ANO 6 | 21ºEDIÇÃO | TRIMESTRE 4 - 2010

Reunião da Acorbat

Entrevista com Betinho Gresse

2011: um novo ano outra vez

Conferência ICIs

Retrospectiva

Redação/Jornalista responsável:Renata Fiore (MTB: 48182 - SP) Direção de arte: Michel FernandesArtes: Agda FontanelliImpressão: Gráfica ItamaratiTiragem: 500 exemplaresFoto de capa: Sxc.hu

sumáRIo

Na edição 21 de Interage você poderá relembrar o que aconteceu na Agecom em 2010, nossa participação em eventos, a compra do prédio onde encontra-se a Lesil e a comemoração de 23 anos de empresa.

Outros destaques são os eventos internacionais, como a 6ª conferência ICIS pan-americana de óleos básicos e lubrificantes, que aconteceu em Nova York, e a reunião do Acorbat, que foi na Colômbia. Além disso, você confere uma entrevista com o piloto Betinho Gresse, que falou sobre a carreira no automobilismo. As dicas de passeios e da Cice também fazem parte desta edição.

Boa leitura e feliz 2011!

expedienteeditorial

3 Palavra do Presidente

4 Eventos

Destaque Acorbat

ICIS 2010

Simpósio Aea

5 aconteceuSipats

6 matéria de capaRetrospectiva 2010

9 patrocínio

10 Dicas de passeios

Brasil de Pelotas: time centenário

Férias para que te quero!

11 Dicas Energia: para usar e economizar

2011: um novo ano outra vez!

02 INTERAGE

Festas de fim de ano

8 PatrocínioGresse: 'lugar de piloto é na pista'

Doca é segundo no Super bike

Interage é uma publicação do Grupo Agecom direcionada a colaboradores, clientes e fornecedores.

Dúvidas ou sugestões: imprensa@agecom.com.br

Foto: Leandro Brandão

um ano para recordar

PAlAvRA Do PREsIDENTE

Entramos em 2010 com a esperança de crescimento e assim foi. Com novas legislações que deixaram o mercado mais competitivo, decidimos investir para garantir o suprimento às demandas que se tornaram maiores.

Ampliamos nossa capacidade de armazenagem, aumentamos a frota da Cotrag Transportes em 40%, participamos de feiras e simpósios de segmentos como borracha, sucroalcooleiro, bananicultura e lubrificantes. Além disso, criamos o Centro de Tecnologia Química na Petrowax e, por fim, adquirimos o prédio onde está instalada a Lesil Indústria e Comércio.

O resultado de todo esse esforço foi excelente. A Agecom soube trilhar o caminho para um crescimento de 18% em seu faturamento. Em 2011 esperamos um mercado mais consistente para firmarmos novas parcerias com empresas estrangeiras e aumentar nosso fornecimento de químicos no Brasil.

E que venha o novo ano de bons desafios, competitividade e muitas oportunidades.

Marcos Guerra - CEO do Grupo Agecom

A Agecom Produtos de Petróleo participou da 19ª Reunião Internacional da Acorbat – Association for Cooperation in Banana Research in the Caribbean and Tropical America –, que aconteceu entre 8 e 12 de novembro, em Medellín, Colômbia.

A empresa participou de uma comitiva que saiu do Brasil levando as associações dos bananicultores de Corupa e de Luis Alves, além de representantes das principais instituições de pesquisa e de estados brasileiros produtores de banana, como Mato Grosso, Bahia, Minas Gerais, Amazonas e São Paulo.

De acordo com Paulo Rodrigues, agrônomo da Agecom e que representou a companhia em Medellín, 1.400 pessoas estavam presentes, dentre elas produtores, consultores, pesquisadores e extensionistas de vários países.

“Estar nesta reunião é uma chance de enriquecer o conhecimento metodológico. Quanto mais informações tivermos sobre a melhoria dos cultivos, seu beneficiamento e processamento, mais nossos produtos se aprimoram”, diz. O agrônomo também explica que a Agecom vem, ao longo dos anos, aperfeiçoando suas metodologias de aplicações de óleo mineral para atuar como adjuvante de calda no combate a fungos na bananicultura, principalmente o Mal-de-Sigatoka Negra e Amarela, e que esse tema teve grande visibilidade no evento.

“Ainda muito se discute sobre esse assunto, pois não existe um estudo sobre a viabilidade econômica em médias e grandes extensões de áreas. Estive buscando informações sobre conceitos de qualidade de óleo consumidos pelos principais produtores de banana do mundo para combater essa praga”, afirma.

DEsTAquE

Representante da Agecom vai a congresso Acorbat sobre banana

03 INTERAGE

ColômbiaFoto: Paulo Rodrigues

Foto: Leandro Brandão

Colômbia

EvENTos

Demanda Verde:Conferência ICIS confirma tendência Mundial por Grupo III

Depois de participar de diversos eventos sobre o mercado de lubrificantes no Brasil, sempre acompanhando as inovações que esse setor apresenta, a Agecom Produtos de Petróleo seguiu para a última conferência que participou em 2010, a 6º ICIS pan-americana de óleos básicos e lubrificantes, que aconteceu entre 2 e 3 de dezembro em Nova York.

Promovido pela Chemical Industry News & Intelligence – entidade que analisa o mercado global de produtos químicos –, o congresso teve a participação de cerca de 30 brasileiros, mais que dobro da última edição de acordo com Maurício Oliveira, diretor comercial e representante da companhia no evento.

A discussão sobre inovações tecnológicas girou em torno da demanda de óleos básicos de grupo III, que tende a ser maior por conta das novas formulações, APIs e frotas cada

vez mais modernas. “Assim como já vínhamos escutando em diversas palestras que participamos ao longo de 2010, o mundo fala em menor consumo de combustível e, consequentemente, a diminuição de emissão de gases. Essa é a tendência também para as Américas”, diz Oliveira.

E o Brasil?

Segundo o executivo, o ritmo de crescimento de veículos e renovação da frota brasileira está fortemente ligado ao setor de lubrificantes. “Em 2009 tivemos um crescimento de 8% de automóveis nacionais e 10,5% de importados, com idade média de 9,5 anos. Ou seja, temos uma frota mais nova nas ruas e o mercado de óleos lubrificantes exige pacotes e tecnologias inovadoras, por isso o aumento da demanda dos básicos de grupo III no país”, diz.

INovAçõEs TECNolóGICAs

Grupo Agecom se prepara para as novidades do mercado apresentadas no Simpósio AEA

Aumento de desempenho e menor emissão. A corrida em busca da tecnologia que alia essas duas características é de longa data, mas, enfim, alguns modelos de automóveis já despontam no mercado com a promessa de serem mais velozes usando combustíveis menos poluentes.

Para acompanhar essa tecnologia, a Agecom participou do III Simpósio Internacional de Lubrificantes e Aditivos, que aconteceu em 21 de outubro em São Paulo e reuniu representantes da indústria automotiva, montadoras, empresas distribuidoras de combustíveis e derivados do petróleo.

Dentre os assuntos abordados no evento, as inovações e testes de desempenho para os lubrificantes chamaram atenção dos representantes da holding que estiveram presentes. “Sabemos que a tendência do mercado é de óleos com menor viscosidade e pacotes de aditivos mais elaborados.

Conhecer os testes dessas novas formulações é de extrema importância para nós produtores” conta Luciane Marçon, coordenadora técnica da Divisão de Lubrificantes do grupo.

Para acompanhar a mudança de mercado, que ficou ainda mais clara no simpósio, Maurício Oliveira, diretor comercial da holding, assegura que essa inclinação vem se confirmando ao longo dos anos e, para atender a demanda cada vez maior, o grupo lançou novos produtos, como o Vorax Premium SL semissintético 5W30.

“A diversidade de modelos de veículos cresceu 1000% em 30 anos no Brasil, que atualmente é o quarto maior produtor mundial. Estamos acompanhando esse desenvolvimento com produtos que se adequam aos novos perfis. Acabamos de lançar dois lubrificantes e já preparamos outros de base totalmente sintética e API SM”, diz.

04 INTERAGE

Demanda verde:Conferência ICIs confirma tendência mundial por Grupo III

Foto: Leandro Brandão

Foto: Iara Morselli/Lubgrax

ImAGEm DE mIRIAm vIlAR, vENCEDoRA Do CoNCuRso DE foToGRAfIA NA CATEGoRIA mElhoR foTo

"meio ambiente equilibrado, saúde preservada"

Semanas Sipat tiram colaboradores da rotina e levam descontração às empresas do Grupo Agecom

ACoNTECEu

Palestras, workshops e descontração marcaram as Semanas Internas de Prevenção de Acidentes de trabalho (Sipat), que aconteceram entre 4 e 8 de outubro na Petrowax e entre 8 e 12 de novembro na Agecom Produtos de Petróleo, Lesil Indústria e Comércio e Cotrag Transportes. Com o tema “O melhor ato para segurança e saúde é a prevenção”, a Petrowax levou palestras sobre estresse e prevenção de acidentes, além de sortear inúmeros brindes aos colaboradores. A participação especial do Corpo de Bombeiros e do coral da APAE fecharam as atividades.

Já nas outras empresas do grupo o destaque foi o concurso de fotografia. Depois de uma verdadeira aula sobre o assunto, os colaboradores tiraram fotos do que representava o meio ambiente dentro da Agecom. As imagens

ganhadoras foram as de Miriam Vilar, na categoria melhor foto, e Jéssica Zinanni e Luiz Roberto da Silva Santos, como as mais criativas. A semana foi fechada com a apresentação de uma comédia stand up e sorteio de brindes.

Segundo Patrícia Alves, do departamento de Segurança, Meio Ambiente, Saúde e Qualidade (SMSQ) e que fez parte da organização do evento, o ano de 2010 trouxe atividades interativas, o que atraiu maior número de colaboradores. “A Sipat faz parte da NR 5, norma regulamentadora do ministério do trabalho, mas, antes disso, já virou cultura da empresa. Nesta edição conseguimos focar em meio ambiente e saúde. Com palestras que faziam os funcionários ‘colocar a mão na massa’, conseguimos atrair a atenção para esses temas de grande importância”.

A tarde quente de 3 de dezembro foi de animação para os colaboradores da Agecom Produtos de Petróleo, Lesil Indústria e Comércio e Cotrag Transportes. O motivo? A festa de fim de ano do Grupo Agecom.

Embalados pelos mais variados estilos musicais, plumas, tiaras, óculos e neons, além da aula de dança que aconteceu em plena pista, eles se descontraíram e comemoraram mais um ano de bons resultados.

A Petrowax também comemorou com festa o fim de ano, mas a data escolhida foi 5 de dezembro. Os colaboradores e seus familiares se confraternizaram em uma chácara e teve até a presença do Papai Noel para entregar presentes aos filhos dos funcionários.

fim de ano tem que ter fEsTA!

Colaboradores do Grupo Agecom se divertem em confraternização

05 INTERAGE

Fotos: Arquivo/ Agecom

Foto: Leandro Brandão

06 INTERAGE

Feiras, investimentos, festas e muitas conquistas. Os últimos 12 meses foram cheios de bons acontecimentos e vitórias para o Grupo Agecom, que deu grandes passos em direção ao crescimento da holding. Como relembrar é viver, mês a mês, elencamos os principais fatos da companhia em 2010.

Janeiro foi a vez do esporte. A Agecom troca de escuderia na Stock Car e passa a patrocinar a Hot Car Competições, com os pilotos Betinho Gresse e Antônio Pizzonia.

Em fevereiro o Grupo Agecom amplia sua capacidade de armazenamento de produtos químicos com uma base em São Bernardo do Campo, Grande São Paulo, aumentando de 6 mil m³ para 10 mil m³.

A Cotrag Transportes investe R$ 4 milhões na aquisição de 20 veículos pesados 0km em março de 2010.

Abril foi marcado pela participação da holding na 9ª Feira Internacional de Tecnologia, Máquinas e Artefatos de Borracha (Expobor).

Com layout completamente reformulado, a página da Agecom na internet se tornou mais dinâmica, moderna e informativa em maio.

O Brasil foi eliminado pela Holanda na Copa do Mundo e os colaboradores da Agecom torceram cada minuto de junho para não acontecer essa desclassificação.

CAPA

Retrospectiva

07 INTERAGE

20102010

Em julho a Agecom completou 23 anos comemorados junto com a festa julina, no melhor estilo country.

Agosto foi mês de levar os produtos com certificação Food Grade para a 28º Feira Internacional Sucroalcooleira, a Fenasucro.

Discussões sobre os rumos do mercado de lubrificantes marcaram outubro com o III Simpósio Internacional AEA de Lubrificantes e Aditivos em São Paulo.

Depois de dois anos de espera, em setembro o Grupo Agecom sai vitorioso do leilão no qual arrematou o prédio onde fica a Lesil Indústria e Comércio.

Em novembro a Agecom partiu para a Colômbia para conhecer as novidades da bananicultura na reunião do Acorbat.

Para fechar o ano, nada melhor que festa! As confraternizações começaram com a Agecom Produtos de Petróleo, Lesil e Cotrag em 3 de dezembro, passaram por Iperó com a Petrowax no dia 5 e terminaram com o amigo secreto no dia 17 de dezembro.

Fotos: arquivo/Agecom | Foto de fundo: Sxc.hu

Retrospectiva

PATRoCíNIo

Um pouco tímido para início de conversa, mas, depois de trocar algumas palavras, os risos e as brincadeiras são inevitáveis. Assim é o piloto Betinho Gresse no dia a dia. Aos 27 anos, com uma carreira sólida no automobilismo e dono de alguns títulos no esporte, ele revela, em entrevista ao Interage, que o sonho de criança era ser fazendeiro, mas que hoje não consegue se ver longe dos carros. Aliás, como ele mesmo diz: “lugar de piloto é na pista!”

Interage: Você começou a carreira no Kart. Foi por acaso ou você teve o incentivo de alguém?Betinho Gresse: Um dos amigos do meu pai era representante de uma marca de motor de kart e me convidou pra fazer um teste. Na época eu tinha 10 anos. Sempre gostei de carro, mas nunca me imaginei correndo, pelo contrário, eu era apaixonado por cavalos. Quando me perguntavam o que eu iria ser eu falava que seria fazendeiro (risos). Foi fazer o primeiro teste para mudar de sonho, tirei todos cavalos que colecionava da prateleira e deixei só carrinhos.

I: Geralmente quem começa no Kart tem o sonho de se tornar um piloto de Fórmula 1. Esse já foi seu sonho?BG: Com certeza, acho que é o sonho de todo garoto quando se vê envolvido no automobilismo. Seus ídolos estão lá! É o auge da carreira poder um dia guiar um F-1. Mas nesse esporte as coisas não são tão fáceis assim. Me sinto muito feliz e realizado profissionalmente correndo na Stock Car.

I: Como você entrou na Stock Car?BG: Como a maioria, tentei a carreira de Fórmula 1 assim que sai do kart. Corri de F-Chevrolet, porém a categoria não tinha mais apoio e acabou se extinguindo. Sem dinheiro para fazer minha carreira na Europa, visando trilhar um caminho para F-1, acabei mudando meus planos. Corri algumas provas de protótipo no Campeonato Paulista, onde tive excelentes resultados, o que abriu portas para categorias profissionais, no caso, a Stock Car Light.

I: Você passou pela Stock Car Light e foi campeão. Como foi essa experiência?BG: Foi muito produtiva, entrei na categoria

em 2006, já com apoio da Agecom e da Bardahl. No meu primeiro ano terminei em quinto lugar no campeonato. Em 2007, o foco não era outro a não ser levar o título e, depois de um ano muito consistente de muito trabalho, me consagrei campeão da Stock Car Light, atualmente chamada Copa Montana.

I: E sua experiência como instrutor? É mais fácil estar no banco do passageiro? BG: Não tem jeito, lugar de piloto é na pista. Comecei como instrutor no Centro de Pilotagem Roberto Manzini e com certeza é muito mais fácil estar no banco do motorista, conduzindo a situação, andar do lado não é pra mim não (risos). Em alguns momentos fica difícil até para respirar (risos).

I: Você também correu a GT3 Brasil. Qual é a diferença?BG: Ambas são categorias de turismo, porém com regulamentos diferentes. A maior diferença são os carros. Enquanto na Stock Car todos usamos os mesmos carros, com os mesmos motores e suspensão, na GT3 existem vários modelos de carros. Eu corria com um Porsche, mas tinha os famosos carros dos sonhos, como Ferrari, Lamborghini, Viper e Ford GT.

I: Como você avalia a temporada da Stock de 2010?BG: Foi uma ano bem difícil para toda equipe, tivemos nossos altos e baixos. Aconteceu de tudo, desde problemas mecânicos, nos pit-stops, até minha fratura de clavícula que me deixou três meses longe das pistas. Considerando tudo que passamos, foi um ano de muito aprendizado, onde pudemos assimilar nossos erros e corrigi-los para o futuro.

"lugar de piloto é na pista"

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A final do campeonato Superbike Series 2010, que aconteceu em 28 de novembro em São Paulo, revelou o campeão da temporada em uma das corridas mais difíceis do ano. Com 247 pontos, Murilo Colatreri foi o grande vencedor, apesar de ter cruzado a linha de chegada em 5º lugar. Para o piloto patrocinado pela Agecom, o Doca, a vice-liderança foi bom resultado. “Foi uma etapa bem complicada nos treinos e na corrida. Lutei até a última volta, terminando em terceiro lugar, e assumi o vice no campeonato”.

Lá se vai 2010!

Com 12 etapas, o Superbike Series levou mais de 150 mil pessoas aos autódromos em 2010. De acordo com a organização do

Doca termina temporada 2010 do Superbike Series em segundo

moTovEloCIDADE

evento, o ano foi de consolidação para a motovelocidade no Brasil. Já, para o piloto, foi de muito trabalho. “Posso afirmar que a competição foi disputada com alto nível de pilotos e equipes. Tivemos um bom retorno e sonhamos, em 2011, com a possibilidade de o Superbike estar na TV aberta”, revela.

E por falar na próxima temporada, que começa em fevereiro de 2011, a Agecom já renovou o patrocínio com Doca. De acordo com Maurício Oliveira, diretor de marketing do grupo, a Motovelocidade representa muito bem o Vorax e toda a linha de lubrificantes da Agecom. “Esse esporte tem força e remete a ideia de desempenho, qualidade e potência. Acredito que nossa marca está bem representada”.

O Grêmio Esportivo Brasil passou a existir em 7 de setembro de 1911, mas a história dele é mais antiga que a fundação. Tudo começou no início do século XX, no Sport Club Cruzeiro do Sul. Depois de uma briga, dois jogadores decidiram fundar outro time de futebol, o Grêmio Sportivo Brasil. Com ‘S’ mesmo, como se grafava na época.

De lá para cá, muita coisa aconteceu. O Brasil foi o primeiro campeão do campeonato gaúcho e, em 1985, teve uma passagem surpreendente pelo Campeonato Brasileiro, eliminou grandes clubes do cenário nacional e ficou em terceiro lugar na classificação geral. Em janeiro de 2009 foi escrito o capítulo mais triste da história do clube da Baixada. O ônibus que levava a equipe tombou, deixando vários feridos e o preparador de goleiros Giovani Guimarães; o zagueiro prata da casa Régis Gouveia; e o ídolo uruguaio Cláudio Milar não resistiram ao acidente.

Focados no bom resuLtado

Depois de tantos momentos, bons e ruins, a hora é de comemorar os cem anos de história. De acordo com o André Araújo, presidente do time, este é um dos momentos mais importantes do Xavante e ele assegura: “nós temos condição, com um grupo grande e qualificado de trabalho que montamos, de alcançar os resultados dentro de campo e os objetivos que esta data pede”.

Para o atacante Flaviano, que joga sua segunda temporada pelo time, é hora de vestir a camisa e alcançar o tão sonhado acesso ao Gauchão e ao Brasileiro. “Todos sabemos da responsabilidade de vestir a camisa do Xavante e vamos encarar cada jogo como se fosse uma verdadeira decisão”, diz. O Brasil estreia na Segundona Gaúcha no dia 27 de fevereiro, diante do 14 de Julho, no estádio Bento Freitas.

09 INTERAGE

time promete grandes resultados No ano do centenário

BRAsIl DE PEloTAs

que venham mais 100...que venham mais 100...

2011: Agecom confirmada!

Foto: Carlos Insaurriaga/AI GEB

Foto: divulgação

A criançada está em casa? Não tem problema. No período de férias escolares os baixinhos ficam loucos para sair e os pais de cabelos em pé por não saber o que fazer. Que tal aproveitar os passeios culturais que São Paulo oferece? Separamos algumas sugestões, confira!

férias para que te quero!

DICAs DE PAssEIos

Endereço: Estrada Horizonte, 601 - Acesso pela Raposo Tavares Horários: Sábado, domingo e feriado, 9h às 17h. Somente para grupos fechados de no mínimo dez pessoas. Preço: R$ 35,00 a R$ 46,00 (por pessoa).

Endereço: Avenida Pedro Álvares Cabral, s/nºData: até 8 de maioHorário: terça, quarta e sexta, 9h às 18h; quinta, 9h às 21h; sábado, domingo e feriado, 10h às 20hPreço: R$ 20,00

Endereço: Academia Brasileira do Circo - Avenida Nicolas Boer, nº 120 (ao lado do Viaduto Pompéia).Horário: sábados, domingos e feriados, 16h, 18h e 20h30. Preço: cadeira popular: R$ 20,00; cadeira frontal: R$ 25,00; camarote de 4 lugares: R$ 120,00.

Estação Radical Adventure ParkLocalizada em Cotia, a Estação Radical Adventure Park traz aventura para todas as idades, inclusive com a novidade do Mountainboard, uma espécie de skate de montanha. Além disso, por lá é possível encontrar mountain bike, pista single trekking, trilha para caminhada, cavalgada, tirolesa, rapel, parede de escalada e paintball.

Exposição Água na OcaDiversos recursos audiovisuais dão o tom na exposição “Água na Oca”, que está em cartaz no Parque do Ibirapuera. Os sentidos dos pequenos são aguçados por temporais, aquários reais e virtuais, além de uma jornada ao fundo dos oceanos.

Circo dos Sonhos (foto)Espetáculo que mescla teatro, dança e artes circenses, o “Circo dos Sonhos” traz a história de uma menina que, ao dormir, é “despertada” pelo mágico e pelos palhaços e convidada a passear pelo universo do circo.

AGECom Ação

Coleta seletiva solidária

O material reciclável da Agecom gera renda para 30 cooperados

Como dizia Antonie Lavoisier, “na natureza nada se cria, nada se perde, tudo se transforma”. E foi com esse pensamento que em 2000 surgiu a Cooperativa de Trabalho dos Profissionais de Reciclagem de Materiais de Mauá (Cooperma), que a partir de 2011 será a Cooper Ambiental, para onde a Agecom envia todo seu material reciclável, e atenderá todas as cidades do ABC.

São mais de 30 cooperados que juntaram força para constituir uma cooperativa de reciclagem para a geração de trabalho e hoje têm renda média de R$ 400. Com o apoio da prefeitura de Mauá, a associação tem um centro de triagem, onde recebe mais de 70 toneladas de material da coleta seletiva, que é separado, pesado e comercializado para empresas que os reciclam.

Para Idinéia Ferreira, vice-presidente da Cooper Ambiental, esse trabalho vai muito além de gerar renda aos “catadores”. “O que fazemos aqui é inclusão social. Antes essas pessoas não eram vistas pela sociedade, andavam embriagadas e não

tinham renda garantida. Estamos transformando, aos poucos, cada uma em agente ambiental, que para realizar o trabalho precisam estar sóbrios e têm papel fundamental no levar educação à comunidade”, diz.

Ousadia é palavra de ordem na cooperativa, que, para difundir o trabalho, começou a fazer varais de garrafa pet (foto) e em outubro de 2010 lançou o “Eco Depósito”, um local para onde é destinado todo o material de coleta porta a porta. “Não só os agentes, mas o público pode levar os recicláveis até lá. Todo o papelão, plástico, papel e vidro é pesado e pagamos por quilo e você ainda estará ajudando a transformar a vida de famílias que fazem parte da cooperativa”, explica Idinéia.

Tome nota! O Eco Depósito fica na Avenida Soares Sampaio, 366 Santa Cecília – Mauá/ SP

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DICAs DA CICE

Energia: para usar e economizarReduzir. Essa é a palavra de ordem quando o assunto é consumo eficiente. Na última edição conversamos um pouco sobre como a conta de energia elétrica funciona e quem são os campeões de consumo. Desta vez, elaboramos algumas dicas práticas para você reduzir, ao máximo, sua conta de luz. Fique de olho!

DICAs PRA voCê!

um novo ano outra vez!

Perder alguns quilos, sair do vermelho, guardar dinheiro ou fazer a viagem dos sonhos. As promessas feitas na virada do ano quase nunca são cumpridas, mas existem algumas dicas para se disciplinar e chegar ao fim do ano ultrapassando os objetivos.

De acordo com Valter Assunção, que é personal coach – uma espécie de treinador que ajuda a identificar, planejar e conquistar objetivos –, o primeiro passo para cumprir tudo a que se propôs é colocar no papel. “Escrever gera um compromisso consigo mesmo que impulsiona as pessoas a realmente inverterem energia no que buscam. Esse é o primeiro passo”, revela.

Outro fator na busca pelo sucesso é se manter firme na disciplina. Não é

fácil, mas é fundamental para quem quer realmente mudar. Um bom exemplo é o de quem quer emagrecer, que normalmente busca ajuda com regimes miraculosos. Quando se consegue um resultado rápido, a tendência é que abandone essa estratégia. Para evitar esse tipo de situação, Assunção dá a dica: “Para se manter motivado deve-se pensar sempre: se eu como todos os dias, devo me exercitar todos os dias. Devo ter hábitos criados e gerados pra toda uma vida e não somente para alguns meses do ano”.

O acompanhamento semanal das metas escritas é um dos segredos para se manter no rumo certo. Entretanto, algumas pessoas realmente precisam de ajuda. “Esse auxílio deve ser

encarado como transitório. Se não conseguir sozinho busque ajuda, mas, na maioria dos casos, quem começa a ter bons resultados já vai se motivando com eles e vai gerando mais vontade de melhorar”, diz Assunção.

Vale lembrar que a maioria de nós não consegue atingir os objetivos porque criou uma ferramenta de autodestruição chamada crença limitante, ou seja, o pensamento de “sou muito velho, sou muito pobre, sou muito gordo”. Para isso, Valter é categórico ao afirmar: “é preciso mudar o foco cerebral, pois muitas pessoas mais velhas venceram, muitas pessoas pobres ficaram ricas e muitas pessoas gordas venceram seus obstáculos e conseguiram o corpo ideal”.

Entre 18h e 21h o consumo de energia elétrica é muito mais alto, por isso, evite ligar muitos aparelhos neste horário.

Segundo o Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor, os aparelhos em stand-by podem aumentar em até 15% o valor da conta de luz. A dica é desligá-los da tomada toda vez que não estiver usando.

Faça uma lista de tudo o que precisa e retire os congelados do freezer de uma única vez.

Utilize o aspirador de pó no máximo dois dias por semana.

Sempre que possível efetue o descongelamento do alimento naturalmente. Sem utilização do microondas.

Uma lâmpada fluorescente de 15 a 40 watts ilumina tanto quanto a incandescente de 60 watts.

é possível cumprir as promessas feitas na virada do ano

Respeito ao meio ambienteMais que um gesto, uma obrigação

Respeito ao meio ambienteMais que um gesto, uma obrigação