A Verdade Sobre a Celulite


por Joey Atlas

Bacharel em Cincia do Exerccio

Mestre em Fisiologia do Exerccio

Fundador e Criador do Mtodo:

Adeus Celulitewww.adeuscelulite.com.br


ndice++ Sobre o Autor++ O Que Celulite?++ 5 Fatores que Impedem a Remoo da Celulite++ 3 Exerccios que Pioram a Celulite++ Movimentos de Tonificao no Nvel do Msculo da Pele++ Dieta Anti-Celulite++ SYMULAST++ Exerccios Anti-Celulite


Sobre o Autor

Joey Atlas o criador do programa Adeus Celulite, que atravs dos exerccios

SYMULAST tem ajudado milhares de mulheres ao redor do mundo a eliminar

a celulite! Ele americano e mora em Jacksonville, FL. Possui Bacharelado

em Cincia do Exerccio e Mestrado em Fisiologia do Exerccio nos Estados

Unidos sendo um especialista em aprimoramento do corpo feminino, e seu

programa de reduo de celulites que fez sucesso no mundo todo, chegou no

Brasil na verso em portugus.

Joey possui a empresa Joe E Atlas, Inc. localizada na Flrida, onde tudo

comeou em 1999 servindo seus clientes atravs da internet. Sua empresa

especializada em ajudar pessoas a conseguirem melhorar o seu corpo, com

mtodos efetivos e exerccios que sempre atuam nas camadas musculares.


Joey ganhou destaque em diversos canais internacionais como Shape.

com, Harpers BAZAAR, Costco Magazine, The Times Union, Show

Better e OnFitness Magazine, alm de ser um best seller dentro da Amazon

internacional e ganhar menes em importantes portais e canais de notcias

no Brasil, como por exemplo G1 da Globo. Seus programas so seguidos no

mundo tudo, onde ele tem se especializado nessa rea por mais de 23 anos

de pesquisas, testes, anlises, para oferecer programas que trazem resultados

reais.

Joey ainda participou e palestrou em vrias conferncias internacionais,

sempre falando sobre o assunto de sade e bem-estar, sendo uma referncia

no assunto.


O Que Celulite?

A maioria das mulheres a tem. Alguns homens tambm. Ela no tem

discriminao quanto a pessoas em forma ou fora de forma, esbelta ou cheia

de curvas. Se voc tem celulite, ento voc quer saber, O que celulite e por

que diabos ela decidiu se instalar em minhas coxas e bumbum?.

como um hspede no convidado que se recusa a ir embora mesmo bem

depois que os sorrisos educados e conversa rpida j foram esgotados. Voc

j tentou elimin-la dissolvendo, apertando, com cremes e loes, e at j usou

massagem, com uma satisfao um pouco mais duradoura. O que fortalece a

celulite? Por que o melhor dentre os melhores parece no conseguir dar um

fim celulite de uma vez por todas?

Bem, esses outros tratamentos, loes, injees, e misturas no funcionam

porque eles nunca foram feitos para direcionar o tratamento s razes

escondidas de porque voc tem celulite.

Suas bem intencionadas explicaes cientficas so um pouco evasivas quanto

aos fatos sobre a celulite.

Antes de chegarmos ao que celulite, vamos falar um pouco sobre como a

parte inferior de seu corpo estruturada. Este, afinal, o lugar onde a celulite

geralmente decide plantar sua bandeira.

H camadas presentes logo abaixo de sua pele. Sua pele, a epiderme, o

invlucro. Logo abaixo dele est uma camada chamada derme que se encontra

em cima de sua gordura subcutnea. Ento, abaixo desta camada de gordura

est o tecido muscular. Pense nele como a pele perfeita! E, segurando tudo


isso acima est esse tecido muscular.

Este msculo importante quando voc quer saber o que celulite.

Agora, muitas definies apontam diretamente gordura e definem-na como

a culpada pela celulite. Em tais definies essa gordura deve ser destruda ou

desidratada para que voc se livre da celulite. Parece fazer sentido, certo?

Errado!

Seu corpo na verdade precisa dessa camada de gordura. Sem ela, voc no

seria capaz de sobreviver. E, celulite no gordura, ento toda a explicao

baseada em como o seu corpo est disposto.

Quer uma prova? Olhe para uma pessoa esbelta com celulite...

A resposta correta para O que celulite? que ela uma condio. o

resultado da atrofia muscular, que so apenas msculos fracos, murchos e

flcidos que no tm a capacidade de suportar as camadas acima (epiderme,

derme, e gordura) como ele deveria fazer.

Agora se voc for forte, voc se perguntar por que uma pessoa em boa forma,

algum que tem certa tonificao muscular, pode ainda assim ter celulite.

tima observao, e h uma tima explicao para isso.

A regio entre a cintura e seus tornozelos tem 90 msculos, grandes e pequenos.

Se esses msculos no so apropriadamente provocados e fortificados com

exerccios direcionados e multidimensionais, ento alguns deles no sero

fortes. Muitos exerccios tradicionais so apenas bidimensionais. Isso timo,

mas no a resposta quando voc quer se livrar da celulite. Para isto, voc

deve chegar queles msculos menores tambm. Isso pode ser feito atravs

de tcnicas multidimensionais.


O que deve ser feito melhorar os msculos atrofiados para reverter a causa

da celulite.

Agora que voc j tem uma resposta real para o que celulite, seu prximo

passo trabalhar esses msculos negligenciados com a tcnica certa para

que voc possa alcanar a pele linda que voc merece.

Quando voc entende o que a celulite, e como o seu corpo funciona, ento

voc pode trat-la com as coisas certas para se livrar de celulites. Voc no

tem de viver com a pele ondulada e voc no tem de gastar uma fortuna em

promessas rasas que no funcionam e podem na verdade machuc-la.


5 Fatores Que Impedem a Remoo da Celulite

A maioria das mulheres tentando se livrar da celulite da parte inferior do corpo

est correndo atrs da resposta ilusria grande pergunta:

Qual o melhor tratamento para a celulite?

Quando, na verdade, ela deveria encontrar, primeiro, qual pode ser a verdadeira

causa de sua celulite, ou quais os fatores que poderiam pior-la.

Esses 5 fatores contm o segredo para conhecer algumas das causas dos

furinhos, caroos e cavidades nas regies problemticas e pontos crticos da

mulher comum.


1. Muito Stress pode Causar Celulite ou Pior-laGrande parte das mulheres nem ao menos sabe pelo nvel de stress que elas

tm passado em tempo integral. O ritmo da vida e sociedade moderna e a

sobrecarga de fontes naturais estimulantes externas causa hiperatividade

subconsciente. Isso se manifesta em vrios nveis de preocupao,

desassossego e uso desnecessrio de energia mental e emocional.

Mas pegue isso e adicione s ocorrncias corriqueiras e intensas de stress

que ocorrem em todas as nossas vidas em diversos momentos, em diferentes

graus. Por exemplo: a doena de um ente querido, a morte de um amigo,

divrcio, dificuldades no emprego, brigas familiares...

Todos esses fatores de stress tm um impacto direto nos hormnios. Cortisol,

epinefrina, e oxitocina, s para dar nome a alguns, so afetados pelo stress. Os

nveis e frequncia desses e de outros hormnios no corpo podem influenciar

muitas caractersticas fsicas. Uma delas sendo a sua integridade celular.

Se as clulas de seu corpo esto sendo bombardeadas com nveis de

hormnios que esto fora de sintonia, ento os diversos resultados aparecero.

Msculos, tecido conectivo e clulas da pele ficaro moles, fracos e flcidos.

Isto pode inclusive acontecer com mulheres que esto dando o seu melhor

com exerccios e nutrio apropriados.

Averiguao e controle do stress devem ser aplicados neste tipo de situao.

No apenas devido sua aparncia quando nua, MAS sade em longo prazo

e longevidade so muito dependentes disto.


2. Sono de M Qualidade Pode Causar Celulite ou Pior-laPadro do sono e qualidade do sono tm um efeito poderoso em nossos

hormnios. Na verdade, durante o sono que a maior parte da mgica

acontece. Algumas pessoas conseguem neutralizar os efeitos, em certo nvel,

de uma vida cheia de stress, com um sono regular, profundo e consistente.

No entanto, por conta dos efeitos diretos na regulagem dos hormnios, quando

a qualidade do sono sacrificada, no importando as razes, os efeitos

negativos nos hormnios ficam na mesma zona do que descrita como na

sesso do stress, acima.

Sono de qualidade com certeza gostoso quando estamos praticando-o, mas

ele quem nos faz funcionar no pice de nossa atividade quando estamos

acordados. Sendo assim, considere seus problemas com o sono por alguns

minutos. Os escreva e pense em formas de conseguir melhorar o seu sono.


3. Certos Medicamentos Podem Causar ou Piorar a CeluliteVou manter isto simples e talvez deixar a discusso maior para um prximo

momento.

bem conhecido que h alguns remdios que causam o aumento do peso.

Paxil, Seroquel, Zyprexa, apenas para dar nomes a alguns dos mais fortes.

Mas importante notar que h muitos outros.

Mas h algo que geralmente passa despercebido: Os efeitos negativos de

medicamentos na COMPOSIO DO CORPO.

Pense nisso. Algum comea um regime de medicamentos para tratar alguma

doena ou estado. Seu peso nunca muda e a pessoa gosta disso, MAS a

pessoa percebe as caractersticas de sua tonificao muscular e integridade

da pele mudando. A pessoa fica perplexa.

O que est acontecendo?

O fato que hormnios podem ser afetados por medicamentos, no apenas

causando o aumento de peso, mas em alguns casos eles podem causar a

mudana da composio do corpo de uma maneira desfavorvel, sem causar

aumento de peso. Baixar a densidade do msculo (atrofia muscular) com um

pouco de excesso de gordurinhas mantem a pessoa com o mesmo peso, mas

com uma flacidez visvel e novos sulcos e caroos na pele.

Quando algum percebe essas mudanas fsicas indesejveis, o melhor a

fazer relat-las ao seu mdico o mais rpido possvel, e no esperar at que

elas fiquem muito ruins.


4. Desequilbrio Eletroltico Pode Causar Ou Piorar a CeluliteNo ritmo rpido da vida no mundo atual, muito fcil sacrificar a ingesto de

nutrientes prprios para atender demanda de seu dia. Comidas pr-prontas,

refeies rpidas e a ingesto maior que a necessria de cafena so fatores

que criam desequilbrio eletroltico em muitas pessoas.

Sintomas alarmantes de Desequilbrio Eletroltico:

++ Picos altos e baixos de energia (maior incidncia dos baixos)++ Falta total de energia++ Mudana de humor++ Pensamento nebuloso++ Tenses nervosas++ Impotncia++ Letargia++ Incontinncia++ Interesse ou desempenho sexual em declnio++ Pele flcida++ Msculos flcidos++ Sulcos e inchaos na superfcie da pele (o que chamamos de celulite)


O segredo para que seus eletrlitos influenciem na firmeza e suavidade de

sua pele fica na influncia e manuteno da hidratao celular. Quando as

vrias estruturas celulares de seu corpo esto propriamente hidratadas, elas

podem funcionar em um nvel esplndido e elas parecem mais saudveis e

mais atraentes.

claro que voc pode hidratar sua pele pelo lado de fora, o que um timo

hbito. MAS voc no pode hidratar as camadas musculares, os tecidos

conectivos, nem os nveis mais profundos da pele desde o exterior. Isto deve ser

feito internamente, e seu maior ponto de influncia a ingesto de eletrlitos.

O Que Eu Fao?

Uma das coisas mais eficientes que voc pode fazer substituir todo o sal

de mesa em sua casa por sal marinho. O sal marinho totalmente natural

e direto da terra, da forma que a natureza planejou para o corpo humano.

Tenha certeza de procurar por no refinados e no processados quando for

comprar o seu.

uma enorme gama de eletrlitos. Ele nos fornece os elementos que

precisamos para a hidratao apropriada. O sal de mesa comum NO pode

fazer isso.

Ento procure por comidas embaladas de um tipo mais saudvel. Todo ms

a categoria de alimentos saudveis cresce por conta da demanda. E por

isso h muitas empresas fabricando alimentos para pessoas ocupadas com

ingredientes mais saudveis, um deles sendo o sal marinho EM VEZ de o sal

de mesa processado, refinado e cheio de sdio.


5. O Exerccio Errado Pode Causar ou Piorar a CeluliteSim, todos sabem que fazer exerccios o nico jeito de reverter a causa e dar

um fim celulite. MAS o tipo errado de exerccios pode fazer a celulite piorar

ou no fazer efeito algum, levando voc frustrao e desespero.

Voc Pode Fazer o Seguinte:

Evitar um excesso de aerbica. Fazer muitos exerccios aerbicos, para uma

mulher que no est acima do peso, ou talvez tenha apenas alguns quilinhos

para perder, uma maneira certa de conduzir o desgaste muscular.

O Que Desagaste Muscular?

Quando o msculo usado em uma intensidade baixa ou moderada por

uma poro extensa de tempo, esses msculos se tornam os seus prprios

combustveis para a atividade, e sua atrofia. Eles ficam fracos, moles e flcidos.

Sem um nvel de estimulao que aumente tonifique e levante os msculos,

eles fazem com que a pele logo acima deles fique mole e flcida. Mostrando,

ento, os sulcos e caroos conhecidos como celulites.


A+chave+para+a+mulher+comum++se+livrar+da+celulite+est+em+

3 princpios de exerccios:

1. Faa APENAS a quantidade de aerbica necessria para a sade

cardaca e otimizao da energia. Um excesso comer sua estrutura

muscular e te envelhecer mais rpido (danos radicalares, e etc...).

2. Estimule os noventa msculos em suas pernas, bumbum,

quadris, e coxas com uma cominao sinrgica de movimentos

Multidimensionais. Eles NO so feitos com equipamentos tpicos

de academias e exerccios de levantamento de peso. Eles SO

movimentos baseados em sua biomecnica trabalhando contra a

gravidade.

3. Voc deve praticar esses exerccios com a Forma, Andamento e

Sequncia especficos para fazer com que seus msculos influenciem

positivamente a pele que est acima deles. Lembre-se de que voc

no est tentando ser uma bodybuilder cheia de massa muscular ou

uma halterofilista. Voc simplesmente procura ter um corpo tonificado e

firmemente suave.

Equilbrio proporcional anatmico a meta...

NO o excesso destrutivo de estimulao para anormalidades fsicas

indesejveis.


3 Exerccios que Pioram a Celulite

Se voc como a maioria das mulheres que est batalhando contra a

celulite, ento voc j sabe que cremes, comprimidos, esfoliaes, injees e

tratamentos no funcionam para remover a flacidez, os caroos e as sombras.

E voc est lendo isto agora provavelmente porque percebeu que apenas o

tipo certo de exerccios pode atacar a celulite na raiz da causa.

Mas se no sabe ainda, explicarei mais adiante com maiores detalhes...

Voc est prestes a ver os supostos exerccios contra a celulite que devem

ser evitados a qualquer custo, e mais pra frente voc ver quais os tipos de

exerccio a serem feitos para livrar-se da celulite de uma vez por todas.

A larga propagao de que a nica maneira comprovada de se livrar da celulite

uma boa nutrio pode ser extremamente ilusria e seriamente prejudicial.

Exerccio e boa nutrio... tem milhares de significados, e a que est o

problema.

A maioria dos mdicos e instrutores no sabem ESPECIFICAMENTE de quais

exerccios e de quais tipos especficos de alimentos as mulheres precisam

para acertarem o alvo e livrarem-se da celulite. Por conta disto, muitas

mulheres se encontram em um programa de malhao de academia com

pesos, equipamentos e sesses interminveis e cansativas de aerbica.

Este tipo de abordagem no chega a todas as partes do corpo de uma mulher,

ESPECIALMENTE aos pontos crticos da celulite.


Informaes Enganadoras Podem Lev-la a Machucar-se

Recentemente, eu me deparei com um artigo confuso sobre a reduo de

celulite. O que me deixou realmente nervoso no foi s a enganao do artigo,

mas tambm os problemas que isso pode causar s mulheres comuns.

Veja bem, como eu disse anteriormente, nem todos os exerccios eliminam a

celulite. Mas ainda pior, h muitos exerccios de academia que no foram feitos

para o corpo da mulher. Alguns desses inadequados exerccios machucam at

os homens, mas homens geralmente escondem seus machucados, porque

eles no querem parecer fracos.

Vou listar aqui 3 exerccios que podem piorar a sua celulite...


1. Levantamentos de Perna Rgida: Este exerccio comum em academias muito arriscado por dois motivos.

O primeiro : voc os faz com os joelhos retos, travados (nenhuma flexo

no joelho). Este NO o jeito com o qual seu corpo funciona. O segundo

a quantidade enorme de tenso depositada no meio e na parte inferior das

costas. Fique longe desse exerccio. MUITO LONGE.

No foi Feito para a Celulite: Levantamento de Perna Rgida


2. Agachamento na Mquina Smith: Usar esta mquina anula o propsito quando se trata de remoo da celulite. O

segredo para a remoo da celulite est entranhado na estimulao atravs do

uso lento e intencional dos msculos e fibras musculares. A mquina Smith faz

com que a fora cintica faa a maior parte do trabalho ao invs dos msculos.

Em outras palavras, mais tempo e energia so gastos, bem como cresce o

risco de machucar seu pescoo, costas e joelhos.

No foi Feito para a Celulite: Agachamento na Mquina Smith


3. Extenso da Perna: A maioria das mulheres tem celulite na parte de trs das coxas, pernas e

bumbum. Uma porcentagem menor as tem na parte da frente. Ento este

movimento no apenas uma perda de tempo porque ele feito para concentrar-

se nos msculos frontais da coxa, mas ainda mais por ser um tipo de exerccio

de nico conjunto, isolao. Muito raramente h um motivo para uma mulher

usar esse tipo de equipamento. A energia e esforo so melhor gastos em

exerccios de combinao que envolvem duas ou mais juntas e requerem uso

e estimulao de diversos grupos de msculos em vez de apenas um.

No foi Feito para a Celulite: Exerccio de Extenso da Perna


O primeiro problema crtico com os exerccios para a parte inferior do corpo,

insana e erroneamente retratados como exerccios para celulite que eles s

podem ser feitos cada um em um equipamento desconfortvel, ou requerem

o uso perigoso de pesos extras, o que significa que voc teria que se sujeitar

ao suor, mau cheiro e fedor da academia, isso sem falar nas inconvenincias

causadas ao seu apertado horrio.

O segundo e MAIOR problema que esses so os tipos de exerccio que NO

fornecem o resultado desejado, que a definio dos alvos das camadas

exatas de msculos sob os pontos crticos de celulite, e por consequncia

NO VO suavizar e firmar sua pele.

Por Que Perder Seu Tempo e Se Arriscar a Sentir Dor e Se Machucar?Alm de ser uma completa perda de tempo, esses exerccios provaram ser

a causa de ferimentos de longo tempo. Esta uma das principais razes

pelas quais as clnicas de terapia fsica instalaram escritrios DENTRO de

academias e centros de fitness no final dos anos 80 e comeo dos anos 90.

Elas recebem MUITOS pacientes desesperados da academia; as pessoas que

se machucam sem necessidade durante seus treinos vigorosos.

Mas aqui o que eu realmente odeio :

Imagine este triste cenrio:

Voc l aquele artigo enganador. Voc no tem conhecimento, ento voc

entra na academia de seu bairro. Voc comea a fazer todos esses exerccios

com pesos e equipamentos porque voc foi enganada e levada a acreditar


que eles vo acabar com a sua celulite. ABSOLUTAMENTE, no sua culpa.

Como voc poderia saber???

Ento dois meses se passam e voc no percebe qualquer mudana, depois

de todo o tempo e esforo. Voc fica frustrada e desiste. E voc diz a si mesma:

Exerccios no ajudam a acabar com a celulite, acabo de provar para mim

mesma.

Mas na verdade tudo o que voc provou foi que:

O Exerccio Errado No Te Livra Da CeluliteMas por isto ser novo para voc, voc ainda tem de entender que nem todos

os exerccios so bons, e nem todos os exerccios acabam com a celulite.

Tente reaver o seu dinheiro na academia depois de 2 ou 3 meses frequentando-a.

Ha! Isso no vai acontecer. Voc perdeu, basicamente o que eles te dizem,

apesar de voc no obter os resultados que voc pensou que conseguiria.

Triste, sim, mas ainda assim essa a verdade.

Somente os exerccios precisos e direcionados contra a celulite que realmente

iro acabar com sua celulite


Movimentos de Tonificao no Nvel do Msculo da Pele

Um dos aspectos mais confusos da celulite porque ela pode ser encontrada

em algumas mulheres jovens e em outras no, e como algumas mulheres

desenvolvem a celulite ao envelhecer, e ainda outras nunca as tm.

Quando eu digo confuso, eu no quero dizer confuso para mim, eu quero

dizer que confuso para as mulheres no geral.

Esse aspecto intrigante da celulite uma das maiores razes para tantos

produtos para tratamento da celulite serem habilmente comercializados no

mercado pretendido: mulheres de todas as idades lutam contra a celulite.

Minha meta te fornecer uma compreenso de quais as causas dos sulcos

na pele (o que comumente conhecido como celulite) em mulheres de todas

as idades.

Vamos comear com as mulheres mais jovens. No raro ver adolescentes

com celulites. Embora menos recorrente nesta faixa etria, h mulheres que

no esto acima do peso, que tm uma tima forma fsica, mas tm pele com

uma textura cheia de sulcos e caroos.

Gentica... O Cace%!...

Ela muitas vezes considerada como sendo causada pela gentica, como se

fosse herdada da me ou da av.

Na maioria das vezes isto apenas parcialmente verdade. E eis o porqu...


No a aparncia da pele que foi transmitida pela gentica, mas sim o nvel

natural de tonificao do msculo (no estou falando de massa muscular),

ou falta de tonificao muscular, neste caso, que fornece uma base murcha e

flcida para a pele se apoiar.

Uma vez que a estrutura muscular diretamente abaixo da pele com celulite

tem a tendncia de ser mais atrofiada em algumas mulheres (isso pode estar

ligado gentica), a camada externa da pele simplesmente no tem escolha

alm de franzir e ficar com sulcos, ao invs de estender-se suave e firmemente

em torno de msculos fortes, levantados e bem tonificados.

A boa notcia que com os exerccios CERTOS (exerccios contra a celulite),

uma mulher jovem pode fazer com que seus msculos respondam. E ao

estimular diretamente essas camadas musculares, a atrofia revertida e um

efeito de tonificao, forma e levantamento naturais ocorrem, resultando em

uma suavizao estrutural de cada camada de derme, que em ltima instncia

mostra um efeito de nivelamento na camada externa da pele, aquela que

voc enxerga quando se olha no espelho.

Eu vou falar mais sobre certos princpios de exerccios e enganos sobre

exerccios para celulite no futuro, mas agora hora de falar sobre a celulite

velha, mais frequentemente associada a faixa etria de mulheres maduras

40, 50, 60, etc...

Eu vou direcionar o foco aqui para mulheres que nunca estiveram muito acima

do peso, mantm uma boa aparncia, e esto felizes com a aparncia que tm

quando esto totalmente vestidas.

No incomum para este tipo de mulher ter uma pele linda, sem sinal algum

de celulite, e ento comear a desenvolver celulites quando se aproxima da

meia idade, e isto pode acontecer sem que haja mudana no peso. (E tambm


pode acontecer quando h perda de peso)

++ Como isso acontece?++ De onde vm os sulcos, inchaos e caroos?++ O que est acontecendo com meu corpo?

No precisa chorar.

A resposta fcil. A razo simples. E o remdio a fisiologia bsica em

ao.

Por volta da meia idade quando o processo de envelhecimento comea

a ficar evidente e mudanas fisiolgicas resultam em sintomas do declnio

fsico...

Um dos mais comuns a atrofia muscular (seus msculos ficam menores,

mais frouxos, flcidos e fracos).

Ento podemos ver uma mulher jovem passar pela adolescncia, idade adulta

inicial, talvez at uma gravidez ou duas, tudo isso sem um ponto de celulite

sequer. Para ela, ter uma pele firme, suave e linda algo com o qual ela est

acostumada, mas...

A meia idade chega, e sem a rotina adequada de exerccios as camadas

musculares em todas as reas com pontos crticos do corpo feminino comeam

a atrofiar. Elas ficam mais flcidas, se tornam mais moles e vo lentamente

ficando mais fracas.

Isso faz com que a pele que cobre as reas onde ficam esses msculos

fique flcida, delicada e cheia de furinhos. As camadas mais profundas do

msculo, se no tonalizadas, deixam a pele principalmente frouxa e sem uma

base firme, a textura irregular um efeito colateral natural que comumente


conhecido como celulite.

Ento o que isso nos mostra que a apario da celulite em uma mulher de

17 anos, se comparada com a de 72 anos, causada exatamente pela mesma

coisa: Msculos afrouxados, no desenvolvidos, flcidos e moles diretamente

abaixo das regies da celulite.

O estratagema do mercado mentiroso que ns vemos, ouvimos e lemos em

todas as mdias simplesmente planejado para te forar a acreditar que alguns

mtodos passivos ou tratamentos superficiais vo acabar com a sua celulite.

At mesmo o artifcio de descarregar toxinas acumuladas tenta fazer voc

pensar que isto pode acontecer com seu corpo e que por isso que voc tem

celulite, MAS...

Voc mais esperta que isso, e...

Voc mais esperta que eles agora

Ento, com a causa da celulite sendo diretamente ligada condio da camada

de seus msculos, voc pode ter certeza de que a nica maneira de reverter

este quadro atravs de uma rotina de exerccios direcionados. Uma rotina de

exerccios contra a celulite que estimule a tonificao, firmao e levantamento

muscular, naturalmente resultando em um efeito de suavizao e firmamento

na camada externa da sua pele, livrando-lhe da celulite.

Esta resposta fisiolgica bsica no tem restries quanto idade. O estmulo/

resposta de um msculo a mesma, no importando qual a sua idade.

A nica coisa da qual voc deve se certificar de que voc esteja seguindo

corretamente a rotina do programa Adeus Celulite, para poder combater a sua

celulite, trabalhando todos os msculos da parte inferior do corpo de maneira


Dieta Anti-Celulite

Em todo o meu trabalho ajudando as mulheres a embelezarem a parte inferior

de seus corpos, h um monte de perguntas que so feitas a mim regular e

consistentemente.

Hoje vamos tratar de uma dessas perguntas sempre feitas. A pergunta a

seguinte:

Joey, existe essa coisa de dieta contra a celulite?

Resumidamente a resposta mais direta seria: sim...

Mas as razes que vou compartilhar so diferentes das que a maioria das

outras fontes est tentando faz-la acreditar.

H um mito fazendo com que algumas mulheres acreditem que certos alimentos

e nutrientes iro eliminar as toxinas que esto causando a celulite.

ISSO TOTALMENTE FALSO, porque no h toxinas em ou sob sua pele. Se

houvesse toxinas se acumulando e ficando presas sob sua pele, voc estaria

morta. Simples assim.

Nosso corpo foi feito para remover toxinas com muita eficcia. Este processo

fisiolgico acontece 24 horas por dia, 7 dias por semana, sem parar, o tempo

todo.

Ento, a ideia no comprovada de que toxinas so a causa de sua celulite

significa que a celulite no pode ser revertida ao elimin-las com alguns

alimentos, porque elas no esto l, para comear.


uniforme. Mas no se preocupe, porque eis o que o planejamento alimentar apropriado

pode fazer para reverter, ou prevenir, a raiz da causa da celulite em suas

pernas, bumbum, quadris e coxas. Uma verdadeira dieta contra a celulite

fornece nutrientes em quantidades que impactam positivamente a regulagem

e equilbrio dos hormnios femininos.

Otimizao HormonalQuando os hormnios so otimizados, todos os processos do corpo so

igualmente otimizados. So fornecidos todos os elementos para que tanto a

estrutura quanto o funcionamento prosperem.

Mas igualmente importante a remoo de certos ingredientes e qumicas

que tm um impacto negativo na regulagem e equilbrio dos hormnios.

Adoantes artificiais, condicionadores, estabilizantes, aditivos e conservantes

so usados to livre e frequentemente no mercado da produo alimentcia e

de bebidas em massa, que quase impossvel evita-los se voc no estiver

prestando ateno. Ento cabe a voc saber o que procurar e ento construir

seu prprio planejamento alimentar com essas regras.

Voc tem (A) itens a incluir e (B) itens a evitar. isso... Apenas 2 regras

primrias a seguir.


Aqui esto alguns especficos para a lista dos a serem evitados:

++ acessulfame de potssio, um adoante artificial (h outros 4)++ bromato de potssio, um conservante banido na maioria dos pases++ vermelho-3, um aditivo artificial que mostrou causar tumores de tiroide

em ratos; e possivelmente em humanos

Aqui esto alguns especficos para a lista dos a serem inclusos:

++ protenas completas, ou protenas combo (salmo, mexilho, nozes, amndoas, ovos)

++ carboidratos com alto nvel de nutrientes (batata doce, cenouras, gro de bico, lentilha)

++ cidos graxos essenciais/mega-3 (esto presentes em alguns dos alimentos acima)


Como esta abordagem melhora as regies problemticas e os pontos crticos? Quando voc expe os msculos da regio de sua perna, bumbum,

quadris e coxas estimulao apropriada (estimulao sinrgica

das camadas musculares/SYMULAST) voc deve alimentar seu

corpo com nutrientes para que:

1. Os msculos possam ficar mais firmes e tonificados

(revertendo os efeitos da atrofia muscular)

2. Voc crie um ambiente interno favorvel para o funcionamento

e equilbrio apropriados dos hormnios femininos

3. Voc fornea todos os elementos que suas clulas e

membranas precisam para manter sua integridade muscular, e

isso afeta diretamente sua aparncia exterior.

Voc junta tudo isso e voc poder entender por que e como algumas

mulheres no tm celulite, e mais importante: como outras FORAM capazes

de livrarem-se dela.


Isto importante: Seguir uma dieta contra a celulite apropriada muito

saudvel para voc em muitos sentidos (alm de apenas o problema da

celulite) VOC NO ver os verdadeiros benefcios a no ser que sejam

combinados com os exerccios apropriados que so direcionados s suas

regies problemticas e pontos crticos da parte inferior de seu corpo.

Esta a razo principal de o Planejamento Alimentar/Dieta Contra Celulite

do Adeus Celulite s estar disponvel para mulheres que comeam com o

Mtodo de Exerccios SYMULAST do programa Adeus Celulite.


SYMULAST

Symulast significa Estimulao da Camada de Msculo Sinrgico e

consiste em uma srie de movimentos que trabalham uniformemente

todos os msculos da parte inferior do corpo, fazendo com que a

pele fique firme, tonificada e lisa!


Com rotinas simples e rpidas de serem seguidas e com alternncia de

dias em sua execuo, o mtodo vem ajudando milhares de mulheres ao

redor do mundo a eliminar a celulite do corpo. A questo no apenas o

tipo de exerccio, mas tambm como e quando eles so executados. Uma

vez que o resultado real do programa se d ao trabalhar todos os msculos

uniformemente, deixando a pele sobre eles mais lisa e regular.

Se no receber o estmulo apropriado voc pode piorar a celulite! Por

isso muito importante saber exatamente que tipo de atividade voc est

realizando, a frequncia, tempo e todos elementos que juntos fazem o

resultado da reduo de celulite acontecer. Os exerccios SYMULAST so

multi-dimensionais, pois agem uniformemente em todos os msculos e so

totalmente diferentes dos exerccios de academia e outros bidimensionais.

Se trabalhado corretamente o programa Adeus Celulite uma soluo muito

eficiente, e em pouco tempo pode reverter as causas da celulite fazendo com

que os sulcos de sua pele desapaream. Clique na imagem abaixo para assistir

o vdeo e conhecer o programa Adeus Celulite:


4 Exerccios para a Celulite: Treino Anticelulite

Este treino condensado anticelulite pode ser uma rotina individual. Voc pode

at faz-lo mais de uma vez medida que ele for ficando fcil. Faa trs vezes

por semana com um descanso entre os dias.

Se voc fizer corretamente essa curta sequncia anticelulite com os Exerccios

para a Celulite que vou demonstrar ento voc tem a perfeita introduo para

definir os alvos das reas mais problemticas e pontos crticos.

MAS antes de fazer esses movimentos, ASSEGURE-SE DE CONSEGUIR A

LIBERAO DE SEU MDICO... Melhor prevenir do que remediar.


1. Dobramento do Tendo para a Celulite na Parte Traseira das Coxas e Bumbum Deite-se num tapete de superfcie macia, virada para cima, coloque os

calcanhares e panturrilhas em cima de uma bola de exerccios (55cm ou 65cm

o ideal). Braos no cho ao seu lado. Levante os quadris do cho empurrando

os calcanhares e panturrilhas contra a bola. Essa a sua posio inicial. Ento

curve os calcanhares na direo de seus tendes de jarrete enquanto empurra

os quadris na direo do cu. Pare quando a sola dos ps estiver no topo da

bola. E ento retorne lentamente para a posio inicial.


2. Levantamento dos Joelhos Para a Celulite Na Parte Frontal das Coxas e Pernas Apoie-se em suas mos e joelhos em um tapete de exerccios ou em uma

superfcie macia. Traga seus dedos dos ps frente. Levante lentamente os

joelhos do cho e leve os glteos para cima, em direo ao cu, para que

suas pernas fiquem quase totalmente estendidas. Retorne lentamente para a

posio de incio, tocando de leve os joelhos no cho.


3. Extenso de Quadril para Celulites na Parte Traseira das Coxas, Panturrilhas e Bumbum Deite-se virada para cima agora. Dobre os joelhos e deixe os dedos do p

apontando para cima de maneira que seus calcanhares sejam a nica parte

de seus ps que encosta no cho ou tapete. Empurre os calcanhares contra

o cho e levante os quadris em direo ao cu. Faa uma pequena pausa l

em cima. Ento abaixe lentamente os quadris at tocarem o tapete. Expire

enquanto levanta (faz fora) e inspire ao abaixar (enquanto relaxa).


4. Agachamento na Bola de Exerccios para Celulite no Bumbum, Quadris, Coxas, Pernas e Panturrilhas Coloque uma bola de exerccios (de 55cm 65cm) contra a parede e ento

apoie-se nela com a parte de baixo de suas costas. Com seus ps afastados

na mesma distncia dos ombros, agache lentamente enquanto a bola rola

para a parte de cima de suas costas/escpula. Pare por um segundo ou dois, e

ento retorne lentamente para a posio inicial, mantendo uma leve dobra nos

joelhos ao subir. Inspire enquanto abaixa e expire enquanto sobe. Lembre-se:

NO trave os joelhos ao subir.


Caso fazer esta curta rotina anticelulite seja muito fcil, tente repeti-la. Voc

pode tambm adicionar 5 ou 10 repeties a cada srie para uma sesso de

exerccios mais longa e estimulo muscular mais intenso.

Como sempre, Eu te lembro de conseguir a liberao de seu mdico para se

exercitar antes de tudo, ou se voc estiver incerta sobre a sua condio fsica.

Este apenas o Comeo da Reduo de Sua CeluliteSe voc deseja ver resultados mais rpidos e melhores, voc dever conhecer

o programa Adeus Celulite, que ir trabalhar todos os msculos da parte

inferior do corpo de maneira uniforme e voc finalmente se ver livre da celulite.

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A Verdade Sobre a Celulite

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