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PORQUE AQUILO QUE VOCÊ COME PODE ESTARPOR TRÁS DA PERDA DE CABELO

7 FATORESque PROVOCAMa CALVÌCIE

Descubra a Causa Os médicos costumam diagnosticar um caso de calvície apenas pelo que veem: enxergam se o seu cabelo está sobrevivendo apenas nas laterais ou só na parte superior da sua cabeça. E como consequência, tendem a receitar remédios que não funcionam de verdade. Costumam se focar muito no exterior e quase esquecem de olhar o todo, ou seja, aquilo que está por dentro.

Isso porque só você pode realmente enxergar um problema de saúde que mora em você próprio, aí dentro, não é verdade?

“É preciso ir além dos remédios e voltarmos para nossas origens humanas”.

É natural de todos nós não prestarmos muita atenção naquilo que ingerimos diariamente, e é nisso que você precisa estar atento. Sua alimentação pode estar completamente errada, e não importa se seus pais foram carecas, a genética nem sempre é o vilão principal. A maneira que você está se alimentando é que pode ser real o vilão que você vai enfrentar. Deficiências hormonais ou nutricionais, tais como baixo teor de ferro ou proteína, podem causar a queda de cabelo e pode ser bem mais sério do que você imagina.

Em outras palavras: “não assuma que é genético e que não há reversão”.

Você deve assumir uma nova postura se quiser se livrar deste mal e começar a se alimentar de uma forma inteligente hoje mesmo.

Alimente-se de Forma inteligente e livre-se da Calvície

Mudar a sua alimentação pode te salvar. Lembre-se, tenho repetido

isso diversas vezes para pessoas que encontro com este mal da cabeça: a

Calvície é uma reação do organismo com a di-hidrotestosterona (DHT, um

subproduto da testosterona), o que leva o cabelo a ficar mais fino e menos

saudável com o tempo, e, que leva drasticamente a termos um couro

cabeludo vazio.

“A nutrição é uma parte vital de todos os cuidados que podemos ter

com o cabelo e desempenha um papel significativo no seu crescimento”. As

células capilares retiram nutrientes do sangue e o processo de crescimento

do cabelo no couro cabeludo começa embaixo da camada dérmica da pele.

A desnutrição, doenças, estresse, medicamentos, tabagismo, falta de

certos nutrientes, alcoolismo, etc. tudo isso afeta o cabelo. A velocidade de

crescimento do cabelo varia com base na genética, sexo, idade e hormônios.

Porém as flutuações hormonais e deficiências nutricionais podem afetar

todos os outros fatores de uma só vez, mudando drasticamente a taxa de

crescimento do cabelo.

No geral, uma alimentação correta que tenha um bom equilíbrio nutritivo

é o caminho certo se o crescimento do cabelo é seu objetivo.

Por isso para te ajudar, vou trazer aqui 10 fatores em que os nutrientes

que você consome podem evitar a queda de cabelo inevitavelmente.

Vamos aos Fatores...

1 - Dietas que bloqueiam nutrientes

Dietas aparentam ser sempre boas, afinal, perder umas gordurinhas tem

sempre um lado positivo a ser notado. Porém, quando feita de maneira

restritiva - diminuindo a ingestão de alguns nutrientes e proteínas - certas

dietas podem causar uma grande falta de nutrientes debilitando o organismo

e assim causando uma deficiência nutricional, e isto pode comprometer

também a saúde capilar.

Mas não se preocupe! Não precisa ter medo de sua dieta que eventualmente

pode estar fazendo agora, nem toda dieta tem seus perigos tão altos. O que

estou pedindo é clama com muitas dessas dietas.

É preciso que você entenda que a raiz do fio capilar se localiza em uma

bolsa tubular na hipoderme, chamada de folículo capilar, que para ser mantido

em funcionamento, o nosso organismo aproveita a consumo de diversos

tipos de proteínas, sais minerais, vitaminas entre outras substancias que são

de fundamental importância para o organismo.

Para o nosso organismo o cabelo tem menos importância quando

comparado à outros órgãos, ele distribui os nutrientes entre os principais

órgãos, então se não houver o suficiente para todos, nossos preciosos

cabelos serão um pouco esquecidos pelo organismo.

Portanto, não devemos fazer o uso de dietas severas que prometem

fazer milagres sem um boa orientação, o cabelo pode ser um dos principais

afetados.

2 - Emagrecer de forma errada São vários os fatores que podem levar a uma perda de cabelo por causa de uma perda brusca de peso. Uma dieta rígida pode causar um emagrecimento tão incomum que os nutrientes responsáveis pelo crescimento do cabelo podem ser afetados.

Neste caso, é comum acontecer reações como o eflúvio telógeno, uma forma de queda de cabelo caracterizada por ser temporária e que normalmente pode acontecer quando o corpo sofre uma mudança ocasional e brusca. Assim que o corpo volta ao seu estado normal, o cabelo tende a crescer normalmente.

Há ainda a perda de peso causada pelo hipertireoidismo. É um quadro que pode trazer uma mudança no corpo levando a uma perda de peso e consequentemente a uma queda de cabelo.

3 - Falta de proteínas

Seu cabelo precisa da

mesma dieta bem equilibrada

que todo o corpo merece

a fim de fornecer todas as

vitaminas, minerais e outros

nutrientes necessários para

uma boa saúde capilar.

Tome a proteína, por exemplo. Um fio de cabelo é composto principalmente

de proteínas, o que significa que seu cabelo precisa de proteína para crescer.

O cabelo e as unhas são ambos fibras de proteína.

Tudo bem que a falta de proteína não é um problema tão comum assim,

pois ainda bem que nossa alimentação aqui no Brasil é rica em proteína.

Porém, existem dietas que acabam restringido uma grande quantidade de

proteínas. Tente evitar dietas assim, principalmente se você tiver tendência

em perder cabelo, se já tem casos na família de pessoas com calvície, tem

mais de trinta e cinco anos de idade ou se já passou por um problema

assim. Pessoas que passam por transtornos alimentares como anorexia e

bulimia também devem tomar muito cuidado.

Seja cuidadoso também se você for vegetariano, pois a maioria das fontes

de proteína são de origem animal (peixe, leite, frango, carnes). Mas não

precisa deixar de ser vegetariano, basta você procurar alimentos que

funcionem como substitutos como a soja, a ervilha, o feijão, a chia, entre

outros.

Para finalizar, fuja das dietas que são baseadas nas proteínas em

quantidades exageradas, isso não vai evitar a sua queda de cabelo. O

mais indicado é você procurar um nutricionista antes de fazer qualquer

tipo de dieta muito restritiva. E evite os suplementos de proteína. Estes

são usados para atletas que costumam ter uma rotina de exercícios muito

intensas. Você pode acabar tendo péssimos efeitos colaterais como

diarreia, vômitos e até mesmo danificar os seus rins. Definitivamente você

deve usar os suplementos de proteína apenas com acompanhamento de

um médico.

4 - Ausência de Ferro A proteína não é o único dos nutrientes necessários para manter o cabelo saudável. Você também precisa de ferro, vitamina E e minerais como selênio, cobre e magnésio para ajudar a manter o cabelo em boa forma. Todos estão envolvidos na produção das diversas proteínas que compõem o seu cabelo. Vamos então conhecer um pouco mais sobre o ferro:

A falta de ferro no organismo pode causar queda de cabelo.

O ferro é um nutriente essencial em nosso organismo, ele atua nas células vermelhas do sangue e no transporte de oxigênio para todas as células. Por ser um importante mineral que atua em vários processos em nosso corpo, a sua ausência provoca anemia, o que vem aumentando entre as pessoas por causa do alto consumo de produtos industrializados. A deficiência causada pela falta de ferro no organismo também ocasiona a queda de cabelo.

A melhor fonte de ferro em sua dieta é a carne. Amêndoas, ostras e carne de órgãos estão no topo da lista, mas existem problemas em comer um monte de carne de órgãos. Você deve tomar cuidado para não exagerar. Varie com outras carnes (carne de porco, bife, peixe) que também são boas fontes.

Um conselho: Converse com seu médico sobre a sua dieta e peça um teste de ferro para que o seu médico possa verificar se você deve melhorar a alimentação.

5 - Deficiência de vitaminasdo complexoB

O complexo B é um grupo de oito vitaminas que seu corpo necessita

em pequenas quantidades. Eles ajudam a metabolizar os macronutrientes

em energia, que incluem carboidratos, proteínas e gordura. Eles também

ajudam a regular o apetite, melhorar a saúde dos olhos, auxiliam na

fabricação de glóbulos vermelhos e ajudam a manter a pele saudável.

Embora as vitaminas do complexo B não afetem diretamente a saúde do

cabelo, a deficiência em alguns deles podem levar à perda de cabelo.

Estas são as vitaminas do complexo B:

B1 (Tiamina)B2 (Riboflavina)B3 (Niacina)B5 (Ácido pantotênico)B6 (Piridoxina)B7 (Biotina)B9 (Ácido fólico)B12 (Cobalamina)

Fontes alimentares de vitaminas do complexo B incluem plantas e animais.

A única exceção é a vitamina B12, que só está presente em produtos de

origem animal, isto é, carnes incluindo peixes, produtos de carne e fígado de

animais são boas fontes de vitaminas do complexo B. Eles também podem

ser encontrados em grandes quantidades no melaço, levedura, feijão, cereais

integrais, pimenta, bananas e batatas.

Considerando o número de processos bioquímicos que dependem das

vitaminas do complexo B, é evidente que os suplementos de vitamina B

pode promover o crescimento do cabelo e parar a perda de cabelo. Eles

especialmente nutrem as células dos folículos capilares.

6 - Mega dose de vitamina A

A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura que está naturalmente

presente em muitos alimentos. É importante para a visão, o sistema

imunológico, entre outros benefícios.Porém, é preciso ter cuidado com a

hipervitaminose A que acontece em decorrência do excesso de vitamina A

no corpo. Os sintomas incluem alterações visuais, dor óssea, e alterações

na pele e também a queda de cabelo.

Se a queda de cabelo ocorrer como resultado do excesso de vitamina

A, parar ou reduzir drasticamente o consumo da vitamina deve ser

suficiente para reverter o problema. Se houver uma predisposição genética

para a perda de cabelo, é possível que possa provocar até mesmo um

problema permanente, mesmo quando os níveis de nutrientes estiverem

equilibrados.

Muitos acreditam que a melhor maneira de evitar uma overdose

de vitamina A é através da ingestão de alimentos reais, ao invés de

suplementos que muitas vezes são processados quimicamente e não

são absorvidos totalmente pelo organismo, o melhor é consumir vegetais

de cor vermelha e amarelo escuros e vegetais verdes escuros que são

boas fontes de vitamina A, como são também os ovos, fígado e cereais.

Superdose de vitamina E

A vitamina E é um nutriente vital conhecida

principalmente por seus benefícios para a

saúde do coração. Mas a vitamina E tem

muitas outras propriedades que mantêm

a saúde em dia e tem sido muito utilizado

tanto de forma interna como externamente.

A vitamina E tem sido utilizada para ajudar

com o crescimento do cabelo, assim como

também prevenir a perda.

Há uma série de maneiras em que você pode suprir o seu fornecimento

diário de vitamina E. Pode ser através de suplementos orais ou a partir

da ingestão de certos alimentos. Como a vitamina E é um suplemento

natural que pode ser encontrado na forma mais simples de alimentos,

fazer uma dieta completa dessa vitamina é fácil, pois pode ser encontrada

nos seguintes tipos de alimentos: vegetais de folhas verdes tais como

espinafre, couve, acelga suíça, mostarda e couve. Amêndoas também

são uma grande fonte de vitamina E, assim como o mamão, o abacate

e o kiwi que também oferecem uma boa quantidade de vitamina.

O que fazer para ter osnutrientes certos na alimentação

Tudo isso pode parecer complicado, e realmente é quando se leva em

conta que o problema da calvície é um problema complexo onde muitos

laboratórios até hoje disputam uma solução a respeito da calvície. Mas

você deve estar ciente de uma coisa:

Não importa o que você faça, faça direito e tenha a certeza de

estar seguindo o método correto para equilibrar a sua alimentação.

Não dependa de achismos, não vá atrás de soluções magicas que

utilizam apenas químicas e mais químicas.

Espero que neste pequeno ebook eu tenha aberto sua mente para uma

nova solução. O que eu quis te dar aqui é um ponto de partida para você

ir atrás da solução correta para o problema de Calvície que com certeza

pode ser revertida.

Conheça um pouco mais sobre testemunhos que comprovaram

que a alimentação pode ser decisiva para o problema da calvície.

Clique aqui e saiba mais mais sobre os depoimentos