A palavra vem do Latim e significa: resilio, voltar ao

estado natural, basicamente como uma

mola.

Historicamente a noção de resiliência foi utilizada pela física e engenharia, um dos precursores foi o cientista Thomas Young, em 1807.

Resiliência reduz riscos de doenças e melhora a qualidade de vida.

O estresse é uma realidade observada hoje

nas mais diferentes áreas e setores.

O resiliente é aquele que se recupera e supera desafios. É o equilíbrio entre

corpo e mente.

O equilíbrio humano é semelhante à estrutura de um prédio.

Se a pressão for superior à resistência, aparecerão rachaduras;

doenças e lesões.

Dentre as mais diferentes doenças psicossomáticas

que se manifestam no indivíduo que não possui resiliência,

estão não apenas o estresse, mas doenças graves como a gastrite

e até a síndrome do pânico, entre outros males.

O indivíduo que possui resiliência desenvolve a capacidade de recuperar-se e moldar-se novamente a cada obstáculo,

a cada desafio.

Durante o ciclo de vida normal, é necessário ao indivíduo desenvolver a resiliência

para conseguir ultrapassar as passagens com "ganhos",

nas diferentes fases:

A base da resiliência está na família na educação, no

aprendizado constante para o desenvolvimento no decorrer de

sua vida...

Segundo Walsh (1996), “o foco da resiliência em família

deve procurar identificar e implementaros processos-chave que possibilitam

que as famílias não só lidem mais eficientemente com

situações de crise ou estresse permanente

mas saiam delas fortalecidas, não importando se a fonte de estresse é

interna ou externa à família”.

FORTALECENDO A RESILIÊNCIA FAMILIARFORTALECENDO A RESILIÊNCIA FAMILIARFroma WalshFroma Walsh

Sistemas de Crenças

PROCESSOS-CHAVE DA RESILIÊNCIAPROCESSOS-CHAVE DA RESILIÊNCIA

Atribuir sentido à adversidade:

Valorização das relações interpessoaisContextualização dos estressores Sentido de coerência das crisesPercepção da situação das crises

Olhar positivoIniciativa e perseverançaCoragem e encorajamentoEsperança e otimismoConfrontar o que é possível

Transcendência e espiritualidade

Valores, propostas e objetivos de vidaEspiritualidadeInspiraçãoTransformação

Padrões de Organização

PROCESSOS-CHAVE DA RESILIÊNCIAPROCESSOS-CHAVE DA RESILIÊNCIA

Flexibilidade

Capacidade para mudançasEstabilidade

CoesãoApoio mútuoRespeito às diferençasForte liderançaBusca de reconciliação

Recursos Sociais e Econômicos

Mobilização da família extensaConstrução de uma rede de trabalho comunitárioConstrução de segurança financeira

PROCESSOS-CHAVE DA RESILIÊNCIAPROCESSOS-CHAVE DA RESILIÊNCIA

ClarezaMensagens Claras e ConsistentesEsclarecimentos de informações ambíguas

Expressões emocionais “abertas”Sentimentos variados são compartilhadosEmpatia nas relaçõesResponsabilidade pelos próprios sentimentosInterações prazerosas e bem-humoradas

Colaboração na solução de problemas

Identificação de problemasExplosão de idéiasTomada de decisões compartilhadaFoco nos objetivosPostura pró-ativa.

Estes processos podem estar organizados e expressar-se

de diferentes formas e níveis, haja vista que servem a diferentes constelações,

valores, recursos e desafios das famílias (Walsh, 1998).

Procurar manter o lar Procurar manter o lar

em harmonia, em harmonia,

pois este épois este é

o ponto de apoioo ponto de apoio

para recuperar-se.para recuperar-se.

Resiliência na Educação

A resiliência na educação parte do princípio de que alunos,

professores, pais, instituição e sociedade, compreendam o

significado real de resiliência, para assim poder aplica-lá no

dia-a-dia

Claro que a influência em casa contribui muito para este desenvolvimento, mas em lares onde quase nada é possível, a escola pode trazer a esperança e fazer desenvolver no ser humano

capacidades jamais vistas ou imaginadas anteriormente.

Resiliência na Educação

Se transportarmos o raciocínio para Se transportarmos o raciocínio para o dia-a-dia, o dia-a-dia,

poderemos observar que, poderemos observar que, quanto mais resiliente for o quanto mais resiliente for o

indivíduo, indivíduo, haverá menos doenças e perdas haverá menos doenças e perdas e mais desenvolvimento pessoal e mais desenvolvimento pessoal

será alcançado.será alcançado.

Um indivíduo submetido a situações de estresse

e que sabe vencer sem lesões severas

é um resiliente.

Já quem não possui resiliência é o chamado "homem de vidro",

que se "quebra" ao ser submetido às pressões

e situações estressantes.

A idéia de resiliência pode também ser comparada

às modificações da forma de uma bola

parcialmente inflada.

Se comprimida, adquire as formas mais diversas

e retorna ao estado inicial, após pressões exercidas sobre a

mesma.

A resiliência consiste em equilíbrio entre a tensão e a habilidade de lutar, além do

aprendizado obtido com obstáculos/sofrimentos.

Traduzindo em outras palavras, é atingir outro nível de consciência. O indivíduo que não possui ou não

desenvolve a resiliência, pode sofrer severas

conseqüências, que vão da queda de produtividade

ao desenvolvimento das mais diferentes doenças psicossomáticas.

Praticar esporte para aumentar o ânimo e a Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição. disposição.

Os exercícios aumentam endorfinas e Os exercícios aumentam endorfinas e testosterona que, testosterona que,

conseqüentemente, proporcionam sensação de conseqüentemente, proporcionam sensação de bem-estar.bem-estar.

Separar bem quem você é e o que Separar bem quem você é e o que faz.faz.

O estresse profissional é uma realidade O estresse profissional é uma realidade

observada hoje nas mais diferentes áreas e observada hoje nas mais diferentes áreas e setores do mercado de trabalho e, setores do mercado de trabalho e, diferentemente do que muitos imaginam, diferentemente do que muitos imaginam, não está restrito aos profissionais que não está restrito aos profissionais que exercem altos cargos em grandes exercem altos cargos em grandes empresas.empresas.

Resiliência no Trabalho

Resiliência no TrabalhoResiliência no Trabalho

Pesquisa aponta insatisfação de Pesquisa aponta insatisfação de Brasileiros no mercado de trabalho:Brasileiros no mercado de trabalho:

Ranking BrasilRanking Brasil Saúde mental – 17º lugarSaúde mental – 17º lugar Saúde física – 18º lugarSaúde física – 18º lugar Satisfação – 14º lugarSatisfação – 14º lugar

Fonte: Instituto de Ciência e Tecnologia de ManchesterFonte: Instituto de Ciência e Tecnologia de Manchester

Treinando a ResiliênciaTreinando a Resiliência

Adaptar-seAdaptar-se

Reajustar-se Reajustar-se

Reagir de forma inteligente a Reagir de forma inteligente a pressõespressões

Antecipar de acontecimentosAntecipar de acontecimentos

Característica do Profissional Característica do Profissional ResilienteResiliente

Agem como protagonistas Gostam e aceitam mudanças Possuem baixos níveis de ansiedade Possuem autoconfiança e auto-

estima São emocionalmente inteligentes Respondem assertivamente

Resultados do DesempenhoResultados do Desempenho

Nível elevado de adaptaçãoNível elevado de adaptação Redução de pressões Redução de pressões

desnecessárias reconhecendo desnecessárias reconhecendo como elas são criadascomo elas são criadas

Capacidade de adequação Capacidade de adequação

e flexibilizaçãoe flexibilização Altos níveis de desempenho Altos níveis de desempenho

geram melhoresgeram melhores

resultados financeiros.resultados financeiros.

Dicas para aumentar a Dicas para aumentar a capacidade de resiliência:capacidade de resiliência:

Mentalizar seu projeto de vida, mesmo que não possa ser colocado em prática imediatamente. Sonhar com seu projeto é confortante e reduz a ansiedade;

Aprender e adotar métodos práticos de relaxamento e meditação;

Praticar esporte para aumentar o ânimo e a disposição. Os exercícios aumentam endorfina, conseqüentemente, proporcionam sensação de bem-estar;

Aproveitar parte do tempo para ampliar os conhecimentos, pois isso aumenta a autoconfiança ; Transformar-se em um otimista incurável, visualizando sempre um futuro bom ; Assumir riscos (ter coragem) ; Tornar-se um "sobrevivente" repleto de recursos no mercado profissional; Apurar o senso de humor (desarmar os pessimistas); Usar a criatividade para quebrar a rotina ; Examinar e refletir sobre a sua relação com o dinheiro ;Permitir-se sentir dor, recuar e, às vezes, enfraquecer, para em seguida retornar ao estado original .

Apresentação de Case