01/11/2014 8 tcnicas pra memorizar as coisas que voc aprende - Galileu | Life Hacks

http://revistagalileu.globo.com/Life-Hacks/noticia/2014/09/9-tecnicas-pra-memorizar-coisas-que-voce-aprende.html 6/12

(Foto: The LEAF Project/ flickr/ creative commons)

Como anda sua memria? De acordo com estudo cientficos, sua resposta s honesta se voc disser: mal, bem mal. que pesquisas mostram que nos lembramosapenas de 10% daquilo que aprendemos. Os outros 90% so esquecidos rapidamente, logo depois que a gente aprende.

Infelizmente, no d pra escrever esse argumento no vestibular e passar na faculdade, ou ento dizer pro professor e esperar aprovao na prova. Especialmente noensino tradicional, que quase sempre avalia a capacidade de reproduzir contedo, a memria fundamental. Por isso, se voc conhecer algumas tcnicas que teajudem a memorizar as coisas que voc aprende, pode sair na frente. Confira:

1. Ler e ouvir no bastamA melhor maneira de aprender discutindo em grupo ou ensinando o que se est tentando aprender. que se concentrar muito mais fcil (mandatrio, at) quandovoc est conversando com algum sobre um tema ou explicando aquilo. Ler ou ouvir algum falando muito mais suscetvel a distraes e interrupes no seuprocesso de concentrao.

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2. Ache um enfoque do assunto que lhe interesse mais fcil lembrar de algo do seu interesse do que de algo que no lhe interessa - bvio. por isso que, se voc gosta de uma matria, provavelmente tem muitomais facilidade em aprend-la. Tente achar um enfoque dentro de um assunto que no te interesse tanto, um recorte ou uma abordagem que tenha mais apelo pro seugosto pessoal. Depois, na vida adulta, se possvel, estude s o que voc gosta. A vida vai ser mais fcil.

3. Concentre-seDeixe de lado as notificaes do celular e foque no que est estudando. Se voc estiver cansado ou distrado, muito mais difcil para o crebro fixar o contedocom o qual voc est tomando contato.

4. Lembretes na hora certaH horas melhores e piores para se lembrar de algo que voc aprendeu (e o resgate desse contedo ajuda voc a fixar as coisas na memria). Se voc precisa fixaralgum contedo, a dica : estude, estude de novo dali uma hora e depois de 24 horas. Ou use o SuperMemo, um site que calcula o tempo exato em que voc vai seesquecer de algo e te ajuda a lembrar imediatamente antes de esquecer.

5. DescanseFaa pausas entre os estudos. No d pra saber exatamente quanto e como voc deve parar porque isso varia de indivduo para indivduo, mas uma boa tcnica estudar por 45 minutos, que o tempo mximo que algum consegue se focar em uma tarefa, na mdia, e dar uma pausa de 15 a 20 minutos antes de recomear. Denovo, isso pode variar, ento fique atento aos sinais da sua mente.

6. Antes de dormir, logo que levantarEstudar nessas horas uma boa maneira de fixar contedo, por causa das substncias qumicas liberadas pelo crebro nesses horrios.

7. Faa conexes entre o que voc aprende e o que voc j sabeAprender um processo conectado, e no individual. Uma maneira excelente de fixar algo novo conectando isso com algo que voc j saiba ou conhea. Porexemplo: ao aprender uma palavra nova em outra lngua, voc pode tentar conect-la com um som com que ela se parea em uma lngua que voc j conhea, porexemplo.

8. Reflita sobre o que voc aprendeuReserve 15 a 20 minutos entre cada sesso de estudo pra refletir sobre o que voc acaba de aprender. Essa reflexo sobre o contedo, que provavelmente vai fazervoc questionar e correlacionar o aprendizado com coisas que j sabe, tambm ajuda a fixar coisas na memria.

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