ANSIEDADEUma resposta ao estresseAcadmicas:Andressa Larissa MllerAnna Karen MandrickCaroline BertFlvia BoarettoCoordenadora:Prof. Solnia Durman

O que a ansiedade?A ansiedade gerada por qualquer situao que ameace a identidade ou a auto-estima do indivduo, ou faz com que se sinta desamparado, isolado e inseguro. A ansiedade decorre de medos pessoais e no de um perigo real.

um dos principais males do sculo XXI, com todas as inovaes tecnolgicas que temos e o aumento de compromissos, trabalhos e outras coisas que nos deixam mais tensos e nervosos, a ANSIEDADE um mal que se no tratado, pode acarretar em srias conseqncias para a nossa sade e nosso bem-estar.

A ansiedade o grande sintoma de caractersticas psicolgicas que mostra a interseco entre o fsico e psquico, uma vez que tem claros sintomas fsicos como:

Taquicardia (batedeira);Sudorese;Tremores;Tenso muscular;Aumento das secrees (urinrias e fecais);Aumento da motilidade intestinal;Cefalia (dor de cabea).

A ansiedade considerada uma sensao que ocorre devido excessiva agitao do Sistema Nervoso Central devido interpretao de uma situao de perigo, real ou no. uma sensao parecida e at mesmo confundida com o medo, porm, a diferenciao est entre o abstrato e o palpvel, o medo geralmente tem uma causa j conhecida pelo indivduo, e a ansiedade geralmente no tem explicao concreta.

Quando recorrente e intensa tambm chamada de Sndrome do Pnico (Crise ansiosa aguda).

AnsiedadeUm vago sentimento de catstrofe iminente, apreenso ou sensao de pavor.

Ansiedade quando faltam sempre muitos minutos para o que quer que seja!.

Como diminuir a Ansiedade?Primeiro passo: identific-la. (Por meio dos sintomas explicitados anteriormente). Algumas vezes a cabea fica confusa e no se sabe direito o que se quer.Uma vez identificado este estado deve-se focar na respirao (a freqncia respiratria precisa ser diminuda).Em seguida deve-se expirar e tirar todo o ar do pulmo (inclusive com a ajuda do diafragma), tambm de forma lenta.A respirao tem a capacidade de controlar o corpo e a mente.Este tipo de exerccio deve ser feito por pelo menos 10 minutos e deve-se tentar manter a cabea vazia.Os pensamentos precisam sair da mente junto com o ar expirado.

Principais distrbios de ansiedade Os principais distrbios de ansiedade so: ansiedade generalizada, ansiedade induzida por drogas ou problemas mdicos, ataque de pnico, distrbio do pnico, distrbios fbicos (agorafobia, fobia social, fobia generalizada etc.), transtorno obsessivo-compulsivo.

Ansiedade Generalizada a ansiedade e preocupao excessiva, quase que diria, sobre uma srie de atividades ou eventos, e que dura 6 meses ou mais. A ansiedade e a preocupao so intensas e de difcil controle, desproporcionais situao e podem ser sobre as mais diversas questes como dinheiro, sade etc. Nesse distrbio, pelo menos trs dos seguintes sintomas esto presentes: inquietao, fatiga, dificuldade de concentrao, irritabilidade, tenso muscular e sono de m qualidade

TOC Transtorno Obsessivo Compulsivo O Transtorno Obsessivo Compulsivo, ou simplesmente TOC, uma doena crnica caracterizada pela presena involuntria e intrusiva de obsesses e/ou compulses. Obsesses so pensamentos, sentimentos, idias, impulsos ou representaes mentais vividos como intrusos e sem significado particular para o indivduo. As obsesses mais comuns so as de limpeza e contaminao (por sujeira e doenas), verificao, escrupulosidade (moralidade), religiosas e sexuais.

Como tratar a ansiedade?Existem 3 tipos de remdios que podem ajudar a controlar e diminuir a ansiedade:

O primeiro tipo so os chamados ansiolticos (dissoluo da ansiedade) ou tranqilizantes;O segundo tipo de medicao para combater a ansiedade so alguns tipos de antidepressivos;O terceiro tipo de medicao so os chamados tranqilizantes maiores ou anti psicticos.

Existem remdios para o controle da ansiedade, entretanto, muitas pessoas preferem um tratamento natural para ansiedade, que ajuda a combater os sintomas de maneira saudvel e segura, timo para quem no gostar de tomar remdio por determinado motivo.

Conhea alguns alimentos que ajudam a combater os sintomas da ansiedade:

Obrigada!