Aprenda a fazer hipnose em 12 passosDo grego hipnos (sono) e latim osis (ao), a hipnose um uma espcie de transe semi-sonolento induzido atravs de diversas ormas em !ue o indiv"duo, uma vez nesse estado, pode acatar !ual!uer tipo de ordem ou sugesto, recuperar mem#rias antigas, ou e$cluir da mente lem%ranas indese&adas' (la eventualmente usada por psicanalistas, psic#logos e at mdicos o%sttras'($istem v)rios cursos e proissionais especializados em ensinar a enigm)tica arte (ou ci*ncia) da hipnose' (ntretanto, sai%a !ue voc* pode aprender como hipnotizar algum, ou mesmo se auto hipnotizar sem a a&uda de ningum' ($ecutando de maneira correta algumas a+es, poss"vel induzir um indiv"duo ao estado de sonol*ncia considerado hipn#tico, em !ue o mesmo ica em uma situao de o%edi*ncia e transe ps"!uico',gora, a!ui no -ltra .urioso, aprenda a azer hipnose em /0 passos, e se surpreenda com os resultados da e$peri*ncia' 1as tenha %astante cuidado e precauo ao tentar hipnotizar algum ou a si mesmo21. O primeiro passo relaxar (tanto voc quanto o indivduo a ser hipnotizado). e!a para a pessoa deitar ou se recostar" em um local confort#vel e silencioso. $eveser um lu%ar onde voc n&o correr# risco de ser interrompido. A pessoa deve estar tra'ando roupas leves e que n&o incomodem.2. (mpre%ando um tom de voz tranquilo" claro e de altura re%ular" pe!a para a pessoa relaxar e respirar fundo al%umas vezes. O relaxamento deve come!ar pelos ps.). Al%uns se%undos depois" su%ira que a pessoa comece a relaxar os tornozelos e" depois de mais al%uns se%undos" pe!a*a para relaxar a +arri%a das pernas e os 'oelhos" ent&o os %l,teos at che%ar - ca+e!a. . importante que existam al%uns se%undos entre uma parte do corpo e outra. (ste exerccio deve ser feito por duas vezes se%uidas./. 0uando a pessoa estiver totalmente relaxada" pe!a a ela que o+serve diretamente o centro de uma dessas espirais a se%uir at que voc perce+a que ela est# um pouco sonolenta.1. (nquanto ela o+serva a espiral e fica sonolenta" comece a dizer para ela ima%inar uma sensa!&o de calor e ardncia pelo corpo. $i%a tudo isso de uma forma calma" pausada e firme.2. 3o%o ap4s" com ela ainda olhando a espiral" pe!a a ela que ima%ine uma enorme escada em caracol que desce. 5ma escada em que ela n&o pode ver o fim. ( ent&o" pe!a para que ela comece a descer a escada lentamente.6. $epois de al%um tempo" di%a a ela que se ima%ine che%ando em uma porta no final da escada. 7omece a ordenar que ela toque a ma!aneta da porta ima%in#ria" eque sinta a textura do o+'eto.8. $a ent&o" di%a a ela que a+ra a porta" entre e feche*a lo%o a se%uir. e!a para que ela visualize um quarto com coisas da preferncia dela. (nt&o" ordene calmamente que ela escolha um lu%ar no quarto e se sente. A pessoa deve estar olhando o tempo todo para o centro da espiral.9. A partir disso" comece a tocar as costas da pessoa e di%a que a cada toque que voc der" ela se sentir# mais e mais relaxada.1:. ;essa ponto" di%a - pessoa que voc contar# de 1: at 1 e que" ao final da conta%em" ela estar# num profundo estado de transe.11.