A DISCIPLINA QUE A BAILARINA DEVE POSSUIR

1. Cumprir o horário exigido.- Antes da aula ir ao banheiro, beber água e se arrumar. Tendo que estar pronta (collant, meia-calça, sapatilha e coque) quando a professora chamar na sala.- Tolerância para atrasos somente 10 minutos após início da aula. Estando ciente que se chegar mais de 10 minutos atrasada a bailarina deverá assistir à aula sentada, para não ficar com falta na aula. Evitando assim, uma futura lesão. Além de não interromper o andamento da aula.- Não faltar aula. Pois a ausência nas aulas interferi no desenvolvimento de aprendizagem.

2. Uniforme. Deve estar sempre impecável. Sendo este um “instrumento” que facilitará o desempenho do aluna na aula.

- O collant (cor preta) deve ser justo no corpo, sem perder o conforto. É importante para que a professora veja a postura e linhas corporais corretas, cobrindo-a com segurança na hora de dançar.

- A meia calça (cor preta) sempre é um assunto delicado, pois vivemos em um país tropical e as meninas costumam sentir muito calor, mas é extremamente necessário e indispensável o uso desta. Serve para manter as pernas aquecidas e evitar lesões. O descuido que parece uma bobagem, mas pode ocasionar uma lesão séria depois.

- As sapatilhas (cor preta) são o calçado ideal para o aprendizado do ballet; sem elas muitos movimentos ficarão restritos ou mesmo impossíveis de se realizar. É importante que sejam sapatilhas adequadas a estudantes (não usar sapatilhas de carnaval, tênis-dança ou sapatinhos de jazz).

Como costurar o elástico na Sapatilha de Ballet?1º passo: dobre o calcanhar da sapatilha contra a sola, criando um triângulo com a ponta do calcanhar como vértice.

2º passo: passe a tira de elástico pela base do triângulo que você criou.

3º passo: marque os lados do elástico dentro da sapatilha nesta posição. Costure somente um dos lado, tomando cuidado para manter a ponta virada para a sola.

Use a costura da própria sapatilha ao lado dos cordões como guia. Isto vai ajudar a dar firmeza e a manter os cordões livres.

4º passo: coloque a sapatilha e meça o comprimento do elástico passando ele e puxando por sobre o pé de modo que fique firme. Costure o outro lado do elástico na sapatilha (novamente, lado cortado para baixo)- Saia ou short (cor preta). Pode ser de vários tipos. Será usada nas apresentações.

- Os cabelos devem estar sempre presos em coque com grampos e rede. o coque de bailarina, influencia no equilibrio do corpo. Ajuda a bailarina a encontrar o seu "eixo postural". Além disso, é muito bom para não deixar cair fios soltos de cabelo no rosto enquanto a bailarina dança. Afinal, não há quem consiga se concentrar, dançar sem os cabelos devidamente domados. Coque é fundamental. Como fazer um coque?

1. Desembarace todo cabelo

2. Espalhe gel (ou outro produto semelhante) nas mãos e passe pelo cabelo. O necessário para não soltar nenhum fio.

3. Penteio o cabelo com pente fino e, com uma liga faça um rabo de cavalo bem puxado a cinco dedos acima da nuca dependendo da quantidade de cabelo.

4. Depois de preso, separe em duas mechas ou mais dependendo da quantidade de cabelo.

5. Aos poucos vá enrolando e prendendo com grampos a primeira mecha até chegar à metade dela, depois, comece a segunda até a metade da mesma, em seguida termine de prender a primeira escondendo a sua ponta e depois o resto da segunda. (todas as mechas no mesmo sentido, formando um “caracol”)

Observações:- A finalidade do gel não é enfeitar o cabelo é segurar os fios. - A finalidade da redinha de cabelo não segurar o coque e sim disfarçar os fios arrepiados. Por isso é aconselhável que a redinha seja de fio de naylon, para mostrar o coque. "Poid quanto mais bonito o coque, mais disciplinada é a bailarina". - Os grampos devem ser da cor do cabelo. Quanto mais grampos mais seguro o coque. - O coque deve estar "liso". Sua finalidade não é enfeitar a bailarina. Se for usar algo para auxiliar os fios arrepiados que seja "tictac" preto.

A aluna NÃO deve usar acessórios como: colar, pulseira, relógio, anéis. Brincos só se pequenos.A aluna deve conservar as unhas sempre limpas e cortadas. Se optar por usar esmalte, que seja de cores claras. Para apresentações, a bailarina NÃO deve usar qualquer que seja o tipo de esmalte.

Obs.: a bailarina não pode esquecer de levar para aula sua garrafinha de água e seu caderno de ballet.

O que a bailarina deve evitar dentro da sala e em apresentações: Goma de mascar Lanchar Conversar Bater na porta, deve pedir “licença para entrar na sala” Beber água somente no intervalo da aula

O que a bailarina precisa fazer para atingir uma boa postura?1. Alongar o pescoço – pescoço de girafa2. Fechar as costelas – umbigo nas costas3. Colocar “ossinho do quadril” para frente e para cima4. Abaixar os ombros – mostrar pescoço de girafa5. Alongar os joelhos – sem deixar passar nenhuma formiguinha6. Levantar arco do pé – levantar a casinha do pé. Mantendo a posição do

pé que a professora pedir.7. Os braços sempre bonitos – mantendo a posição dos braços que a

professora pedir.