5 Educação Física - Manual Provisionado

EDUCAO FSICA

FUNDAMENTOS PARA INTERVENO DO PROFISSIONAL PROVISIONADO

ORGANIZADORES

Mrcio de Moura Pereira

Alexandre Fachetti Vaillant Moulin

CONSELHEIROS: Alexander Martinovic Alexandre Fachetti Vaillant Moulin Alfim Nunes de Souza Andr Almeida Cunha Arantes Cristina Queiroz Mazzini Callegaro Joo Alves do Nascimento Filho Jos Paulo Santos Jos Ricardo Carneiro Dias Gabriel Leandro Carrieri de Macedo Lcio Rogrio Gomes dos Santos Luiz Antnio Burato Marcelo Boarato Meneguim Mrcio de Moura Pereira Maria Aparecida Germano Bouzada Osris Moema Aquere de Cerqueira e Souza Paulo Roberto da Silveira Lima Ricardo Jac de Oliveira Waldir Delgado Assad Wylson Phillip Lima Souza Rego SUPLENTES: Luiz Guilherme Grossi Porto Mrcia Ferreira Cardoso Carneiro Telma de Oliveira Pradera

Presidente Alexandre Fachetti Vaillant Moulin Vice-presidente 1 Alexander Martinovic 2 Paulo Roberto da Silveira Lima 1 Secretrio Marcelo Boarato Meneguim 2 Secretrio Alfim Nunes de Souza 1 Tesoureiro Jos Ricardo Carneiro Dias Gabriel 2 Tesoureiro Waldir Delgado Assad COMISSO DE ENSINO SUPERIOR: Mrcio de Moura Pereira Alexandre Fachetti Vaillant Moulin Maria Aparecida Germano Bouzada Paulo Roberto da Silveira Lima

Conselho Regional de Educao Fsica da 7 Regio CREF7 Endereo: SGAN 604 conjunto C Clube de Vizinhana Norte CEP: 70840040 - Braslia-DF Tel: (61)3321-1417 (61)3322-6351 Site: www.cref7.org.br

PIPEF-DF/EAD PROGRAMA DE INSTRUO PARA PROFISSIONAIS PROVISIONADOS EM EDUCAO FSICA DO DISTRITO FEDERAL - EDUCAO A DISTNCIA

EDUCAO FSICA

FUNDAMENTOS PARA INTERVENO DO PROFISSIONAL PROVISIONADO

ORGANIZADORES

Mrcio de Moura Pereira

Alexandre Fachetti Vaillant Moulin

Braslia-DF

2006

PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p.

4

Autores dos contedos UNIDADE 1: HISTRIA DA EDUCAO FSICA Lcio Rogrio Gomes dos Santos CREF 000001-G/DF UNIDADE 2 DIDTICA Marisete Peralta Safons CREF 004265-G/DF Mrcio de Moura Pereira CREF 0001243-G/DF UNIDADE 3 SOCORROS DE URGNCIA Elzio Teobaldo da Silveira CREF 000230-G/DF Alexandre Fachetti Vaillant Moulin CREF 000008-G/DF UNIDADE 4 MOVIMENTO HUMANO Maria Aparecida Germano Bouzada CREF 000205-G/DF UNIDADE 5 TICA Jos Ricardo Carneiro Dias Gabriel CREF 000375-G/DF Arlindo Pimentel CREF 001714-G/DF

Editor CREF7 Organizadores Mrcio de Moura Pereira CREF 001243-G/DF Alexandre Fachetti Vaillant Moulin CREF 000008-G/DF Ilustrador Aderson Peixoto Ulisses de Carvalho Editorao Eletrnica Aderson Peixoto Ulisses de Carvalho Impresso CREF7 Tiragem 1.500 exemplares Conselho Regional de Educao Fsica da 7 Regio

Educao Fsica Fundamentos para Interveno do Profissional Provisionado /

Mrcio de Moura Pereira, Alexandre Fachetti Vaillant Moulin (Organizadores). Braslia:

CREF7, 2006.

241 p. il.

ISBN 85-60259-00-7

1. Educao fsica. 2. Esporte e educao. 3. Didtica e esporte. 4. Movimentos

humanos. 5. Histria educao fsica. 6. tica e educao fsica. I Ttulo.

CDU 796

Ficha elaborada pela bibliotecria Erika Monteiro da Silva (Biblioteca FAFICH, Goiatuba-GO) ndices para catlogo sistemtico: 1 Didtica e esporte 796:37.02 2 Educao fsica 796

PEREIRA, MM; MOULIN, AFV. Educao Fsica para o Profissional Provisionado. Braslia: CREF7, 2006. p. 5

APRESENTAO

Voc comear o estudo de contedos bsicos para a interveno do

Profissional de Educao Fsica, na modalidade distncia. Os assuntos apresentados

contribuem para a sua formao, pois voc necessita destes conhecimentos sempre

atualizados para o bom desempenho de seu papel profissional junto sociedade.

Este no , com certeza, seu primeiro curso e nem dever ser o ltimo: um

profissional comprometido com a sade dos alunos e com a qualidade de seus servios

est sempre estudando e se aperfeioando.

Para se realizar um curso a distncia preciso disciplina e perseverana. Sem

estas duas atitudes corre-se o risco de no atingir as metas. A disciplina necessria

porque voc ser a nica pessoa que determinar onde, quando e por quanto tempo

voc vai estudar. Portanto, voc quem determina quanto tempo o curso vai durar. E

a que entra a perseverana: preciso seguir em frente, sem desistir ao esbarrar em

dificuldades. preciso superar o cansao e fugir das desculpas que nos afastam da

leitura e entendimento do texto.

Se voc estudar um pouquinho todos os dias, sem faltar, sem interromper, sem

se distrair, terminar o curso no menor prazo possvel para as suas prprias condies

de tempo e energia. Por isso, desenvolva seu prprio mtodo de estudo e observe as

dicas apresentadas neste material que podero ajudar voc a alcanar bons resultados

nos estudos.


Este mdulo apresenta os fundamentos tericos e prticos para o trabalho de

orientao de atividades fsicas e esportivas para a populao em geral e est previsto

para ser realizado em 200 horas, distribudas ao longo de seis meses de estudo. Isto

equivale a aproximadamente uma hora por dia de dedicao leitura e reflexo sobre

os contedos propostos. Voc ter uma hora por dia para ler em pensar a respeito do

contedo de, no mximo, duas pginas deste livro por vez.

Neste material introduzem-se noes da Histria da Educao Fsica e da tica

Profissional. Revisam-se aspectos bsicos da anatomia, cinesiologia e fisiologia do

exerccio, voltadas para o movimento. Discute-se a aplicao dos Socorros de Urgncia

na aula de educao fsica e revisam-se os fundamentos didticos e metodolgicos da

prtica de ensino que voc j utiliza.

A perspectiva deste curso a de uma educao fsica inclusiva e da atividade

fsica e esportiva como direito social de todo cidado, por isso voc sempre encontrar

o convite a repensar a prtica no sentido de proporcionar uma educao de qualidade e

que ajude a resolver alguns dos grandes problemas da atualidade como a incluso dos

idosos e das pessoas portadoras de necessidades especiais, o combate excluso

social, a promoo da paz, a defesa do meio ambiente e a educao para a cidadania,

democracia, convivncia com a diversidade (tnica, sexual, cultural, religiosa, etc.).

Sucesso em seus estudos.


SUMRIO

UNIDADE 1 HISTRIA DA EDUCAO FSICA.................................................................. 9

Histria da Educao Fsica ...................................................................................................... 10 1. O Comeo: Definies ...................................................................................................... 11 2 . Histria da educao fsica no mundo.............................................................................. 14 3. A Educao Fsica no Brasil.............................................................................................. 24 4. Divises da Educao Fsica: ............................................................................................ 30 5. Breve Histrico da Educao Fsica Escolar..................................................................... 32 6. A Verdade sobre a Educao Fsica .................................................................................. 36 7. Bibliografia........................................................................................................................ 37 8. Avaliao........................................................................................................................... 38

UNIDADE 2 DIDTICA........................................................................................................... 39 Didtica e Metodologia de Ensino em Educao Fsica............................................................ 40

1. Preciso ser Profissional .................................................................................................. 40 2. Planejar preciso............................................................................................................... 42 3. Pilares do Planejamento .................................................................................................... 46 4. A Prescrio em Educao Fsica...................................................................................... 49 5. Mtodos de trabalho .......................................................................................................... 68 6. Recursos Fsicos e Materiais ............................................................................................. 70 7. Bibliografia........................................................................................................................ 73 8. Avaliao........................................................................................................................... 76

UNIDADE 3 SOCORROS DE URGNCIA............................................................................. 77 Socorros de Urgncia em Atividades Fsicas ............................................................................ 78

1. Introduo ao socorro ........................................................................................................ 78 2. Aspectos legais do socorro ................................................................................................ 80 3. Fases do socorro ................................................................................................................ 86 4. Remoo do acidentado..................................................................................................... 92 5. Leses musculares mais freqentes em atividades fsicas................................................. 96 6. Leses articulares mais freqentes em atividades fsicas.................................................. 98 7. Leses sseas mais freqentes em atividades fsicas ...................................................... 100 8. Hemorragias .................................................................................................................... 108 9. Desmaio e estado de choque............................................................................................ 110 10. Queimaduras, insolao e intermao ........................................................................... 113 11. Asfixia e afogamento..................................................................................................... 118 12. Ressuscitao cardiopulmonar (RCP): .......................................................................... 122 13. Equipamentos para socorros de urgncia ...................................................................... 127 14. Bibliografia.................................................................................................................... 128 15. Avaliao....................................................................................................................... 130

UNIDADE 4 MOVIMENTO HUMANO ................................................................................ 131 Anatomia, Cinesiologia e Fisiologia em Educao Fsica ...................................................... 132

1. Fundamentos.................................................................................................................... 132 2. Anatomia bsica .............................................................................................................. 132 3. Cinesiologia ..................................................................................................................... 153


4. Biomecnica de Estruturas Especficas ........................................................................... 169 5. Fisiologia Bsica ............................................................................................................. 198 6. Bibliografia...................................................................................................................... 205 7. Avaliao......................................................................................................................... 206

UNIDADE 5 TICA ................................................................................................................ 207 5.1. Histria e Introduo tica Profissional ........................................................................ 208

1. Introduo........................................................................................................................ 208 2. A relao entre a moral e a tica...................................................................................... 208 3. O entendimento do que tica ........................................................................................ 210 4. tica profissional ............................................................................................................. 212 5. Bibliografia...................................................................................................................... 213

5.2. Cdigo de tica dos Profissionais de Educao Fsica .................................................... 214 1. Conceito........................................................................................................................... 214 2. Objetivos de um Cdigo de tica .................................................................................... 214 3. Concepo do Cdigo de tica Profissional.................................................................... 215 4. Alcance e Limitaes do Cdigo de tica....................................................................... 216 5. Estrutura do Cdigo de tica........................................................................................... 217 6. Comentrios ao Cdigo de tica dos Profissionais de Educao Fsica ......................... 219 7. Bibliografia...................................................................................................................... 240

5.3. Avaliao.......................................................................................................................... 241

SANTOS, L.R.G. Histria da Educao Fsica.


UNIDADE 1 HISTRIA DA EDUCAO FSICA

Apresentao Nesta unidade visitaremos os principais eventos histricos

ligados ao nascimento e desenvolvimento da educao fsica, como rea de

conhecimento e como profisso. Verificaremos que muitas crenas e valores ligadas

prtica desportiva e de exerccios fsicos encontram suas razes em momentos

histricos especficos. A partir deste conhecimento possvel analisar de forma crtica a

maneira como um professor planeja, organiza e dinamiza sua prtica.

Conhecendo a histria possvel contextualizar uma determinada prtica

pedaggica e situa-la na linha evolucionria da disciplina. Isso no nos permitir julgar

se uma prtica est certa ou errada, mas nos dar argumentos para afirmar se ela est

desatualiza ou aplicada fora de contexto.

Ao trmino do estudo desta Unidade, voc dever ser capaz de:

Entender que a educao fsica como conhecimento foi historicamente construda; Saber que a prtica pedaggica dentro da educao fsica teve uma evoluo; Entender que o processo de construo do conhecimento dentro da educao fsica

no linear: passou por diversas fases e continuar em permanente evoluo.



Histria da Educao Fsica

Lcio Rogrio Gomes dos Santos1

1. CREF 000001-G/DF. Formado em Educao Fsica e ps graduado em Psicomotricidade, Professor do Ensino Especial do GDF, fundador do Sistema CONFEF/CREFs e Presidente do CREF 7. Autor de livros em Educao Fsica. Agradecimento especial: Profissional Paulo Roberto da Silveira Lima, pelas contribuies.

Proposio especial:

QUE TAL ESTE TEMA COMO CONTEDO NA ESCOLA?

CONHECER A HISTRIA DE NOSSA PROFISSO CRUCIAL, E NOS

REMETE A IMPORTNCIA DO SABER, NOS FAZ APOIAR NA POSTURA DO

GRANDE HISTORIADOR, FILSOFO E SOCILOGO, SCRATES (469 a 399 AC),

QUE PREGAVA A TICA DO CONHECIMENTO.

Lcio Rogrio

HISTRIA DA EDUCAO FSICA

DO COMEO AT OS NOSSOS DIAS!



1. O Comeo: Definies

Tudo comeou quando o homem primitivo sentiu necessidade de:

LUTAR; CONQUISTAR; FUGIR; CAAR PARA SOBREVIVNCIA.

Assim executa os seus movimentos corporais mais bsicos e naturais desde

que se colocou de p:

CORRER SALTAR ARREMESSAR TREPAR EMPURRAR PUXAR NADAR

DEFINIES:

HISTRIA: relatos de acontecimentos, podendo ser imaginrio e/ou real. EDUCAO: ato de aprendizagem de algo por meio de... Educar por meio de... FSICA: em relao ao fsico. Estudo do corpo em toda a sua dimenso.

ENTO, O QUE ?

Educar o fsico EDUCAO FSICA



Mas, o que ATIVIDADE FSICA?

todo o movimento corporal voluntrio humano, que resulte, num gasto

energtico acima dos nveis de repouso.

No mbito da Interveno do Profissional de Educao Fsica, compreende a

totalidade de movimentos corporais, executados atravs de Exerccios Fsicos no

contexto de diversas prticas, como: Ginstica, Lutas, Capoeira, Artes Marciais, Ioga e

etc.

E o que EXERCCIO FSICO?

Seqncia sistematizada de movimentos de diferentes segmentos corporais, executados de forma planejada, segundo um determinado objetivo a atingir inclusive

para o Esporte.

Uma das formas de atividade fsica planejada, estruturada, repetitiva, que objetiva o desenvolvimento da aptido fsica, do condicionamento fsico, de

habilidades motoras ou reabilitao orgnico-funcional, definida de acordo com

diagnstico de necessidades ou carncias especficas de seus praticantes, em

contextos sociais diferenciados.



Ento, o que ESPORTE ou DESPORTO?

Atividade competitiva, institucionalizada, realizada conforme tcnicas,

habilidades e objetivos definidos pelas modalidades desportivas, determinada por

regras pr-estabelecidas que lhe d forma, significado e identidade, podendo tambm,

ser praticado com liberdade e finalidade ldica estabelecida por seus praticantes,

realizado em ambiente diferenciado, inclusive na natureza (jogos: da natureza, radicais,

de orientao, de aventuras e outros). A Atividade Esportiva aplica-se ainda, na

promoo da sade e em mbito Educacional de acordo com diagnstico e/ou

conhecimento especializado, em complementao a interesses voluntrios e/ou

organizao comunitria de indivduos e grupos no especializados.

Portanto, o que EDUCAO FSICA?

O conjunto das atividades fsicas e desportivas; A profisso constituda pelo conjunto dos graduados e demais habilitados no Sistema CONFEF/CREF, que ministram atividades fsicas e/ou desportivas;

O comportamento curricular obrigatrio em todos os nveis e modalidades do ensino bsico;

rea de estudo e/ou disciplina no ensino superior; O corpo de conhecimento, entendido como o conjunto de conceitos, teorias e procedimentos empregados para elucidar problemas tericos e



prticos, relacionados esfera profissional e ao empreendimento cientfico, na

rea especfica das atividades fsicas, desportivas e similares.

AGORA QUE J SABEMOS BEM O QUE ...

Atividade Fsica, Exerccio Fsico e Educao Fsica,

Vamos :

2 . Histria da educao fsica no mundo

CHINA: Como educao fsica as origens mais remotas da histria falam de

3000 a.C. Certo imperador guerreiro, HOANG TI, pensando no progresso do seu povo

pregava os exerccios fsicos com finalidades higinicas e teraputicas, alm do carter

guerreiro.

NDIA: No comeo do primeiro milnio, os exerccios fsicos eram tidos como

uma doutrina por causa das LEIS DE MANU uma espcie de cdigo civil, poltico,

social e religioso. Eram indispensveis s necessidades militares alm do carter

fisiolgico.

Buda atribua aos exerccios o caminho da energia fsica, pureza dos

sentimentos, bondade e conhecimento das cincias para a suprema felicidade do

Nirvana (no budismo, estado de ausncia total de sofrimento).



A EDUCAO MILITAR NO ORIENTE

Objetivo: a defesa marcial dos Nobres e seus Reinos.

Alguns pesquisadores afirmam o nome de Bodhidharma, (28 Patriarca do

Budismo, Prncipe do Sul da ndia), como tendo sido o mais distante que conseguiram

chegar buscando a origem (com registros) das Artes Marciais, ou de boa parte delas.

Suas prticas esto associadas Ioga e escola Shaolin de Artes Marciais.

O Estilo de luta de Bodhidharma era o Vajramushti, comum no currculo de

formao militar de membros das altas castas hindus.

VAJRA = Sol, Real, Basto, Cetro, etc.

MUSHTI = Soco, Punho, Golpe de punho, etc.

VAJRAMUSHTI = Pode ser, portanto, Punho Real, Punho do Sol,

Golpe de Punho Real e etc.

O PRINCIPIO BLICO PARALELO AO PRINCPIO DE SADE

Bodhidharma viajou china, em torno de 525 d.C., a p, para tentar recuperar

aos dogmas ancestrais o Budismo chins. No Reino de Wei, finalmente foi acolhido e

se instalou no templo Shaolin, onde os Monges se dedicavam exclusivamente

meditao e tinham um estado fsico totalmente depreciado.

Bodhidharma pregava a unio do corpo com o esprito e ensinava o que

acreditava ser ideal para sade: os 18 movimentos bsicos do Vajramushti, afirmando



que ... a unio do corpo com a alma indivisvel, para chegarmos verdade, ao

equilbrio e paz interior....

Mas tarde surgiram os estilos de Kung fu e o Kempo, que alguns chamam de

Karat Chins.

A Ioga tem suas origens nesta mesma poca (princpio do 1 milnio, no sc. II

a.C.), retratando os exerccios ginsticos no livro YAJUR VEDA que alm de um

aprofundamento da Medicina, ensinava manobras massoterpicas e tcnicas de

respirar.

JAPO: a histria do desenvolvimento das civilizaes sempre esbarra na

importncia da Educao Fsica, quase sempre ligados aos fundamentos mdico-

higinicos, fisiolgicos, morais, religiosos e guerreiros.

A civilizao japonesa tambm tem sua histria ligada ao mar devido posio

geogrfica, (embarcaes, remos, vela...), alm das prticas guerreiras feudais: OS

SAMURAIS.

EVOLUO NATURAL DAS ARTES MARCIAIS

Vrios estudos falam da origem das Artes Marciais de forma um pouco diversa,

mas bem prximas, pode-se conceituar, s como exemplo, na origem do Karat-d, (o

caminho das mos vazias), que o Okinawa-te seria o ancestral mais prximo, tendo

este ltimo surgido a partir de estilos que se originaram do Kempo, que por sua vez

originado a partir do Kung fu.



Certo mesmo, que o nosso respeitado exemplo historicamente, mais recente

do que o Kung fu ou o Ju Jutsu, pois foi no arquiplogo de Okinawa, entre os

sculos 17 e 18 d.C. que nasceu o karat-d.

Da Guerra ao Esporte, mas sempre caracterizado como atividade fsica!

Do territrio Indiano, ao Chins, indo ao Japons, as lutas foram usadas com

conceito blico, Dinastias, guerreavam e os perdedores se refugiavam nos templos,

acrescendo o uso de armas e tcnicas blicas novas, ao uso do corpo como arma e

defesa, mas tambm para a manuteno do fsico e elevao do esprito. Os estilos

foram variando atravs da observao de animais, o tigre, a gara, a cobra e etc. Alm

de estar pronto para defender-se e ao Pas, os praticantes passavam a ter melhor

sade, conforme o encontrado em escritos da poca.

Saltemos na Histria e no tempo, para mostrar a evoluo da arte marcial ao

ESPORTE, mantendo o exemplo no Karat-D:

Em 1957, foi realizado o primeiro campeonato esportivo no Japo. E em 1987, fundada a Confederao Brasileira de Karat, j em 1999 o Karat reconhecido

como Modalidade Esportiva Olmpica.

VOLTEMOS, AGORA, S LOCALIZAES HISTRICAS, MIGRANDO

AO OCIDENTE.



EGITO: dentre os costumes egpcios estavam os exerccios Gmnicos revelados

nas pinturas das paredes das tumbas.

A ginstica egpcia j valorizava o que se conhece hoje como qualidades fsicas

tais como: equilbrio, fora, flexibilidade e resistncia.

J usavam rudimentos de materiais de apoio tais como tronco de rvores, pesos

e lanas.

GRCIA: civilizao que mais marcou e desenvolveu a Educao Fsica.

Nomes como Scrates, Plato, Aristteles e Hipcrates contriburam e muito

para a Educao Fsica e Pedagogia, atribuindo conceitos at hoje aceitos na ligao

corpo e alma atravs das atividades corporais e da msica.

Na msica a simplicidade torna a alma sbia; na ginstica d sade ao

corpo (SCRATES).

de Plato o conceito de equilbrio do corpo e esprito ou mente.

Os sistemas metodizados e em grupo, assim como os termos halteres, atleta,

ginstica, pentatlo entre outros, so uma herana grega.

As atividades sociais e fsicas eram praticados at velhice, lotando os estdios

destinados a isso.

ROMA: a derrota militar da Grcia para Roma, no impediu a invaso cultural

grega nos romanos, que combatiam a nudez da ginstica.

Sendo assim, a atividade fsica antes destinada s prticas militares, passa a ter

motivao cultural e para o lazer.



A clebre frase MENS SANA IN CORPORE SANO, de Juvenal, vem desse

perodo romano.

IDADE MDIA: a queda do imprio romano tambm foi muito negativo pra a

Educao Fsica, principalmente com a ascenso do Cristianismo que perdurou por

toda a Idade Mdia.

O culto ao corpo era um verdadeiro pecado sendo por isso a idade mdia

tambm chamada por alguns autores de IDADE DAS TREVAS.

A RENASCENA: como homem sempre teve interesse no seu prprio corpo, o

perodo da Renascena fez explodir novamente a cultura fsica, as artes, a msica, a

cincia e a literatura.

A beleza do corpo, antes pecaminosa, novamente explorada surgindo grandes

artistas como Leonardo da Vinci (1452-1519), responsvel pela criao, utilizada at

hoje, das regras proporcionais do corpo humano.

Consta desse perodo o estudo da anatomia e a escultura de esttuas famosas

como, por exemplo, a de Davi, esculpida por Michelngio Buonarroti (1475-1564).

Considerada to perfeita que os msculos parecem ter movimento.

A dissecao dos cadveres humanos deu origem Anatomia e escritos como a

obra clssica De Humani Corporis Fbrica de Andrea Vesalius (1514-1564).

A introduo da Educao Fsica na escola, no mesmo nvel das disciplinas tidas

como intelectuais, se deve nesse perodo a Vittorino R. da Feltre (1378-1466) que, em



1423, fundou a escola LA CASA GIOCOSA onde o contedo programtico inclua os

exerccios fsicos.

ILUMINISMO: o movimento contra o abuso do poder no campo social chamado

de iluminismo surgido na Inglaterra no sculo XVII deu origem a novas idias.

Jean-Jaques Rousseau props a Educao Fsica como necessria educao

infantil. Ao mesmo tempo, Pestalozzi foi precursor da escola primria popular e sua

ateno estava focada na execuo correta dos exerccios.

IDADE CONTEMPORNEA: a influncia na nossa ginstica localizada comea

a se desenvolver na Idade Contempornea, onde quatro grandes escolas foram as

responsveis por isso: a alem, a nrdica, a francesa e a inglesa.

A ESCOLA ALEM, influenciada por Rousseau e Pestalozzi, teve como destaque Jhann Cristoph Friederick Guts Muths (1759-1839) considerado pai da

GINSTICA PEDAGGICA MODERNA.

A derrota dos alemes para Napoleo deu origem a outra ginstica. A Turnknst,

criada por Friederick Ludwig Jahn (1788-1849) cujo fundamento era a fora. Vive

Quem Forte, era seu lema e nada tinha a ver com a escola. Foi ele quem inventou a

BARRA FIXA, AS BARRAS PARALELAS E O CAVALO, dando origem Ginstica

Olmpica.

A escola voltou a ter seu defensor com Adolph Spiess (1810-1858) introduzindo

definitivamente a Educao Fsica nas escolas alems, sendo inclusive um dos

primeiros defensores da ginstica feminina.



A ESCOLA NRDICA escreve a sua histria atravs de Nachtegall (1777-1847) que fundou seu prprio instituto de ginstica e o Instituto Civil de Ginstica para

formao de professores de educao fsica (1808).

Por mais que um profissional de Educao Fsica seja desligado da histria, pelo

menos algum dia j ouviu falar em ginstica sueca, um grande trampolim para tudo o

que se conhece hoje como ginstica.

Per Henrick Ling (1766-1839) foi o responsvel por isso, levando para a Sucia

as idias de Guts Muths aps contato com o instituto de Nachtegall. Ling dividiu sua

ginstica em quatro partes: a pedagogia voltada para a sade evitando vcios

posturais e doenas, a militar incluindo o tiro e a esgrima, a mdica baseada na

pedagogia, evitando tambm as doenas e visando ainda a esttica preocupada com

a graa do corpo.

A ESCOLA FRANCESA teve como elemento principal o espanhol naturalizado Francisco Amoros Y Ondeano (1770-1848). Inspirado em Rabelais, Guts, Jahn e

Pestalozzi, dividiu sua ginstica em: CIVIL e INDUSTRIAL, MILITAR, MDICA e

CINCIA.

Outro nome francs importante foi G. Dmy (1850-1917). Organizou congresso,

cursos (inclusive o Superior de Educao Fsica), redigiu o Manual do Exrcito e

tambm era adepto da ginstica lenta, gradual, progressiva, pedaggica, interessante e

motivadora.

O MTODO NATURAL foi defendido por Georges Herbert (1875-1957):

CORRER, TREPAR, NADAR, SALTAR, EMPURRAR, PUXAR e etc.



A nossa Educao Fsica a brasileira teve grande influncia na Ginstica

Calistnica criada em 1829 na Frana por Phoktior Heinrich Clias (1782-1854)

ESCOLA INGLESA: baseava-se nos jogos e nos esportes tendo como principal defensor Thomas Arnold (1795-1842) embora no fosse o criador. Essa escola

tambm ainda teve a influncia de Phoktior H. Clias, no treinamento militar.



Agora, parando um pouco a histria: O que Calistenia?

, por assim dizer, o verdadeiro marco do desenvolvimento da ginstica moderna com fundamentos especficos e abrangentes destinada populao mais necessitada:

os obesos, as crianas, os sedentrios, os idosos e tambm s mulheres.

Calistenia, segundo Marinho (1980) vem do grego KALLOS (BELO), STHENOS (FORA) e mais o sufixo ia.

Com a origem na ginstica sueca, apresenta-se com uma diviso de oito grupos de exerccios localizados associando a msica ao ritmo aos exerccios que so feitos

mo livre usando pequenos acessrios para fins corretivos, fisiolgicos e pedaggicos.

Os responsveis pela fixao da Calistenia foram o Dr. Dio Lewis e a (A.C.M.) Associao Crist de Moos com proposta inicial de melhorar a forma fsica dos

americanos que mais precisavam.

Por isso, deveria ser uma ginstica simples, fundamentada na cincia e cativante. Em funo disso o Dr. Lewis era contra os mtodos militares sob alegao

que os mesmos desenvolviam somente a parte superior do corpo e os esporte atlticos

no proporcionavam harmonia muscular.

Em 1860, a Calistenia foi introduzida nas escolas americanas. Apareceu o Dr. Willian Skarstrotron, americano de origem sueca, dividiu a

Calistenia em oito grupos diferentes do original: braos e pernas, regio pstero

superior do tronco, pstero inferior do tronco, laterais do tronco, equilbrio, abdomn,

ombros e escpulas, os saltitos e as corridas.



No Brasil, anos 60, a calistenia foi implantada em poucas academias pelos professores da ACM ganhando cada vez mais adeptos nos anos 70 sempre com

inovaes fundamentadas na cincia.

Nos anos 80 a ginstica aerbica invadiu as academias do Rio de Janeiro e So Paulo abafando um pouco a calistenia.

No final dos anos 80, a ginstica localizada surge e desenvolvida com fundamentos tericos dos mtodos da musculao e o que ficou de bom da Calistenia.

A ginstica aerbica de alto impacto, causou muito microtraumatismos por causa dos saltitos em ritmos musicais quase alucinantes.

A musculao surgiu com uma roupagem nova ainda nos anos 70, para apagar o preconceito que algumas pessoas tinham com relao ao Halterofilismo.

Hoje, h quem defenda, que sob pretexto da criatividade, a ginstica localizada passa por uma fase ruim com alguns professores ministrando aleatoriamente, aulas

sem fundamentos especficos com repeties exagerada, fato que a cincia j

reprovou, se o pblico alvo for o cidado comum.

3. A Educao Fsica no Brasil

OS NDIOS: No Brasil colnia, os primeiros habitantes, os ndios, deram pouca

contribuio educao fsica, a no ser os movimentos rsticos naturais tais como

nadar, correr atrs da caa e o arco-e-flecha.

Nas suas tradies incluem-se as danas, cada uma com significado diferente:

homenageando o sol, a lua, os Deuses da guerra e da paz, os casamentos etc.



Entre os jogos incluem-se as lutas, a peteca, a corrida de troncos entre outras

que no foram absorvidas pelos colonizadores.

Sabe-se ainda que os colonizadores achavam que os ndios no eram muito

fortes e no se adaptavam ao trabalho escravo.

OS NEGROS E A CAPOEIRA: sabe-se que os negros africanos foram trazidos

para o Brasil para o trabalho escravo e que as fugas para os Quilombos os obrigaram a

lutar sem armas contra os capites-do-mato, homens a mando dos senhores de

engenho que entravam mato adentro para recapturar os escravos.

Nestes embates, instintivamente, os escravos descobriram ser o prprio corpo

uma arma poderosa e o elemento surpresa durante a luta. A inspirao para a criao

da capoeira veio da observao da briga dos animais e das razes culturais africanas.

O nome capoeira veio do mato onde os escravos se entrincheiravam para treinar,

em pequenas clareiras. "Um estranho jogo de corpo dos escravos desferindo coices e

marradas, como se fossem verdadeiros animais indomveis": so algumas das citaes

de capites-do-mato e comandantes de expedies descritas nos poucos alfarrbios

que restaram. Rui Barbosa mandou queimar tudo relacionado escravido.

O BRASIL IMPRIO: O ano de 1834, se constitui no marco inicial da formao

em Educao fsica no Brasil, pois o primeiro Brasileiro, de um grupo que totalizou trs

dezenas, ao longo de quase um sculo, ingressou no Philantropinium sede da

Alemanha, onde ensinavam os grandes Mestres da Educao Fsica da poca.



Em 1851 o Governo Imperial, atravs da lei n0 630 de 17/09 inclui a ginstica no ensino das escolas primrias.

1876 surge uma medida legal referida explicitamente formao de professores: o Decreto n 6370 que introduziu no municpio da Corte (Rio de Janeiro), em suas

duas Escolas Normais, o ensino de ginstica e de princpios gerais da Educao

Fsica.

Embora Rui Barbosa no quisesse que o povo soubesse da histria dos negros, preconizava a obrigatoriedade da Educao Fsica nas escolas primrias e

secundrias praticada 4 vezes por semana durante 30 minutos.

Em 1882, o Deputado Ruy Barbosa, na qualidade de relator, apresentou Cmara dos Deputados, no Rio de Janeiro, em sesso realizada em 12 de setembro, a

Reforma do Ensino Primrio e Vrias Instituies Complementares da Instruo

Pblica. O Parecer e o Projeto foram obras da Comisso de Instruo Pblica,

composta pelos Deputados Ruy Barbosa, Thomas do Bonfim Espnola e Ulysses

Machado Pereira Viana. O captulo que tratava da Educao Fsica enfatizava que a

comisso desejaria propor-vos a fundao de uma escola normal de ginstica, na

qual se formassem professores para as escolas deste municpio e para as provncias

que o solicitassem. Limitou-se, porm, a instituir, em cada escola normal, uma seo

especialmente consagrada a esse ensino. O Projeto ainda previa: a obrigatoriedade

da ginstica na formao dos professores e professoras; a incluso, nos programas

escolares, da ginstica como matria de estudo; a equiparao dos professores de

ginstica aos de outras disciplinas.



O BRASIL REPBLICA: Em 21 de setembro de 1905, o Deputado Jorge de

Morais, representante do Estado do Amazonas, apresentou, na Cmara dos

Deputados, no Rio de Janeiro, o seu projeto sobre Educao Fsica. O projeto definia:

O Congresso Nacional resolve: Art. 1. Ficam criadas duas escolas de Educao

Fsica, sendo uma militar e outra civil. Art. 2. Fica o poder executivo autorizado a

adquirir terrenos para que a mocidade das escolas superiores possa, em espaos

apropriados, dar-se prtica dos jogos ao ar livre. Com referncia escola civil,

segundo a proposta de sua criao, fornecer os professores de Educao Fsica para

todos os colgios existentes no Pas, e enfatizava: o professor de ginstica necessita

de uma soma regular de conhecimentos que s um curso bem organizado pode

fornecer. E, entre esses conhecimentos, citava a anatomia, a fisiologia, princpios

gerais de higiene, a histria e evoluo da Educao Fsica, alm de outros

necessrios ao fim a ser atingido.

1906 - 1939 Nos primeiros meses de 1906 chegou a So Paulo uma Misso Militar, contratada na Frana para instruir e reorganizar a Fora Pblica do Estado de So

Paulo. Entre os integrantes da Misso, os capites Delphim Balancir e Louis

Lemaitre eram especialistas em Educao Fsica. A Misso Militar props a criao

de um rgo para habilitar mestres e monitores de Ginstica e Esgrima, envolvendo

oficiais e sargentos.

Em 3 de maro de 1910, o Secretrio da Justia e da Segurana Pblica do Estado de So Paulo, Washington Luis Pereira de Souza, enviou ao Comandante Geral da

Fora Pblica o expediente que versava fica criado, nessa corporao, um Curso de

Esgrima e Ginstica, destinado aos oficiais e elementos da Fora Pblica, devendo



ser tomadas as providncias para a instalao de respectivo aparelhamento em sala

adrede preparada. A Seo de Educao Fsica da Fora Pblica do Estado de So

Paulo, no ano de 1914, passou a denominar-se Escola de Educao Fsica, segundo

consta do Relatrio Interno do Batalho Escola.

Em 11 de janeiro de 1930, o Ministro da Guerra, Nestor Sezefredo dos Passos, baixou Instrues com o fim de organizar o Centro Militar de Educao Fsica, em

substituio a um Curso Provisrio que havia sido realizado em 1929. O Centro era

destinado aos oficiais subalternos e aos sargentos, para preparar Instrutores e

Monitores de Educao Fsica, assim como difundir, unificar e intensificar o ensino

da Educao Fsica no Exrcito. Poderiam participar dos Cursos do Centro Militar de

Educao Fsica oficiais e sargentos das foras auxiliares, professores federais,

estaduais ou municipais e civis. Ficou o Centro instalado na Fortaleza de So Joo,

na Urca. Os Cursos seriam realizados duas vezes no ano, com cinco meses de

durao, cada Curso. Em 1931 foi o Centro desligado da Fortaleza de So Joo,

tornando-se autnomo, passando direo do Major Newton de Andrade Cavalcanti.

Em 28 de maio de 1936, por Decreto do Governo do Estado de So Paulo, foi a Escola de Educao Fsica regulamentada, com o fim de formar Instrutores e

Monitores de Educao Fsica Geral e Desportiva; formar Mestres de Armas e

Monitores de Esgrima; proporcionar, aos mdicos, conhecimentos especializados em

Educao Fsica e formar Massagistas Desportivos. Em 1939, vrios artigos do

Regulamento da Escola foram alterados. Enfim, a Escola de Educao Fsica da

Polcia Militar do Estado de So Paulo, pioneira que foi, prosseguiu a sua longa trilha

em favor da formao de pessoal na rea de Educao Fsica.



1939, o Ministro Gustavo Capanema enviou ao Presidente Getlio Vargas, em janeiro, o Projeto de Decreto-Lei para a criao da Escola Nacional de Educao

Fsica e Desportos. Em sua Exposio de Motivos, Capanema referia-se,

inicialmente, obrigatoriedade da Educao Fsica nas escolas primrias, normais e

secundrias, e que ela seria aconselhvel em todos os estabelecimentos de ensino.

Ressaltava, o Ministro, a necessria formao de professores instrudos,

possuidores da cincia e da tcnica dos exerccios fsicos, bem como a necessidade

de elevar o nvel dos desportos em nosso pas. Afirmava Gustavo Capanema: Em

suma, professores de Educao Fsica, tcnicos em desportos, mdicos

especializados em Educao Fsica e desportos, tais so os elementos essenciais e

bsicos de que necessitamos para desenvolver e aperfeioar entre ns a Educao

Fsica e os desportos.

Perodo em que comeou a profissionalizao da Educao Fsica: Nas polticas pblicas, at os anos 60, o processo ficou limitado ao desenvolvimento

das estruturas organizacionais e administrativas especficas tais como: Diviso de

Educao Fsica e o Conselho Nacional de Desporto.

Os anos 70, marcado pela ditadura militar, a Educao Fsica era usada, no pra fins educativos, mas de propaganda do governo sendo todos os ramos e nveis de ensino

voltados para o esporte de alto rendimento.

Nos anos 80, a Educao Fsica vive uma crise existencial procura de propsitos voltados sociedade.



No esporte de alto rendimento a mudana nas estruturas de poder e os incentivos fiscais deram origem aos patrocnios e empresas podendo contratar atletas

funcionrios, surgindo uma boa gerao de campees das equipes Atlntica Boa

Vista, Bradesco, Pirelli entre outras.

Nos anos 90, o esporte passa a ser visto como meio de promoo de sade acessvel a todos manifestada de trs forma: Esporte Educao , Esporte

participao e esporte de performance.

A Educao Fsica finalmente regulamentada de fato e de direito uma profisso a qual compete mediar e conduzir todo processo. LEI 9696 de 1o de Setembro de

1998.

Os passos decisivos da profisso:

1946 Fundada a Federao Brasileira de Professores de Educao Fsica. 1950 a 1979 Andou meio esquecida com poucos e infrutferos movimentos. 1984 Apresentado o 1 projeto de lei visando a regulamentao da profisso. 1998 Finalmente a 1 de Setembro assinada a lei 9696 regulamentando a profisso

com todos os avanos sociais fruto de muitas discusses de base e segmentos

interessados.

4. Divises da Educao Fsica:



E.F. Higienista: at 1930 - a prtica da EF enxergada como necessria para a sade, a assepsia social e saneamento pblico, na busca de uma sociedade livre de

doena, atravs da disciplina escolar.

E.F. Militarista: entre 1930 1945 nesta poca a EF tinha o papel de formar indivduos obedientes e adestrados.

O objetivo maior era o aperfeioamento da raa ou forjar mquinas

humanas por meio do desporto.

Nesta poca foram criados os grandes centros de cultura fsica, ginstica

olmpica, treinamentos especiais de artes marciais para o adestramento do homem para

as batalhas.

E.F. Pedagogista: 1945 1964 uma nova fase da educao fsica que busca integrar uma disciplina educativa por excelncia por meio da escola.

A Ginstica, a dana e o desporto so meios da educao do alunado com a

finalidade de ensinar regras de convvio democrtico e de preparar as novas geraes

para o altrusmo, o culto a riquezas nacionais, etc.

E.F. Competitiva: ps 1964 nesta poca a EF colocada como apndice de um projeto que privilegia o treinamento desportivo para o Esporte de alto nvel.

E.F. Popular: aps II guerra mundial nesta poca iniciaram as preocupaes com as reivindicaes dos partidos populares e dentre elas entrou a EF em funo da

ludicidade, da solidariedade e a organizao e mobilizao dos trabalhadores na

tarefa de construo de uma sociedade efetivamente democrtica.



5. Breve Histrico da Educao Fsica Escolar

Mas, o que Educao Fsica Escolar?

um elemento do processo educacional formal, que tem como meio especfico

s atividades fsicas exercidas a partir de uma inteno educativa, possibilitando o

desenvolvimento das dimenses cognitiva, afetivo-social e motora de crianas e

adolescentes atravs de exerccios ginsticos, jogos, esportes, danas e lutas. Uma

definio de partida concerne interpretao temporal do corpo que, pouco valorizado

no perodo medieval, reconquistou seu espao no perodo renascentista, tendo o

exerccio fsico denominado de ginstica desde o sculo XVIII, recebido maior nfase

na escola.

1423: A escola La Giocosa de Mantova foi estabelecida por Vittorino Rambaldoni da Feltre no norte da Itlia, primeiro educador a colocar a educao do corpo no

mesmo nvel das disciplinas tidas como intelectuais.

Sculo XVII: A Educao Fsica no era considerada como um aspecto essencial da educao para ser tratado, salvo em raras excees.

Sculo XVIII: A Educao Fsica j era alvo de ateno qual eram buscadas solues, apesar de que na maioria dos casos, as mesmas se fundamentassem em

mero empirismo.

1774: Johann Bernard Basedow (1723-1790), estabeleceu sua escola-modelo Philanthropinum, em Dessau, Alemanha, onde a ginstica estava includa no

currculo escolar e possua o mesmo status que as disciplinas intelectuais.

Inicialmente, nessa instituio eram praticadas atividades originrias dos tempos



medievais como a equitao, o volteio, a natao, a esgrima, a dana e os jogos,

posteriormente, foram acrescentados exerccios naturais com o correr, saltar,

arremessar, transportar e trepar.

Sculo XIX: Foram observadas preocupaes metodolgicas do ensino da Educao Fsica, principalmente, na sua primeira metade, em vrios pases

europeus. Certamente que este crescimento em interesse pelos problemas da

Educao Fsica, em 1800, deu-se com base em experincias pedaggicas dos

enciclopedistas, dos filantropos, de Pestalozzi, Frbel entre outros. O

desenvolvimento das escolas pblicas alems para as massas aconteceu no sculo

XIX. A Educao Fsica, e em particular a ginstica, passou a ser introduzida nas

escolas pblicas, com carter obrigatrio. Entretanto, a imposio legal da

obrigatoriedade freqentemente no era atendida por falta de meios adequados para

a sua prtica e porque os objetivos pretendidos eram baseados em doutrinas com

pouca fundamentao cientfica e orientao pedaggica, como tambm,

metodologia inadequada.

Dcada de 1960: Perodo em que a Educao Fsica Infantil se fundamentou nas questes da psicomotricidade, com enfoque re-educativo e aps, teraputico. A

psicomotricidade, alm de incorporar, inicialmente, o mesmo paradigma da

Educao Fsica, atravs da ginstica, da dana, do jogo e do desporto, utilizou a

primeira, atravs de diferentes grupos de exerccios, no diagnstico de variveis

fsico-motoras ou no tratamento re-educativo teraputico de crianas. Observa-se,

ento, que a psicomotricidade, como tambm, a Educao Fsica so utilizadas no

mbito da Educao Fsica Escolar numa perspectiva educativa. A Educao



Psicomotora, vertente da psicomotricidade, a ao psicolgica e pedaggica que

utiliza os meios da Educao Fsica com o objetivo de normalizar ou melhorar o

comportamento da criana.

Dcadas de 1960 e de 1970: Os estudos sobre a abordagem desenvolvimentista foram direcionados para a aquisio de padres motores maduros fundamentais.

Observou-se, ento, um perodo normativo-descritivo nas investigaes relativas ao

desenvolvimento motor.

Dcadas de 1980 e 1990: O enfoque das investigaes concentrou-se na compreenso dos processos subjacentes envolvidos no desenvolvimento motor, ao

invs de se centralizar no produto do desenvolvimento. Observa-se, ento, a

contribuio de Esther Thelen e de Jane Clark e colaboradores na formulao da

teoria de sistemas dinmicos de desenvolvimento motor.

1996: A Lei 9.394/96 deu uma nova roupagem Educao Fsica. O artigo 26 deste dispositivo estabelece que a Educao Fsica, integrada proposta pedaggica da

escola, um componente curricular da Educao Bsica e dever ser ajustada s

faixas etrias e s condies da populao escolar, sendo facultativa aos alunos dos

cursos noturnos. Porm, apesar deste avano a LDBE, desobriga a Educao Fsica

e deflagra um movimento em vrios estados de se por fim a disciplina de Educao

Fsica.

1998: A Lei 9696 sancionada no dia 1 de setembro pelo ento Presidente Fernando Henrique Cardoso, criando o Conselho Federal e os Conselhos Regionais

de Educao Fsica e regulamentando a Profisso de Educao Fsica, publicada no

Dirio Oficial da Unio no dia 2 de setembro passa a ser de domnio pblico. No dia



8 de novembro, no RJ, eleito o primeiro grupo de Profissionais de Educao Fsica,

para gerir o CONFEF, presentes na plenria que fez a eleio um crum formado por

80 Instituies de Ensino Superior, pela Federao Brasileira das Associaes de

Professores de Educao Fsica e por 25 Associaes de Professores e

Profissionais de Educao Fsica.

1999: Criada a Comisso de tica Profissional, em 14 de janeiro, pelo CONFEF, a fim de se iniciar as discusses para elaborao do Cdigo de tica Profissional em

Educao Fsica.A Agenda de Berlim vem a pblico depois de uma reunio

internacional com mais de 500 representantes de 60 pases, convocada pelo

International Council of Sport Science and Physical Education ICSSPE. Este

documento listou os problemas comuns diagnosticados em mais de 50 pases quanto

prtica da Educao Fsica (pesquisa sob responsabilidade de Ken Hardman da

Universidade de Manchester, Inglaterra). De um modo geral foi constatado um

estado de retrocesso da Educao Fsica Escolar em escala mundial, em grande

parte devido a impossibilidade da escola e dos rgos dirigentes da educao

manterem adequadamente as atividades fsicas e jogos nos currculos j saturados

por demandas de novos conhecimentos.

Sculo XXI: No incio desse sculo, a Educao Fsica, sob o ttulo de Ginstica foi includa nos currculos escolares da Bahia, do Cear, do Distrito Federal, de Minas

Gerais, de Pernambuco e de So Paulo. Nesse perodo, a educao brasileira

estava sendo influenciada pelo movimento que discutia a reconstruo educacional

do Brasil, atravs de uma nova educao voltada para o desenvolvimento integral do



indivduo. A Educao Fsica como meio para se alcanar o objetivo almejado seria

um dos agentes de importncia no processo.

2000: Deciso plenria do CONFEF em 20 de fevereiro homologa a resoluo 025 que Institui o Cdigo de tica Profissional em Educao Fsica, construdo no

transcorrer de mais de um ano de debates democrticos e contribuies por

especialistas.

2001: Como o artigo 26 estava gerando inquietaes em relao ausncia da obrigatoriedade da Educao Fsica na Educao Bsica, O CONFEF consegue a

Lei n. 10.328, de 12 de dezembro de 2001, e introduz a palavra obrigatrio aps os

termos componente curricular e ameniza tais preocupaes, tornando a Educao

Fsica um componente curricular obrigatrio na Educao Bsica (Educao Infantil,

Ensinos Fundamental e Mdio).

6. A Verdade sobre a Educao Fsica

Portanto, durante algum tempo, equivocadamente, acreditamos que os centros

de atividades fsicas e os complexos esportivos tenham surgido (especialmente no

Brasil) na poca militarista, nos quartis, devido aos grandes preparos para as guerras

e de onde tudo progrediu para a Educao Fsica atual voltada para diversas reas na

vida dos indivduos.

Mas, na verdade eles surgiram h muito tempo atrs, mesmo antes de Cristo, em

povos e culturas milenares, orientais e ocidentais, desenvolvendo-se lentamente at os



dias atuais, em que permanece ainda em construo, recebendo contribuies e

influncias as mais diversas possveis.

7. Bibliografia

DaCosta, L. (org.) Atlas do Esporte no Brasil. Rio de Janeiro: Shape, 2005.



8. Avaliao

Parabns! Voc chegou ao fim da primeira etapa de seus estudos.

Aps o contato com estas informaes iniciais, importante, neste momento,

parar e tentar perceber qual foi o entendimento que voc teve dos assuntos. Para isso

veja se voc j consegue responder s questes propostas na apresentao do mdulo

e, enquanto faz isso, analise suas dvidas.

Voc consegue entender como se deu a construo histrica do conhecimento da educao fsica?

Voc consegue perceber que a prtica pedaggica dentro da educao fsica teve uma evoluo?

J possvel entender que o processo de construo do conhecimento dentro da educao fsica passou por diversas fases e continua ainda hoje em evoluo?

Se no conseguir resolver sozinho alguma dvida, discuta-a com seus colegas

de trabalho ou de estudos: durante uma boa conversa muitas coisas se esclarecem e

voc pode acabar descobrindo at que j pode at estar sabendo mais a respeito de

alguns assuntos do que seus colegas que no esto se atualizando!

Quando sentir-se pronto, marque sua prova. Lembre-se: s precisa contar com a

sorte em uma prova quem no se preparou. Voc que est levando a srio seus

estudos conta com o conhecimento e sabe que vai ser bem sucedido!

Comece agora o estudo da Unidade 2.

SAFONS, M.P.; PEREIRA, M.M. Didtica e Metodologia de Ensino em Educao Fsica


UNIDADE 2 DIDTICA

Apresentao Nesta unidade, verificaremos que um professor eficaz planeja,

organiza e se mantm sempre um passo frente. Comearemos contextualizando a

prtica pedaggica de quem trabalha com atividades fsicas e esportivas dentro das

dimenses histrica e social das quais os alunos provm. Depois passaremos

conceituao dos pilares do planejamento, identificando cada ator ou atividade do

processo pedaggico.

A seguir estudaremos as bases da prescrio de exerccios fsicos e

encerraremos o captulo examinando os aspectos da metodologia de ensino

necessrios ao bom desempenho de um profissional de educao fsica em sala de

aula.

Ao trmino do estudo desta Unidade, voc dever ser capaz de:

localizar o ensino de atividades fsicas enquanto prtica pedaggica, visando educao, sade e ao treinamento esportivo dos alunos;

entender a importncia do ato de planejar; reconhecer os pilares do planejamento; aplicar os princpios da prescrio em educao fsica. reconhecer os aspectos metodolgicos necessrios ao bom desempenho do

profissional de educao fsica.



Didtica e Metodologia de Ensino em Educao Fsica Marisete Peralta Safons1, Mrcio de Moura Pereira2 1. CREF 004265/G-DF, Dra. Cincias da Sade, Profa. Universidade de Braslia. 2. CREF 001243/G-DF, Ms. Educao Fsica, Prof. Ioga, Tai Chi Chuan e Dana de Salo. GEPAFI Grupo de Estudos e Pesquisas da Atividade Fsica para Idosos FEF/UnB Faculdade de Educao Fsica da Universidade de Braslia

1. Preciso ser Profissional

O profissional que assume um grupo de pessoas para orientar atividades fsicas

precisa saber que seu trabalho est inserido em uma realidade com fortes

componentes histricos e sociais.

Um dos grandes desafios da Educao Fsica hoje atuar preventivamente na

comunidade, combatendo o sedentarismo e elevando os nveis de sade da populao

(CONFEF, 2002).

De acordo com a Carta Brasileira de Educao Fsica (CONFEF, 2000), o

profissional da Educao Fsica dever lanar mo de todos os meios formais e no-

formais (exerccios, ginsticas, esportes, danas, atividades de aventura, relaxamento,

etc.) para educar o ser humano para a sade e para um estilo de vida ativo.

Este documento sugere, alm disso, que o trabalho educativo a partir do

movimento deve estabelecer relaes tambm com o Lazer, a Cultura, o Esporte, a

Cincia e o Turismo e que ele tem compromissos com as grandes questes

contemporneas da Humanidade como a incluso dos idosos e das pessoas portadoras



de necessidades especiais, o combate excluso social, a promoo da paz, a defesa

do meio ambiente e a educao para a cidadania, democracia, convivncia com a

diversidade (tnica, sexual, cultural, religiosa, etc.).

Historicamente, seu aluno faz parte de uma populao que teve poucas

oportunidades de praticar atividades fsicas: no Brasil a Educao Fsica sempre foi

tratada como um luxo, uma opo e s vezes como obrigao, mas s recentemente

ela vem sendo vista como uma necessidade e um direito.

Uma necessidade do ponto de vista da sade (pelo seu importante papel na

promoo da sade e na preveno ou tratamento de diversas doenas). Tambm do

ponto de vista educacional a Educao Fsica j reconhecida como uma necessidade

devido ao seu potencial para estimular a adoo de hbitos, valores e contedos

importantes em uma sociedade democrtica, tais como incluso, crtica, cidadania,

participao, cooperao, disciplina, mtodo, organizao, planejamento, etc. Tudo isso

tendo como base o prazer e o senso esttico da livre expresso da corporeidade dentro

do esporte ou da atividade fsica preferida.

por esse potencial de educao, promoo da sade e de expresso da

liberdade, do prazer e da esttica humana que a Educao Fsica se afirma no s

como uma necessidade, mas tambm como um direito. O papel do Profissional de

Educao Fsica situa-se justamente neste contexto: planejar, promover, orientar,

controlar e avaliar a prtica de esportes e atividades fsicas com a intencionalidade

explcita de educar e promover a sade dos cidados que lhe confiaram esta misso.

Por isso o trabalho do Profissional envolve tcnica (conhecimento profundo da

atividade que ensina, de toda a sua linguagem gestual, de suas regras, sua histria, de



suas dificuldades e de sua importncia para a comunidade); cincia (conhecimento do

ser humano do ponto de vista biolgico, psicolgico, social e espiritual: anatomia,

fisiologia, psicologia, antropologia, sociologia, filosofia, ensino religioso, etc.) e

pedagogia (conhecimento profundo da Arte de Ensinar, que rene todos os aspectos

anteriores sob a luz da Didtica, um dos pilares da Pedagogia).

Pare e pense:

preciso ter competncias tcnicas: voc contrataria para ensinar futebol a seus filhos um Professor Famoso que estudou tudo de futebol, assistiu a milhares de vdeos e partidas de futebol, colecionou Tudo sobre futebol, MAS nunca pegou em uma bola, nunca fez ou sofreu um gol, nunca fez ou sofreu uma falta, nunca comemorou uma vitria prpria, nem nunca chorou uma derrota? O que ele sabe sobre paixo, sonho, expectativa, medo, raiva, frustrao, dor, limite, exausto?

preciso ter competncias cientficas e pedaggicas: voc contrataria para ensinar atletismo a seus filhos um Professor Campeo Olmpico que viveu no corpo todas as alegrias e todas as dificuldades de se dedicar integralmente ao esporte, MAS que nunca parou para estudar a fundo o qu (do ponto de vista fisiolgico, psicolgico e social) faz um indivduo ser bem sucedido ou no na prtica de um determinado esporte? Que jamais passou pela experincia de avaliar um aluno e depois planejar, prescrever, orientar e supervisionar o treinamento at ver os resultados aparecerem? Ou, no caso do resultado no aparecer, saber o qu precisa ser ajustado para que os objetivos possam ser alcanados?

2. Planejar preciso

O foco do trabalho na Educao Fsica o ser humano integral abordado a partir

do corpo. preciso lembrar que o corpo, principalmente no ocidente, sempre foi objeto

de excluso: coisificado pelas cincias da sade, adestrado pela educao, alienado

pela poltica, demonizado pela religio.

Visto como objeto de trabalho, instrumento de transporte, palco de conflitos, o

corpo da maioria de nossos alunos no teve acesso educao fsica escolar na

infncia e adolescncia (a educao fsica ainda no obrigatria em todo o currculo



escolar) e entre adultos este corpo no costuma ter tempo para o exerccio, nem para

o jogo, o esporte ou o lazer.

O corpo chega ao Profissional de Educao Fsica espoliado, cansado, frgil,

com um repertrio pequeno de movimentos (s faz bem movimentos relacionados ao

trabalho). Este corpo muitas vezes chega aos sessenta anos portando as doenas do

trabalho, da imobilidade, do sedentarismo (obesidade, hipertenso, cardiopatia,

colesterol alto, diabetes tipo II, reumatismos) e chega normalmente s aulas de

educao fsica com dor, muita dor (na coluna, nas pernas, nos braos, na cabea...).

Isso sem contar as outras dores: da solido, do abandono, da pobreza, da falta de

atendimento especializado, do desrespeito a direitos bsicos, da violncia onipresente.

O professor que assume um grupo para orientar a prtica de exerccios fsicos

precisa ter essas realidades bem claras ao propor as atividades. preciso saber que

nenhum exerccio proposto se reduz ao ato mecnico de mover um brao ou uma

perna.

preciso ter claro que cada movimento , na verdade, uma possibilidade de

resgate da infncia, redescoberta da corporeidade, liberao de afetos, superao de

dores, permisso para o prazer de viver... e, talvez, at de descobrir algum talento

esportivo.

E a comea uma nova histria, uma histria da qual voc professor faz parte.

Uma histria na qual a escola, a academia, o clube, a praa, o hospital, o parque, etc.

podem ser adotados como espaos para incluso social, descoberta de talentos,

educao para a sade, autonomia e cidadania. Nesta histria a atividade fsica torna-

se o meio atravs do qual o processo educacional se d em funo desses objetivos e,



portanto, precisa ser bem planejada sob pena de no se atingirem os resultados, de se

desperdiarem recursos e de se frustrarem as expectativas, tanto dos alunos, como do

prprio professor.

Falhas no planejamento podem acarretar efeitos adversos e bem diferentes de

qualquer expectativa baseada em boas intenes ou na f de que tudo vai dar certo:

Se no planejamento no foi prevista a socializao bem provvel que os alunos venham ao programa por meses sem estreitarem os laos de amizade e

camaradagem (entra mudo, sai calado);

Se no planejamento no foi prevista a incluso bem provvel que em cada atividade proposta alguns alunos se sintam excludos (ioga para as mulheres,

musculao para homens, no sirvo para correr, branco no consegue sambar...);

Se no planejamento no foi prevista a progresso bem provvel que os alunos no percebam vantagem alguma em investir seu tempo em algo que no apresenta

resultados visveis ou mensurveis (a distncia ou o tempo da caminhada so os

mesmos h um ano, o peso que levanto o mesmo h meses, o que ganhei com

tanto trabalho, tempo e suor?);

Se no planejamento no forem previstas atividades que levem em conta a sade bem provvel que nenhuma melhora seja verificada neste aspecto (o mdico me

disse que com exerccio minha presso - ou a glicose ou a dor - melhoraria, mas j

estou praticando h cinco anos e continuo na mesma!);

Se no planejamento no foram previstos os riscos bem provvel que os alunos venham a sofrer danos com a atividade proposta (desconforto psicolgico, dor, leso

e at morte!).



Voc sabia que um infarto causado por exerccios mal planejados pode

acontecer at vrias horas depois da prtica, podendo levar morte ou invalidez?

Voc sabia que uma crise glicmica ou diabtica causada por exerccios mal

planejados pode acontecer at vrias horas depois da prtica, muitas vezes noite,

caso em que o aluno pode morrer dormindo?

Voc sabia que uma crise de dor causada por exerccios mal planejados pode

acontecer at vrias horas depois da prtica, quando passa o efeito do aquecimento e

das endorfinas, levando o aluno muitas vezes ao leito durante semanas, sob medicao

cara e pesada?

Um professor que planeja levando em conta a realidade do aluno, procurando

proporcionar o mximo de benefcios e ao mesmo tempo prevenir os riscos sabe que

muito do progresso de cada aluno se deveu s atividades propostas por ele.

Um professor que planeja sabe tambm que os agravos nas doenas dos alunos

e at mesmo a morte de algum aluno ao longo do ano podem ter qualquer causa

(acaso, progresso natural da doena, acidente...), mas no a sua impercia ou

omisso.

J um professor que no se preparou e no planejou, jamais saber por que este

aluno progrediu e aquele no. E jamais poder afirmar que uma morte no foi causada

pelo seu trabalho, s porque no aconteceu durante a aula.

Estas reflexes nos levam concluso de que Planejar preciso, no s por

motivos tcnicos, mas tambm ticos: conscincia tranqila e certeza do dever

cumprido no tm preo. Assim, um bom planejamento:

Foca os recursos na direo da conquista dos objetivos;



Evita que o trabalho se torne rotineiro e repetitivo; Previne os riscos do improviso; Aumenta a segurana das prticas.

Em seu planejamento, um professor eficaz deixa claro QUEM faz O QU e POR

QUE, PARA QUEM e COMO, determinando ainda procedimentos de AVALIAO para

acompanhar o processo.

Um professor eficaz sabe que a parte mais importante de seu planejamento ser

a tarefa de execut-lo. Ele sabe tambm que o Plano A pode no funcionar na hora,

mas como tem tudo planejado, ele tem sempre um Plano B preparado com

antecedncia: assim nunca ter que improvisar e, livre deste tipo de preocupaes,

pode dedicar-se mais aos alunos e tarefa pedaggica, trabalhando sempre prximo

ao ESTADO DA ARTE profissional.

3. Pilares do Planejamento O planejamento visa ao. Ele um processo dinmico de coordenao de

esforos e recursos ao longo do processo de ensino e aprendizagem, que permite ao

professor prever e avaliar a direo da ao principal e determinar rumos de aes

alternativas, servindo ainda para auxiliar o professor a tomar de decises racionais,

tecnicamente embasadas.

Ao se planejar de uma aula ou projeto de atividades fsicas preciso especificar

claramente: quem vai fazer o qu, para quem e por que, a fim de se determinar o



QQuueemm ffaazz

OO qquu ffaazz

PPaarraa qquueemm ffaazz

PPoorr qquuee ffaazz

CCoommoo ffaazzeerr ((mmeettooddoollooggiiaa))

AAVVAALLIIAAOO

como fazer (a metodologia de trabalho). preciso tambm especificar instrumentos de

avaliao para acompanhamento e controle da atividade desde o incio.

No caso de um programa de atividades fsicas para a populao cada item

colocado acima corresponderia a:

Quem faz o profissional de educao fsica;

Por que faz so as justificativas tericas e os objetivos para o

programa ou para cada aula (sade,

educao, esporte, lazer, etc.);

Para quem faz o aluno; O qu faz so os contedos de Educao Fsica (atividade fsica, exerccios,

esporte, jogos, etc.);

Como faz metodologia de trabalho adequada s necessidades do aluno, so as aulas propriamente ditas, prescritas e ministradas dentro dos princpios do

treinamento esportivo.

Avaliao: instrumentos de acompanhamento e controle do aluno, da atividade e do programa a fim de verificar questes como: quem o aluno? Que atividades podem

ser desenvolvidas com ele neste lugar? O treinamento atingiu os objetivos? Por

quanto tempo mais sero mantidas as estratgias atuais? So necessrios ajustes?

Onde?

Por ser dinmico o planejamento no se resume ao plano de curso e aos planos

de aula, metodicamente executados e jamais alterados. Na verdade ele se realiza por



ajustamentos sucessivos, sofrendo influncias o tempo todo da realidade qual est

sendo aplicado. Por isso a avaliao est presente o tempo todo, inclusive durante a

execuo das tarefas.

O planejamento deve expressar os objetivos do programa de exerccios e ele

deve prever os meios para se alcanar esses propsitos, racionalizando a utilizao

dos recursos e otimizando a tarefa principal da educao que o processo ensino-

aprendizagem.

Isto deve ser feito por escrito, em um caderno, pasta de planos avulsos ou em

qualquer outro meio (em papel ou digitalizado e arquivado em computador) que o

professor ache vlido para escrever, guardar, recuperar, estudar e refazer seus planos.

No exemplo do caderno, pode-se ter um caderno para cada disciplina que se

pretenda ministrar. As pginas iniciais so reservadas para o plano de curso e as

seguintes ficam destinadas aos planos de aula. O plano de curso aquele mais geral,

que resume os principais pontos que nortearo o desenvolvimento do programa e a

confeco dos planos de aula. J o plano de aula mais especfico e deve prever o que

acontecer em cada aula.

H vrios modelos, voc no precisar seguir exatamente o sugerido neste

curso, mas h algumas informaes que no podem faltar em um plano, independente

do modelo, por isso segue abaixo um esquema bsico que poder ser utilizado como

esboo de planejamento tanto de curso, quanto de aula, que depois ser passada para

o caderno de planos.



Modelo confeco de Plano

Modalidade: Campo preenchido com o nome da atividade proposta. Professor: Campo preenchido com o nome de quem vai ensinar. Pblico alvo: Campo preenchido com o aluno para quem se vai ensinar. Objetivos: Campo preenchido com por que (motivos) se faz esta proposta. Contedos: Campo preenchido com o qu ser feito dentro das aulas. Metodologia: Campo preenchido com o como transcorrero as aulas. Avaliao: Campo preenchido com os instrumentos de avaliao que se vai utilizar para

aferir se o trabalho est dando resultado.

4. A Prescrio em Educao Fsica

A prtica segura de exerccios fsicos sempre pressupe:

prescrio (qual modalidade ser praticada por qual aluno ou turma para atingir que objetivo?),

orientao e superviso (controle exercido por um professor presente, junto com o aluno ou turma em uma situao pedaggica, facilitando o processo de ensino e

aprendizagem: aula).

A prescrio, orientao e superviso so importantes porque neste tipo de

atividade fsica (exerccio) sempre existe alguma expectativa de benefcio (fsico,

psicolgico, social, etc.) que, para ser alcanado, sempre necessita de um mnimo de

conhecimento tcnico, pois sempre envolve alguma dose de risco (risco social de

excluso; risco psicolgico de frustrao e, principalmente, risco fsico de leso, fadiga

e at morte).



Para se discutir os princpios para a prescrio do exerccio fsico para que o

aluno melhore sua aptido fsica e sade, primeiro preciso ter bem claro o que se

entende por Aptido Fsica, Atividade Fsica e Exerccio Fsico (ASSUMPO, 2002):

APTIDO FSICA: uma srie de atributos fsicos que possibilita a qualquer

pessoa o desempenho satisfatrio de suas atividades da vida diria, que vo desde o

trabalho e cuidados pessoais at as recreativas, esportivas e de lazer.

ATIVIDADE FSICA: qualquer atividade ou movimento que provoque um gasto de energia acima do repouso. So exemplos de atividades fsicas: tomar banho, dirigir,

pintar, tocar um instrumento, andar, brincar, passear, fazer compras, trabalhar,

danar, jogar, varrer, jardinar e praticar exerccios fsicos.

EXERCCIO FSICO: uma atividade fsica praticada regularmente com base numa prescrio que visa o condicionamento fsico ou o desenvolvimento de

habilidades esportivas ou a educao atravs do movimento. Todo exerccio

fsico possui padres caractersticos de cada modalidade e devem estar ligados aos

objetivos propostos, mas alguns esto sempre presentes: freqncia semanal,

durao, intensidade, progresso, dentre outros. Estes padres so conhecidos em

Fisiologia do Exerccio como Princpios de Prescrio ou Princpios do Treinamento

Esportivo.

4.1. Princpios da prescrio

De acordo com NUNES (2000) h sete princpios que norteiam o planejamento e

a prescrio de exerccios fsicos. Estes princpios so vlidos desde o planejamento de



simples atividades fsicas no leito ou na cadeira de rodas para um idoso infartado at o

planejamento de um treinamento para um atleta de alto rendimento.

Estes princpios so denominados PRINCPIOS DO TREINAMENTO

DESPORTIVO:

1. PRINCPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLGICA: Cada indivduo diferente do

outro. Algumas pessoas so naturalmente mais flexveis (talento natural para ioga,

ginsticas), outras so mais fortes (facilidade para musculao, escaladas) e outras tm

maior potncia aerbia (predisposio para corridas, natao). Em um grupo, pessoas

diferentes apresentam diferentes nveis iniciais de aptido fsica (morfolgica,

cardiorrespiratria, muscular e articular), isto caracterstico de sua individualidade

biolgica e precisa ser levado em conta na hora de planejar as atividades de forma a

valorizar os talentos naturais e, ao mesmo tempo, melhorar o condicionamento das

reas em que o indivduo tenha maior dificuldade.

2. PRINCPIO DA ESPECIFICIDADE: exerccios especficos produzem

incrementos especficos. Treinar flexibilidade melhora a flexibilidade, no a fora.

Treinar fora de pernas no melhora a fora dos braos.

3. PRINCPIO DA SOBRECARGA: para produzir melhoras preciso aumentar a

carga. A Carga de trabalho o somatrio da quantidade de trabalho (volume = durao

+ freqncia + repouso) com a qualidade do trabalho (Intensidade = tipo de esforo).

Aumenta-se a carga diminuindo-se o repouso ou aumentando-se um ou mais dos

seguintes componentes: INTENSIDADE, DURAO e FREQNCIA do exerccio. A

INTENSIDADE refere-se a quanto do mximo esforo se situa a prescrio. Exemplo:



passar de 50% para 55% da Freqncia Cardaca Mxima fazer sobrecarga em um

treino aerbio. Passar de 30% para 40% de 1RM (Uma Repetio Mxima) fazer

sobrecarga em um treino de fora. A DURAO refere-se a quanto tempo se

submeter o corpo ao esforo. Exemplo: aumentar o tempo da sesso de treinamento

de 30 para 40 minutos fazer sobrecarga a partir da durao. A FREQNCIA refere-

se ao nmero de sesses semanais. Exemplo: aumentar o nmero de prticas de 3

para 4 vezes na semana fazer sobrecarga a partir da freqncia.

4. PRINCPIO DA ADAPTABILIDADE: o corpo se adapta s cargas a que

constantemente submetido. Portanto, depois de algumas semanas levantando 10 vezes

um peso 3 kg, o corpo se adapta e passa a levantar o mesmo peso 12, 15 ou mais

vezes ou ento passa a ser capaz de fazer as 10 repeties agora com 4 kg. Depois de

algumas semanas caminhando 4 km em 1 hora, o corpo se adapta e j consegue

percorrer os 4 km em 45 minutos ou ento em 1 hora descobre que j consegue

caminhar 5 km. Isso quer dizer que o corpo se tornou mais bem condicionado, mas

significa tambm que a partir da, se nada for mudado, ele pra de progredir, ficando

em estado de manuteno do que j foi ganho. Para continuar progredindo ser

necessria uma sobrecarga.

5. PRINCPIO DA PROGRESSIVIDADE: a sobrecarga deve ser aplicada sem

saltos, gradativamente, para garantir os benefcios e prevenir leses ou acidentes.

6. PRINCPIO DA CONTINUIDADE: os benefcios decorrem da prtica. Os

resultados para o condicionamento so cumulativos, no ocorrem na prtica

intermitente.



7. PRINCPIO DA REVERSIBILIDADE: se no houver continuidade perdem-se

os ganhos obtidos. O tempo para voltar ao estgio inicial , em mdia, de 1/3 do

tempo de treinamento. Exemplo: O aluno comeou o programa aerbio caminhando 4

km em 1 hora. Em 9 meses j estava caminhando 7 km em 1 hora. Parando o

treinamento, aproximadamente em 3 meses ele volta condio inicial.

4.2. Prescrevendo um Treinamento

A melhor maneira de escolher uma atividade para se alcanar objetivos mais

especficos do treinamento classific-la de acordo com sua atuao dentro dos

Componentes da Aptido Fsica. De acordo com FALLS (1968) so 4 os componentes

da Aptido Fsica: o Morfolgico, o Cardiorrespiratrio, o Muscular e o Articular. O

trabalho sobre cada componente da aptido fsica exige o desenvolvimento de

Qualidades Fsicas especficas.

Assim, para melhorar a Aptido Fsica Morfolgica preciso trabalhar sobre as

Qualidades Fsicas Percentual de Gordura e Distribuio da Gordura Corporal (que

envolve a combinao de dieta alimentar e exerccios aerbios).

Para melhorar a Aptido Fsica Cardiorrespiratria preciso trabalhar sobre a

Qualidade Fsica denominada Potncia Aerbia.

Para melhorar a Aptido Fsica Muscular preciso trabalhar sobre as Qualidades

Fsicas denominadas Fora e Resistncia Muscular.

E para melhorar a Aptido Fsica Articular preciso trabalhar sobre a Qualidade

Fsica denominada Flexibilidade.



Alm disso, em um programa de condicionamento fsico necessrio tambm

acrescentar exerccios que desenvolvam outras Habilidades Fsicas tais como:

equilbrio, coordenao, agilidade, velocidade, tempo de reao, potncia.

Potncia Aerbia

As atividades fsicas de natureza aerbia so fundamentais para sade, pois

promovem a diminuio dos riscos das doenas cardiovasculares.

A atividade fsica regular promove um aumento da capacidade aerbia mxima,

devido a um aumento da oferta de oxignio para o trabalho muscular. Desta forma a

freqncia cardaca e a presso arterial so proporcionalmente menores para executar

uma determinada carga de trabalho. As caractersticas bsicas na prescrio de um

treino aerbio so as mesmas para todas as idades.

Quando se fala de INTENSIDADE, a FCM (Freqncia Cardaca Mxima)

representa o mximo de esforo fisiologicamente possvel. Acima deste valor o sistema

cardiorrespiratrio no consegue mais suportar o esforo.

Jamais se treinar a 100% da FCM. Mesmo atletas de alto rendimento no

trabalham mais que alguns minutos nesta intensidade.

Para a maioria das pessoas ativas, com o objetivo de promoo de sade e

condicionamento fsico a faixa de trabalho ser de 60% at valores prximos dos 80%.

Para pessoas em reabilitao cardaca (depois de um infarto ou de uma

internao por fratura, por exemplo) e para aqueles sedentrios, em incio de

treinamento, a intensidade deve comear com FCM prxima de 40% em sesses de



durao inferior a 20 minutos e gradualmente subir tendo como meta a intensidade de

50 a 60% em sesso com 30 a 60 minutos de durao, quando termina a fase

teraputica de reabilitao ou adaptao ao exerccio e o aluno passa a treinar com

prescries semelhantes aos das pessoas ativas.

Para se calcular a FCM podem-se utilizar vrios recursos. O mais comum a

Equao de Karvonen (KARVONEN et al., 1957):

FCM = 220 idade

Por exemplo: Qual a FCM de um indivduo de 30 anos de idade?

Utilizando a frmula FCM = 220 idade s substituir a idade por 30 e fazer a

conta.

Clculo: FCM = 220 30

Resultado: 190 bpm (batimentos por minuto)

Como jamais se trabalha na FCM, importante calcular a Freqncia

Cardaca de Treinamento para este indivduo. Suponhamos que este aluno, para

quem calculamos a FCM de 190 bpm, um indivduo ativo. Sabendo que vamos

trabalhar inicialmente com ele em uma faixa que deve comear a 60% da FCM e isto

pode chegar a 80% da FCM. Qual ser a faixa de treinamento para este aluno?

Para isto, basta calcular quanto 60% e 80% de 190 bpm.

Clculo: 60% de 190 = 114 bpm

80% de 190 = 152 bpm

Portanto, com este aluno comearemos o treinamento a partir de uma f

5 Educação Física - Manual Provisionado

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