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Quer ser um profissional altamente focado em suas tarefas? Aqui estão

7 dicas práticas de como fazer isso

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Aprenda a dizer não

Seja claro sobre o que você realmente deseja alcançar. Abrir mão de tarefas que não são importantes é tão essencial quanto saber o que fazer. O ideal é que você encontre apenas 3 tarefas para completar durante o dia. Quando alguma tarefa não faz sentido pra você, não tenha medo de dizer “não, obrigado”.

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Ensaie a tarefa mentalmente

Visualize o processo ideal, em vez de ficar obcecado pelos resultados desejados. Imagine-se realizando uma tarefa brilhante e com facilidade. Como você vai se sentir quando as coisas estiverem concluídas? Estará feliz com a nova conquista? Use essas vibrações positivas para se inspirar e manter você focado e inspirado.

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Mantenha a energia para cima

Quando você se força a manter o foco, você fica esgotado e prejudica a sua criatividade. Intervalos regulares entre as tarefas de 5 a 15 minutos podem ajudar. Dê uma caminhada, converse com um amigo, coma um lanche, ou tome um pouco de ar para deixar que o seu cérebro se sinta melhor.

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Não seja multitarefa

Fazer várias coisas ao mesmo tempo ou mudar rapidamente entre as tarefas é o oposto de ser focado. Escolha uma tarefa importante e se envolva totalmente com ela. Antes de passar para a próxima coisa, faça uma pausa intencional, respire fundo e agradeça pelo que você acabou de realizar.

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Aumente sua força de vontade

Foco exige autocontrole e a capacidade de resistir às tentações. Por isso, yoga e meditação estão entre as formas mais eficazes para aumentar a sua força de vontade. Estas práticas conscientes nos ajudam a ter consciência do que precisamos fazer, independente dos nossos pensamentos e emoções.

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Desenvolva foco automático

Desenvolva hábitos regulares e rotinas simples para fazer uma tarefa de modo natural. Configure lembretes para trabalhar com as tarefas no prazo determinado e recompense a si mesmo quando conseguir atingir suas metas. Quando agir faz parte da sua rotina, resistimos menos.

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Crie um ambiente favorável

Interrupções constantes tiram completamente o seu foco. Conecte seu fone de ouvido e escute uma música suave. Se você deseja concluir um projeto desafiador, desligue seu telefone. Otimize o seu ambiente para ter foco, encontrar o fluxo em seu trabalho e experimentar o progresso.

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Combine práticas para ser super focado

Usar a combinação dessas práticas diárias vai ajudar você a reduzir as distrações. Aproveite para usar também suas práticas prediletas de concentração e produtividade para ajudá-lo a manter o foco em suas tarefas. Quanto mais boas práticas para se manter focado, melhor será o resultado final.

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