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Apostila de Limpeza do Fígado e da Vesícula

ÍndiceO que é Detox ------------------------------------------------------------------------------------------------- 3Porque fazer a Detox do Fígado -----------------------------------------------------------------------------4 Sinais de que você precisa detoxificar seu Fígado --------------------------------------------------------- 4 Contraindicações para fazer a Detox do Fígado ---------------------------------------------------------- 4Limpeza do Fígado e Vesícula -------------------------------------------------------------------------------- 5 Quais são os benefícios da Detox do Fígado e da Vesícula -------------------------------------------- 6 Alguns dos sintomas de quem tem problemas no fígado ou vesícula ----------------------------------- 6 O que fazer para limpar e detoxificar o fígado? ------------------------------------------------------------ 8 Porque fazer a limpeza -------------------------------------------------------------------------------------------- 8Preparação ----------------------------------------------------------------------------------------------------------10 Lista de compras ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 10 Itens para incluir na alimentação -------------------------------------------------------------------------------- 10Quais são so procedimentos para a limpeza? ----------------------------------------------------------- 11 Preparação ---------------------------------------------------------------------------------------------------------- 11 Material para a limpeza ------------------------------------------------------------------------------------------ 11 Parte 1 – Café da manhã ----------------------------------------------------------------------------------------- 12 Parte 2 – Almoço --------------------------------------------------------------------------------------------------- 12 Parte 3 – Pausa de ingestão ------------------------------------------------------------------------------------- 12 A Limpeza ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 12 1 – Preparar o sal amargo --------------------------------------------------------------------------------------- 12 2 – Primeiro copo -------------------------------------------------------------------------------------------------- 12 3 – Segundo copo ------------------------------------------------------------------------------------------------ 12 4 – Preparando o copo de limão e azeite ------------------------------------------------------------------ 13 5 – Bebendo a mistura -------------------------------------------------------------------------------------------- 13 6 – O dia seguinte e o terceiro copo ------------------------------------------------------------------------- 13 7 – Quarto e último copo ---------------------------------------------------------------------------------------- 13 8 – Comer ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 14 Após a limpeza ------------------------------------------------------------------------------------------------------ 14Lista de referências ----------------------------------------------------------------------------------------------- 15

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O que é detox?

O termo Detox, curto para desintoxicação, é um processo natural e contínuo do corpo de neu-tralizar ou eliminar as toxinas corporais. As toxinas são tudo o que pode danificar os tecidos do corpo, incluindo os resíduos que resultam da atividade de células normais, como a amônia, ácido láctico e homocisteína, e as toxinas de origem humana às quais estamos expostos através da comida, água e do meio ambiente. O fígado, intestinos, rins, pulmões, pele, sangue e sistema linfático trabalham juntos para garantir que as toxinas sejam transformadas quimicamente em compostos menos prejudiciais e depois excretadas do corpo. Além de promover nutrição ao organismo, a dieta de desintoxicação contribui para o bom funcionamento do intestino, diminui a retenção de líquidos por ajudar na sua eliminação e promove a aceleração do metabolismo aumentando o gasto calórico. O principal objetivo da dieta de desin-toxicação não é a perda de peso e sim o equilíbrio do organismo. O processo de emagrecimento é uma consequência. Durante a detoxificação, a ingestão de líquidos, principalmente da água é de extrema importância para que as impurezas sejam eliminadas do organismo, além de ser essencial para a manutenção geral do corpo. No período da dieta detox a alimentação deve ser natural, com isenção de produtos de origem animal (carnes, leite e deriviados, ovos etc), frituras, alimentos industrializados, ricos em gordura, glúten (derivados do trigo), açúcares. Os alimentos que devem estar presentes no período da dieta detox são: - Integrais: ricos em fibras, vitaminas do complexo B e minerais (arroz integral, quinoa). - Leguminosas: ricas em proteínas, desempenham papel importante na construção e manuten-ção dos tecidos (feijão, grão de bico, lentilha, ervilha). - Frutas, legumes e verduras: fornecem ao organismo vitaminas e minerais que desempenhamfunções importantes e também são fontes de fibras. - Chás de ervas: contribuem para a diminuição da retenção líquida, devido ao seu efeitodiurético. Após o período da dieta de desintoxicação, é importante manter uma alimentação saudável e equilibrada.

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pOR QUE FAZER a DETOX DO FÍGADO?

Estes são alguns sinais que o corpo dá, mostrando que o seu fígado está sobrecarregado e precisa de uma desintoxicação: - Inchaço - Dor abdominal sobre o fígado (área abdominal superior à direita, sob a caixa torácica) - Gordura abdominal em excesso - Dificuldade e desconforto para digerir alimentos gordurosos - Refluxo ou azia - Excesso de transpiração - Acne, rosácea, e/ou eczema - Cansaço e fadiga mais intensos que o habitual - Desequilíbrio hormonal e/ou mau humor em excesso - Dificuldade de perder peso, mesmo com uma dieta baixa em calorias

É importante seguir corretamente as orientações e atentar-se para as contraindicações que devem ser levadas em consideração juntamente com um profissional de saúde. O processo requer um preparo global no funcionamento do organismo, através da alimen-tação e dos hábitos de vida. Para isso, é interessante que a pessoa esteja adaptada a hábitos de vida saudáveis como alimentação alcalinizante (baseada em vegetais, principalmente alimentos funcionais e naturalmente desintoxicantes), sem a presença de alimentos industrializados (ricos em toxinas) e livres de origem animal (carne, leite e derivados). Praticar atividade física de acordo com as possibilidades individuais é uma ótima opção. As principais contraindicações são: - Doenças em fase aguda (crise de gastrite e outras doenças digestivas, crise do intestino irritado, diarreia ou infecção alimentar, doenças autoimunes em fase grave, febre, gripe, infecção respiratória ativa). - Uso de anti-inflamatórios e/ou antibióticos sem possibilidade de interrupção para realizar o processo de detox. - Doenças crônicas (hipertensão arterial, diabetes, doença pulmonar, sangramentos, dor aguda, doença renal) - Portadores de doenças crônicas em órgãos e sistemas: avisar o médico assistente do pro-cedimento detox, realizar um bom preparo do corpo para o processo (dieta e hábitos de vida). - Gravidez: aconselha-se realizar a dieta detox após o parto (seis semanas). - Intolerância a algum componente do detox: use substitutos autorizados e de igual eficácia, sempre de origem NATURAL. - Ausência de vesícula: pode ser necessário o uso de ervas fitoterápicas coadjuvantes para amolecer as pedras. Convém realizar adequação alimentar (preparo do estilo de vida).

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Sinais de que você precisa detoxificar seu fígado

Contraindicações para fazer a Detox do Fígado

- Doenças infecciosas: verificar sobrecarga do fígado devido ao tratamento alopático (remédios). Evitar sobrecarregar o fígado durante a limpeza. - Preferir alimentos de origem vegetal e utilizar probióticos (tipo repositores de flora intestinal, duas cápsulas ao dia de 100 mg ou alimentos fermentados 2x ao dia – missô de soja, tempeh) e prebióticos como escarola (chicória) nas refeições, levemente refogada ou crua. - Neoplasias: verifique o status fisiológico, se há sobrecarga hepática, desnutrição ou fraqueza. É sugerido comunicar ao oncologista assistente. - Doenças nutricionais: Evitar o uso de suplementos artificiais, verificar status nutricional (casos de desnutrição e fígado gordo podem gerar maiores efeitos colaterais no processo). - Podem surgir sintomas como flatulência e náuseas com o uso do suco de maçã, ou vômitos e dores abdominais e contrações do abdome com sensação de plenitude. Isso pode acontecer principalmente no dia do sal de epsom. Não corresponde a reação adversa, isso é esperado em alguns casos neste processo, como sinal de desintoxicação. Ao persistirem os sintomas ou se evoluírem com piora, consulte um profissional que possa avaliar pessoalmente o caso. - Cautela com o uso do suco de maçã por diabéticos. Avaliar substituição (Ac. Málico em pó 1500 a 2000 mg/dia em 2 copos de água), e estar com controle glicêmico regular. Diabetes requer também preparo do organismo para realização da limpeza, e avaliação recente de hemoglobina glicada (exame de glicemia dos últimos 3 meses de doença). - Sinta e avalie o corpo durante todo processo. Procure concentrar em si mesmo, respirar com calma, utilizar técnicas de relaxamento diário e promover também a limpeza mental e emocional. - Não utilizar bebidas alcoólicas. - Interromper qualquer conduta alimentar que possa interferir no processo. - Evitar uso de azeite na semana do detox.

Os cuidados com a aparência externa, muitas vezes nos faz esquecer o quanto é importante cuidar da nossa saúde como um todo. O consumo cada vez maior de alimentos processados, medi-camentos, álcool, tabaco, entre outros, faz com que o fígado, órgão responsável por parte da metabolização sofra danos, e alguns são irreversíveis. O fígado realiza mais de 500 reações. Dentre elas, a eliminação de dexenobióticos (toxinas) provenientes do processo metabólico normal do corpo (respiração, reações de síntese, transfor-mações bioquímicas) e das toxinas externas, tais como ar, comida, água, ambiente. Tudo que ingeri-mos ou com o qual entramos em contato e não possui uma origem natural possui toxinas. Como exem-plos, podemos citar os produtos de limpeza doméstica, cosméticos, produtos de higiene e alimentos. Sem dúvida, qualquer indivíduo nascido numa cidade urbanizada está, em maior ou menor grau, intoxicado. Essa limpeza é recomendada para casos clínicos hepáticos envolvendo o fígado ou a vesícula, fígado “gordo”, síndrome do intestino irritado, inflamação dos intestinos, colite, intolerância a alimentos, dificuldades digestivas e outros relacionados ao sistema digestivo inferior.

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Limpeza do Fígado e Vesícula

- Melhora da saúde como um todo, já que a boa digestão é a base da boa saúde; - Emagrecimento; - Desaparecimento de crises hepáticas; - Melhoras e em alguns casos desaparecimento de alergias, dores nos ombros, nas partes superiores dos braços e nas costas; - Aumento da energia para o dia-a-dia; - Melhora do humor, diminuição da ansiedade e irritabilidade; - Melhora da digestão; - Aumento da imunidade

“Por atuar nos processos de metabolização de xenobióticos (eliminação), um excesso dos mesmos no organismo (indivíduo sedentário e com alimentação rica em industrializados, carnes e laticínios) evidentemente leva à sobrecarga do fígado e com isso obesidade, já que o tecido adi-poso atua também como reservatório de toxinas. E por esse motivo, a obesidade em um organismo intoxicado é de difícil reversão sem que haja em conjunto uma mudança de hábitos de vida e pro-cedimentos de desintoxicação.” ( Dra. Luiza Savietto - www.nutriohm.com.br)

- Dificuldade para digerir comidas oleosas. - Sono e/ou peso após as refeições com comidas que contêm gordura (carne, pequi, fritura, cozidos com óleo, abacate, etc.) - Mau humor e irritabilidade frequentes. - Manutenção de uma alta taxa de glóbulos brancos (os leucócitos, entre eles os eritrócitos, linfócitos e neutrófilos). - Febre interna frequente. - Sistema imunológico deficiente contra infecções.

E qual é a função do fígado? O fígado é um órgão de vital importância que, muitas vezes fica sobrecarregado de toxinas resultantes de nossos maus hábitos alimentares e sentimentos de raiva acumulados sem possibilidade de eliminá-los.

Quais são os benefícios dessa detox do fígado e da vesícula?

Alguns dos sintomas de quem tem problemas na vesícula ou no fígado

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Assim como o equilíbrio entre radicais livres e antioxidantes, a relação toxinas X capacidade hepática é importante. A partir do momento em que as toxinas se sobrepõem de maneira crescente neste equilíbrio, o fígado atua acuado, e para se defender, sintetiza grânulos gordurosos em seu interior, as denominadas pedras. Além de toxinas materiais, temos as toxinas emocionais, e neste caso, principalmente, raiva e revolta reprimidas. Segundo explicações do também médico e professor de Hepatologia da Faculdade de Hepatologia de São Paulo, o fígado é um órgão que exerce muitas e importantes funções para um bom funcionamento do organismo. Dentre elas: 1) Secretar a bile: concentra-se primeiro na vesícula e depois é enviada para o intestino, funcionando como um detergente e auxilia na dissolução e aproveitamento de gorduras. Por isso quando esses canais entopem, o metabolismo fica comprometido e prejudicado. 2) Armazenar a glicose: a glicose é extraída do bolo alimentar e é armazenada no fígado sob a forma de glicogênio, que será utilizado e disponibilizado para o organismo conforme iremos necessitar. Quando o cérebro, o músculo do coração e os músculos esqueléticos ou qualquer outra parte do corpo precisa de energia, a glicose é enviada para a circulação. Se não houvesse esse sistema de “armazenagem”, teríamos que comer o tempo todo para suprir a necessidade de gerar-mos energia. Doenças hepáticas em fase avançada provocam a perda dessa capacidade e preju-dicam o fornecimento de glicose. 3) Produção de proteínas nobres: a albumina é a propriedade osmótica ou oncótica. Quando essa produção de albumina diminui, a água escapa das veias, extravasa para os tecidos que estão debaixo da pele e produz inchaço, ou seja, edemas nas pernas, barriga d’água (ascite) em casos mais graves, etc. Serve também como meio de transporte, na corrente sanguínea, para outras substâncias, como hormônios, pigmentos e drogas. As proteínas estão ligadas ao processo de coagulação do sangue. Se o fígado não estiver trabalhando bem, o nível dessas substâncias abaixa, aumentando a probabilidade de sangramento abundante, podendo ser provocado por ferimentos ou ocorrer espontaneamente pelo nariz, pelas gengivas, pela urina ou em menstruações exageradas. 4) Sintetizar o colesterol: o colesterol é metabolizado e excretado pela bile. 5) Filtrar os micro-organismos: o fígado tem uma enorme rede de defesa imunológica. Além de células hepáticas, existem inúmeros “tijolinhos” responsáveis por segurar bactérias ou outros micro-organismos que transmitem infecções. Algumas doenças hepáticas como a cirrose, por exemplo, interferem nesse processo e podem tornar o indivíduo mais vulnerável a muitas infecções 6) Transformar amônia em ureia: o fígado tem uma veia de entrada e uma veia de saída. A veia de entrada recebe o nome de “veia porta” e é responsável por 75% do sangue que chega ao fígado, levando consigo substâncias importantes, como as vitaminas e proteínas. No entanto, por ela também chega a amônia produzida no intestino e derivada especialmente de proteínas animais para ser transformada em ureia. Se o órgão estiver lesado, a amônia passará direto para a circu-lação e alcançará o cérebro, provocando inicialmente alterações neuropsíquicas (mudanças de comportamento, esquecimento, insônia, sonolência), e depois pré-coma ou coma.E dentre as funções destacamos: 7) Desintoxicar o organismo: esse órgão, quando em bom funcionamento e sem sobre-carga, tem a capacidade de transformar hormônios ou drogas em substâncias não ativas para que organismo possa excretá-las.

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Resumindo: ele é responsável por filtrar o que é bom do que é ruim, fazendo a distribuição dos nutrientes e eliminando o que é INÚTIL. Depois de muitos anos ingerindo alimentos industrializados, carnes, laticínios, embutidos, álcool, medicamentos/antibióticos, etc., o fígado começa a diminuir o seu desempenho e torna-se uma “lenta” esponja de gordura. Para se “proteger”, ele produz pedras (de gorduras e toxinas) que ficam “estocadas” no órgão. O problema é que essas pedras entopem/ atrapalham nosso fígado, diminuindo seu desempenho.

Primeiramente mudando drasticamente a alimentação e consumindo tudo o que é natural, como sucos, frutas, legumes e verduras (preferencialmente crus ou cozidos no vapor ou refogados no óleo de coco por pouco tempo), oleaginosas, superfoods (como quinoa, linhaça, amaranto e chia), pois são alimentos reconhecidos pelo nosso organismo e pelo fígado também, por fazerem parte da nossa biologia. A limpeza do fígado e da vesícula é um processo bem antigo, utilizado por medicinas tradi-cionais (como na ayurvédica – tradicional indiana). Os grandes responsáveis na atualidade por esse processo de limpeza são a Dra. Hulda Clarck e o Dr. Andreas Moritz (livro: The Amazing Liver Cleasing). Pesquisadores citam como esse processo resulta num melhor funcionamento das funções hepáticas por ser capaz de limpar profundamente inclusive os cálculos biliares que não aparecem em exames.

Quando esse órgão não estiver funcionando bem e estiver sobrecarregado, a digestão estará comprometida, pois ele separa o que é bom do que é ruim, e assim pode fazer a distribuição perfeita dos nossos nutrientes para o corpo inteiro, eliminando o que for tóxico. A limpeza do fígado é um dos mais valiosos e efetivos métodos para recuperar a saúde. Não há riscos se seguir as instruções, mas é contraindicado para pessoas com problema de infecção nos rins (por causa do sal amargo, ou cloreto de magnésio). O ácido málico presente no suco de maçã é muito bom para dissolver a bile estagnada, além de deixar as pedras macias. Porém, há pessoas que não devem tomar grandes quantidades de suco de maçã, mas nem sempre estão cientes disso. Estão incluídas aí pessoas com diabetes, hipoglicemia, candidíase, câncer e úlceras estomacais. Elas terão que substituir o suco de maçã por ácido málico em cápsulas ou em pó. Recomenda-se um acompanhamento médico regular e con-trole glicêmico (endocrinologista) nos casos de Diabetes Mellitus 1 ou 2. O período de preparação é o mesmo quando se usa o suco de maçã, substituindo o mesmo por 1500-2000 mg do ácido, dissolvido em 2 copos de água morna. Beber a solução em peque-nas doses ao longo do dia. Nunca realize este procedimento se estiver apresentando uma doença aguda, ainda que seja um simples resfriado. Por outro lado, as doenças crônicas se beneficiam da limpeza do fígado, portanto não há qualquer problema em realizá-la nessas situações.

Como podemos fazer para limpar e desintoxicar o fígado?

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Por que fazer a limpeza?

“Reitera-se, entretanto, que este indivíduo portador de doença crônica tenha noção do grau em que esta doença está ativa no corpo, principalmente em casos como hipercolesterolemia e hipertrigliceridemia (colesterol e triglicérides altos), hipertensão arterial sistêmica, diabetes. (acompanhamento médico de doenças crônicas). A desintoxicação hepática é uma via impressionante, em que testemunhamos ativamente o expurgo de pedras de colesterol acumuladas nas vias do órgão, usando para isso elementos natu-rais, alimentos e substâncias químicas purgativas que juntos promovem a retirada da “tampa” de pedras que torna o corpo uma panela de pressão. Viabiliza-se, assim, a CURA de diversas patologias crônicas, e a resolução de quadros com-plexos que não são tratados corretamente em medicina tradicional, gerando um ciclo vicioso onde quanto mais se sente mais se remedia e mais se intoxica. O que, por sua vez, gera mais raiva acumu-lada, dor, medo, angústia. Não há razão em viver assim. Nascemos para ser a cura. Mas, como SER A CURA? Há tempos as instituições de pesquisa em saúde abandonaram a filosofia de ser integral-mente a cura. Hoje contamos com diagnósticos modernos e tratamentos fortes, caros, mas nem um pouco perenes e pouco eficazes. Despertar para a cura significa mais do que decidir realizar um protocolo de limpeza. Não há cura em uma atitude de uma semana ou mais. Precisa-se compreen-são para a LUZ do que estamos evidenciando cada vez mais: somente nós mesmos podemos ser capazes de nos curar, e isso requer disciplina, autoconhecimento, aprendizado, pesquisa, amor, autoaceitação e consciência. Decidir por VER os fatos como são, investigar, compreender e ter sua própria conclusão e resposta. Não esperar de fora, de outrem, sua própria cura. Tomar as rédeas, avançar, seguir em uma proposta totalmente revolucionária de viver. A alimentação participa exponencialmente desta decisão, pois é ela o veículo físico para a elevação da consciência. Através de alimentos puros, da Terra, ricos em prana e vida, nosso corpo nos fará capaz de sentir e emanar paz. Clareza mental, tranquilidade, serenidade e presença no agora. A movimentação física é de igual importância para a eliminação de toxinas energéticas e mentais, como excessos de pensamento, ansiedade, medo. Todos estes aspectos podem gerar pedras no fígado com a mesma intensidade de uma comida tóxica. Prática física regular é um ritual de cura. Optar por alimentos naturais, dentre eles vegetais folhosos, raízes, alimentos funcionais (além de alimentar, tratam e previnem doenças), sementes, castanhas, frutas, água. Evitar ao máximo comida comercializada sem o conhecimento dos componentes, industrializa-dos, laticínios (leite DE VACA não é alimento) e proteína animal (não necessitamos dela). Dedicar tempo ao que é fora do tempo. Tempo não se divide, não se conta, a vida é atuar. Agir. Aprender, sempre, atento ao momento-instante que se respira. Atuar em sua cura é atuar em sua alimentação, seu pensamento, sua visão, sua intuição e sua sensação, tudo isso requer uma mente limpa e clara para enxergar e ver sem julgar, pensar, querer, comparar. Disciplina em ingerir o que se necessita e pensar o suficiente para conseguir sempre agir em equilíbrio com o corpo. Isso requer hábitos diários, por toda vida. A sabedoria da medicina oriental tem muito a nos ensinar neste aspecto.

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Cuidado com o prazer, os vícios, compensações e ambições que chegam até a mente por intermédio do inconsciente coletivo, pensamentos da massa que podem contaminar as mentes. Existe uma forma linda e inédita de viver, e as atitudes como esta detox podem ser o pontapé inicial para que ela se torne real, neste mundo mesmo, nesta vida mesmo, e não depois, num futuro qualquer. O tempo é hoje, o tempo é arte. Existe vida.” Dra. Luiza Savietto – www.nutriohm.com.br

Algas: a alga é rica em nutrientes e baixa em calorias. Um estudo da Universidade McGill descobriu que as algas são ótimas para a desintoxicação do nosso corpo, a partir de um produto químico radioativo chamado estrôncio. Cebolas: elas podem fazer você chorar, mas as cebolas também vêm embaladas com com-postos que combatem o câncer. Elas são capazes de proteger nosso corpo contra o câncer de fígado e de cólon. Sementes de gergelim: elas contêm sesamina, uma substância encontrada para proteger o fígado de danos oxidantes. Abacate: ajuda o corpo a produzir um tipo de antioxidante chamado glutationa, que é necessário para o fígado filtrar materiais nocivos. Alcachofras: alcachofras aumentam a produção de bile no fígado, o que melhora a saúde e funcionamento do fígado em geral. Erva-doce: com alta quantidade de fibras e vitamina C, a erva-doce protege nossos fígados de substâncias químicas nocivas. Gengibre: frequentemente usado em sucos de detox, o gengibre é uma maneira natural de desintoxicação do fígado. Feijões: consumir proteínas gordurosas também é prejudicial ao fígado e pode causar danos. Os feijões e lentilhas são fontes saudáveis de proteínas Semente de Linhaça: você pode facilmente acrescentar às suas receitas de sopas, saladas e cereais. A semente de linhaça impede que hormônios nocivos entrem em sua corrente sanguínea através do fígado..

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Limpeza do Fígado e Vesícula

preparaçãoLista de compras

Itens para incluir na alimentação

- De 5 a 7 maçãs para 1 litro de suco por dia. Durante 6 dias serão, em média, 36 maçãs;

- 60g de Sal Amargo (ou sulfato de magnésio, sal de epsom ou MgSO4 + 7H2O);

- Azeite de oliva extre virgem;

- Limões frescos (de 2 a 4);

- Enema (opcional).

Alho: ajuda o fígado a ativar enzimas que eliminam as toxinas. Ele também tem uma grande quantidade de alicina e selênio, dois compostos naturais que auxiliam a limpeza do fígado. Brócolis: é um potente aliado para a saúde do fígado. Dr. Oz recomenda comer quatro por-ções de brócolis por semana (junto com o alho e currys) apenas para ajudar o fígado. Repolho: também conhecido por “um dos alimentos mais saudáveis do mundo”, fornece ao seu corpo os benefícios da redução do colesterol. Couve-flor: semelhante ao brócolis e ao repolho, ajuda o fígado liberar toxinas prejudiciais. Couve: comer verduras também é crucial para a saúde do fígado. A couve ajuda o nosso corpo a se desintoxicar de substâncias químicas nocivas. Manjericão ou Basílico: manjericão ajuda na metabolização e eliminação de produtos quími-cos no nosso sangue. Salsinha: é conhecida por ajudar a combater doenças do fígado. Também é rica em vitamina C, B 12, K e A.

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procedimentos para a limpezaPreparação: Dia 1 a 6

O processo de detox dura 7 dias. Os primeiros 6 dias do processo são de preparação para a limpeza final. A preparação consiste em beber 1 litro de suco de maçã por dia, durante 6 dias. É recomendado consumir o suco entre o período da manhã até às 16 horas, respeitando um inter-valo de 2 horas entre as refeições. Por exemplo: 500ml em jejum pela manhã e 500ml duas horas após o almoço. As melhores opções são os sucos de maçãs industrializados orgânicos ou o caseiro. A alimentação continua na quantidade normal, mas deve ser seguida a recomendação da exclusão de alimentos de origem animal, gorduras e outras mais que já foram citadas. No 6º dia, após o almoço inicia-se o jejum, por isso o último litro de suco de maçã deve ser tomado todo no período da manha.

Material para a limpeza: Dia 6 e 7

1) Sal-amargo (sal de epsom ) 4 colheres de sopa (60 g) EFEITO LAXANTE; 2) Água mineral (ou água pura) – 3 copos (750 ml); 3) Azeite de oliva (extra virgem, primeira pressão a frio) – 1⁄2 copo (125 ml) 4) Limão fresco (qualquer tipo de limão, de preferência orgânico) – 180 ml (2 a 4 grandes); 5) Canudo para ajudar a tomar o óleo(depende da escolha de cada pessoa). 6) Enemas são sistemas de limpeza do intestino que, nesse processo, servem para preparar o período de evacuação final. A recomendação é que seja feito antes da primeira dose do sal-amargo e é opcional. Podem ser encontrados em farmácias e, como existem algumas contraindi-icações, o melhor é que se tenha aconselhamento médico e atenção para as instruções da bula

Escolha o sábado ou domingo para a limpeza para descansar no dia seguinte.

Não tome qualquer remédio, vitaminas ou pílulas, pois eles podem atrapalhar o processo de limpeza. Se estiver fazendo a limpeza de parasitas, pare 1 dia antes. É importante salientar que não se aconselha fazer a limpeza enquanto o estado de enfermidade estiver muito agudo.

Dia 6: Parte 1 - Café da manhã

O ultimo litro de suco de maçã do processo deve ser tomado no perido da manha. Sugestões para o café da manhã: - Todos os chás (menos de mate, preto, chocolate e café); - Salada de frutas - Sucos de vegetais, de verduras ou legumes e mel. - Tapioca com recheio de frutas (exemplo banana com mel) - Tapioca com recheio de tofu, tomate e manjericão

Dia 6: Parte 2 - Almoço

Faça uma comida leve, livre de qualquer gordura – NÃO COMA leite e derivados, coalhada, ovos, carnes (por causa do colesterol), azeite, manteiga, queijos, margarinas, abacate, patês, requei-jão, castanhas, nozes, amêndoas, etc. – e evite proteínas e produtos que contenham cafeína (café, chá preto, etc.).

Dia 6: Parte 3 - Pausa de ingestão

Às 14 horas pare de comer ou beber. Se você quebrar esta regra poderá se sentir mal mais tarde. Prepare nessa hora o sal-amargo.

Dia 6 e 7: A Limpeza:1 - Preparar o Sal Amargo (Efeito Laxante)

O sal amargo tem efeito laxante, ele que vai facilitar a expulsão das pedras atráves das fezes. Misture bem quatro colheres de sopa de sal-amargo (60g) e os três copos de água (750 ml) em uma jarra. Distribua todo o conteúdo em 4 copos e coloque na geladeira.Nota: Você pode acrescentar vitamina C em pó à água ou substituir a água por suco puro de limão ou de maçã para melhorar o gosto.

2 - Primeiro copo

Às 18 horas, quando estiver em casa de repouso beba o primeiro copo da mistura de sal-amargo que está na geladeira. É normal ficar com um gosto ruim na boca, por isso sinta-se a vontade para bochechar com alguns goles de água após beber o sal .

3 - Segundo copo

Às 20 horas, beba o 2º copo da mistura de sal-amargo (mesmas instruções do 1º copo). Mesmo não tendo comido desde as 14 horas, você não sentirá fome. Fique de repouso, interiorize-se, lembrando que esse processo mexe com o corpo, mente, emoções e energia. Mesmo que haja um pouco de mal estar estomacal, saiba que boas sensações valerão muito a pena logo após o término do processo..Deixe por perto tudo o que irá precisar para preparar a mistura do limão do próximo passo.

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Às 21h45min ou um pouco antes, separe meio copo de azeite de oliva (125 ml) e esprema 180ml de limão em um recipiente, passando por uma peneira ou coador para remover a polpa. Mis-ture o suco espremido no liquidificador, mixer de mão ou com uma colher. Vá ao banheiro se sentir vontade antes de tomar a misutra do azeite com limão.

4 – Preparando o copo de limão e azeite

Às 22 horas, beba toda a mistura de azeite e limão. ATENÇÃO: Você deve beber o azeite em pé, não deitado. É importante beber toda mistura do azeite com limão, caso houver dificuldade use alguns artifícios para facilitar. Dicas para beber o azeite: - use um canudo; - beba mais devagar (não passe de 5 minutos para tomar tudo); - alterne alguns goles com um pouco de mel; - tampe o nariz. Deite-se imediatamente após beber o azeite. O quanto antes você deitar mais pedras sairão. Ao terminar de beber, deite-se de barriga para cima e com a cabeça alta no travesseiro. Se não fizer isso poderá não expelir as pedras. Visualize a limpeza que está acontecendo no seu organismo, os benefícios, a liberação energética, emocional, as melhorias no corpo físico e mental. Você poderá sentir as pedras caminhando pelos dutos biliares, mas sem dor porque as válvulas da vesícula e dos dutos biliares estarão abertas, graças ao sal-amargo. Tente ficar completamente parado na mesma posição (barriga pra cima) pelo menos por 1 hora. Esvaziar a mente e dormir é o melhor a fazer agora.IMPORTANTE: Evite ir ao banheiro até 1 hora e meia após beber o azeite com limão.

5 – Bebendo a mistura de azeite e limão

Ao despertar, tome o copo 3 de sal-amargo, mas não antes das 6 horas da manhã. Se você tiver alguma indigestão ou náusea ao acordar, aguarde até que passe, antes de beber. Depois de beber, continue de repouso.

6 – Dia 7: Terceiro copo

Duas horas depois beba o copo 4 do sal-amargo. Se quiser, volte para a cama.

7 – Quarto e último copo

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Duas horas depois da última dose de sal-amargo faça uma refeição leve. Comece com suco de frutas ou um copo de clorofila. Nesse dia escolha alimentos leves, de fácil digestão e com pouco ou nenhum tempero (principalmente condimentos). Você deverá se sentir restabelecido ao fim da tarde.

8 – Comer

Como saber se a limpeza deu resultado? Espere por uma leve diarreia logo pela manha. Ela é necessária para que as pedras que desceram da vesícula possam ser expelidas para fora do corpo. Pode-se usar uma lanterna para ver as pedras no vaso. Procure pela esverdeada, pois ela é prova de pedra biliar genuína – e não resíduos de comida. Só a bile do fígado é verde como uma ervilha. O verde pode estar bem claro ou mais escuro (pedras formadas há mais tempo).Se quiser ver melhor as pedras, coloque algum tipo de peneira de furos maiores (grossa) no vaso (acima da água). A diarreia fará com que as fezes passem diluídas pelos furos e as pedras ficarão na peneira. MAS É IMPORTANTE NÃO HAVER CONTATO COM AS FEZES PARA NÃO OCORRER NENHUMA CONTAMINAÇÃO! USE A PENEIRA SOMENTE SE TIVER CURIOSIDADE. O melhor é visualizar e descartar o quanto antes, pois as pedras geralmente estão contamina-das por bactérias, microorganismos nocivos e até vermes. Geralmente, para que a pessoa se livre completamente de alergias, bursite e dores na parte superior das costas, cerca de 2 mil pedras terão que ser expelidas. Mas esse número de pedras é o resultado da soma de algumas limpezas seguidas. A primeira limpeza talvez livre a pessoa de alguns sintomas por poucos dias, mas assim que as pedras da parte anterior do fígado começarem a descer para frente os sintomas retornam. Pode-se repetir a limpeza com intervalos de 2 semanas, pelo menos (sugerimos 20 dias a 1 mês). Nunca faça a limpeza quando estiver doente. São esperadas de 50 a 200 pedras ou cristais por evacuação. Este procedimento contradiz vários pontos de vista médicos. Acredita-se que as pedras biliares são formadas na vesícula biliar, não no fígado. Pensa-se que são algumas e não milhares. Os médicos não as ligam às dores além daquelas que atingem a vesícula. E é fácil compreender isso: quando a dor aguda aparece, várias pedras já estão na vesícula e são grandes e suficientemente calcificadas para serem vistas nos raios-X e, claro, já causaram inflamações. Quando a vesícula é retirada, as dores se vão, mas outros sintomas, como bursite e outras dores e problemas digestivos, continuam.E como nossa intenção é levar um conteúdo transformador para o maior número de pessoas possível, pedimos o cuidado daqueles que decidirem seguir os procedimentos.

Após a limpeza

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Consulte seu médico

Consultem seus respectivos médicos e esclareçam todas as dúvidas de acordo com a fisiologia e necessidade de cada um, isentando o Natural Vibe de qualquer responsabilidade. Que esse seja o início de uma transformação a todos aqueles que decidirem seguir essa desin-toxicação!

Limpeza do fígado e da vesîcula, Andreas Moritz, editora Madras;

A Cura para Todas Enfermidades, Dra. Hulda Clark, New Century Press

http://www.huffingtonpost.ca/2013/12/31/foods-for-liver-_n_4524277.html

http://www.bodyandsoul.com.au/nutrition/nutrition+tips/10+tips+for+liver+detox,11285

http://www.youngandraw.com/3-amazing-kidney-detox-recipes/

Lista de referências

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