Apoio - Ginastica Artistica

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CONTEÚDOS

Domínio Motor

Solo

Rolamento à frente engrupado;

Rolamento à frente com MI em extensão e afastados;

Rolamento à frente saltada;

Rolamento à retaguarda engrupado;

Rolamento à retaguarda com M.I. em extensão e afastados;

Apoio facial invertido de três apoios (pino de cabeça);

Subida para Apoio facial invertido de dois apoios (pino de braços) com saída em

rolamento à frente;

Roda;

Posições de equilíbrio (avião);

Posições de flexibilidade (ponte/espargata);

Elementos de ligação (saltos, voltas, afundos).

Aparelhos

Plinto:

Salto de eixo no plinto transversal;

Salto entre-mãos no plinto transversal;

Rolamento à frente no plinto longitudinal.

Mini-trampolim:

Salto em extensão;

Salto engrupado;

Meia pirueta vertical.

Trave (banco sueco invertido)

Marcha em frente e à retaguarda;

Marcha na ponta dos pés;

Meia volta;

Salto a pés juntos.

Professor Renato Oliveira

Documento de Apoio de Ginástica

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Domínio Sócio-Afectivo

Pontualidade;

Cooperação;

Disciplina;

Respeito.

Domínio Cognitivo

História sumária da modalidade;

Conhece vários elementos gímnicos.



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CONTEÚDOS A LECCIONAR

SOLO

ROLAMENTO À FRENTE ENGRUPADO

Descrição:

O aluno de pé, realiza o rolamento à frente, colocando as mãos em apoio no

colchão e efectua a flexão da coluna cervical, mantendo-se engrupado até ao final do

movimento. Na saída mantém os pés juntos, MI ligeiramente flectidos e MS em

elevação superior.

Componentes críticas:

Colocação das mãos à largura dos ombros com os dedos orientados para a

frente e com os M.S. em extensão;

Queixo junto ao peito e colocação da linha dos ombros no colchão;

Impulsão dos M.I. com flexão dos M.S;

Enrolamento progressivo sobre a coluna, mantendo o corpo engrupado;

Manutenção dos pés e joelhos unidos;

Saída com os M.I. em extensão e M.S. em elevação superior

Erros mais comuns:

Não executa flexão da coluna cervical;

Colocação incorrecta das mãos no tapete, mais longe ou afastadas do eixo do

corpo;

Não mantém o queixo junto ao peito;

Desfaz a posição engrupada antes de finalizar o movimento.



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ROLAMENTO À FRENTE DE M.I. ESTENDIDOS E AFASTADOS

Descrição:

O aluno de pé realiza o rolamento à frente, colocando as mãos em apoio no

colchão e efectua a flexão da coluna cervical, mantendo-se engrupado até à passagem da

bacia pela vertical dos ombros. Após esta passagem o aluno vai afastar os MI

mantendo-os em extensão. A quando do afastamento a aluno coloca as mãos juntas no

meio das coxas junto à púbis com os dedos orientados para a frente e realiza uma

repulsão no colchão de modo a elevar a bacia e consequentemente o corpo. O

movimento finaliza com a junção dos MI ficando os pés juntos e MS em elevação

superior.


Colocação das mãos à largura dos ombros com os dedos orientados para a frente

a com os M.S. em extensão, seguido de impulsão dos M.I. com flexão dos M.S e

colocação da nuca no solo;

Enrolamento progressivo sobre a coluna, mantendo o corpo engrupado;

Afastamento dos M.I. em extensão após a bacia passar a vertical dos ombros;

Colocação das mãos entre as coxas e junto à bacia, com dedos orientados para a

frente;

Subida do tronco, mantendo os M.I. afastados e completamente estendidos;

Posição final com M.I. juntos e em extensão e M.S. em elevação superior.

Erros mais comuns:

Má colocação das mãos no solo (demasiado afastadas ou demasiado próximas);

Não mantém o corpo engrupado;

Flecte os M.I;

Não subir o tronco;



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ROLAMENTO À FRENTE SALTADO

Descrição:

O aluno de pé, realiza o rolamento à frente após salto, colocando as mãos em

apoio no colchão e efectua a flexão da coluna cervical e rotação à frente, terminando de

pé com os M.I. ligeiramente flectidos e unidos e os MS em elevação superior.


Pequeno balanço e chamada a pés juntos;

Pequeno voo terminando com a colocação dos MS à largura dos ombros no

tapete;

Após o contacto com o tapete, queixo junto ao peito, flexão progressiva dos

M.S. e colocação da linha dos ombros no tapete;

Manutenção dos M.I. em extensão durante o voo e enrolamento progressivo

sobre a coluna;

Saída de pé com os MI em extensão e MS em elevação superior e em equilíbrio;

Erros mais comuns:

Reduzida impulsão dos MI;

Flectir os M.I. durante o voo;

Não mantém queixo junto ao peito;

Não flectir os MS após o contacto com o tapete;



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ROLAMENTO À RETAGUARDA ENGRUPADO

Descrição:

O aluno de pé, de costas para o colchão realiza o enrolamento à retaguarda,

efectuando a flexão dos M.I. e em especial, da coluna cervical, colocação das mãos no

colchão com os dedos orientados para trás e queixo junto ao peito. Realiza repulsão no

colchão de modo a facilitar o enrolamento, mantendo sempre o corpo engrupado. No

final do movimento os M.I. estão ligeiramente flectidos e unidos e os MS em elevação

superior.


Pés juntos e MI unidos;

Queixo junto ao peito;

MS flectidos com as mãos ao lado da cabeça voltadas para cima e cotovelos à

largura dos ombros;

Desequilíbrio para trás com rolamento progressivo (MI unidos e flectidos);

Repulsão dos MS;

Saída de pé com os M.I. ligeiramente flectidos e M.S em elevação superior e em

equilíbrio;

Erros mais comuns:

Colocação incorrecta dos M.S.

Colocação incorrecta das mãos no solo e dedos mal orientados.

Queixo afastado do peito;

Reduzida repulsão dos M.S. no solo.



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ROLAMENTO À RETAGUARDA COM MI EM EXTENSÃO E AFASTADOS

Descrição:

O aluno de pé, de costas para o colchão realiza o enrolamento à retaguarda,

efectuando a flexão dos M.I. e em especial, da coluna cervical, colocação das mãos no

colchão com os dedos orientados para trás e queixo junto ao peito. Quando a bacia

passar pela vertical dos ombros realizar o afastamento lateral dos MI mantendo-os

sempre em extensão. Posteriormente realiza uma forte repulsão no colchão com os MS

de modo a facilitar a elevação do tronco. No final do movimento os M.I. estão

ligeiramente flectidos e unidos e os MS em elevação superior.


Pés juntos e MI unidos;

Queixo junto ao peito;

MS flectidos com as mãos ao lado da cabeça voltadas para cima e cotovelos à

largura dos ombros;

Desequilíbrio para trás com rolamento progressivo (MI unidos e flectidos);

Afastar os MI após a passagem da bacia pela vertical dos ombros;

Repulsão dos MS (empurrando o colchão);

Subida com MI em extensão e afastados;

Saída de pé com os M.I. ligeiramente flectidos e M.S em elevação superior e em

equilíbrio;

Erros mais comuns:

Colocação incorrecta dos M.S.

Colocação incorrecta das mãos no solo e dedos mal orientados;

Queixo afastado do peito;

Reduzida repulsão dos M.S. no colchão, não subindo o tronco;



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Flexão dos MI;

APOIO FACIAL INVERTIDO DE TRÊS APOIOS (PINO DE CABEÇA)

Descrição:

O aluno coloca as mãos à largura dos ombros, dedos ligeiramente afastados e

virados para a frente; apoia a cabeça (região parietal) no colchão à frente das mãos

formando um triângulo; a transposição do peso do corpo é feita sobre as mãos e a

cabeça colocando de forma elevada a bacia, ao mesmo tempo que os M.I. em extensão

se elevam lentamente.


Mãos colocadas à largura dos ombros com os dedos orientados para a frente;

Apoio da cabeça (região parietal) à frente das mãos, formando um triângulo

entre si;

Impulsão alternada dos M.I. ou subida controlada dos mesmos;

Elevação da bacia à vertical dos apoios;

Alinhamento dos segmentos tronco/membros inferiores/pés em extensão, na

vertical dos apoios, mantendo a posição;

Saída em rolamento à frente até à posição de pé com M.S. em elevação superior;

Erros mais comuns:

Não apoiar no solo a região parietal da cabeça;

As mãos e a cabeça não formam um triângulo;

Não colocar a bacia na vertical dos apoios;

Não realizar a extensão dos MI na subida;

Não alinhar os segmentos corporais;



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APOIO FACIAL INVERTIDO DE DOIS APOIOS (PINO DE BRAÇOS)

Descrição:

O aluno coloca as mãos à largura dos ombros, dedos ligeiramente afastados e

virados para a frente; apoia a cabeça (região parietal) no colchão à frente das mãos

formando um triângulo; a transposição do peso do corpo é feita sobre as mãos e a

cabeça colocando de forma elevada a bacia, ao mesmo tempo que os M.I. em extensão

se elevam lentamente.


Avanço de um MI semi-flectido, com MS em elevação superior;

Apoio das mãos no solo à largura dos ombros com os dedos orientados para a

frente, ligeiramente à frente do pé da frente;

Balanço do MI de trás em extensão e no prolongamento do corpo;

Alinhamento na vertical dos segmentos corporais, mantendo a posição (3 seg.);

Cabeça descontraída no meio dos MS;

Saída em rolamento à frente, controlado, até à posição de pé com os MS em

elevação superior;

Erros mais comuns:

Avanço dos ombros;

Extensão excessiva da cabeça;

Não alinhar os segmentos corporais;

Pouca tonicidade;



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RODA

Descrição:

O aluno de pé, executa uma rotação lateral à frente e em extensão, passando por

apoio facial invertido, com a colocação alternada dos apoios. A recepção ao solo na

vertical com os MS em elevação superior.


Elevação do M.I (dir. ou esq.), apoiando-o de seguida com a ponta do pé voltada

para a direcção do movimento;

Apoio das mãos no solo, uma após outra, em linha recta, viradas para fora;

Passa os M.I. na vertical, um após o outro, mantendo-os estendidos e afastados;

Olhar dirigido para as mãos

Finalização de pé, com os M.S. em elevação superior e M.I. afastados;

Erros mais comuns:

Colocação incorrecta dos apoios (mãos em simultâneo);

Não passar os M.I. pela vertical;

Colocação dos pés fora da linha de movimento;

Falta de impulsão dos MI e MS;

Terminar o movimento com MS no prolongamento do corpo;



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POSIÇÃO DE EQUILÍBRIO (AVIÃO)

Descrição:

O aluno realiza uma inclinação do tronco à frente, mantendo os MS em extensão

no prolongamento deste e ao mesmo tempo, eleva um MI à retaguarda em extensão

completa, ficando o tronco paralelo ao solo e a efectuar um ângulo de 90º com o MI de

apoio.

Os MS encontram-se no prolongamento do tronco, com as mãos em pronação e

olhar dirigido para a frente, formando os segmentos (MS, cabeça, tronco e MI) um

ângulo recto ou “arco invertido” com o MI de apoio.


Posição de sentido com os M.S. em elevação superior;

Inclinação do tronco à frente e elevação de um M.I. em extensão completa à

retaguarda;

Olhar dirigido para a frente, com extensão completa dos M.I. e dos M.S.;

Cabeça/tronco/M.S./M.I. formam um ângulo recto (ou arco invertido) com o

M.I. de apoio;

Retorno à posição inicial sem perda de equilíbrio.

Erros mais comuns:

M.I. (de apoio e elevado) flectidos;

Calcanhar abaixo da altura da cabeça;

Olhar para o solo;

Oscilação do tronco.



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POSIÇÃO DE FLEXIBILIDADE (PONTE)

Descrição:

Posição de Flexibilidade dorsal com apoio de mãos e pés no solo (M.I. unidos e

em extensão).


Deitado dorsal, M.I flectidos;

Mãos perto da nuca, com dedos virados para os ombros;

Extensão completa dos M.I. e dos M.S. formando um arco;

Palma das mãos e planta dos pés bem assentes no solo;

Domínio e manutenção da posição.

Erros mais comuns:

Flexão dos M.I. e dos M.S.;

Apoiar o corpo sobre a cabeça;

Colocar-se em ponta dos pés.



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POSIÇÃO DE FLEXIBILIDADE (ESPARGATA)

Frontal Lateral

Descrição:

Partindo da posição de pé, os alunos realizam um afastamento lateral ou frontal,

aproximando a púbis do solo. Manutenção da posição com os MI em extensão e os MS

em elevação lateral.


Afastamento lateral ou frontal dos M.I.;

M.S. em elevação lateral;

M.I. em extensão;

Domínio e manutenção da posição.

Erros mais comuns:

Flexão dos M.I. e dos M.S.;

Insuficiente afastamento dos MI.



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ELEMENTOS DE LIGAÇÃO (SALTOS, VOLTAS E AFUNDOS)

Saltos

Voltas

Afundos



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APARELHOS

PLINTO

SALTO DE EIXO

Descrição:

O aluno realiza uma corrida de balanço que se caracteriza por ser

progressivamente acelerada. Posteriormente realiza chamada a um tempo no trampolim

reuther e inicia a 1ª fase de voo, onde o corpo deve manter-se em extensão com a bacia

bem elevada. Após colocar as mãos (à largura dos ombros) na extremidade do aparelho,

realiza uma repulsão deste e afasta os MI iniciando a 2ª fase de voo. A recepção ao solo

deve ser equilibrada (MS em elevação superior e MI ligeiramente flectidos).


Corrida vigorosa em aceleração progressiva, com ligeiro abrandamento nas

últimas passadas;

Contacto no trampolim reuther com os pés paralelos (chamada a um tempo);

Subida com a bacia elevada e em ligeira retroversão e colocação das mãos na

extremidade do aparelho;

Repulsão do aparelho (MS) seguida do afastamento dos M.I., com o tronco

ligeiramente inclinado à frente;

Recepção ao solo equilibrada, com os M.S. em elevação superior e com os M.I.

à largura dos ombros, ligeiramente flectidos.

Erros mais comuns:

Chamada no trampolim reuther com os dois pés alternados;

Colocar as mãos incorrectamente;

Realizar a chamada muito perto do aparelho;

Não elevar a bacia.



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SALTO ENTRE MÃOS NO PLINTO TRANSVERSAL

Descrição:




bem elevada. Após colocar as mãos (à largura dos ombros) no centro do aparelho,

realiza uma repulsão deste (acção dos MS) e eleva os joelhos ao peito (engrupando),

iniciando assim a 2ª fase de voo. Nesta o tronco encontra-se ligeiramente inclinado à

frente e na parte descendente há a extensão dos MI. A recepção ao solo deve ser

equilibrada (MS em elevação superior e MI ligeiramente flectidos).



últimas passadas;

Contacto com o trampolim com os pés paralelos sobre a ponta dos pés;

Subida com a bacia em ligeira retroversão e colocação das mãos no centro do

plinto;

Repulsão do aparelho seguida de engrupamento (joelhos ao peito) com o tronco

ligeiramente inclinado à frente;

Extensão dos MI na parte descendente do voo (2º voo);

Recepção ao solo equilibrada, com os MS em elevação superior e os MI

ligeiramente flectidos e à largura dos ombros.

Erros mais comuns:




Não elevar a bacia;



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Não “puxar” joelhos ao peito.

ROLAMENTO À FRENTE SOBRE O PLINTO LONGITUDINAL

Descrição:




bem elevada. Após colocar as mãos (à largura dos ombros), realiza o enrolamento sobre

o plinto. Os joelhos e o peito devem manter-se junto ao peito (engrupando). A recepção

ao solo deve ser equilibrada (MS em elevação superior e MI ligeiramente flectidos).



últimas passadas;

Contacto com o trampolim com os pés paralelos sobre a ponta dos pés;

Subida com a bacia em ligeira retroversão e colocação das mãos no centro do

aparelho;

Enrolamento progressivo sobre a coluna, mantendo os joelhos e o queixo junto

ao peito;

Recepção ao solo equilibrada, com os MS em elevação superior e os MI

ligeiramente flectidos e à largura dos ombros.

Erros mais comuns:




Não elevar a bacia;



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Não “puxar” joelhos ao peito.

MINI-TRAMPOLIM

SALTO EM EXTENSÃO

Descrição:

Após corrida de balanço progressivamente acelerada, realiza um salto vertical

impulsionado a partir da lona do trampolim, em que o corpo se mantém totalmente em

extensão durante todo o movimento. Caracteriza-se por ser um salto para cima e não

para a frente.


Corrida de balanço com chamada a dois pés no centro da lona;

Extensão completa dos M.I. e elevação rápida dos M.S. antes de deixar a lona;

Salta o máximo para cima em equilíbrio;

Elevação do tronco ligeiramente à frente da vertical com a bacia em retroversão;

Recepção em equilíbrio com os M.S. em elevação superior;

Erros mais comuns:

Flectir os M.I.;

Não haver alinhamento dos segmentos corporais;

Saltar para a frente e não para cima;

Não colocar a bacia em retroversão;

Recepção ao solo em desequilíbrio.




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SALTO ENGRUPADO

Descrição:

Após corrida de balanço progressivamente acelerada, realiza salto vertical com

ligeira retroversão da bacia, com fecho (aproximação das coxas/joelhos ao tronco com

M.I. flectidos). Caracteriza-se por ser um salto para cima e não para a frente.



Elevação rápida antes de deixar a lona;

Elevação dos joelhos ao peito, mantendo o equilíbrio;

Toca os joelhos com os M.S. no ponto mais alto do voo;

Recepção em equilíbrio com os M.S em elevação superior.

Erros mais comuns:

Chamada no trampolim com os dois pés alternados;

Flexão do tronco;

Extensão dos M.I. rápida de mais, não proporcionando a definição da posição

engrupada;

Saltar para a frente e não para cima;

Recepção ao solo em desequilíbrio.




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MEIA PIRUETA VERTICAL

Descrição:

O aluno executa uma corrida preparatória progressivamente acelerada, e faz a

chamada no mini-trampolim colocando os pés paralelos no centro da lona. A cabeça

deve manter-se levantada e o olhar dirigido para a frente. Durante a fase de voo o corpo

está em extensão com os MS em elevação superior. O aluno executa meia volta,

dirigindo a cabeça, os pés e a bacia no sentido da rotação. A recepção deve ser

equilibrada com os MS em elevação superior e os MI ligeiramente flectidos e afastados.



Extensão completa dos M.I. e elevação rápida dos M.S. antes de deixar a lona;

Salta o máximo para cima, em equilíbrio;

Rotação do corpo no ponto mais alto do voo;

Bloqueio da cintura, mantendo-a alinhada com os ombros e joelhos;

Recepção em equilíbrio, com os M.S. em elevação superior.

Erros mais comuns:

Rotação produzida pela acção dos pés e pelos joelhos e não pelo tronco;

Falta de impulsão e execução da meia pirueta demasiado rápida;

Corpo roda obliquamente;

Rotação antecipada da cabeça em relação ao tronco;

Membros superiores mal colocados;

Corpo em descontracção e flectido;

Falta de simultaneidade dos pés no contacto com o colchão, devido ao

descontrolo temporal entre o tronco e os membros inferiores;




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Corpo descontraído, prosseguindo o movimento de rotação após o contacto dos

pés com o colchão;

TRAVE (BANCO SUECO INVERTIDO)

MARCHA EM FRENTE E À RETAGUARDA

Descrição:

O aluno de pé sobre o banco sueco invertido desloca-se em frente ou à

retaguarda colocando um pé à frente do outro (ou atrás), tronco em extensão com a

cabeça levantada e olhar dirigido para a frente. Os MS mantêm-se durante todo o

deslocamento em elevação lateral superior.


Colocação de um pé à frente do outro (ou atrás);

Manter pé livre em flexão plantar (ou extensão dorsal);

Corpo em extensão;

Cabeça levantada com o olhar dirigido para a frente;

Manutenção dos MS em elevação lateral superior.

Erros mais comuns:

Deslocar-se “arrastando” os pés, não colocando um apoio à frente ou atrás do

outro;

Pé e corpo relaxado;

Não levantar a cabeça, olhando para os pés/aparelho;

Posição baixa dos MS.




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MARCHA EM PONTA DOS PÉS

Descrição:

O aluno de pé sobre o banco sueco invertido desloca-se em frente ou à

retaguarda colocando um pé à frente do outro (ou atrás) em ponta dos pés, tronco em

extensão com a cabeça levantada e olhar dirigido para a frente. Os MS mantêm-se

durante todo o deslocamento em elevação lateral superior.


Colocação de um pé à frente do outro (ou atrás) em ponta dos pés;

Manter pé livre em flexão plantar (ou extensão dorsal);

Corpo em extensão;


Manutenção dos MS em elevação lateral superior.

Erros mais comuns:

Deslocar-se “arrastando” os pés, não colocando um apoio à frente ou atrás do

outro;

Não apoiar apenas a ponta dos pés;

Corpo relaxado;





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MEIA VOLTA

Descrição:

O aluno de pé sobre o banco sueco invertido coloca-se em ponta dos pés e

realiza uma rotação de 180º sobre o eixo longitudinal (caso esteja o pé direito à frente a

rotação dá-se no sentido contrario aos ponteiros do relógio, caso seja o pé esquerdo a

rotação dá-se no outros sentido), finalizando o movimento virado no sentido oposto ao

inicial e com as plantas dos pés apoiadas na “trave”. A cabeça deve manter-se levantada

e olhar dirigido para a frente e o corpo em extensão. Os MS mantêm-se durante todo o

movimento em elevação superior.


Colocação de um pé à frente do outro em ponta dos pés;

Corpo em extensão;


Rotação sobre o eixo longitudinal no sentido correcto;

Manutenção dos MS em elevação superior.

Erros mais comuns:

Não colocação dos apoios um à frente do outro;

Não apoiar apenas a ponta dos pés;

Não realizar a rotação no sentido correcto;

Corpo relaxado;






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SALTO A PÉS JUNTOS

Descrição:

O aluno de pé sobre o banco sueco invertido com um pé à frente do outro realiza

um salto para cima através da impulsão dos MI e elevação dos mesmos (joelhos unidos

e junto ao peito). O movimento finaliza com a recepção no banco em equilíbrio (MI

semi-flectidos, para amortecer a recepção, e MS em elevação superior. A cabeça deve

manter-se levantada e olhar dirigido para a frente. Os MS mantêm-se durante todo o

movimento em elevação superior.


Colocação de um pé à frente do outro;

Salto para cima;

Elevação dos joelhos ao peito unidos;


Manutenção dos MS em elevação superior.

Erros mais comuns:

Não saltar para cima;

Não elevar os joelhos ao peito;

Corpo relaxado;






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AVALIAÇÃO

- FÓRMULA PARA AVALIAÇÃO

CLASSIFICAÇÃO DE CADA PERÍODO

50 x Dom.Motor + 30 x Dom. Sócio-Afectivo 20 x Dom.Cognitivo

100

CLASSIFICAÇÃO FINAL DE CADA PERÍODO

1º Período = Class. de cada período

2º Período = (Class. do 1º período + Class. do 2º Período)

2

3º Período = (Class. do 1º período + Class. do 2º Período + Class. do 3º Período)

3

PESO DAS VÁRIAS COMPONENTES DA AVALIAÇÃO

Modalidade Domínio

Motor

Domínio

Sócio-afectivo

Domínio

Cognitivo

Esquema C.C. Assiduidade Comportamento Testes/trabalho Ginástica

5% 45% 10% 1 20%2 20%3




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1 - ASSIDUIDADE:

Para efeitos de avaliação da assiduidade, serão consideradas como ausência às

aulas:

Faltas de presença

Faltas de material

Faltas disciplinares

Dispensas sem documento médico

Cada três aulas que o aluno chegue atrasado

Cada aula que o aluno não tome banho

Nível 1 – mais de 75% de faltas

Nível 2 – de 74% a 16% de faltas

Nível 3 – de 15% a 6 % de faltas

Nível 4 – de 5% a 1% de faltas

Nível 5 – 0% de faltas

(O nível será atribuído de acordo com a Tabela de Extrapolação de Faltas anexa)

2 - COMPORTAMENTO

A nível de comportamento a avaliação será efectuada com base nos seguintes

parâmetros:

Respeito pelo professor, colegas e normas da disciplina;

Cumprimento das tarefas propostas:

Com atenção

Não prejudicando o funcionamento das actividades

Higiene pessoal

Preservação do material e das instalações

3 - TESTES/TRABALHOS

Quando não forem realizados testes escritos ou trabalhos, a valorização deste

item será distribuída pelas componentes: Assiduidade (5%) e Comportamento (5%)



BIBLIOGRAFIA

Coelho O., Barata J. (1997). “Hoje há Educação Física, 7º Ano”. Texto Editora.

Costa J. D. D. (2002). “Jogo Limpo – 5º e 6º Anos de educação Física”. Porto

Editora. Porto.

Calado, J. (1997). “Educação Física – 2º Ciclo do Ensino Básico 5º/6º Ano”. Areal

Editores. Porto. ISBN – 972-627-362-5.

Pimparel, L. (2000). “Educação Física – 5/6”. Editorial o Livro. Lisboa. ISBN-972-

552-622-8.

Hoyos, F. L., Tabernero, S. L. (1998). “Guia de Ejercicios Escolares – con

Minitramp”. Editorial Gymnos. Madrid




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