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Promovendo Sade e Relaxamento

Durante as Quatro Estaes

Gao Lian, Sc. XVI

Introduzido e traduzido por Heiner Fruehauf

Verso em Portugus:Paulo Henrique Pereira Gonalves

Superviso e Reviso : Ephraim Ferreira Medeiros

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O que se segue a apresentao de quatro famosos retratos sazonais feitos por Gao Lian, um poeta dosc. XVI e mdico, ardente proponente da arte de se nutrir vida. Surgiram originalmente no livro deGao, Zunsheng bajian (Eight Pieces on Observing the Fundamental Principles of Life),o qual mdicoschineses utilizam como fonte de informao relacionada ao estilo de vida. Reiniciando um dos principaistemas do Neijing, tais retratos das estaes podem ser lidos como uma tpica tentativa de traduzir osensinamentos to densamente esculpidos nos textos clssicos para uma linguagem mais contempornea.

Gao Lian exemplifica o tipo clssico de literrios chineses que viram o cultivo da arte, msica e poesiacomo uma passagem para os mistrios do corpo e da mente. Enquanto reconhecia a medicina da poesia,tambm se tornava intrigado com a poesia da medicina. Seu deleite com os ricos aspectos culturais damedicina chinesa e seus esforos em coletar receitas medicinais, prescries fitoterpicas, e exercciosteraputicos o colocaram em companhia de outros famosos poetas devotos busca dos estudos mdicos,como o mestre e lrico da Dinastia Song, Su Dongbo. Para ambos os literrios, a medicina representavaa realizao da jornada artstica no reino fsico, nomeada a velha busca da humanidade pela re-conexoe ressonncia com suas origens csmicas. Os escritos de Gao refletem ento a convico da classe de

poetas-filsofos da China dinstica de que no se pode tocar msica, criar arte, governar um pas outrtara um paciente sem que se cultive esta conexo vital com o macrocosmo. Mais especificamente, osquatro trechos que se seguem pretendem relembrar o mdico de que no Neijing, a medicina eraprimariamente introduzida como a arte de celebrar um corpo saudvel e prevenir a dissociao dosciclos vitais que compem o fluxo universal.

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Primavera

Os trs meses da primavera so o perodo de renovao: o velho e gasto se dissipa, cu e terra retornam vida, e tudo floresce. Descanse de noite e levante-se cedo, caminhe livremente pelo jardim, relaxe edesfrute da agradvel sensao de um passeio matinal; esta a forma como deve despertar o seu espritona primavera. Favorecer toda a vida e no matar, ser generoso e agradvel, dar livremente e no punir.Esta a maneira de honrar o qi da primavera e nutrir a vida durante esta poca. Ir contra essascaractersticas do fluxo sazonal ter efeitos prejudiciais sobre o fgado.

O saber de fgado/Madeira cido. Madeira pode sobrepor a terra, a qual na dinmica dos elementosgoverna o bao, o qual por sua vez influenciado pelos sabores adocicados. Na primavera, portanto,deve-se comer menos alimentos cidos e se alimentar de alimentos mais ou menos doces para nutrir o qido bao.

Os raios quentes do novo sol da primavera incita para que tudo brote, inclusive certas doenas queestiveram escondidas sob a superfcie do corpo. O tempo um tanto quanto irregular durante o primeiro eSegundo ms lunar (Fevereiro a Abril), frio em um momento e quente em seguida, e visto que muitos dos

mais velhos sofrem de algum tipo de enfermidade crnica, o qi ascendente da primavera pode levar essaspessoas a se sentirem cansadas e fracas. Enfermidades crnicas se manifestam facilmente sob essascondies. Tambm, durante os meses do inverno as pessoas tendem a rodear os foges a lenha e sealimentar de comida processada, e tais influncias negativas gradualmente se acumulam no corpo at quefinalmente se manifestam na primavera.

Elas faro o corpo sentir-se quente e a cabea tonta, o diafragma ficar obstrudo e a boca ficar pegajosa,os braos perdero fora e as pernas e parte inferior das costas se tornaro fracas. Todas essas so doenasque se acumularam durante o inverno. Quando o corpo apresenta sinais de mudana e sente-se que umadoena pode estar chegando, seria errado usar simplesmente ervas que mobilizam para corrigir aparenteestagnao, porque os remdios desta natureza podem realmente prejudicar as redes de rgos nestemomento, e outras doenas podem surgir. A forma adequada seria a utilizao de remdios queextinguem o vento e harmonizam o qi, resfriar o diafragma e transformar a doena latente. Se algumopta por empregar medidas dietticas deve-se selecionar os alimentos que so energeticamente nem muitoquentes nem muito frios, possivelmente de natureza um pouco mais fria, e que impedem a estagnao,beneficiando a transformao suave de comida e bebida. Desta forma, todos os processos do corpo fluironaturalmente. Se no houver sinais de doena, no h necessidade de tomar qualquer medicamento.

Primavera a estao de harmonia. Este o tempo para caminhar pelos jardins e florestas, para se sentarcalmamente nos quiosques pela paisagem e aproveitar as tranqilas imagens da natureza. Abra seucorao, livre-se de toda a energia estagnada e, assim, incentivar o qi de nascimento, vida e renovao defluxo. Neste momento, seria contra a dinmica da natureza se sentar ao redor de coisas interiores e crescerestagnado e deprimido. Evite beber muito lcool, e mostrar uma certa conteno com aqueles alimentos

comumente feitos de farinha que tm uma tendncia para prejudicar o bao e o estmago. Eles sorealmente difceis de digerir.

Especialmente as pessoas de idade no devem ceder tentao transitria do prazer oral e comer emexcesso quando de estmago vazio, caso contrrio, sua sade ir certamente sofrer. Alm disso, visto queo tempo muda de frio para quente e de quente a frio, seria um erro deixarem suas roupas de inverno delado. Os idosos geralmente tm qi fraco, ossos frgeis, e um corpo frgil que altamente suscetvel aovento frio. Visto que sua superfcie facilmente invadida, eles devem sempre ter um conjunto extra deroupas prontas que podem ser postos de lado quando o sol sai. Remova camada por camada, no se livrede tudo de uma vez!

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Vero

Os trs meses do vero so governados pela energia do fogo, e por isso se encarregam do processo decrescimento e maturao. O qi do corao abundante de energia de fogo, e est associado ao saboramargo. De acordo com as relaes do ciclo de controle entre as cinco fases da energia, fogo agridemetal; a energia de metal governa os pulmes, e o sabor associado ao pulmo o picante. Durante overo, por isso, deve-se diminuir os alimentos amargos e aumentar os alimentos picantes para se nutrir ospulmes. Ao mesmo tempo, deve-se usar o som haaaa para mobilizar o qi estagnante do corao, eshhhhh para harmonizar seu fluxo.

Durante os trs dias do co quando as quentes temperaturas do vero esto no seu mximo, o abdmentem naturalmente uma tendncia para se tornar frio. Durante este perodo seria especialmente danososucumbir s diarrias, visto que tal desordem drena nosso precioso yin qi. Caso isso acontea, no utilizeos mtodos de grande disperso da acupuntura ou moxabusto, mas sim ervas sudorferas. Seria melhorolhar a frente e prevenir isso e outras desordens ao se ingerir algumas substancias que aquecem durante osolstcio de vero, quando as foras de inverno da energia yin comeam a retornar, escondidas na meia-noite. Tambm, uma decoco que seja tnica de rim deve ser tomada neste perodo. O corao

exuberante durante os meses de vero, mas os rins encontram-se em seu estado mais fraco. Apesar docalor, no entanto, seria imprprio preencher o estmago com petiscos congelados, bebidas frias ou cereaisfrios. Tais hbitos podem facilmente levar a um frio no abdmen, o qual por sua vez pode levar cleraou outras formas de diarrias infecciosas do vero. Sob tais circunstncias, no se alimente de berinjela,vegetais crus ou outros alimentos excessivamente yin, visto que em tal circunstncia j existe uma grandequantidade de yin qi presente no abdmen, e a ingesto de alimentos coagulantes como esses podempromover a formao de massas abdominais. Idosos, em particular, e pessoas com tendncia a formaode fleuma-calor que se devem na verdade sua constituio fria, devem se conformar com tais princpiose evitar tais alimentos.

Pela mesma razo, no busque o alvio do calor do vero em locais com corrente de vento e muito cheios.Embora possa encontrar um resfriamento temporrio sob um abrigo, so em corredores, em jardins

externos ou prximo de janelas quebradas que os ventos nocivos podem mais facilmente invadir o corpo.Busque a tranqilidade de uma sala ampla e vazia, ou a energia yin pura de uma fonte de gua paraalcanar um estado natural de resfriamento.

Mais importante ainda, regule sua respirao e acalme seu corao. Tenha em mente que segurar cristaisde gelo prximos de seu corao e estmago faro com que o fogo ascenda, ao invs de diminu-lo. Nopresume que coisas quentes aquecem e por isso iro alimentar um calor j abundante. Mais do que isso,crie o hbito de tomar regularmente tnicos que aquecem em forma de plulas ou p durante os meses dovero, de forma que se garanta um fluxo suave do qi. Beba lquidos mornos e alimente-se de alimentosquentes; nunca se alimente at o limite, mas coma pores menores em intervalos mais curtos. Beba chde canela, cozinhe com cardamomo, utilize gua fervida ao invs de gua fresca, e evite pratos

gordurosos.

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Tambm, evite dormir sob a luz de estrelas e da lua, pois caso acampe em lugares abertos, estarpropenso invaso de vento. Embora voc possa sentir uma certa euforia inicial. O vento ir certamentefazer o seu caminho atravs de seus poros. Este tipo particular de invaso de vento de fato o tipo quecausar os sintomas mais penosos. Algum, por exemplo, que ingere alimentos frios e ento descansa seucorpo suado em um local com corrente de vento ir facilmente contrair a sndrome de bloqueio do vento,resultando em dormncia das mos e ps, incapacidade de falar e paralisia dos membros. Na verdade,nem todo mundo ir contrair esta doena, pode-se dizer que h pessoas que iro tornar-se afetadasimediatamente, enquanto outras parecem dificilmente afetadas. Isto porque se uma pessoa jovem e fortefaz isso durante a lua cheia, ele / ela apoiado por foras csmicas da natureza e muito provavelmente vaificar livre dos sintomas. Se, no entanto, uma pessoa idosa e fraca faz isso durante a lua nova quando asforas da natureza relacionadas no s so incapazes de compensar o comportamento insalubre, mas estocolocando o stress adicional no sistema, ento ele / ela certamente sofrer as conseqncias.

Visto que a cabea o ponto de encontro de todos os canais yang, um cuidado especial deve ser tomadopara proteg-la da influncia nociva do vento. Todas as pequenas rachaduras na parede de seu quarto

devem ser remendadas, para prevenir agresses cabea. Alm disso, penteie seus cabelos 100~200vezes por dia durante os meses de vero, tomando cuidado para no ferir o couro cabeludo e escolher umlocal livre de correntes. Este um mtodo natural para se eliminar o vento e dar mais brilho aos olhos.

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Outono

Os trs meses do outono esto encarregados de secar e desacelerar o impulso do crescimento. O rgoassociado a esta estao o pulmo; este rgo estar cheio de qi, e possui uma afinidade particular comsabores picantes. Quando analisar o pulmo no contexto dos demais rgos, importante notar que ometal pode sobrepujar a Madeira. Visto que o rgo associado Madeira o fgado, e visto que talsistema particularmente afetado por sabores cidos, deve-se diminuir a ingesto de alimentos picantesno outono enquanto se aumenta a quantidade de alimentos cidos, visto que assim se nutre e protege o qido fgado.

Se a rede do pulmo se encontra em estado de excesso patolgico, deve-se usar o som ssssssss paradrenar este excesso do sistema. Durante os trs meses que seguem o incio do outono, importantemanter o corpo e a mente em um estado de harmonia silenciosa e no dispersar a energia. Tanto aprimavera quanto o outono so estaes de mudana, particularmente nestas situaes que as doenasiro aparecer. Portanto, deve-se dar uma ateno especial s prticas mais tranqilas de nutrir a vidadurante estes perodos, e conduzir tanto sua vida pessoal quanto o tratamento de pacientes de acordo coma energia predominante da respectiva estao. No outono, por exemplo, seria inapropriado usar terapias

dispersantes como emticas ou provocar fortes diaforeses, j que medidas como esta levaro as pessoas ase sentirem esgotadas e causar agitao nos rgos. No caso de diarria, por exemplo, deve-se usarapenas acupuntura/moxabusto e algumas decoces ou ps que auxiliem o yang qi do paciente.

As pessoas, alis, que sofrem de grande fadiga ou hemorridas ou Sndrome da Sede Devastadora[diabetes], etc., devem evitar comer arroz frito, frituras e carne de vacas que morreram sem seremabatidas, bem como peixe cru, frango, porco, vinho, alimentos fermentados, alimentos salgados, vinagre,e todas as outras coisas que so pegajosos e difceis de digerir. Pessoas com essas condies devemtambm evitar legumes crus, sementes, gros e produtos fermentados de soja. O mesmo verdade para aspessoas que sofrem de sndrome de frio devido ao vento qi, ou pessoas com massas abaixo da caixatorcica.

Tambm aconselhvel que se pratique o seguinte exerccio aps se levantar pela manh: feche seusolhos, bata seus dentes vinte e uma vezes, engula sua saliva, esfregue suas mos e permita que o calor daspalmas penetre nos seus olhos. Esfregue suas mos e cubra seus olhos repetidamente. Caso pratique esteexerccio regularmente durante os trs meses do outono, os olhos se tornaro brilhantes e iluminados.

O Neijingafirma: No outono, v para a cama cedo e levante-se com as galinhas [ao alvorecer]. Isso farcom que todas as faculdades mentais se tornem calmas e pacficas, e ir moderar o sopro descendente dooutono. Faa com que sua energia mental se ligue em harmonia com a qualidade condensadora do qi dooutono. No disperse suas energias, e o qi do pulmo se tornar puro. Est a maneira de se nutrir vidade acordo com o qi nutritivo e constritivo da temporada de colheita do outono. Ir contra tais princpios irferir os pulmes, eventualmente causando diarria no inverno, quando as coisas deveriam estar de fato em

estado de armazenamento, e no de vazamento. O qi do outono seco, ento aconselhvel consumir umpouco de gergelim mido para contrabalancear a secura. Evite bebidas frias, e no utilize roupas midas efrias prximas da pele.

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Inverno

Durante os trs meses do inverno, cu e terra se desligam e entram em um estado de armazenamento. Agua se torna gelo e a terra racha, e o yang qi da natureza se torna tranqilo. V para a cama cedo, eento, levante-se apenas depois que os raios aquecidos do sol aparecerem pela manh. Evite o frio ebusque o calor, e cuidado para no purgar a camada de pele do corpo [com medidas sudorferas]. Casocontrrio, danos aos rins iro ocorrer, e consequentemente as foras germinadoras da primavera setornaro alteradas. Durante a estao da primavera, ento, aqueles que foram agredidos podem sofrer dedoenas como atrofia muscular, paralisia, ou derrame.

No inverno, o yang se submeteu ao interior. Se algum sofre de alguma enfermidade, portanto, aconselhvel se dispersar os patgenos existentes no corpo por meio de medidas emticas. A diaforeseno deve ser utilizada excessivamente durante este perodo, visto que ela facilmente ir drenar nossoprecioso yang qi; o corao e a regio do diafragma, por isso, tendem a acumular facilmente calor noinverno. Esta a estao para tomar uma combinao de materiais tnicos embebidos em vinho, ou parabeber 1-2 copos pequenos de vinho de shanyao (Dioscorea) todos os dias para promover o yang qi. noite, no se jogue de uma vez na cama, mas deite-se com calma. Use roupas de inverno acolchoadas

durante o tempo mais frio, mas acrescente-as gradualmente e no de uma vez, parar de aumentar ascamadas apenas quando voc tiver adicionado o suficiente para no sentir mais frio. No se aquea nafrente de uma lareira, uma vez que este hbito no inverno pode trazer conseqncias particularmentenocivas. As mos e os ps, a saber, tm uma afinidade com a rede de corao, e nunca deveriam seraquecidos diretamente pelo fogo. Caso contrrio, o fogo poder ser atrado diretamente pelo corao ecriar sintomas de inquietao. Pelas mesmas razes, evitar alimentos grelhados sobre um fogo direto.

Tenha em mente que, assim como medicamentos refrescantes no so eficazes contra as doenasextremamente quentes, medicamentos que aquecem no funcionam para doenas extremamente frias - anatureza da gua mida, enquanto o fogo seca.

Deve-se nutrir o qi do corao diminuindo os alimentos salgados e aumentando os amargos. Isso se devepelo fato dos meses de inverno estarem associados gua dos rins a qual por sua vez afetada pelo sabor

salgado. Para evitar que a gua exera uma influncia excessiva sobre o fogo e com isso levar o corao aum estado de desarmonia, o melhor a se fazer nutrir o qi do corao de uma forma preventiva. Almdisso, melhor retirar-se para uma casa hermeticamente fechada no inverno, e se certificar de que aingesto de alimentos regulada e as roupas ajustadas s mudanas de temperatura. No tente ser ousadoe se expor ao vento frio, especialmente se voc est velho, porque o inverno representa um risco maior dese apanhar vento frio, o que ir resultar em sintomas como tosse, dormncia nas extremidades, tontura,etc.

No inverno, o yang qi da terra reside no interior, enquanto o yin qi est na superfcie. Idosos que tendem aapresentar sintomas de calor acima e frio abaixo devem evitar tomar banhos quentes durante este perodo.Em um perodo onde o yang se encontra no interior, transpirao excessiva pode ocorrer quando se

exposto a um calor agudo. Em uma idade avanada, os ossos so frgeis e a musculatura tambm, e ocorpo se torna ento facilmente influenciado por estmulos como este.

Visto que o inverno o perodo em que desordens externas so facilmente contradas, no saia de casacedo, ou correr o risco de ser agredido pelo frio. Beba um pequeno copo de vinho pela manh paraexpelir o frio; de noite, tome algumas ervas que eliminam calor interno. Desta forma, ir harmonizar o qido corao e prevenir que o calor patolgico surja. No inverno, evite: sexo, consumo excessivo dealimentos assados, carne, produtos farinceos, bolinhos won-ton, etc

Retirado de Gao Lian, Zunsheng bajian(Eight Pieces On Observing the Fundamental Principles of Life),fl. 1575