicológica, em que a profissional busca levantar as queixas e os sofrimentos do pa-ciente, dando as orientações necessárias. Então começam as etapas do tratamento: primei-ro vem a fase do relaxamento, momento em que o paciente é conduzido a uma interiorização, proporcionando seu bem-estar, facilitando a eliminação do es-tresse, equilibrando sua respira-ção, ritmo cardíaco e cerebral, e iniciando o resgate de sua saú-de física, emocional e espiritual.

A segunda etapa é a da positi-vação, em que a pessoa aprende a separar de si mesma os seus sofrimentos, a comandar o seu inconsciente e a buscar um sen-tido que mostrará para quê quer a cura. Na última etapa, é iden-tificada a origem dos sintomas, promovendo a reconstrução emocional para um novo vir a ser. Assim, a própria pessoa re-formula seus condicionamentos e identifica registros positivos. O processo de mudança é rápi-

do, porque a pessoa acaba ten-do uma nova percepção de sua realidade e se conecta com um novo nível de consciência.

Despertando para uma nova vida

“ Quando iniciei o trata-mento através da logoterapia, estava totalmente perdida a respeito de mim mesma e de minha vida, sem um lugar certo neste mundo. Não fazia mais parte de nada, não via mais sentido nas coisas e em ninguém. Minha infância e ado-lescência foram muito traumá-ticas, com brigas constantes entre meus pais, e isso se re-fletiu em mim e meus irmãos, causando desunião familiar.

Com a morte de minha mãe, me desestruturei ainda mais. Perdi totalmente o sen-tido da minha vida, abando-nei meu emprego, me afastei das pessoas mais próximas e culpei meu pai pelo sofrimen-to de minha mãe. Procurei ajuda médica por sentir dores em meu corpo e iniciei um tratamento com antidepres-sivos que me causavam ainda mais mal-estar.

Quando li uma matéria sobre a logoterapia, com a qual me identifiquei bastan-te, resolvi procurar ajuda. Confesso que hoje sou ou-tra pessoa. Reconciliei-me com meu pai, de quem estou mais próxima, aceitei a mor-te da minha mãe e as dores do meu corpo acabaram. En-fim, abriu-se uma porta para uma nova vida e meu cora-ção hoje está cheio de amor, de esperança e coragem. Consigo sentir o perfume das flores e contemplar a vida.” – Maria de Lourdes*, 48 anos.


Ser radical demais e fazer jejum por períodos prolongados é um tiro no pé, dieta monótona também, entre outros erros

REPRODUÇÃO

Fonte: saude.ig.com.br

Erros que dificultamo emagrecimento

Ficar sem comer por um longo período, por exem-plo, só atrapalha o me-

tabolismo e sinaliza para o organismo a poupar tudo o que é consumido depois. In-crementar pratos saudáveis, como uma couve flor, com ingredientes calóricos, como queijos, creme de leite e mui-to óleo só acrescenta calorias e dificulta o emagrecimento.

Não comer de três em três horas

Um dos principais erros. Se não seguir essa regra, o orga-nismo entende que deve es-tocar gordura, pois não sabe quando receberá comida de novo. Comer nesse intervalo ajuda a acelerar o metabolis-mo. Lembre-se de comer em pequenas quantidades.

Pular a entrada das refeições

Atenção, isso não quer di-zer que você pode comer to-dos os petiscos antes de uma refeição, mas sim que con-sumir salada antes do prato principal faz você comer me-nos - e emagrecer.

Cortar o doce totalmente

A curto prazo, até funcio-na, mas praticamente nin-guém consegue manter uma disciplina assim a longo pra-zo. Quando der vontade de comer doce, prefira o cho-

colate amargo (40g), que, além de controlar a vontade, carrega antioxidantes ótimos para o organismo

“Engordar” os alimentos

A couve-flor, por exemplo, carrega 25 calorias a cada 100 gramas. Acrescida de óleo, creme de leite e queijos ama-relos, no entanto, fazem as calorias se multiplicarem.

Ir dormir com fome

Quem dorme com fome tem tendência a exagerar no café da manhã, preferindo ali-mentos calóricos para tentar suprir a necessidade da noite anterior. O ideal é um lanche leve, sempre recomendado pelo nutricionista.

Dizer adeus à dieta nos finais de semana

O que vai acontecer é sim-plesmente anular todo o es-forço da semana. Um nutricio-nista saberá dizer, de acordo com o seu tipo físico, se você pode ter alguma refeição livre durante a semana. Lembre-se, é preciso disciplina e dedica-ção para perder peso.

Não procurar orientação nutricional

Isso é importante, afinal, as necessidades calóricas de cada pessoa são individuais. Se você resolver usar a die-

ta da vizinha, pode ser que não emagreça e, o pior, até engorde. Não dá para brin-car com o metabolismo: um nutricionista saberá indicar a melhor dieta para sua altura, IMC e necessidades diárias.

Comer à vontade

Não é por que um alimen-to é saudável que você deve consumi-lo em quantidades exageradas. Todos eles con-têm calorias que, em excesso, podem acabar com a dieta.

Dietas monótonas ou restritivas

Gosta de cenoura? Óti-mo, mas não consuma só esse tipo de verdura todos os dias, a chance de enjoar é muito grande. Além disso, um tipo de alimento só não compreende todas as vitami-nas necessárias. Variar nas saladas e outros alimentos é fundamental.

Pular o café da manhã

É um dos piores erros, já que o café da manhã garan-te saciedade e controla a compulsão por alimentos até o final do dia. Prefira con-sumir os alimentos integrais nesse período do dia. Ingerir aveia é uma excelente op-ção, mas lembre-se sempre de variar para não enjoar de um só alimento.

A personalidade afeta a saúde cardíaca

Fonte: hypescience.com

Pesquisas ressaltam a importância das terapias comportamentais, além dos tratamentos tradicionais para doenças cardíacas

REPRODUÇÃO


Segundo uma revisão de es-tudos sobre saúde do co-ração, os mal humorados

e pessimistas podem ter mais dificuldade em se recuperar de algum problema cardíaco. A re-visão analisou os resultados de 49 estudos anteriores, envol-vendo mais de 6.000 pacientes, os quais tiveram o coração e a saúde psicológica examinados. Para determinar se os pacientes tinham o tipo de personalidade D, que indica o pessimismo, os pesquisadores se basearam em respostas a um inquérito com 14 perguntas, que perguntou se eles concordavam com afir-mações como “sou uma pessoa fechada” ou “me sinto infeliz com frequência”.

As pessoas com personali-dade do tipo D apresentaram um risco três vezes maior do que os outros pacientes de ter futuros problemas cardio-vasculares, como doença ar-terial periférica, insuficiência cardíaca e ataque cardíaco. Eles também tinham um risco maior de precisar de um trans-plante de coração.

Segundo os pesquisadores, os resultados ressaltam a im-portância das terapias com-portamentais, além dos tra-tamentos tradicionais para doenças cardíacas.

Pessoas com personalidade do tipo D são muitas vezes an-siosas, irritadas, pessimistas e reservadas quando se trata de compartilhar sentimentos. Es-sas características não causam

problemas cardiovasculares por si só, mas o estudo mos-trou que os pacientes que têm doenças do coração e um tipo de personalidade D se benefi-ciam menos dos tratamentos e tem mais probabilidade de ter mais problemas cardíacos do que as pessoas de outros tipos de personalidade.

Isso porque essas caracte-rísticas podem influenciar a saúde de várias maneiras. Por exemplo, muitas dessas pes-soas guardam as emoções por muito tempo, o que pode levar a estresse crônico, que pode ser prejudicial ao sistema car-diovascular. Em parte, isso se deve porque o estresse pode levar a maus hábitos como ta-bagismo e sedentarismo.

Elas também são mais pro-váveis do que os outros a te-rem pressão arterial elevada ou inflamação crônica, pois podem ter um sistema imuno-lógico hiperativo, ou podem ser menos comunicativas com o seu médico sobre seus pro-blemas de saúde.

Apesar de algumas caracte-rísticas da personalidade do tipo D serem semelhantes aos das pessoas com depressão, apenas cerca de 25% das pessoas en-trevistadas nos estudos foram classificadas como sendo de-pressivas e tendo uma personali-dade tipo D. Segundo os pesqui-sadores, a depressão é mais um transtorno emocional, enquanto o tipo D é, em essência, um tra-ço de personalidade normal.

A ideia de classificar os ti-pos de personalidade surgiu na década de 1970. Segundo os pesquisadores, a persona-lidade tipo A é de uma pessoa competitiva, hostil, compul-siva. O tipo B representa as pessoas que são descontraí-das, sociáveis e não particu-larmente influenciáveis.

Embora pesquisas iniciais associassem a personalida-de do tipo A com doenças cardíacas, a maioria dessas teorias foi posteriormente desmentida. No entanto, a personalidade tipo D, que foi reconhecida pela primeira vez na década de 1990, inclui muitos aspectos da persona-lidade tipo A que se acredita-va serem portadores de pro-blemas cardíacos.

Essa nova revisão de estu-dos constitui um forte argu-mento para considerar a per-sonalidade de um indivíduo na prevenção das doenças cardiovasculares, em trata-mentos de doenças já desen-volvidas e na prevenção de complicações posteriores.

Especialistas aconselham que os cardiologistas tenham uma noção da personalidade de seu paciente e conversem com eles sobre como as suas tendências poderiam ter um impacto sobre sua saúde, vis-to que somente os tratamen-tos tradicionais podem não ser suficientes.

Dez alimentos que causam mau hálito

• Azeitona

• Couve-flor

• Alcachofra

• Carnes

• Alho

• Cebola

• Mostarda

• Catchup

• Picles

• Bebidas alcoólicas

O milho é um dos cere-ais mais cultivados no mundo, além do trigo

e do arroz. Sempre foi um alimento importante nas ci-vilizações Maias, Incas e As-tecas. Sua utilização na culi-nária é muito vasta, porém a pipoca atualmente é um dos derivados mais consumidos pelo mundo. Existem aqui na América Latina 5 tipos de mi-lho diferentes: pipoca, duro, dentado, farináceo e doce.

Benefícios

Em especial vamos falar sobre o milho pipoca, rico em carboidratos e principal-mente fibras. Diante disso pesquisas estão sendo feitas a fim de verificar como a pi-poca pode auxiliar na saúde. Estudo realizado na Univer-sidade de Scranton, nos Es-tados Unidos, mostrou que a casca do milho (pipoca) contém substâncias como polifenóis, que podem agir como antioxidantes inibindo a ação dos radicais livres no organismo, diminuindo o en-velhecimento precoce, ris-cos de doenças cardíacas e oxidação de colesterol.

Vitaminas e polifenóis

Estudiosos chegaram a pu-blicar que a pipoca possui maiores teores de polifenóis do que frutas e verduras. A explicação é que a pipoca possui apenas 4% de água, enquanto que os polifenóis são diluídos nos 90% de água que compõe muitas frutas e

Pipoca: antioxidantes e saciedade


REPRODUÇÃO


verduras. Porém, devemos ter uma opinião crítica a res-peito do assunto uma vez que o consumo de vegetais deve ser priorizado na alimen-tação por serem fontes de vitaminas como a vitamina C (laranja, acerola, moran-go, maracujá), carotenoides (cenoura, beterraba, man-ga, abóbora), entre outros nutrientes importantes para manutenção da saúde, prin-cipalmente imunológica. O consumo de pipoca em quan-tidade moderada pode estar relacionado à perda de peso. Isto porque como ela possui muitas fibras aumentamos o tempo de digestão no estô-mago levando a uma maior saciedade no indivíduo.

Como consumir

Porém devemos nos aten-tar ao modo de preparo des-te petisco. As mega porções comercializadas nos cinemas ou os pacotes de microondas são recheados de manteiga, gordura vegetal e sal, dimi-nuindo seus benefícios e au-mentando suas implicações para um maior risco de do-enças crônicas como hiper-colesterolemias e hiperten-são arterial.

O melhor modo de preparo é colocar em um recipiente o milho, um pouco de água e um pouco de sal. Leve ao fogo ou ao microondas para estoura-las de uma forma mais saudável. Se qui-ser, ao finalizar o preparo, colo-que ervas secas ou frescas como orégano, tomilho ou alecrim, pois a utilização destes temperos diminui a quantidade de sal utilizada.

Não existem estudos que comprovem a eficácia de trocar um jantar ou refeição noturna por uma porção de pipoca para auxiliar no ema-grecimento. O ideal é que a dieta seja balanceada em todos os nutrientes a fim de manter uma perda de peso saudável e com real perda de

gordura. Dietas res-tritivas e monó-

tonas são prejudiciais para o organismo, podendo levar a dores de cabeça, desmaios, tonturas, queda de cabelo e unha, ressecamento de pele entre outras implicações.

Em comparação aos as-pectos nutricionais verifica-mos que 100 gramas de mi-lho cozido possui 148 kcal, porém apenas 3,8 gramas de fibra alimentar, enquan-to 100 gramas de pipoca (em óleo) possui 448 kcal e 14,4 gramas de fibras, provando que a quantidade de fibras na pipoca é superior a do milho que consumimos em saladas, tortas e na espiga.

Por fim, recomenda-se que o consumo moderado de pipoca - 1 xícara (chá) de pipoca - seja feito, por exemplo, em um lanche da manhã ou da tarde em alguns dias da semana. O objetivo é que a pipoca forneça fibras auxiliando na saciedade da fome entre as principais re-feições, além de melhorar o funcionamento intestinal e o controle sérico das gorduras no sangue.


Fonte: bolsademulher.com

Fonte: revistacorpore.com.br

FOTOS REPRO

DUÇÃO

Astigmatismo é uma imperfeição leve e facilmente tratável na curvatura do olho

Mitos e verdades sobre o astigmatismo

Há mais de 30 anos, quan-do surgiram as cirurgias refrativas para corrigir

a miopia, o astigmatismo e a hipermetropia, apresentan-do ainda resultados imprevi-síveis, era muito comum as pessoas terem pavor de se submeter a uma incisão nos olhos para diminuir ou até zerar o grau dos seus óculos. Mas, o tempo foi passando e os avanços da oftalmologia trouxeram as cirurgias a la-ser, realizadas com o auxílio do computador, tornando-se mais precisas e com resulta-dos surpreendentes.

Só para se ter uma ideia, a evolução foi tão grande nesta área que, hoje, estas cirurgias a laser são feitas com aneste-sia tópica, ou seja, por meio de colírios, e sem a necessi-dade de internação. No caso do astigmatismo, geralmente associado à miopia ou hiper-metropia, e que se caracteri-za pela imagem formada de acordo com as diferenças na curvatura da córnea, onde um eixo é mais curvo que o outro, proporcionando assim mais de um ponto de foco e tornando a visão distorcida e mais sensível à luz, alguns mitos ainda existem e preci-sam cair por terra.

Sempre faça todas as refeições, inclusive os lanches, alimentando-se de 3 em 3 horas

A maioria das crianças quando nasce, apresenta astigmatismo.

VERDADE. De um modo geral, as crianças nascem com um astigmatismo clini-camente importante, mas a tendência é a redução e até eliminação do problema en-tre 1 a 6 anos de idade.

Usar óculos continua-mente faz o grau aumentar ou diminuir.

MITO. Isso não interfere na evolução de erros de refração, como miopia e astigmatismo.

O astigmatismo pode provo-car dor de cabeça nos momen-tos em que se fazem esforços visuais. O uso de óculos ou lentes de contato evita que a dor de cabeça se manifeste.

VERDADE. Porém, isto não é a causa de dores de cabeça que se apresentam de forma intensa e frequente. A pessoa com astigmatismo que usa ócu-los ou lentes de contato não se queixa deste sintoma quando somente relacionado à visão.

O astigmatismo só é corrigido com óculos ou lentes de contato.

MITO. Atualmente, a do-ença pode ser corrigida com a cirurgia refrativa a laser ou até mesmo com o implan-te de lentes intraoculares.

Às vezes, as alterações na curvatura do olho, ca-racterísticas do astigma-tismo, são provocadas por acidentes ou doenças.

VERDADE. Em um aciden-te, por exemplo, a pessoa pode perfurar o olho e desta perfuração derivar uma cica-triz irregular, de difícil cor-reção com óculos, a ponto de haver até necessidade de um transplante de córnea.

A cirurgia refrativa para cor-rigir o astigmatismo não tem nenhuma contraindicação.

MITO. A cirurgia refrativa não é indicada para porta-dores de astigmatismo que apresentam outras doenças oculares importantes como por exemplo o ceratocone, glaucoma, etc. Cada caso é um caso e precisa ser avalia-do por um especialista.

O que acontece com seu corpo quando você pula uma refeição

No desespero para perder peso de forma rápida, algu-mas mulheres acreditam que pular uma ou outra refeição faz grande diferença no pro-cesso de emagrecimento. Ou mesmo acreditar que apenas um copo de suco verde no café da manhã vai dar energia necessária para aguentar até a hora do almoço. A verdade é que deixar de se alimentar durante longos períodos, para começar, derruba seus níveis de açúcar no sangue.

O açúcar funciona como um combustível para o corpo e se ele não está circulando nas quantidades certas, cada órgão é afetado. Isso fará com que você se sinta cansada e bastan-te indisposta. Além disso, sem receber um renovador pacote de calorias, seu organismo faz um esforço além para conser-var energia. O resultado é um metabolismo mais lento.

Seu cérebro também é afe-tado pela falta de comida. Sem

um suprimento constante de nutrientes, suas funções inte-lectuais e emocionais levam um verdadeiro golpe e você fica ir-ritada e mal humorada. Quando você se alimentar novamente, oito ou mais horas depois, seu corpo se sente aliviado, mas por pouco tempo. O hábito de pular refeições ainda detona os seus músculos, que acabam se tornando fonte de combustível, e mina suas forças.

Em vez de deixar de comer para perder peso, a estraté-gia correta é saudável é co-mer refeições menores e mais saudáveis durante todo o dia. Sua alimentação deve ser rica em nutrientes como proteínas magras, carboidratos de grãos integrais e algumas boas gor-duras monoinsaturadas. Ema-grecer lentamente, mantendo horários equilibrados e com saúde é a melhor forma de fi-car bela por dentro e por fora.

14/02/2015 - Saúde - Edição 3.104

Documents

Transcript of 14/02/2015 - Saúde - Edição 3.104