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SECRETARIA MUNICIPAL DE EDUCAÇÃO 1

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

1. Vamos conversar? Conte para um adulto as conclusões:

Você gosta de comer frutas, legumes e verduras? Quantas refeições você costuma fazer por dia?

Você sabe o que é ter uma alimentação saudável? Já pensou sobre isso?

ATIVIDADES 2020

ENSINO FUNDAMENTAL

DATA: / /2020

4º ANO SEMANA 5

ALUNO(A):

Caros responsáveis, para realizar as atividades a seguir, a criança poderá precisar de sua ajuda. Mas estimule-o (a) tentar fazer sozinhos e participe, se possível, das atividades de conversa. Mas atenção! Essas questões foram planejadas para a semana e devem ser feitas aos poucos. Além disso, podem ser realizadas diretamente nessa folha, caso possam imprimi-la, ou respondidas em outro material (folha ou caderno).

OLÁ, TUDO BEM? ESTAMOS VIVENDO UM MOMENTO BEM DIFERENTE, NÃO É MESMO? ISSO É POR CAUSA DE UM VÍRUS CHAMADO CORONA QUE É TRANSMITIDO ATRAVÉS DAS VIAS RESPIRATÓRIAS. POR ISSO É TÃO IMPORTANTE FICARMOS EM CASA, LONGE DA ESCOLA, DO PROFESSOR OU DA PROFESSORA E DOS COLEGAS. TORCEMOS PARA QUE TUDO VOLTE AO NORMAL EM BREVE, MAS ATÉ LÁ FAREMOS ALGUMAS ATIVIDADES EM CASA PARA VOCÊ SE SENTIR MAIS PERTINHO DA ESCOLA, OK? ENTÃO VAMOS! MÃOS À OBRA E, SE PRECISAR, PEÇA AJUDA A UM ADULTO!


Você sabia que as frutas são exemplos de alimentos

saudáveis? Você come muitas frutas?

Você considera sua alimentação saudável?

Você acredita que se alimentar bem traz algum benefício?

Você pratica alguma atividade física?

Você já ouviu alguns desses termos “carboidratos”, “zero caloria”, “valor calórico”, “glúten” “gordura saturada” “consumo excessivo de açúcar”, “obesidade” e tantos outros? Se não sabe o que são esses termos, faça uma pesquisa!

Para saber mais assista: https://www.youtube.com/watch?v=9wN-UQwFxiM&feature=youtu.be

O que é uma alimentação saudável?

Uma alimentação saudável é aquela que garante, principalmente, que seu organismo esteja recebendo todos os nutrientes de que ele precisa. Para ser uma alimentação realmente saudável, é preciso pensar em variedade, equilíbrio, quantidade e na segurança dos alimentos que estão sendo ingeridos.


2 - Você já ouviu falar em pirâmide alimentar? A estrutura da pirâmide alimentar indica os alimentos considerados essenciais para a nossa saúde, apresentando aqueles que fornecem os nutrientes necessários para uma vida saudável e para prevenção de doenças.

a) Escreva o que você costuma comer em cada refeição durante o

dia: Café da manhã _______________________________________ ______________________________________________________________________________________________________


Lanche da manhã ____________________________________ ___________________________________________________ Almoço _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Lanche da tarde ______________________________________________________________________________________________________ Jantar _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Agora observe a pirâmide alimentar e a tabela com recomendações de porções diárias de acordo com a faixa etária e verifique se sua alimentação está de acordo com essas recomendações. Se sentir dificuldade para entender a pirâmide, peça ajuda a um adulto. Escreva aqui suas conclusões. _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

3 – Na Matemática também estudamos as pirâmides. Elas são poliedros com as características apresentadas abaixo:

Se não conseguiu diferenciar vértices, arestas e faces assista a esse vídeo curtinho: https://youtu.be/6A4N5w7oEps


Com essa explicação, ajude Bernardo a preencher a ficha a seguir,

que servirá como etiqueta de identificação para os sólidos geométricos que seu professor colocará nesses poliedros do laboratório de Matemática.

4 – Você sabia que existem sucos naturais e sucos artificiais? Os sucos naturais são aqueles feitos diretamente das frutas e os artificiais são feitos de substâncias artificiais que imitam o sabor das frutas e que muitas vezes não possuem nutrientes que trazem benefícios a nossa saúde.

Sabendo disso, Tânia costuma fazer sucos de frutas para matar a sede. Em um dia de calor, ela fez meio litro de suco de laranja, depois fez meio litro de suco de limão e, finalmente, fez meio litro de suco de maçã.

Ao todo, quantos mililitros de suco Tânia fez?

________________________________________________________________________________________________________________

Dica: Um litro é o mesmo que 1 000 mililitros. Logo, se 1 litro corresponde a 1 000 mililitros (ml), então meio litro corresponderá a ________ mililitros (ml). Podemos observar essas unidades de medidas em embalagens de produtos que temos em casa, como por exemplo: caixa de leite, vidros de shampoo, desodorantes, latas de refrigerantes.


Para saber mais sobre os vários tipos de unidades de medida acesse: https://youtu.be/k47NwllnNow

5 – Veja a seguir os lanches que as amigas, Ana e Cecília, levaram para a escola certo dia.

Qual das amigas levou um lanche mais saúdavel nesse dia?

________________________________________________________________________________________________________________

6 – O que você considera uma alimentação saudável?

(a) Aquela que nunca se devem comer gorduras ou doces, mesmo em dias de festa. (b) Aquela que deve conter todos os alimentos necessários para o funcionamento adequado do organismo. (c) Comer tudo o que gosto. (d) Comer somente frutas e verduras. Para saber mais acesse esse vídeo:

https://youtu.be/NZgK8e1zzHQ

Lanche de Cecília

1 maçã 1 fatia de bolo de cenoura Suco de laranja natural 200 ml

Lanche de Ana

Suco de caixinha 200ml

9 biscoitos recheados 1 pacotinho de balas


7 – Leia o trecho do texto Sopa de macarrão:

Sopa de macarrão

O filho olha emburrado o prato vazio, o pai pergunta se não está com fome. — Com fome eu to, não to é com vontade de comer comida de velho. Lá da cozinha a mãe diz que decretou ― De-cre-tei! — que ou ele come legumes e verduras, ou vai passar fome. — Não quero filho meu engordando agora para ter problemas de saúde depois. Só quer batata frita e carne, carne e batata frita! Ela vem com a travessa de bifes, o pai tira um, ela senta e tira o outro, o filho continua com o prato vazio. — Nos Estados Unidos — continua ela — um jornalista passou um mês comendo só fastfood, engordou mais de seis quilos! [...]

Domingos Pellegrini: ―Sopa de Macarrão O texto apresenta uma família à mesa, na hora do almoço, Porém

há um conflito: o filho está com fome, mas não tem vontade de comer "comida de velho". a) O que ele chama de comida de velho? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

b) Qual é a comida preferida dele? _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Escreva um pequeno texto dando sua opinião sobre a situação

apresentada no texto. _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


8 – O cartaz a seguir traz 10 dicas para uma alimentação saudável:

Agora escreva V para as alternativas verdadeiras e F para as falsas.

( ) Tomar sucos de caixinha e comer alimentos gordurosos é um bom hábito alimentar.

( ) As frutas e verduras são favoráveis ao crescimento.

( ) Comer bem é o mesmo que comer muito.

( ) As frutas e verduras são alimentos de origem vegetal.

( ) Comer biscoitos recheados todos os dias faz bem.

( ) Comer pelo menos duas frutas diferentes por dia é um ato saudável.

( ) Comer muitos doces todos os dias não é saudável.

Saiba mais sobre nutrientes: http://www.telessaude.uerj.br/colorindo-e-movendo/colorindo/material/tipos-de-nutrientes


9 - Observe a tabela. Ela mostra a quantidade de nutrientes em 100 g de abacate.

a) Quais são os dois nutrientes com maior valor? E qual o nutriente que

aparece em menor quantidade? ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

10 - Alguns alimentos são naturais (in natura), outros são processados e outros ultraprocessados.

Escreva N para os alimentos que são naturais. P para os alimentos processados. U para os alimentos ultraprocessados.


11 – Podemos dizer que a alimentação indígena é natural, pois eles consomem alimentos retirados diretamente da natureza. Desta forma, conseguem obter alimentos isentos de agrotóxicos ou de outros produtos químicos. A alimentação indígena é saudável e rica em vitaminas, sais minerais e outros nutrientes.

Complete o parágrafo a seguir com as palavras do quadro.

A influência dos hábitos e ____________ indígenas no cotidiano do brasileiro é muito presente. Aprendemos com eles a consumir ___________ com mandioca, ____________ e abóbora, entre outros. No artesanato, várias técnicas de fabricação de ____________ e pulseiras são também provenientes dos primeiros habitantes da nossa terra. No ____________________, são vastas as contribuições, com palavras como jabuti, ____________ e siri. Tomar ___________ todo dia e dormir em _________ são igualmente costumes dos nossos povos nativos.

banho – cestas – milho – caçula – rede – costumes – pratos – vocabulário


12 - Observe as imagens de alguns vegetais que são usados na nossa alimentação. Eles fazem parte de uma dieta saudável:

Uma das imagens acima representa um alimento cujo consumo é uma herança da cultura indígena no Brasil. Trata-se de um alimento frequentemente presente nas refeições da população brasileira, podendo ser preparado de várias maneiras, em diversas receitas típicas, tais como tapioca, beiju, bolos e farinhas. Que alimento é esse?

( A ) Alface. ( B ) Beterraba.

( C ) Mandioca. ( D ) Maçã.

13 - A culinária brasileira é muito rica, diversa e saborosa. Ela é resultado de uma mistura de tradições que são passadas de geração em geração e variam em diferentes regiões do Brasil. Observe as imagens de pratos típicos a seguir.


a) Os pratos acima têm em sua constituição elementos de duas culturas diferentes: cultura indígena e cultura africana. Classifique cada imagem.

Imagem 1 __________________ Imagem 2 ____________________ Imagem 3 __________________ Imagem 4_____________________ b) Na sua opinião, esses pratos podem ser considerados saudáveis?

Justifique.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

14 - Observe a sequência de fotografias abaixo.

a) Identifique quais etapas do ciclo produtivo se relacionam mais ao campo e quais se relacionam mais à cidade.

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Bom trabalho! Se cuide!

Sucesso é o acúmulo de pequenos esforços, repetidos dia e noite.

Robert Collier

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