“Aminoácido

Aumenta Aumenta Aumenta Aumenta

Promove MPromove MPromove MPromove M

“Aminoácido TampãoAtletas de Elite

Aumenta Aumenta Aumenta Aumenta a a a a PerformancePerformancePerformancePerformance nos Exercícios de Alta nos Exercícios de Alta nos Exercícios de Alta nos Exercícios de Alta IntensidadeIntensidadeIntensidadeIntensidade

Reduz a Fadiga PósReduz a Fadiga PósReduz a Fadiga PósReduz a Fadiga Pós----ExercícioExercícioExercícioExercícioPromove MPromove MPromove MPromove Menores enores enores enores TTTTaxas de axas de axas de axas de EEEEsforço sforço sforço sforço

ReduReduReduReduz a z a z a z a Acidose IntramuscularAcidose IntramuscularAcidose IntramuscularAcidose Intramuscular

Tampão” para Atletas de Elite

nos Exercícios de Alta nos Exercícios de Alta nos Exercícios de Alta nos Exercícios de Alta

ExercícioExercícioExercícioExercício sforço sforço sforço sforço PPPPercebidoercebidoercebidoercebido

Acidose IntramuscularAcidose IntramuscularAcidose IntramuscularAcidose Intramuscular

Direitos Autorais Protegidos pela Lei 9.610 de 19 de Fevereiro de 1998. Estas informações devem ser analisadas pelo profissional prescritor antes de adotadas na prática, e são de distribuição e uso exclusivo de médicos, farmacêuticos, dentistas e outros profissionais autorizados a prescrever. É proibida a veiculação para público leigo, por meios eletrônicos, ou de qualquer outro modo que não seja diretamente para profissionais autorizados a prescrever. É proibida a alteração parcial ou total deste material. A Consulfarma não autoriza e não se responsabiliza por qualquer alteração efetuada neste material. www.consulfarma.com. 19 3736.6888.

2

Beta-Alanina no Exercício MMMMelhora o elhora o elhora o elhora o DDDDesempenho esempenho esempenho esempenho FísicoFísicoFísicoFísico e e e e RRRReduz a eduz a eduz a eduz a FFFFadigaadigaadigaadiga

Carnosina é Essencial para a Função

Muscular

A carnosina (beta-alanil-L-histidina) é um dipeptídeo que apresenta um íon hidrogênio, agindo, assim, como um eficiente sistema tampão responsável pelo controle do pH eficiente sistema tampão responsável pelo controle do pH eficiente sistema tampão responsável pelo controle do pH eficiente sistema tampão responsável pelo controle do pH fisiológicofisiológicofisiológicofisiológico. No músculo, onde a sua concentração é maior, a carnosina desempenha um papel importante para a papel importante para a papel importante para a papel importante para a manutenção do pH intracelularmanutenção do pH intracelularmanutenção do pH intracelularmanutenção do pH intracelular, que é vital para o vital para o vital para o vital para o funcionamento funcionamento funcionamento funcionamento muscular muscular muscular muscular normal dunormal dunormal dunormal durante rante rante rante o o o o exercício intensoexercício intensoexercício intensoexercício intenso (Stout et al., 2008). Uma significativa redução da carnosina presente na significativa redução da carnosina presente na significativa redução da carnosina presente na significativa redução da carnosina presente na musculatura esquelética está relacionada com uma redução da musculatura esquelética está relacionada com uma redução da musculatura esquelética está relacionada com uma redução da musculatura esquelética está relacionada com uma redução da capacidade muscularcapacidade muscularcapacidade muscularcapacidade muscular, a qual pode aumentar a taxa de fadiga durante os exercícios (Stout et al., 2008).

Disponibilidade de Beta-Alanina

Limita a Síntese de Carnosina

A carnosina é sintetizada no músculo a partir de dois aminoácidos principais (beta-alanina e histidina), e essa síntese síntese síntese síntese é limitada pela é limitada pela é limitada pela é limitada pela disponibilidade de betadisponibilidade de betadisponibilidade de betadisponibilidade de beta----alaninaalaninaalaninaalanina (Smith et al., 2009). Beta-Alanina Melhora Desempenho e

Reduz Fadiga Muscular

A suplementação de betasuplementação de betasuplementação de betasuplementação de beta----alanina promove um significativo alanina promove um significativo alanina promove um significativo alanina promove um significativo aumento da taxa de carnosina muscularaumento da taxa de carnosina muscularaumento da taxa de carnosina muscularaumento da taxa de carnosina muscular (Stout et al., 2008; Smith et al., 2009). A elevação do teor de carnosina intramuscular melhora o melhora o melhora o melhora o desempenho durante a prática de desempenho durante a prática de desempenho durante a prática de desempenho durante a prática de exercícios e reduz a sensação de fadigaexercícios e reduz a sensação de fadigaexercícios e reduz a sensação de fadigaexercícios e reduz a sensação de fadiga (Smith et al., 2009). Estudos científicos têm demonstrado que há uma melhora de melhora de melhora de melhora de 13% no desempenho físico após quatro semanas de 13% no desempenho físico após quatro semanas de 13% no desempenho físico após quatro semanas de 13% no desempenho físico após quatro semanas de suplementação com betasuplementação com betasuplementação com betasuplementação com beta----alaninaalaninaalaninaalanina, e um aumento adicional de 3,2% foi observado após 10 semanas de suplementação (Smith et al., 2009).

Referências Stout JR, Graves BS, Smith AE, Hartman MJ, Cramer JT, Beck TW, Harris RC. The effect of beta-alanine supplementation on neuromuscular fatigue in elderly (55-92 Years): a double-blind randomized study. J Int Soc Sports Nutr. 2008 Nov 7;5:21. Smith AE, Walter AA, Graef JL, Kendall KL, Moon JR, Lockwood CM, Fukuda DH, Beck TW, Cramer JT, Stout JR. Effects of beta-alanine supplementation and high-intensity interval training on endurance performance and body composition in men; a double-blind trial. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Feb 11;6:5.

Direitos Autorais Protegidos pela Lei 9.610 de 19 de Fevereiro de 1998. Estas informações devem ser analisadas pelo profissional prescritor antes de adotadas na prática, e são de distribuição e uso exclusivo de médicos, farmacêuticos, dentistas e outros profissionais autorizados a prescrever. É proibida a veiculação para público leigo, por meios eletrônicos, ou de qualquer outro modo que não seja diretamente para profissionais autorizados a prescrever. É proibida a alteração parcial ou total deste material. A Consulfarma não autoriza e não se responsabiliza por qualquer alteração efetuada neste material. www.consulfarma.com. 19 3736.6888.

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Beta-Alanina + Bicarbonato de Sódio Associação Tampão Eficaz na Redução da Associação Tampão Eficaz na Redução da Associação Tampão Eficaz na Redução da Associação Tampão Eficaz na Redução da FadiFadiFadiFadigggga Pósa Pósa Pósa Pós----

ExercícioExercícioExercícioExercício

Em um estudo conduzido por pesquisadores da Escola de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo (USP) foram examinados os efeitos isolados e combinados da betaefeitos isolados e combinados da betaefeitos isolados e combinados da betaefeitos isolados e combinados da beta----alanina (BA) e alanina (BA) e alanina (BA) e alanina (BA) e do do do do bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio (bicarbonato de sódio (SBSBSBSB) ) ) ) no desempenho em treino deno desempenho em treino deno desempenho em treino deno desempenho em treino de alta intensidadealta intensidadealta intensidadealta intensidade em atletas de judô e jiu-jitsu. Resultados:

• O uso isolado da betabetabetabeta----alanina alanina alanina alanina (BA) e do bicarbonato de sódio e do bicarbonato de sódio e do bicarbonato de sódio e do bicarbonato de sódio (SB) aumentou o total de aumentou o total de aumentou o total de aumentou o total de trabalho realizado em 7% e 8%trabalho realizado em 7% e 8%trabalho realizado em 7% e 8%trabalho realizado em 7% e 8%, respectivamente.

• A ingestão associada resultou em um efeito aditivo ingestão associada resultou em um efeito aditivo ingestão associada resultou em um efeito aditivo ingestão associada resultou em um efeito aditivo (14%14%14%14%, p<0,05 vs. BA e SB isolados); • Nos quatro episódios de teste anaeróbio de Wingate (duração de 30 segundos cada), o uso

isolado da beta-alanina melhorou significativamente a potência média nos 2º e 3º episódios e tendeu a melhorar no quarto;

• O SB isolado melhorou significativamente a potência média no 4º episódio e tendeu a melhorar nos 2º e 3º episódios;

• A associaçãoassociaçãoassociaçãoassociação BA + SB BA + SB BA + SB BA + SB apresentou apresentou apresentou apresentou maior potência média em todmaior potência média em todmaior potência média em todmaior potência média em todoooos s s s os quatro episódiosos quatro episódiosos quatro episódiosos quatro episódios avaliados;

• O uso de placebo não provocou qualquer alteração na potência média e de pico; • Os níveis de lactato sanguíneo pós-exercício aumentaram em todos os tratamentos, exceto

no grupo placebo; • Apenas BA + SB resultou em menores taxas de esforço percebidoBA + SB resultou em menores taxas de esforço percebidoBA + SB resultou em menores taxas de esforço percebidoBA + SB resultou em menores taxas de esforço percebido (p=0,05).

37 atletas foram divididos em quatro grupos para receber durante 4 semanas:

Grupo 1Grupo 1Grupo 1Grupo 1 PlaceboPlaceboPlaceboPlacebo (PL+PL)

(dextrose + carbonato de

cálcio)

Grupo 2Grupo 2Grupo 2Grupo 2 BBBBetaetaetaeta----AAAAlaninalaninalaninalanina (BA+PL)

6,4 g/dia (1,6 g, 4 vezes/dia)

Grupo 3Grupo 3Grupo 3Grupo 3 BBBBicarbonato de icarbonato de icarbonato de icarbonato de

SSSSódioódioódioódio (PL+SB)

(500 mg/kg/dia)

Grupo 4Grupo 4Grupo 4Grupo 4 BetaBetaBetaBeta----Alanina + Alanina + Alanina + Alanina + BicarbonatoBicarbonatoBicarbonatoBicarbonato (BA+SB)

(beta-alanina + bicarbonato)

Referência Tobias G, Benatti FB, de Salles Painelli V, Roschel H, Gualano B, Sale C, Harris RC, Lancha AH Jr, Artioli GG. Additive effects of beta-alanine and sodium bicarbonate on upper-body intermittent performance. Amino Acids. 2013 Aug;45(2):309-17. doi: 10.1007/s00726-013-1495-z. Epub 2013 Apr 18.

Direitos Autorais Protegidos pela Lei 9.610 de 19 de Fevereiro de 1998. Estas informações devem ser analisadas pelo profissional prescritor antes de adotadas na prática, e são dedistribuição e uso exclusivo de médicos, farmacêuticos, dentistas e outros profissionais autorizados a prescrever. É proibidaou de qualquer outro modo que não seja diretamente para profissionais autorizados a prescrever. É proibida a alteração parciae não se responsabiliza por qualquer alteração efetuada neste material.www.consulfarma.com. 19 3736.6888.

Conclusão: As suplementaçdesempenho físico de atletas promoveu um promoveu um promoveu um promoveu um claro claro claro claro efeito ergogênico aditivo.efeito ergogênico aditivo.efeito ergogênico aditivo.efeito ergogênico aditivo.

Como Prescrever?BetaBetaBetaBeta----AlaninaAlaninaAlaninaAlanina

1) Sachê Redutor da Fadiga

Beta-Alanina ______________

Bicarbonato de Sódio ________________ 125 mg/kg

Sachê qsp_____________________

Administrar 4 sachês ao dia beta-alanina e 500 mg/kg/dia de bicarbonato de sódio) ou conforme orientação médica

Por que Prescrever Beta

Associação Tampão Eficaz na Redução da Fadiga MuscularAssociação Tampão Eficaz na Redução da Fadiga MuscularAssociação Tampão Eficaz na Redução da Fadiga MuscularAssociação Tampão Eficaz na Redução da Fadiga Muscular

• A acidose acidose acidose acidose intramuscular é uma das principais causas de fadiga durante a prática de exercícios intramuscular é uma das principais causas de fadiga durante a prática de exercícios intramuscular é uma das principais causas de fadiga durante a prática de exercícios intramuscular é uma das principais causas de fadiga durante a prática de exercícios intensosintensosintensosintensos (Artioli et al., 2010).

• A associação de beta-total de trabalho realizadototal de trabalho realizadototal de trabalho realizadototal de trabalho realizado

Tampão Intracelular

Carnosina

Beta-Alanina

Fevereiro de 1998. Estas informações devem ser analisadas pelo profissional prescritor antes de adotadas na prática, e são dedistribuição e uso exclusivo de médicos, farmacêuticos, dentistas e outros profissionais autorizados a prescrever. É proibida a veiculação para público leigo, por meios eletrônicos, ou de qualquer outro modo que não seja diretamente para profissionais autorizados a prescrever. É proibida a alteração parcial ou total deste material. A Consulfarma não autoriza

or qualquer alteração efetuada neste material.

suplementações isoladas de BA e SB melhoraram atletas em exercícios de alta intensidade. A associação de BA + SBA associação de BA + SBA associação de BA + SBA associação de BA + SB

efeito ergogênico aditivo.efeito ergogênico aditivo.efeito ergogênico aditivo.efeito ergogênico aditivo.

Como Prescrever? AlaninaAlaninaAlaninaAlanina + Bicarbonato de Sódio+ Bicarbonato de Sódio+ Bicarbonato de Sódio+ Bicarbonato de Sódio

Redutor da Fadiga - Associação Tampão Muscular

Alanina _____________________________1,6 g

________________ 125 mg/kg

qsp_________________________________1UN

o dia (totalizando 6,4 g/dia de alanina e 500 mg/kg/dia de bicarbonato de ou conforme orientação médica/nutricional.

Por que Prescrever Beta-Alanina + Bicarbonato de Sódio?

Associação Tampão Eficaz na Redução da Fadiga MuscularAssociação Tampão Eficaz na Redução da Fadiga MuscularAssociação Tampão Eficaz na Redução da Fadiga MuscularAssociação Tampão Eficaz na Redução da Fadiga Muscular

intramuscular é uma das principais causas de fadiga durante a prática de exercícios intramuscular é uma das principais causas de fadiga durante a prática de exercícios intramuscular é uma das principais causas de fadiga durante a prática de exercícios intramuscular é uma das principais causas de fadiga durante a prática de exercícios ., 2010).

-alanina e bicarbonato de sódio apresenta efeito aditivo no efeito aditivo no efeito aditivo no efeito aditivo no total de trabalho realizadototal de trabalho realizadototal de trabalho realizadototal de trabalho realizado (Tobias et al., 2013);

Sistemas Tampão Eficazes Contra a Acidose Intramuscular

Tampão Intracelular Tampão Extracelular

Carnosina Bicarbonato

Alanina

O fator limitante da síntese de carnosina é disponibilidade de beta-alanina.

Fevereiro de 1998. Estas informações devem ser analisadas pelo profissional prescritor antes de adotadas na prática, e são de iculação para público leigo, por meios eletrônicos,

l ou total deste material. A Consulfarma não autoriza 4

de BA e SB melhoraram igualmente o A associação de BA + SBA associação de BA + SBA associação de BA + SBA associação de BA + SB

+ Bicarbonato de Sódio+ Bicarbonato de Sódio+ Bicarbonato de Sódio+ Bicarbonato de Sódio

Muscular

Alanina + Bicarbonato de Sódio?

Associação Tampão Eficaz na Redução da Fadiga MuscularAssociação Tampão Eficaz na Redução da Fadiga MuscularAssociação Tampão Eficaz na Redução da Fadiga MuscularAssociação Tampão Eficaz na Redução da Fadiga Muscular

intramuscular é uma das principais causas de fadiga durante a prática de exercícios intramuscular é uma das principais causas de fadiga durante a prática de exercícios intramuscular é uma das principais causas de fadiga durante a prática de exercícios intramuscular é uma das principais causas de fadiga durante a prática de exercícios

efeito aditivo no efeito aditivo no efeito aditivo no efeito aditivo no aumento aumento aumento aumento

Direitos Autorais Protegidos pela Lei 9.610 de 19 de Fevereiro de 1998. Estas informações devem ser analisadas pelo profissional prescritor antes de adotadas na prática, e são de distribuição e uso exclusivo de médicos, farmacêuticos, dentistas e outros profissionais autorizados a prescrever. É proibida a veiculação para público leigo, por meios eletrônicos, ou de qualquer outro modo que não seja diretamente para profissionais autorizados a prescrever. É proibida a alteração parcial ou total deste material. A Consulfarma não autoriza e não se responsabiliza por qualquer alteração efetuada neste material. www.consulfarma.com. 19 3736.6888.

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• Apenas a associação de beta-alanina e bicarbonato de sódio resultou em menores resultou em menores resultou em menores resultou em menores taxas de esforço percebidotaxas de esforço percebidotaxas de esforço percebidotaxas de esforço percebido (Tobias et al., 2013).

Associações Terapêuticas ““““BoostersBoostersBoostersBoosters” de ” de ” de ” de PerformancePerformancePerformancePerformance Física com Ação AntifadigaFísica com Ação AntifadigaFísica com Ação AntifadigaFísica com Ação Antifadiga

1. Cápsulas de Oligonol® - Melhora da Recuperação da Fadiga

Pós-Treino

Oligonol® _________________________________100 mg

Cápsula qsp__________________________________1UN

Mande 30 cápsulas.

Administrar 1 a 2 cápsulas ao dia ou conforme orientação médica/nutricional.

O que é:O que é:O que é:O que é: Oligonol® é um extrato de Lichiaextrato de Lichiaextrato de Lichiaextrato de Lichia (Litchi chinensis) padronizado em 70% de procianidinaspadronizado em 70% de procianidinaspadronizado em 70% de procianidinaspadronizado em 70% de procianidinas (polifenóis) por exclusivo processo de oligomerização, o que garante baixo peso molecular e maior absorção. O que faz:O que faz:O que faz:O que faz: Previne a ação dos radicais livres e reduz a reduz a reduz a reduz a fadiga muscular.fadiga muscular.fadiga muscular.fadiga muscular. Comprovação de estudoComprovação de estudoComprovação de estudoComprovação de estudo:::: Testes conduzidos em 47 atletas recreacionais demonstraram que OligonolOligonolOligonolOligonol®®®® ((((200 mg ao 200 mg ao 200 mg ao 200 mg ao diadiadiadia)))) reduziu os sintomas de fadiga e melhorou a reduziu os sintomas de fadiga e melhorou a reduziu os sintomas de fadiga e melhorou a reduziu os sintomas de fadiga e melhorou a recuperação pósrecuperação pósrecuperação pósrecuperação pós----treinotreinotreinotreino (Amino Up Chemical).

2. Cápsulas de Cordyceps sinensis - Boosters do Limiar Metabólico

para Acúmulo de Lactato

Cordyceps sinensis E. seco___________________333 mg

Cápsula qsp__________________________________1UN

Mande 90 cápsulas.

Administrar 3 cápsulas ao dia ou conforme orientação médica/nutricional.

Comentários:Comentários:Comentários:Comentários: Segundo resultados de um estudo clínico publicado em 2010, após a terapia com Cordyceps sinensis, o limiar metabólico (acima do qual o lactato se acumula) foi aumentado em 10,5%limiar metabólico (acima do qual o lactato se acumula) foi aumentado em 10,5%limiar metabólico (acima do qual o lactato se acumula) foi aumentado em 10,5%limiar metabólico (acima do qual o lactato se acumula) foi aumentado em 10,5% (de 0,83 +/- 0,06 para 0,93 +/-0,08 L/min) (Chen et al., 2010). Com a reduçãoCom a reduçãoCom a reduçãoCom a redução de acúmulo de lactato, a de acúmulo de lactato, a de acúmulo de lactato, a de acúmulo de lactato, a resistência ao exercício aumentaresistência ao exercício aumentaresistência ao exercício aumentaresistência ao exercício aumenta.

Referências Artioli GG, Gualano B, Smith A, Stout J, Lancha AH Jr. Role of beta-alanine supplementation on muscle carnosine and exercise performance. Med Sci Sports Exerc. 2010 Jun;42(6):1162-73. Tobias G, Benatti FB, de Salles Painelli V, Roschel H, Gualano B, Sale C, Harris RC, Lancha AH Jr, Artioli GG. Additive effects of beta-alanine and sodium bicarbonate on upper-body intermittent performance. Amino Acids. 2013 Aug;45(2):309-17. doi: 10.1007/s00726-013-1495-z. Epub 2013 Apr 18.

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Associações Terapêuticas Anabolizantes Musculares Baseados em Proteínas e Anabolizantes Musculares Baseados em Proteínas e Anabolizantes Musculares Baseados em Proteínas e Anabolizantes Musculares Baseados em Proteínas e

Aminoácidos de Alta Aminoácidos de Alta Aminoácidos de Alta Aminoácidos de Alta PerformancePerformancePerformancePerformance

1. Shake de Maltodextrina, Creatina e

Whey protein (WPH)

Maltodextrina_______________________________19,5 g

Creatina_______________________________________ 2 g

WPH________________________________________ 3,5 g

Base NutriShake (lactose-free)____________qsp 1 sachê

Mande 60 sachês.

Administrar 2 shakes ao dia, 1 antes do treino e o outro após o treino. Adicionar o conteúdo de um

sachê em 1 copo de leite desnatado e bater com uma fruta (rica em frutose). Tomar imediatamente após o

preparo.

Comentários:Comentários:Comentários:Comentários: Segundo um estudo, um produto baseado em whey whey whey whey proteinproteinproteinprotein hidrolisado (hidrolisado (hidrolisado (hidrolisado (WPHWPHWPHWPH)))), , , , maltodextrina e creatina promoveu aumento superior damaltodextrina e creatina promoveu aumento superior damaltodextrina e creatina promoveu aumento superior damaltodextrina e creatina promoveu aumento superior da performanceperformanceperformanceperformance muscularmuscularmuscularmuscular (133,3 vs. 128,5%; p<0,019), massa magramassa magramassa magramassa magra (64,1 vs. 62,8%; p<0,049) e dase dase dase das repetições para ocorrer farepetições para ocorrer farepetições para ocorrer farepetições para ocorrer fadigadigadigadiga (33,3 repetições vs. 27,8 repetições; p<0,004) e redução superior da massa gorda (-12,06 vs. +13,90%; p<0,024) quando comparado com um produto de comparação (Schmitz et al., 2010). 2. Shake de Aminoácidos de Cadeia Ramificada (BCAAs)

Leucina _____________________________________ 6,6 g

Isoleucina __________________________________ 3,3 g

Valina ______________________________________ 3,3 g

Base NutriShake (lactose-free)____________qsp 1 sachê

Mande 60 sachês.

Administrar 2 shakes ao dia, 1 pela manhã e outro à noite. Adicionar o conteúdo de um sachê em 1 copo d’água ou de leite desnatado. Tomar imediatamente

após o preparo.

Comentários:Comentários:Comentários:Comentários: A suplementação de BCAAs promoveu redução significativa do efluxo de creatina A suplementação de BCAAs promoveu redução significativa do efluxo de creatina A suplementação de BCAAs promoveu redução significativa do efluxo de creatina A suplementação de BCAAs promoveu redução significativa do efluxo de creatina quinase e fadiga muscularquinase e fadiga muscularquinase e fadiga muscularquinase e fadiga muscular quando comparada com o grupo controle (p<0,05) em praticantes de exercício de resistência (Howatson et al., 2012

Referências

Amino Up Chemical (Idealfarma). Chen S, Li Z, Krochmal R, Abrazado M, Kim W, Cooper CB. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010 May;16(5):585-90. doi: 10.1089/acm.2009.0226.

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