SEGUNDA TERÇA QUARTA QUINTA SEXTA

A

• Suco de manga

• Brioche integral recheado de queijo cottage com passas e azeite

• Bolo de banana

• Melão picado

• Suco de uva

• Mini pão árabe recheado de creme de abóbora (abóbora cozida amassada com requeijão e pitada de sal)

• Iogurte com morango picadinho

• Suco de maracujá

• Pão de queijo

• Barrinhas de ceral caseiras (receita no blog Na pracinha)

• Abacaxi picadinho

• Suco de acerola

• Torta rápida de liquidificador com recheios diversos (milho, queijo, carne moída)

• Biscoito maria

• Banana com mel

• Suco de frutas vermelhas

• Mini pão de sal recheado de queijo minas e azeite

• Bananinha (docinho de banana sem açúcar)

• Mamão picadinho

B

• Suco de goiaba

• Torradas de pão de forma (usar forminhas de biscoito em formatos diversos) com margarina ou queijo e orégano

• Bolo de fubá

• Manga picadinha

• Suco de caju

• Pãozinho de leite com requeijão e beterraba

• Ovinhos de codorna cozidos

• Mamão e laranja picadinhos

• Suco de açaí

• Quibe assado recheado de queijo e tomate

• Bolacha de leite

• Ameixa picadinha

• Suco de frutas

• Rocamble de pão de forma com mussarela e geléia (tirar a casca do pão, passar um rolo para deixar fininho, passar geléia, colocar o queijo, enrolar e cortar)

• Abacate picado com mel

• Suco de pêssego

• Bisnaguinhas recheadas de cottage, cenoura ralada e mel

• Bolo de limão

• Mexerica em gomos

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Cardápio da nutricionista Laura Rangel para o blog Na pracinha