9 INSPIRAÇÕES PARA REINVENTAR-SE

APRESENTAÇÃOEste E-book foi criado pela Clínica Soluções Plus para todos aqueles que procuram uma mudança

de perspetiva. Trazemos para si um conjunto de reflexões, perguntas e imagens, que o (a)

convidam a fazer uma viagem interior, rumo ao despertar de uma nova consciência. A mudança acontece quando conhece a sua própria mente! A partir deste primeiro passo, certamente irá se

sentir mais motivado(a) para se reinventar.

Boa leitura!

UMA PAUSAPARA REFLETIRAs exigências sociais conduzem a uma rotina muito acelerada, o que leva por vezes a se esquecer de si, de fazer uma pausa e refletir sobre os seus sentimentos e atitudes perante a vida.

Irá encontrar neste e-book nove reflexões que se configuram como um convite para olhar para dentro de si, para expandir a sua consciência rumo ao salto quântico que tanto necessita.

Permita-se conhecer e ser você mesmo(a). Faça uma pausa e abrace o caminho da mudança!

O PODER DASPERGUNTAS

Passamos a vida à procura de respostas. Será que estou no caminho certo? O que mais posso fazer? Quanto

tempo tenho de esperar para que tudo aconteça?

Estamos sempre à procura do resultado em si, mas não pensamos no caminho que é necessário percorrer para chegar lá. Nesta perspetiva, as respostas limitam-nos. Quando não temos as respostas que gostaríamos,

entramos numa espiral de descontentamento e frustração. Que tal inverter este processo?

Sempre que é questionado(a) por algo, a sua mente é forçada a pensar, a procurar pela informação que será

transmitida na resposta. As perguntas têm o poder de colocar a mente em movimento, de abrir espaço

para o novo, para as infinitas possibilidades. Trazemos para si nove perguntas inspiradoras. Não procure pelas

respostas. Viva as perguntas!

AS IMAGENSAs imagens são a ponte entre as perguntas e as reflexões. As imagens irão transportá-lo(a) para dentro de si, uma vez que o(a) estimulam a sonhar, a abrir as portas para este mundo até então desconhecido que é o seu inconsciente. Permita-se e imagine-se em cada um dos cenários apresentados e aprecie as figuras, as cores, os detalhes… Quando retornar ao aqui e agora, pense no que trouxe consigo ao longo desta aventura.

AS 9 INSPIRAÇÕES PARA REINVENTAR-SE

Os programas mentais criam a cada instante a sua vida e reconhecê-los é o início da mudança. Apresentaremos a seguir as 9 inspirações para

reinventar-se. Se quiser, poderá fazer apontamentos à medida que avança para cada passo.

OLHAR PARADENTROReflexãoSe agora fosse transportado(a) para um ambiente onde apenas se pudesse guiar pelo olfato, como seria? Imagine-se num bosque e sinta o cheiro das árvores, das flores … sinta todos esses aromas que estão ao seu redor… uns que refrescam, outros que aquecem… e perceba que tudo existe dentro do amor… Não importa se quem passa aprecia e sente o aroma das flores, ou se as tratam mal… porque afinal, até uma rosa no meio do deserto liberta a sua fragrância, manifestando sempre a sua presença.1

?SE

MANIFESTASSE A VOZ DA SUA

ESSÊNCIA, O QUE MUDARIA

NA SUA REALIDADE?

2“Quem

olha para fora,

sonha. Quem

olha para dentro,

desperta”.

Carl Jung

2TREINAR A

SUA MENTEReflexão

Imagine que vai a uma conferência sobre a lei que rege o ser humano. Todos falam as suas

verdades e discutem pontos de vista: uns dizem que é o destino, outros que é a lei de causa efeito, outros que é a lei do acaso. As opiniões dividem-se, até que alguém coloca um exemplo: “Imagine que numa estrada dois carros se chocam. Se não

encontrarmos motivos lógicos, pode-se dizer que foi por acaso. Se existirem acontecimentos

passados que envolvem os dois carros, pode-se dizer que é destino. No entanto, pode ser que

num dos carros possa ter falhado os travões e, neste caso, será um acontecimento de causa-efeito. Podem ainda ser todas estas opções.”. Todos questionam-se: “Então, afinal, qual é a

lei que rege o ser humano?”. De repente ouve-se uma voz que responde pacificamente: “É a

mente! Pode não ser tudo e pode não ser nada, tudo depende dos nossos pontos de vista e do

que pensarmos.”.

?E SE SOUBESSE E FIZESSE ALGO QUE NINGUÉM MAIS SABE OU FAZ?

“Sabemos o que somos, mas não sabemos o

que podemos chegar a ser.”

William Shakespeare

EXPANDIR A CONSCIÊNCIAReflexãoE se viajasse na sua imaginação, através da transparência da água do mar envolvida pela magia de que tudo é possível, e descobrisse a beleza da vida marinha. O que observa? Uma vida ainda desconhecida, onde a dança acontece com a harmonia do movimento e das cores que habitam no fundo do mar. Viva sua narrativa a partir daqui com total flexibilidade psicológica para encontrar-se com a parte de si desconhecida. Viva esta experiência.

3

QUAL O CAMINHO QUE ESCOLHE PARA A SUA VIDA?

3 ?

“O que é necessário

para mudar uma pessoa é

mudar a sua consciência

de si mesma.

Abraham Maslow

4TORNAR-SE FLEXÍVELReflexãoSe entrasse num vale verdejante, onde de um lado tem árvores em vários tons de verde, e do outro lado tem uma pequena aldeia com casas de pedra e com pessoas que se cruzam entre elas. Aproxime-se dessa aldeia… aprecie as casas … cada traço cravado na pedra … cada porta … cada janela… caminhe por entre as pessoas, observando lentamente tudo o que está á sua volta. Aproxime-se do sábio dessa aldeia e fixe o olhar nos olhos deste sábio. Se os olhos comunicassem, qual a mensagem que ele estaria a passar para todos os habitantes da aldeia? Coloque-se a comunicar com os olhos da sabedoria da sua alma, criando uma teia de clareza e lucidez onde a informação passa pelas linhas geométricas das íris dos olhos de todos os presentes…. Apenas fique a sentir a beleza do seu olhar.

O QUE MAIS REQUER A VIDA DE SI??

“Conhecer a sua própria escuridão é o melhor método para

lidar com as trevas das outras pessoas.”

Carl Jung?

?DESAPEGAR5 Reflexão

E se agora fosse um falcão? Imagine-se a voar e que leva no bico o seu alimento. Quando se apercebe, tem um bando de abutres atrás de si para lhe tirar

o alimento. Está a temer pela sua vida, a ameaça é grande. O que poderia fazer naquela situação?

Manter-se com a comida no bico ou largá-la? Decide largar o que leva no bico e continua a voar por entre

a natureza. Quando olha para baixo, vê os abutres a lutarem entre si por aquele pedaço de comida… e

você continua a voar livremente e está feliz. Imagine agora que se desapega de tudo aquilo que o(a) tem

condicionado até agora… Como seria?

?ESTARIA

DISPOSTO(A) A ESCOLHER ALGO MAIOR

E MELHOR DO QUE TEM

ATUALMENTE?

“O segredo da mudança

está em concentrar toda a sua

energia não em combater o antigo, mas em construir

o novo.” Sócrates

CONHECER A SI PRÓPRIO(A)6ReflexãoImagine-se no papel de um(a) escritor(a) que procura por entre livros antigos o caminho para chegar ao tesouro escondido. Decide viajar pelo mundo na procura do livro que lhe trouxesse as coordenadas do tesouro escondido, visitando todas a bibliotecas das regiões por onde passava. Procura em todas as páginas dos livros, mas sem sucesso. Certo dia, já cansado dessa pesquisa infrutífera, de retorno ao seu lar, senta-se na sua poltrona diante da lareira e adormece. Sonha que encontra este livro na biblioteca do seu coração. Ao abri-lo, encontra um capítulo denominado “Conhece-te a ti mesmo”, com páginas em branco e apenas uma indicação: “Pega na tua melhor caneta, escreve e desenha o que desejas encontrar e tudo se manifestará.”.

?SE NÃO FOSSE QUEM É, QUEM SERIA?

“O paradoxo curioso é que quando eu me aceito como eu sou,

então eu mudo.”- Carl Rogers

7LIBERTAR-SEReflexãoTodos nós já assistimos filmes no cinema… Lembra-se daquele enredo em que uma personagem vê a parte boa, porque usufrui, enquanto a outra se coloca na parte má porque se sente lesada? Tudo na vida é relativo, contém as leis do movimento, forma, uma perspetiva, um ponto de vista, olhando para a vida com o filtro da educação e da cultura, ou seja, com várias variáveis que correspondem aos ponteiros do relógio e que estão sempre a mudar, mas de forma não ordenada e no ritmo escolhido por algo ou alguém para a vivência da realidade dos factos. Pense naquela história em que você se identifica mais com uma personagem do que com a outra, vivendo as emoções intensamente através das imagens que lhe surgiram na sua mente, onde a sua interação com o Universo é que escolhe as suas possibilidades.

?7 O QUE ESTÁ A

ESCOLHER, TEM OU

NÃO TEM ESCOLHAS

POSSÍVEIS?

“A prisão não são as grades, e a liberdade não é a rua; existem homens presos na rua e livres na prisão. É uma questão de consciência.” Mahatma Gandhi

CONECTAR-SE COM O SEU PROPÓSITOReflexãoEra uma vez uma gaivota que queria voar mais alto, ela era diferente da maioria das gaivotas do seu bando, que só pensavam em lutar por comida junto aos barcos de pesca. Passava os dias sozinha no mar a treinar voos mais altos, em alta velocidade, com a desaprovação de todos. Um dia, num dos seus voos desafiantes, a gaivota cruzou-se com uma águia… aproximou-se dela e pediu-lhe que a ensinasse a voar como ela. A águia baixou um pouco o seu voo para se colocar à altura da gaivota e disse-lhe “tu és uma gaivota, não podes voar como uma águia!”. A gaivota triste afastou-se… mas pensou que não ia desistir… ela iria aprender mais e mais sobre a arte de voar mais alto. Semanas se passaram e, num dia de sol, a águia voava majestosa nas alturas … viu ao longe um pássaro na mesma altura do seu voo a aproximar-se de si. Quando olhou de perto, viu a gaivota a quem tinha dito que nunca conseguiria voar tão alto como ela. A águia perguntou como é possível teres conseguido, ao qual a gaivota respondeu: “A força não vem da capacidade física ou de daquilo que nos dizem… vem de uma vontade invencível de conseguir o que se deseja alcançar.” E em alta velocidade afastou-se vitoriosa voando ainda mais alto que a águia.

8

?O QUE ESTARIA DISPOSTO(A) A FAZER PARA MANIFESTAR OS SEUS SONHOS?

?“Tudo o que a mente humana pode conceber, ela pode conquistar.”Napoleon Hill

9DESPERTARReflexãoImagine que se encontra em cima de uma nuvem muito branca e fofa a sobrevoar vários locais… O céu está muito azul, sente-se em segurança, em paz e com tranquilidade. A nuvem começa a descer suavemente e trá-lo(a) para a Terra. Quando pisa o chão, repara que existe um espelho e, com curiosidade, aproxima-se e verifica que para chegar a ele tem de percorrer um caminho de folhas que contêm perguntas. Dá um passo e encontra uma folha que tem escrito: “Quem sou eu?”. Dá outro passo e noutra folha: “Qual é a minha missão?”. Mais um passo, mais uma folha: “Do que precisas de libertar?” e na última folha antes do espelho, pode ler: “E se tudo fosse possível?”. Agora que se encontra de frente para o espelho…o que vê no reflexo?

?E SE O MUNDO FOR TÃO SIMPLES QUANTO SER VOCÊ MESMO?

“Comece a ser agora o

que você será daqui para

frente” William James

Para que possa desenvolver mais autoconhecimento e promover a autoconsciência da nova versão de si mesmo, inscreva-se nos três módulos do Curso Competências para Reinventar-se.

Venha experienciar uma viagem que o conduzirá ao despertar das novas possibilidades.

Módulo I: Desaprender, aprender e cocriar uma nova realidadeMódulo II: Acelerar as novas possibilidadesMódulo III: Design of you

Facilitador: Dr. Moura Mendes | Psicólogo e Gestor de alta performanceAgenda de eventos: www.clinicasolucoesplus.pt

Competências paraCurso

Reinventar-se

Direção: Dr. Moura Mendes e Dra. Olga PenelaJuntos, somos soluções!

O propósito da Clínica Soluções Plus é promover o seu bem-estar e qualidade de vida, aqui criamos um espaço dedicado a si e à sua família. Todo este trabalho é realizado

através de uma equipa multidisciplinar, que procura dar resposta em todas as áreas que contemplam a vida do ser humano. A Clínica Soluções Plus destaca-se pela qualidade da sua intervenção em Psicologia Clínica, Psiquiatria e Psicoterapias Integrativas. Avaliamos e

acompanhamos psicologicamente, crianças, adolescentes, adultos e seniores.

Especialidades

Psicologia ClínicaHipnoterapiaPsiquiatriaPsicoterapias IntegrativasTerapia de Casal / Sexologia ClínicaTerapia Familiar e Intervenção SistémicaConstelação Familiar e OrganizacionalAccess Consciousness TMCoaching Psicológico e Business CoachingNutriçãoAcupunturaPilates Clínico / Move FlowGestão de pessoas e projetos

Métodos inovadores exclusivos

Script PlusLudoQuantum HoloMind SpaceLogoCoachingHipnoPsycHipnoThetaMétodo Step

A Academia Soluções Plus foi criada pela empresa Soluções Plus para fomentar o desenvolvimento integral do ser humano. O nosso propósito é promover a

saúde, a qualidade de vida e o bem-estar. Desenvolver as competências intra e interpessoais do indivíduo para se reinventar. Por meio da realização de cursos,

workshops e formações, procuramos incentivar o conhecimento, a inovação e a melhoria contínua. Trazemos tecnologias pioneiras com metodologias,

ferramentas e dinâmicas inovadoras para chegar a todos aqueles que pretendem expandir os seus níveis de consciência nos vários contextos de vida. A filosofia

da Academia Soluções Plus é fazer de si a sua melhor versão, ou seja, potenciar e despertar os talentos e torná-los incomuns e frequentes e vice-versa.

Agenda de eventos: www.clinicasolucoesplus.pt

Vila Nova de Gaia | Santa Maria da Feira | Barcelos

Contactos

www.clinicasolucoesplus.ptclinicasolucoesplus@gmail.com+351 919878957 ou 220144606

Redes Sociais

Clínica Soluções Plus