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viverJEITO DE

Ano

3 •

Edi

ção

03•

2013

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MEXA-SE: ESPORTES EM GRUPO - VOCÊ CURTE?

DiabetesBrasil

Uma publicação da

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VIVER A VIDA

FALHAS DEMEMÓRIA E DE

MOBILIDADE

EXISTE IDADECERTA PARASER MÃE?

GRAVIDEZ


MOBILIDADE


MOBILIDADEMERECEM UMA ATENÇÃO ESPECIALMERECEM UMA ATENÇÃO ESPECIALMERECEM UMA ATENÇÃO ESPECIAL

VIVER A VIDA

EXISTE IDADECERTA PARASER MÃE?

GRAVIDEZ

Quiche deLegumes

Torta de Ricotacom Damascos

e Nozes

Aprenda deliciosas receitas

2

Promover educação em diabetes para seus portadores,

familiares, profissionais de saúde e comunidade,

favorecendo qualidade de vida.

Missão ADJ

Ligue gratuitamente: 0800-100627

Para receber a Revista Jeito de Viver:

Editorial

A Revista Jeito de Viver é uma publicação

trimestral da ADJ - Diabetes Brasil.

Os artigos desta publicação são de

responsabilidade de seus autores e podem ser

reproduzidos desde que citada a fonte.

As informações contidas nos anúncios e informes

publicitários publicados

nesta edição são de total responsabilidade

dos anunciantes.

Diretor Responsável

Rodrigo Magno Veiga

Tiragem: 20.000 exemplares.

Endereço para correspondência: Rua Padre

Antonio Tomas, 213 - Água Branca - São Paulo -

SP - CEP: 05003-010

Direção

Presidente: Carlos José Augusto da Costa

Vice-Presidente: Daniel Francisco Polato

Primeira Secretária: Ione Taiar Fucs

Segundo Secretário: Daniel Roberto Fink

Primeiro Tesoureiro: Marco Antônio Vívolo

Segundo Tesoureiro: Mark Thomaz Ugliara Barone

Diretor Adjunto: Sérgio Metzger

Diretora Adjunta: Denise Reis Franco

(Vigência: 01/01/2012 a 31/12/2013)

Jornalista Responsável

Debora Gisele Leoni Mtb.: 30.918

Fotos

Debora Gisele Leoni

Equipe ADJ - Diabetes Brasil

Signe AC - Milton Nespatti

Conselho Editorial

Carlos José Augusto da Costa, Daniel

Francisco Polato, Daniel Roberto Fink,

Debora Gisele Leoni, Denise Reis Franco,

Ione Taiar Fucs, Luiz Kitamura, Marco

Antonio Vívolo, Paula Bernordi, Sérgio

Metzger, Sonia de Castilho, Vanessa Pirolo

Impressão

Gráfica Coktail

Projeto Gráfico

Para anunciar ligue:

11-3675-3266 R. 30

DiabetesBrasil

A atual seleção de temas da Revista Jeito de Viver mais do

que nunca foi pensada para despertar o interesse de

leitores de todas as idades.

O especialista Dr. João Eduardo Nunes Salles fala de uma

forma bastante clara a respeito da Demência, problema

que afeta os idosos. Para complementar, a terapeuta

ocupacional, Mariela Besse, dá dicas de como prevenir

esta condição.

Para os pequenos, a nutricionista Carolina Rodrigues,

explica como melhorar sua alimentação estimulando o

consumo de frutas, legumes e verduras. A advogada Dra.

Ione Taiar Fucs trata a respeito dos direitos das crianças

com diabetes.

Um exemplo de vida está na seção Minha História com o

jovem Rodrigo Tello, uma lição de dinamismo e

determinação. O educador físico Valter Bravo fala sobre os

esportes em grupo.

Para as futuras mamães, Dr. Mauro Sancovski concede

uma entrevista esclarecedora a respeito da gravidez.

E mais, não perca as promoções do nosso Bazar, as

novidades do Clube de Benefícios, as notícias das nossas

parceiras, os destaques das nossas atividades, incluindo o

fortalecimento da área de serviço social e nossa

participação no Congresso da Federação Internacional de

Diabetes - IDF.

Boa leitura,

Presidente

Expediente Nesta Edição

Boa Mesa

04

20

viverJEITO DE

AdvocacyBAZARBAZAR 12 13

21

12

www.xplanet.com.br

Saúde sem Barreiras

Nossas Notícias

Nosso Trabalho08

Carlos José Augusto da Costa

Novo Nordisk e ADJ realizam campanha na Volkswagem

Diabetes no Convívio Familiar ultrapassa as fronteiras da sede ADJ

ADJ participa da Ong Brasil pela quarta vez

06

Educação e acesso precisam caminhar juntos

Falhas de memória e de mobilidade merecem uma atenção especial

ADJ fortalece a área da assistência social

Os direitos gerais das crianças nas escolas

14Seus Direitos

Estimulando a refeição dos baixinhos

Quiche de Legumes

14

ADJ Diabetes Brasil participa do Congresso Internacional de Diabetes

15Curiosidades

18Mexa-seEsportes em grupo – Você curte???

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Rua Padre Antônio Tomas, 213 - Água Branca - São Paulo - SP

Esperamos por você!

• • Orientação jurídica• Atendimento de nutrição• Contagem de carboidratos• Grupos de apoio• Atendimento de psicologia• Dia-a-dia com diabetes• Atendimento de enfermagem• Odontologia preventiva• e muito mais...

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Na ADJ, as atividades são dinâmicas e direcionadas a você:

ATIVIDADES

GRATUITAS

O apoio que você procura está aqui.

PARA TODASAS IDADES

DiabetesBrasil

Associações em Ação08Associação dos Diabéticos de Ourinhos realiza instalação de bombas de insulina

Associação de Diabetes de Santa Barbara D'Oeste realiza atividades de prevenção

Associação de Diabetes de Poços de Caldas realiza caminhada e prestação de serviços

Associação Alagoana de Assistência a Hipertensão e Diabetes realiza campanha com múltiplos serviços

CONSULTORIA, MARKETING E PUBLICIDADE

Postagem eletrônica: 10.000.

10Existe idade certa para ser mãe?

16Nossos DestaquesADJ celebra o Dia Mundial do

diabetes em cinco diferentes locais

Comer Bem

22

Viver a Vida

Aprifarma busca parcerias com universidades para capacitação

de estudantes de farmácia

Educando Educadores expande sua atuação com

novos formatos

Política e Ação

23É preciso confiar e correr atrás

dos nossos sonhos...

Minha História

Temas interessantes para todas as idades

Torta de Ricota com Damascos e Nozes

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Advocacy

A ADJ Diabetes Brasil tem como missão a Educação em

Diabetes e também vem desenvolvendo paralelamente

ao longo de toda a sua existência, ações de Advocacy

focadas na promoção do diagnostico precoce, à melhor

assistência ao paciente e ao acesso às novas

tecnologias.

Acreditamos que a Educação precisa caminhar de mãos

dadas com o Acesso e nesse mesmo sentido, a ADJ

Diabetes Brasil irá participar como apoiadora, assim

como a Federação Nacional de Associações e Entidades

de Diabetes (FENAD), do Fórum Internacional de

Diabetes (IDF 14) em Foz de Iguaçu, no período de 24 a

26 de abril de 2014. Esta é uma realização da Federação

Internacional de Diabetes (IDF), da Sociedade Brasileira

de Diabetes (SBD), e da Associação Latinoamericana de

Diabetes (ALAD).

Esse evento é uma excelente oportunidade de ter

acesso aos conceitos mais atualizados que dizem

respeito ao diabetes, estimular a discussão e fomentar

ações efetivas das autoridades públicas, principalmente

em relação a acesso aos tratamentos e novas

tecnologias.

Os temas

abordados no

Fórum serão

desde questões científicas, passando por modelos e

experiências educacionais e chegando à esfera política –

explorando o tema da acessibilidade dos pacientes aos

insumos.

O Fórum Internacional de Diabetes (IDF 14) tem como

objetivo ser um espaço que valorize a abordagem e o

debate de todos os aspectos relacionados ao tratamento

da pessoa com diabetes. O participante do IDF 14

poderá escolher o tipo de tema que mais tiver interesse,

priorizando aqueles aspectos mais relacionados ao

tratamento medicamentoso, à educação, ou à política de

saúde.

Os públicos alvo do evento são médicos e outros

profissionais da área da saúde, residentes e estudantes

de pós graduação, presidentes e diretores de entidades

de pacientes.

Revista Jeito de Viver04

Como Sócio do Clube, você tem mais vantagens

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Benefícios

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DJ.

Nosso Trabalho

Educação e acessoprecisam caminhar juntos

O Clube de Benefícios ADJ traz ainda mais vantagens aos seus sócios. Além de consultas com médicos, especialistas e exames a preços infinitamente menores do que os encontrados no mercado e ainda descontos em academias, os sócios do Clube de Benefícios ADJ podem usufruir de uma vantagem super especial. Descontos em produtos e benefícios especiais no Walmart.com pelo hotsite exclusivo www.walmart.com.br/adj, que conta com 22 categorias e mais de 80 mil itens, com preços baixos e a conveniência da entrega em domicílio. O acesso é exclusivo e tem sempre uma nova campanha sazonal com benefícios que podem variar em até 10%, além de brindes, ingressos de cinema e outras promoções. (As condições não são válidas para as lojas físicas). E não perca... Além dos benefícios acima e descontos que variam de 5 a 10% nas compras no Bazar ADJ em breve você terá também descontos em grandes redes de farmácia. Fique de olho!!!

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Por Luiz Kitamura

Mais informações: www.adj.org.br/clube ou 11-3675-3266 ramal 25

Sócio do Clube de Benefícios ADJ desde o seu lançamento, Sr. Albino dos Santos, que tem diabetes tipo 2 desde 2008, aprova o serviço. “Quando o Clube surgiu, comecei a participar também. Já usei quase todos os serviços. Todos os profissionais são muito atenciosos. Quanto ao valor da consulta é realmente muito bom, muito mais acessível.”

*Descontos especiais para presidentes/diretores de entidades de pacientes.

AdvocacyEducação e acesso precisam caminhar juntos 04

Nossas Notícias


Nos meses de novembro e dezembro de 2013, a Novo Nordisk e a ADJ Diabetes Brasil marcaram presença em diferentes unidades da Volkswagem, com a realização de campanhas de prevenção e orientação. No total foram realizados 617 testes de glicemia. Destes 516 apresentaram resultados dentro dos valores esperados e 101 com resultados acima dos valores recomendados de 140mg/dL pós prandial. Dos resultados alterados 38,6 % das pessoas relataram já ter o diagnóstico de diabetes. Para as demais ficou o grande alerta e a importância de procurar um serviço especializado para fazer outros exames específicos e cuidar da saúde. As ações com testes e orientação em diabetes aconteceram nas unidades de São Bernardo do Campo, São Carlos e São José dos Pinhais.

A ADJ Diabetes Brasil marcou presença no maior evento de responsabilidade social da América Latina – ONG Brasil 2013, que aconteceu em novembro, no Expo Center Norte, em São Paulo. Trata-se de um encontro sem fins lucrativos que reuniu formadores de opinião da iniciativa privada, das organizações da sociedade civil e do poder público, buscando conectar e mobilizar diferentes públicos em prol do desenvolvimento social do Brasil.. A ADJ, em sua quarta participação, teve a oportunidade de divulgar seu trabalho, os serviços gratuitos que presta à comunidade e ainda comercializar os belos artesanatos que são elaborados pelas associadas na Arte Terapia.

ADJ participa da Ong Brasil pela quarta vez

Novo Nordisk e ADJ realizamcampanha na Volkswagem

Diabetes no Convívio Familiar ultrapassaas fronteiras da sede ADJ

Após cinco edições realizadas na sede da ADJ, o programa Diabetes no Convívio Familiar rompe fronteiras e terá mais cinco edições externas, em comunidades que necessitem

deste tipo de informação. Com o apoio do laboratório Novo Nordisk, o “Diabetes no Convívio Familiar: Saberes e

Cuidados” é um programa educativo cujo objetivo é capacitar famílias sobre o diabetes. Os participantes tem a oportunidade de atuar como multiplicadores do conhecimento e agentes da

mudança, bem como na adoção de um estilo de vida saudável que pode ser exercido pelos familiares, estimulando a pessoa

com diabetes. As informações passadas aos grupos pela coordenadora do programa, a farmacêutica Simone Barbosa,

focam no auto-cuidado, considerando também a prevenção do diabetes tipo 2. A atividade tem a duração de 3 horas, em

caráter teórico e prático, envolvendo princípios da nutrição, importância da atividade física, do auto monitoramento, uso correto dos medicamentos e apoio psicológico em relação à

aceitação do diabetes.


Nossas NotíciasNovo Nordisk e ADJ realizam campanha na Volkswagem


ADJ participa da Ong Brasil pela quarta vez 06

Nosso Trabalho

Você sabe o que significa assistência social? Ela é

uma política pública que visa a garantia e defesa de

direitos, proteção social básica e seguridade social,

regularizada pela Lei Orgânica da Assistência Social

(LOAS). Seus objetivos são superar exclusões sociais,

defender e vigiar direitos, promover o fortalecimento de

vínculos familiares e comunitários, a autonomia e o

protagonismo de indivíduos e a capacidade da proteção

familiar. E, como isto se aplica na ADJ??? “Quando um dos

nossos associados não encontra atendimento adequado nos

órgão públicos de saúde, por exemplo, a assistência social da

ADJ é acionada para intermediar e viabilizar esta relação de

forma satisfatória para ambos os lados,” explica

, assistente social da associação. “Estamos

dispostos a pensar alternativas de atendimento em conjunto

Sílvia Regina

de Carvalho

com os associados, seu acesso às atividades e serviços

da ADJ para que tenham uma qualidade de vida

melhor,” completa Sílvia. A ADJ está fortalecendo a

área em três frentes: no desenvolvimento de projetos

tanto internos quanto externos (via certificações

específicas da assistência social), na aproximação com

os serviços de saúde pública (por meio das coordenadorias

regionais de saúde) e no atendimento efetivo da pessoa com

diabetes na associação. Podem passar pelo atendimento

social os associados da ADJ, com diabetes tipos 1 ou 2, que já

tenham passado pela entrevista inicial e que apresentem

algum problema social que interfira no controle do diabetes. O

atendimento é gratuito, mas é preciso agendar um horário.

Ligue: 11 3675-3266 Ramal 11.


MEDLEVENSON

ADJ fortalece a área da assistência social

A ADSB realizou, entre 26 de outubro e 14 de novembro, atividades visando a prevenção do diabetes. Participaram profissionais da área da saúde, portadores e familiares de diabéticos entre outros. Os temas eram: Qualidade de vida, Cuidados e prevenção de complicações com o pé diabético, Alimentação saudável, Saúde Bucal, Plantas Medicinais, Diabetes em Família e a Confraria do Conto, explicando como é ser voluntário da ADSB. Além dos benefícios em andar de bicicleta. No dia 14, aconteceu a Concentração no Ginásio de Esportes D'Janiro Pedroso, com a abertura realizada pelo Diretor Presidente, Luis Alves Caris, seguido de queima de fogos e início da caminhada animada pela Banda Santa Cruz até a Praça Central. Uma alegoria com extensão de 8 metros de balões na cor azul circulou em meio aos participantes. Contato: (19) 3628.7868

Associações em Ação - Conheça o trabalho realizado por nossas parceiras

Associação dos Diabéticos de Ourinhos realiza instalação de bombas de insulina

Associação de Diabetes de Santa Barbara D'Oeste realiza atividades de prevenção


Associação Alagoana de Assistência a Hipertensão e Diabetes realiza campanha com múltiplos serviços

A AAAHD realizou campanha em comemoração ao Dia Mundial do Diabetes com vários serviços para a comunidade, como: teste de glicemia, exame de fundo de olho, aferição da pressão arterial, orientação sobre o pé diabético, entre outros. Contato: (82) 9603-3493 - [email protected]

Em comemoração ao Dia Mundial do Diabetes, a ADPC realizou no dia 17 de novembro, uma caminhada, saindo das proximidades do pátio da FEPASA, com o apoio da Prefeitura Municipal de Poços de Caldas e com a participação de alunos do curso de enfermagem da Faculdade Pitágoras, com a realização de medição de glicemia, pressão arterial e IMC. Para a parte da atividade física, a ADPC contou com o apoio da Academia da Coopoços. O objetivo foi conscientizar sobre a necessidade de educação, cuidados, preconceitos e detecção do diabetes tipo 2. Contato: (35) 3713- 1808 / 8808-6221 - [email protected]

Na ADO, durante os meses de janeiro até novembro de 2013, foram realizados a colocação de quatro bombas de insulina. Todas instaladas na própria associação pela enfermeira Elaine Matukawa da Medtronic, com a colaboração do médico endocrinologista Dr. Antonio Carlos Abujamra, que acompanha estes pacientes na associação. Foi um grande avanço, pois facilitou muito a vida desses jovens adolescentes. Contato: (14) 3335-1292 / 9798-8048 - [email protected]





Nosso TrabalhoADJ fortalece a área da assistência social 08



Associação de Diabetes de Santa Barbara D'Oeste


Associação Alagoana de Assistência a Hipertensão e Diabetes realiza campanha com múltiplos serviços 08

Viver a Vida

Assim não é incomum encontrarmos casais que protelam a

decisão de ter filhos por conta da agitação dos seus dias.

Mas existe idade certa para uma mulher ser mãe? A

Revista Jeito de Viver procurou um especialista para nos

esclarecer melhor. Acompanhe agora a entrevista

realizada com o ,

ginecologista e obstetra, especializado em pacientes

com diabetes, regente da disciplina de Obstetrícia da

FMABC, diretor técnico do Hospital da Mulher de Santo André

e membro do Conselho Consultivo da ADJ.

Dr. Mauro: O conceito médico da melhor idade para ser mãe perde

seu valor nos dias de hoje. O casal, e principalmente a mulher,

decidem esta melhor idade em função de seus anseios pessoais e

profissionais. Muitas adiam esta realização para momentos onde

acreditam estar mais preparadas psicologicamente,

financeiramente, ou mesmo após cumprirem seus

desejos antes da maternidade. O importante é

consultar o médico para programar esta gestação e

saber se podem aguardar. Em algumas

circunstâncias poderão ser orientadas a liberarem a

gravidez antes da programação inicialmente

proposta, por questões médicas.

Dr. Mauro: A fertilidade do casal envolve os fatores

masculinos e os femininos. Com o avançar da idade

a fertilidade declina, principalmente quanto ao fator ovulatório,

porém sem grandes significados até os 35 anos, sendo que a partir

de então a mulher deve consultar o ginecologista para avaliar este

risco. Fatores como infecções progressas importantes, cirurgias

pélvicas, podem sugerir a possibilidade de dificuldades, além das

portadoras de alterações menstruais.

Dr. Mauro: A partir dos 30 anos, e principalmente, após os 35

anos, as mulheres apresentam uma queda na sua capacidade

reprodutiva. Após os 40 anos, a diminuição da fertilidade se

acentua e se associa um incremento na taxa de abortamento

espontâneo. A diminuição da fertilidade com a idade é devida

principalmente à diminuição do número de oócitos no interior do

ovário, pois cerca de 1.000 oócitos são destruídos a cada ciclo

menstrual.

Prof. Dr. Mauro Sancovski

Jeito de Viver: Existe idade certa para uma mulher decidir ser

mãe?

Jeito de Viver: Como funciona a fertilidade?

Jeito de Viver: Podemos retratar isso estatisticamente?

Atualmente a questão do tempo, ou melhor, da falta de tempo é algo que

tira o sono das pessoas que moram nas grandes cidades

Jeito de Viver: Quais fatores influenciam no ciclo

reprodutivo?

Jeito de Viver: A idade implica em aumento de

riscos?

Jeito de Viver: A fertilidade da mulher com

diabetes é a mesma em comparação com quem

não tem diabetes?

Jeito de Viver: No caso de quem tem diabetes é preciso ter

cuidados diferenciados durante a gestação? E na hora do

parto?

Dr. Mauro: Os fatores mais importantes são as alterações

na ovulação, fatores canaliculares, que seriam

decorrentes de processos inflamatórios e em alguns

casos problemas imunológicos, que afetariam o casal.

Jeito de Viver: Existem riscos na gravidez? Quais?

Dr. Mauro: A gestação, ocorrendo em mulheres jovens e

sadias podem cursar com alguns riscos, que podemos controlar

pela realização de uma boa assistência pré-natal e ao parto.

Situações inesperadas poderiam expor a mulher a riscos, mas isto

se trataria de "acidentes", que quando bem assistidas, seriam

contornáveis. Com o avançar da idade, se associam problemas

clínicos que podem afetar a saúde da gestante e agravar o

prognóstico materno e fetal. A associação com hipertensão,

cardiopatias, diabetes e outras doenças mais raras podem

contribuir para as complicações no ciclo gravídico-

puerperal.

Dr. Mauro: Sim, com o avançar da idade aumenta a

possibilidade de pressão alta, diabetes e aumentam

também os risco de abortamentos.

Dr. Mauro: Hoje em dia, com o melhor controle

metabólico das mulheres com diabetes, quase que podemos dizer

que tenderia a ser igual às não portadoras desta doença. Em

mulheres com d iabetes mal compensadas, com

comprometimento de outros órgãos, podem ter maiores

complicações e riscos de infertilidade.

Dr. Mauro: Na mulher com diabetes, seja pré-gestacional ou

mesmo o gestacional, o fundamental é se manter bem

compensada, com glicemias dentro dos padrões de normalidade

para a gestante, assim o desenvolvimento do feto tende a ser

normal. Uma boa assistência pré-natal controlaria também os

riscos de desenvolverem pressão alta, e principalmente

infecções, com ênfase para as urinárias. A assistência ao parto

não difere muito nas mulheres com diabetes.

Gravidez Existe idade certa para ser mãe?

Jeito de Viver: O tempo de diabetes influencia na capacidade

reprodutiva? E na gestação?

Jeito de Viver: Existem cuidados prévios que devem ser

tomados antes de se pensar em engravidar?

Jeito de Viver: E no caso das mulheres com diabetes?

Jeito de Viver: A escolha por parto natural ou cesariana

depende de quais fatores?

Jeito de Viver: No caso da mulher com diabetes é mais

indicado parto cesárea ou natural?

Jeito de Viver: Deixe uma mensagem às mulheres que tem o

sonho de ser mãe

Dr. Mauro: Mulheres com diabetes de longa duração já foram

responsáveis por maiores taxas de infertilidade e de complicações.

Hoje, com o diabetes mais bem compensado, o tempo de doença

não se torna importante e sim o grau de compensação.

Dr. Mauro: Sim. Seria fundamental que toda mulher antes de

engravidar fizesse uma consulta pré-concepcional, avaliando-se os

aspectos clínicos, psicológicos e até sociais para liberá-la para uma

gestação segura.

Dr. Mauro: É fundamental a avaliação clínica em relação à

compensação do diabetes. Seria importante engravidar com

hemoglobina glicada em níveis de normalidade. Uma avaliação da

função renal, fundo de olho, avaliação cardiológica e de pressão

arterial é importante para se liberar uma mulher com diabetes para

gravidez.

Dr. Mauro: A escolha do tipo de parto é de indicação obstétrica. O

fato de se ter diabetes não interfere na via de parto. O que ocorre

muitas vezes é que dependendo do tipo de diabetes, do controle e

das complicações associadas, às vezes se antecipa o parto antes

das 40 semanas e nem sempre se consegue o parto vaginal com

facilidade.

Dr. Mauro: O melhor seria sempre um parto vaginal. A recuperação

é melhor, mais rápida e com menores riscos.

Para todas mulheres que pretendem ter filhos, o recomendável é

que realizem uma consulta pré-concepcional com seu médico de

confiança, avaliando as reais condições para a gestação, se

existem riscos, e se colocarem na melhor condição, além de

receberem ácido fólico prévio à gestação, o que previne alterações

na formação da coluna. Se forem mulheres com diabetes,

mantenham-se compensadas antes de engravidar e durante a

gravidez, o que é quase sempre muito possível, pois a motivação é

muito grande. Com isto terão uma gestação tranquila e um filho em

excelentes condições.

O pequeno Luka está chegando...

Carla Cristina Gomes Prisco é prova de que é possível

engravidar saudável e feliz após anos de diabetes...

Com 30 anos de idade e 15 de diabetes tipo 1, a jovem

Carla começou a planejar sua gravidez com

antecedência. “Quando decidi ser mãe acreditei que

poderia melhorar ainda mais meu controle. Comecei a

usar a bomba de insulina. Quando engravidei, em agosto

de 2013, minha hemoglobina glicada estava em 6,7%.

Antes de engravidar, além do acompanhamento

trimestral com a endocrinologista, fiz também os exames

solicitados pela ginecologista. Faço consulta com ambas

a cada três semanas e envio meu diário de glicemia

semanalmente.”

“Agora estou medindo a glicemia muito mais vezes do

que antes, tenho uma alimentação super saudável e

equilibrada acompanhada por nutricionista. Uma troca

importante foi a da corrida pela hidroginástica, em virtude

do impacto,” explica Carla.

“Com 16 semanas, soube que serei mãe de um menino,

o Luka. Pretendo ter mais um filho. Eu e meu marido

queremos ter um pertinho do outro para crescerem

juntos e serem companheiros,” relata.

E finaliza: “Ter diabetes não nos impede de engravidar e

ter uma ótima gestação, sem acarretar qualquer tipo de

problema de saúde para nós ou para nossos bebês. Não

tenham medo, estejam confiantes e seguras antes de

dar este passo em suas vidas. Com planejamento é

possível sim.”











Viver a VidaExiste idade certa para ser mãe? 10


Hoje em dia, com o melhor controle metabólico das

mulheres com diabetes, quase que podemos

dizer que tenderia a ser igual às não portadoras

desta doença.

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Saúde sem barreiras

13Revista Jeito de Viver12

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Mas não se assuste. Pode ser somente efeito do corre corre diário. Agora se o

quadro se repete é preciso estar alerta...

Segundo , endocrinologista e

professor da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de

São Paulo, a demência é uma doença caracterizada pela perda

da memória de fatos recentes e perda da função executiva na

tomada de decisões e realização de funções instrumentais como

atender ao telefone ou ir ao banco, por exemplo. A ordem de

aparecimento destes sinais é variável e podem aparecer juntas ou

uma antes da outra. Existem dois tipos mais comuns de demência: o

Alzheimer e a demência vascular, que pode ocorrer, por exemplo, após o episódio

de um AVC (Acidente Vascular Cerebral).

Mas atenção... O Dr. João Eduardo alerta que estes sintomas podem ser

confundidos com os sintomas de depressão. E completa: “O ideal é procurar um

especialista para fechar o diagnóstico. Ele é feito de forma exclusivamente clínica

através de testes aplicados pelos especialistas, numa parceria neuro-psicológica.”

Algumas vezes quem procura o médico é o próprio paciente, porém como não é

raro, o paciente por vezes se acostuma com os sintomas e quem acaba notando a

diferença no comportamento é a família. “Por isso, o olhar da família é de extrema

importância,” diz Dr. João Eduardo. Geriatras, psiquiatras e neurologistas são os

médicos que devem ser procurados em caso de suspeita. Também são estes

profissionais que acompanham o paciente após o diagnóstico, além dos

terapeutas ocupacionais e psicólogos. A demência está relacionada à idade. Seu

aparecimento é raro antes dos 55 anos. Sendo que sua incidência aumenta após

os 60 anos. O diabetes é um dos fatores de risco da demência, mais

frequentemente o diabetes tipo 2. Isto porque existem estudos que mostram uma

correlação entre a resistência

insulínica ao aumento de casos de

demência, resistência que, neste

caso, acontece no tecido cerebral.

Além da idade e do diabetes, Dr.

João Eduardo cita outros fatores

de risco que merecem destaque,

entre eles a hipertensão arterial, a

d is l ip idemia (co les te ro l e

triglicérides elevados) e em certos

casos antecedentes familiares. A

hereditariedade é vista como fator

de risco em casos onde há

mutação genética (casos em que a

demência aparece em pessoas

mais jovens). Segundo o médico,

Com certeza você já se deparou com uma situação semelhante por aí, não é?

Dr. João Eduardo Nunes Salles

como não tem cura, o tratamento medicamentoso é feito visando estabilizar o

quadro apresentado e melhorar a qualidade de vida do paciente, fazendo com que

a progressão da doença seja mais lenta. Entre as complicações da doença estão a

perda de memória, a perda da função executiva e a perda da mobilidade, que pode

implicar em quedas, por exemplo. Dr. João Eduardo explica que é possível

retardar o aparecimento da demência combatendo o sedentarismo: “A prática de

atividade física é uma importante ferramenta, pois evita o aparecimento do

diabetes tipo 2 e dislipidemias, por exemplo”. E finaliza: “É fundamental

dedicarmos também parte de nosso tempo ao lazer”.

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Câncer e Diabetes

Como fica o tratamento do diabetes quando o câncer é diagnosticado?

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Falhas de memória e de mobilidademerecem uma atenção especial

Quem nunca ouviu alguém pronunciar a famosa frase: “Ando tão esquecido. Estou com a memória fraca.”?

Ou então aquelas pessoas que pouco a pouco vão deixando de realizar suas atividades habituais.

10 sinais de alerta para o diagnóstico de demência

Alzheimer´s Association, 2002

• Perda de memória (fatos recentes)

• Desorientação no tempo e no espaço

• Perda de objetos

• Dificuldade na execução de tarefas familiares

• Problemas com a linguagem

• Pobreza ou declínio de julgamento

• Problemas com pensamento abstrato

• Mudanças no humor e comportamento

• Perda de iniciativa

• Mudanças na personalidade

Ter uma memória saudável é fundamental para mantermos a capacidade de realizar nossas atividades cotidianas de forma independente e autônoma. Para isso é indispensável que tenhamos hábitos saudáveis como alimentação adequada e atividade física regular. Além disso, podemos lançar mão de algumas estratégias que favoreçam nosso funcionamento cerebral.Organização: manter o ambiente organizado e os objetos pessoais sempre nos mesmos locais, isso minimiza o desgaste de ficar procurando e facilita lembrar onde estão.

Planejamento: faça um planejamento de sua rotina, organize seus horários e compromissos durante a semana para não ficar sobrecarregado e conseguir realizar suas tarefas até o final. Para quem tem dificuldade de concentração, procure executar uma tarefa de cada vez. Se for ler um livro, desligue a televisão ou rádio para que sua atenção fique focada.

Lazer: há várias atividades de lazer que podem ser realizadas o importante é escolher aquela que faz sentido para sua vida e dá prazer.Sono reparador: durante o sono, dá-se a ativação do processo de aprendizagem, o que é essencial para a formação da memória a longo prazo (Huber et al., 2004). Após um tempo determinado, se inicia um processo de consolidação da memória, que irá formar um arquivamento de longa duração. Este processo prossegue durante o sono. Como consequência, o nosso cérebro funciona melhor após um cochilo e, ainda melhor, após uma noite de sono (Stickgold, 2005).

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Saúde sem barreirasFalhas de memória e de mobilidade merecem uma atenção especial 12


Seus Direitos

A Constituição Federal de 1988, o Estatuto da Criança

e do Adolescente e posteriormente a Lei de Diretrizes e

Bases da Educação Nacional traçaram a normativa

que reflete a nova e acertada concepção.

SAÚDE – O Decreto Federal Nº 6.286, de 5 de dezembro de 2007 determina a

obrigatoriedade do Programa Saúde nas Escolas (PSE). No caso das crianças com

diabetes, podemos nos valer do ESTATUTO DA CRIANÇA E DO ADOLESCENTE (Lei

8.069/90), que assim disciplina a questão: “Art. 11. É assegurado atendimento médico

à criança e ao adolescente, através do Sistema Único de Saúde, garantido o acesso

universal e igualitário às ações e serviços para promoção, proteção e recuperação da

saúde” (…) § 2º Incumbe ao poder público fornecer gratuitamente àqueles que

necessitarem os medicamentos, próteses e outros recursos relativos ao tratamento,

habilitação ou reabilitação”. Mas não termina por aí. A própria Lei Federal 8.080/90

que instituiu o Sistema Único de Saúde (SUS) determina em seu texto: “Art. 7º As

ações e serviços públicos de saúde e os serviços privados contratados ou

conveniados (...), são desenvolvidos de acordo com as diretrizes previstas no art. 198

da Constituição Federal, obedecendo ainda aos seguintes princípios: I –

universalidade de acesso aos serviços de saúde em todos os níveis de assistência;

(…) IV – igualdade da assistência à saúde, sem preconceitos ou privilégios de

qualquer espécie”; (...)” A escola precisa saber que a criança com diabetes tem vida

normal e pode participar de todas as atividades, apenas com a observação de alguns

cuidados. Ela não deve ser tratada de forma diferenciada em relação aos colegas.

Embora o professor precise ficar atento a eventuais sintomas de hipoglicemia, por

exemplo. Isso não significa que essa criança precise ser superprotegida. Ela, assim

como as demais, precisa ter espaço para fazer escolhas, aprender e crescer.

Assim como os pais, os professores também ficam receosos a princípio, mas tendo

informação sobre diabetes, eles aos poucos ficam mais confortáveis com a situação.

Desta forma, é muito importante que os pais quando forem à escola matricular seus

filhos, esclareçam e conversem muito sobre a condição. Também é muito importante

que tenham materiais informativos sobre diabetes, que falem sobre os sintomas, as

medidas para corrigir hipoglicemia, a necessidade de medir a glicemia e de aplicar

insulina e a alimentação deles e como ela pode ser adaptada ao cardápio que lá é

oferecido. A ADJ tem um trabalho direcionado para as crianças e adolescentes e em

especial para as escolas. Não se deve esquecer que para os pais conversarem e

explicarem com tranquilidade, eles também precisam estar aptos a passar as

informações. Muito importante é buscar sempre o apoio de associações de pacientes;

trocar informações com outras pessoas; participar de grupos em redes sociais, além

de consultar o médico e outros profissionais. A inclusão de toda criança e adolescente

é muito importante e não pode haver discriminação. O que existe é enorme

desinformação que gera muitos obstáculos e para isto é que as associações de

pacientes e entre elas a ADJ Diabetes Brasil caminham lado a lado com os pacientes,

familiares, comunidade, escolas estando sempre pronta a ajudar e se necessário, ir

até o local prestar esclarecimentos não só aos profissionais da área de educação e

saúde que trabalham nas escolas, ou ainda através de palestras aos pais e alunos. O

importante é conscientizar que se o diabetes for bem cuidado e compreendido por

todos, eles estarão ajudando muito na formação das crianças e adolescentes com

diabetes nas escolas. E ainda, caso haja discriminação e recusa das escolas em

cooperar com os pais e as crianças e adolescentes, sempre poderá solicitar auxílio

das Delegacias Regionais e Coordenadorias de Ensino.

Lute por seus direitos e pelos direitos das crianças e adolescentes.

Colaboração: Ione Taiar Fucs - Advogada e Coordenadora do ADJJur.

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Curiosidades

Mais de 10 mil participantes de mais de 130 países se encontraram no World Diabetes Congress, organizado pela Federação Internacional de Diabetes, ocorrido entre 2 e 6 de dezembro, em Melbourne, na Austrália.

O intuito do evento foi aumentar a conscientização sobre a pandemia de diabetes e seu impacto ao convocar a comunidade global envolvida com a causa para a troca de pesquisas e melhores práticas sobre prevenção, tratamento e gestão.

Na abertura, estiveram presentes Michael Hirst, o presidente da IDF, o senador Hon Fiona Nash, Ministro Adjunto da Saúde da Comunidade da Austrália, e Hon David Davis MLC, Ministro da Saúde e do Envelhecimento, do estado de Victoria, da Austrália. Antes da finalização da abertura, os jovens líderes entraram no palco com roupas típicas de seus países e foram amplamente aplaudidos. Ronaldo Wieselberg, 22 anos, 20 deles com diabetes, jovem líder e futuro médico, participou da iniciativa.

A IDF escolheu um espaço para que as associações pudessem inserir seus banners e mostrar seus projetos a fim de compartilhar as experiências. O estande da ADJ teve visita de representantes de associações de diferentes países, principalmente de latinos. Trocaram-se experiências, compartilharam-se projetos e algumas parcerias começaram a ser seladas.

A jovem líder Claudia Labate participou do Simpósio Social Media: Old and New in Diabetes. A palestrante abordou como os profissionais de saúde podem educar os pacientes por meio das mídias sociais de tal forma que impactem positivamente na vida com diabetes. Além disso, Claudia expôs os pôsteres: Blue Power - A força tarefa para realizar campanhas e atividades para o dia mundial do diabetes e seus resultados. O outro pôster foi CPLD (Children Perception on Living with Diabetes): foram apresentados metodologia e resultados parciais da pesquisa que busca entender a percepção de crianças entre 7 e 11 anos de idade com e sem diagnóstico de DM1 em relação ao que gostam e desgostam em suas vidas. Os jovens líderes Ronaldo Wieselberg e Mark

Barone também expuseram quatro pôsteres: o primeiro chamado Keeping the Blood Glucose Under Control, a Card Game, que consiste em um jogo de cartas desenvolvido no Treinamento de Jovens Líderes em Diabetes e já implementado algumas vezes na ADJ. Esse jogo já havia sido premiado em congresso médico nacional, em 2012, como o melhor trabalho de promoção à saúde. O outro foi The Brazilian Young Leaders in Diabetes Training, que mostrou programa brasileiro “Treinamento de Jovens Líderes em Diabetes”, que já foi premiado em 2011. O penúltimo foi: Brazilian Young Leaders in Diabetes' Glycemic Control, apresenta a melhora significativa do controle glicêmico dos participantes no próprio treinamento citado anteriormente, ou

melhor, o aprendizado adquirido é usado não só para ajudar outras pessoas, mas em seus benefícios. Por último foi exposto o Latin American diabetes camps, que levantou o número de acampamentos (24) e de sessões de acampamentos (51) de diabetes na América Latina, e suas características (número total de acampantes: 2.333 e número médio de acampantes por sessão: 60).

A IDF publicou a 6ª edição do Atlas que relata que em 2035, uma em cada dez pessoas terá diabetes e estima que o número vai saltar de 382 milhões de pessoas, existentes hoje, para 592 milhões até 2035, atingindo

principalmente indivíduos com menos de 60 anos de classes baixa e média. Na América do Sul e Central, haverá um aumento de 60% no número de pessoas com a condição no espaço de tempo de uma geração.

A IDF lançou uma diretriz geral para melhorar o atendimento de pessoas idosas com diabetes tipo 2. O cuidar de pessoas idosas com diabetes é atualmente fragmentado, deixando uma grande proporção de representantes da terceira idade sem atendimento que contemple as necessidades clínicas e sociais. A diretriz visa apoiar os clínicos a terem os cuidados especiais com pacientes com diabetes, sensibilizando também os prestadores de serviços e o governo.

A próxima edição do Congresso acontecerá em Vancouver, no Canadá, em 2015.

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ADJ Diabetes Brasil participa doCongresso Internacional de DiabetesPor Vanessa Pirolo

Vanessa Pirolo, assessora de imprensa da ADJ e Michael Hirst, presidente da IDF

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Seus DireitosOs direitos gerais das crianças nas escolas 14

CuriosidadesADJ Diabetes Brasil participa do Congresso Internacional de Diabetes 15


Nossos Destaques

Mais uma vez a ADJ celebra o Dia Mundial do Diabetes com campanhas de

grande alcance. Foram cinco locais em 9 dias de ação: Continental Shopping,

Metrô Sé, Metrô Pinheiros, Parque Mário Covas e sede da ADJ. Foram realizados

6947 testes de glicemia, 196 testes de colesterol e 38 exames de fundo de olho.

ADJ celebra o Dia Mundial dodiabetes em cinco diferentes locais

Para a realização desta grande campanha, a ADJ contou com os seguintes patrocinadores:

E ainda com os seguintes apoiadores:

Resultados Encontrados

10%

90%

Testes de Glicemia

Campanha Dia Mundial do Diabetes

Total de Testes de Glicemia Realizados: 6947

Testes de Glicemia

Campanha Dia Mundial do Diabetes

Das 702 Glicemias Alteradas Encontradas

40%

60%

Glicemias Normais: 6245 Glicemias Alteradas: 702

Sem Diagnóstico de Diabetes: 424

Com Diagnóstico de Diabetes: 278















Nossos DestaquesADJ celebra o Dia Mundial dodiabetes em cinco diferentes locais 16


Mexa-se

Segundo o educador físico Valter

Bravo os esportes em grupo

apresentam diversos benefícios: “Além

da melhora do condicionamento físico

encontrado no esporte individual, o

esporte em grupo traz a socialização e

o estímulo psicológico que você dá ou

recebe dos companheiros. E para as

pessoas com diabetes existe mais um

grande benefício, que é a troca de

experiência em relação ao controle

glicêmico, seja antes, durante ou

depois do exercício.”

No Brasil, os esportes em grupo mais

praticados são, como todos já podem

imaginar, em primeiro lugar o futebol e

em segundo o vôlei.

Normalmente este tipo de esporte é

praticado de uma a duas vezes na

semana. “Infelizmente essa

quantidade não é suficiente. O colégio

americano preconiza pelo menos 150

minutos por semana, distribuídos em

três dias ou mais. É preciso

complementar com algo que lhe

agrade, como fazer ginástica laboral

ou caminhar/correr com o pessoal do

seu trabalho após o expediente e, para

os mais jovens, buscar grupos em

clubes, parques ou academias perto

de casa.” informa Valter.

“Antes de se iniciar este tipo de

prática, existem avaliações prévias do

futuro atleta para que se possa ter um

diagnóstico (situação metabólica) e

assim um ponto de partida nos

treinamentos. Afinal, todos tem um

histórico esportivo e uma genética

própria, e o ponto inicial varia de

pessoa para pessoa”, diz o educador

físico. E completa: “Pessoas com

diabetes não tem nenhuma restrição,

exceto aquela que possui algum

agravante da doença como retinopatia,

neuropatia, etc. E caso tenha, é

importante conversar com seu médico

para saber suas limitações. Além de

realizar exames adicionais para checar

se sua glicemia anda controlada.”

De acordo com Valter, a grande

diferença do exercício para pessoas

com diabetes está no conhecimento e

no preparo do profissional à frente da

situação. “Infelizmente nas faculdades

de Educação Física não tem a matéria

que prepare um educador físico para

trabalhar com tal situação e aí o

exercício mal feito pode trazer mais

malefícios do que benefícios.”

Vale lembrar que as atividades em

grupo não exigem talento uma vez que

seu objetivo seja trazer saúde,

psíquica ou metabólica. “Só é preciso

talento ou aptidão quando falamos do

esporte de alto rendimento. Se você

quer ser um atleta de ponta, você

precisará contar com um pouco de

genética também,” afirma.

É fundamental que a pessoa com

diabetes, ou a família, saiba que existe

uma diferença no comportamento da

glicemia em

relação à

intensidade

do exercício:

“Exercícios

mais

intensos,

como uma

musculação

ou até mesmo o judô, fazem com que

a glicemia não se altere ou até mesmo

suba durante a prática e depois, já em

repouso, abaixe, precisando de uma

atenção especial para não ocorrer uma

hipoglicemia noturna. Já exercícios

mais leves, como caminhada ou

futebol, tendem a diminuir a glicemia

durante o exercício, porém a glicemia

não oscila tanto após, ficando menos

propenso à hipoglicemia.”

Ao se alimentar e ajustar as doses de

insulina é importante levar em

consideração que a glicemia se altera

durante todo o dia e não só no

momento do exercício.

E, para finalizar, o especialista deixa

algumas dicas:

- lembre-se do pico de ação da sua

insulina

- coma de forma que sua glicemia

antes do exercício esteja próxima ao

valor de 140 mg/dL

- não faça exercícios de longa duração

caso não conheça como o seu corpo

reage em determinada situação

- tenha sempre sachê de glicose e

água próximo ao espaço em que

realiza as atividades

- faça testes de glicemia

imediatamente após o exercício nos

primeiros dias de prática para saber

como sua glicemia se comporta em

determinada atividade física

- tome muito cuidado também com

hipoglicemia noturna, pois,

dependendo do exercício, sua glicemia

pode abaixar além do normal durante

à noite.

Futebol, vôlei, basquete, você tem aptidão para praticar esportes em grupo?

Mas existe benefício nesta pratica?

Esportes em grupo – Você curte???

É fundamental que a

pessoa com diabetes,

ou a família, saiba que

existe uma diferença no

comportamento da

glicemia em relação à

intensidade do

exercício.
















Mexa-seEsportes em grupo – Você curte??? 18


Boa Mesa Comer Bem

A alimentação das

crianças é uma

preocupação

frequente,

principalmente para as mamães e

vovós. Como oferecer uma alimentação

saudável que promova o crescimento

dos baixinhos é o grande desafio.

A rejeição dos baixinhos a determinados

tipos de alimentos não tem idade certa.

Segundo a nutricionista

, de forma geral as crianças

rejeitam os alimentos que não estão

acostumadas a comer, podendo ter o

seu início após o sexto mês, onde a

introdução da alimentação

complementar é necessária, uma vez

que do nascimento até o sexto mês o

leite materno é o único alimento

oferecido. Em geral, as crianças não

recusam alimentos específicos. O mais

comum é a recusa de alimentos que

não são familiares. “Em média são

necessárias de oito a dez exposições a

um novo alimento para que ele seja

aceito pela criança. Muitos pais, talvez

por falta de informação, não entendem

esse comportamento como sendo

normal e interpretam a rejeição inicial

pelo alimento como uma aversão

permanente, desistindo de oferecê-lo à

criança. É necessário mudar a forma de

Carolina

Rodrigues

Estas receitas foram preparadas pela culinarista Maria Aparecida Stellzer de Oliveira,

sob a supervisão da nutricionista Carolina Rodrigues.


preparação desse alimento que foi

recusado,” explica Carolina.

Na grande maioria dos casos, as

dificuldades são maiores no almoço e

jantar, por serem refeições mais

completas, com uma maior quantidade

de alimentos, portanto a variedade dos

alimentos é de extrema importância.

“Essa dificuldade na alimentação

diminui conforme a criança cresce,

porém cabe aos pais e cuidadores

terem paciência e afeto para que essa

fase seja superada,” reforça.

A alimentação das crianças deve ser

saborosa, colorida e variada: “aproveite

a grande diversidade da agricultura do

nosso país para estimular o consumo

de alimentos saudáveis, como legumes,

verduras, frutas e grãos.”

A consulta a um nutricionista é

fundamental para ajustar a alimentação

às necessidades nutricionais diárias da

criança.

Segundo Carolina, há uma maior

aceitação das frutas devido à forma de

preparo, na sua grande maioria

oferecida em forma de suco e também

ao sabor adocicado. E lembra que as

primeiras mamadeiras de suco já

devem ser oferecidas sem a adição de

açúcar para que a criança conheça o

sabor real da fruta.

“O principal estímulo ao consumo de

legumes e verduras são os pais

comerem juntamente com as crianças,

contribuindo positivamente para a

aceitação. Na hora das refeições, utilize

palavras elogiosas e incentivadoras, em

ambiente tranquilo e acolhedor,”

ressalta a nutricionista.

É importante ser criativo, oferecer os

legumes e verduras de diversas

maneiras. Pode ser complemento de

outro prato, recheio de alguma

preparação preferida ou acrescida em

um suco, por exemplo. Enfim, o

importante é conversar com seu filho

sobre os benefícios desses alimentos

para a sua saúde.

A forma de preparo dos legumes é

muito importante para realçar o seu

sabor próprio ou utilizar temperos, como

ervas aromáticas pode ajudar a

estimular o consumo de muitos

alimentos, não só de legumes.

“Hoje a participação das crianças no

preparo das refeições é também um

grande estímulo. Crianças comem

apenas o que compramos, por essa

razão é seu dever comprar e comer

alimentos saudáveis. Outra dica

importante é: ensine as crianças a

comerem sozinhas,” afirma Carolina.

Ingredientes

1 lata leite condensado diet

A mesma medida de leite desnatado

300 g ricota fresca

2 colheres (sopa) margarina light

4 ovos

2 colheres (sopa) farinha de trigo

1 colher (café) essência baunilha

1 colher (chá) raspas de limão

100 g damasco seco picado

100 g nozes picadas

Quiche de Legumes

Torta de Ricota com Damascos e Nozes

Massa

Ingredientes

250 g farinha de trigo

125 g margarina light

1 ovo

2 colheres (sopa) água gelada para dar ”liga”

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes em uma tigela

e com as pontas dos dedos amasse, até ficar

uma massa lisa e homogênea.

Faça uma bolinha, envolva em um filme

plástico e leve para descansar na geladeira

por 30 minutos.

Abra a massa com um rolo e forre uma

forma removível untada com óleo. Fure a

massa com um garfo e leve ao forno médio

180ºC para pré assar, por aproximadamente

15 minutos.

Recheio

Ingredientes

1 lata creme de leite light

3 ovos

1 maço pequeno brócolis ninja

1 lata milho verde

1 cenoura média

150 g tomate cereja

Modo de Preparo

Misture bem todos os ingredientes

em uma tigela. Reserve.

Após a massa pré assada,

espalhe o recheio e leve ao forno

médio 180ºC por mais 40 minutos.

Modo de Preparo

No liquidificador bata o leite condensado diet, o leite desnatado, a ricota, as quatro gemas, a

margarina, a farinha de trigo, a essência de baunilha e as raspas de limão. Na batedeira bata

as quatro claras em neve. Misture levemente com a ajuda de uma colher as claras em neve

com a massa que bateu no liquidificador. Despeje a massa em uma assadeira ou refratária

retangular untada e enfarinhada. Espelhe por cima o damasco e as nozes.

Asse em forno médio 180ºC por 40 minutos ou até dourar.

Deixe esfriar e leve por 4 horas na geladeira.

Dica da Nutricionista:

Pode substituir o

damasco e as nozes

por frutas cristalizadas

e uvas passas.

Dica da Nutricionista: Essa deliciosa quiche pode ser

acompanhada com salada de folhas verdes. Uma ótima

opção para o lanche da tarde.

Rendimento Total

1260g (11 porções 114g)

Porção de 114g (1 fatia)

Energia: 252 Kcal

Carboidrato: 21g

Proteína: 2,8g

Gordura: 14g

Fibra: 1,38g


A alimentação das crianças é uma preocupação frequente, principalmente para as mamães e

vovós. Como oferecer uma alimentação saudável que promova o crescimento dos baixinhos é o

grande desafio.

A rejeição dos baixinhos a determinados tipos de alimentos não tem idade certa. Segundo a

nutricionista Carolina Rodrigues, de forma geral as crianças rejeitam os alimentos que não estão

acostumadas a comer, podendo ter o seu início após o sexto mês, onde a introdução da

alimentação complementar é necessária, uma vez que do nascimento até o sexto mês o leite

materno é o único alimento oferecido.

Em geral, as crianças não recusam alimentos específicos. O mais comum é a recusa de

alimentos que não são familiares. “Em média são necessárias de oito a dez exposições a um

novo alimento para que ele seja aceito pela criança. Muitos pais, talvez por falta de informação,

não entendem esse comportamento como sendo normal e interpretam a rejeição inicial pelo

alimento como uma aversão permanente, desistindo de oferecê-lo à criança. É necessário

mudar a forma de preparação desse alimento que foi recusado,” explica Carolina.

Na grande maioria dos casos, as dificuldades são maiores no almoço e jantar, por serem

refeições mais completas, com uma maior quantidade de alimentos, portanto a variedade dos

alimentos é de extrema importância.

“Essa dificuldade na alimentação diminui conforme a criança cresce, porém cabe aos pais e

cuidadores terem paciência e afeto para que essa fase seja superada,” reforça.

A alimentação das crianças deve ser saborosa, colorida e variada: “aproveite a grande

diversidade da agricultura do nosso país para estimular o consumo de alimentos saudáveis,

como legumes, verduras, frutas e grãos.”

A consulta a um nutricionista é fundamental para ajustar a alimentação às necessidades

nutricionais diárias da criança.

Segundo Carolina, há uma maior aceitação das frutas devido à forma de preparo, na sua grande

maioria oferecida em forma de suco e também ao sabor adocicado. E lembra que as primeiras

mamadeiras de suco já devem ser oferecidas sem a adição de açúcar para que a criança

conheça o sabor real da fruta.

“O principal estímulo ao consumo de legumes e verduras são os pais comerem juntamente com

as crianças, contribuindo positivamente para a aceitação. Na hora das refeições, utilize palavras

elogiosas e incentivadoras, em ambiente tranquilo e acolhedor,” ressalta a nutricionista.

É importante ser criativo, oferecer os legumes e verduras de diversas maneiras. Pode ser

complemento de outro prato, recheio de alguma preparação preferida ou acrescida em um suco,

por exemplo. Enfim, o importante é conversar com seu filho sobre os benefícios desses

alimentos para a sua saúde.

A forma de preparo dos legumes é muito importante para realçar o seu sabor próprio ou utilizar

temperos, como ervas aromáticas pode ajudar a estimular o consumo de muitos alimentos, não

só de legumes.

“Hoje a participação das crianças no preparo das refeições é também um grande estímulo.

Crianças comem apenas o que compramos, por essa razão é seu dever comprar e comer

alimentos saudáveis. Outra dica importante é: ensine as crianças a comerem sozinhas,” afirma

Carolina.

Rendimento Total1290g (7 porções 177g)

Porção de 177g (1 fatia)

Energia: 343 KcalCarboidrato: 35gProteína: 2,3gGordura: 16g

Fibra: 0g
















Mexa-seEsportes em grupo – Você curte??? 18

Boa MesaQuiche de LegumesTorta de Ricota com Damascos e Nozes 20

Comer BemEstimulando a refeição dos baixinhos 21

aprifarma e - l e a r n i n g

U n i d o s p e l o d i a b e t e s

Política e Ação

Revista Jeito de Viver22 23Revista Jeito de Viver

Olá... Me chamo Rodrigo Tello, tenho 16 anos de idade. Fui convidado para contar um

pouquinho de mim a todos vocês. Vamos lá...

Posso afirmar sem medo que uma das minhas grandes paixões é a natação. É nela

que eu me encontro. Desde criança amo a água e a piscina, mas foi nesses últimos

anos que a natação passou a ocupar um papel de destaque na minha vida.

No final de 2011, conheci o Cycero Almeida que é meu treinador até hoje. Tivemos

muita empatia, ele me incentivou sem me rotular como muitas pessoas e então meu

interesse pelas competições apareceu.

Meu estilo principal é o borboleta. Há um ano passei a nadar nas travessias em mar. É

emocionante.

Meu treino é pesado. Nado de segunda a sábado de uma a duas horas por dia

(levando em conta o treino programado). Para prevenir lesões, faço musculação três

vezes na semana, pois ela ajuda a desenvolver força especifica para cada tipo de

prova, fortalecendo os músculos.

Em 2005, minha mãe notou que eu estava com muitas olheiras e fazendo mais xixi. Ela

me levou ao médico e fizemos um exame de glicemia. Na mesma tarde, o laboratório

entrou em contato conosco alertando que a minha glicemia em jejum estava em 338

mg/dl. No mesmo dia fui internado. Enquanto eu estava no hospital, minha mãe

perguntou para a Dra. Adriana Bajzek, que estava cuidando de mim, se ela conhecia

alguma instituição que pudesse nos apoiar, ela citou o nome da ADJ.

A ADJ deu apoio a minha família logo no início do diagnóstico e isso não tem preço.

Sempre que precisamos fomos atendidos com carinho e

atenção. O otimismo de todos é espetacular. Amo as

pessoas e me sinto em casa quando passo lá.

Mas aí você se pergunta é possível a pessoa ter

diabetes e ter uma vida tão ativa??? A resposta é sim...

Tomo insulina pela manhã, me alimento e me exercito,

e sempre que necessário realizo a correção. Os

exercícios físicos são fundamentais para controlar

minha glicemia. Como a carga de exercícios que faço é

grande tenho que comer grandes quantidades de

carboidrato composto e proteína.

Um ponto importante é que devo aplicar a insulina em

locais que não vou utilizar no exercício para que

o efeito da insulina seja normal, e assim eu

possa movimentar pernas e braços

livremente.

Atualmente eu participo de

competições, mas não sou federado.

Nado com o apoio da minha mãe, do

meu treinador e da ADJ que me

educa em diabetes. Às vezes levo

o nome de alguma equipe ou

academia. Nas competições em

piscina nado Borboleta, peito e

crawl e participo de travessias

no mar.

Meço a glicemia uma

hora antes dos

treinos,

Minha História

Por Vanessa Pirolo

O número de profissionais farmacêuticos no Brasil acompanha o ritmo de crescimento do setor. Com base nesse panorama, a ADJ Diabetes Brasil percebeu a necessidade de preparar os jovens estudantes, que muitas vezes saem despreparados da universidade, para lidar com o paciente com diabetes.

Assim, a instituição, este ano, espera fazer alianças com universidades para que possa aumentar o número de capacitações dos futuros profissionais, que em pouco tempo atuarão em pontos de venda de redes privadas, farmácias hospitalares e postos de saúde.

O curso de Aprimoramento em Diabetes para Farmacêuticos (Aprifarma) tem o formato e-learning, com tutores de diferentes áreas da saúde. As inscrições podem ser feitas por meio do portal: http://aprifarma.adj.org.br.

Neste ano, o Projeto Educando Educadores ampliou seu formato para atingir mais profissionais de saúde, que lidam com pacientes com diabetes no país. Para isso, a ADJ Diabetes Brasil fortaleceu a parceria com a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD).

Além das edições presenciais, haverá o formato de Educação à Distância que facilitará a qualificação de profissionais que estejam muito distantes dos centros urbanos. O formato de ensino à distância utiliza a mais adequada tecnologia disponível, que inclui recursos multimídia associados ao acompanhamento por monitores especializados.

Além desse formato, com parceria do World Diabetes Foundation –WDF, foi criado o Programa Educando Educadores sem Fronteiras, liderado pela SBD com apoio da ADJ que tem o objetivo de qualificar especialmente aqueles profissionais de saúde, de estados mais distantes e com menores recursos financeiros, incluindo principalmente locais onde hajam maior concentração de populações indígenas e ribeirinhas.

O Educando Educadores Sem Fronteiras terá início, em 2014, em Roraima e será levado para o Amazonas (em 2015) e Paraíba (em 2016), entre outros estados nos próximos anos.

Segundo Graça Camara, Coordenadora Educacional destes Projetos “o intuito é qualificar o maior número de profissionais em educação em diabetes em todo o território nacional, para que possam utilizar a Educação como o principal instrumento de adesão de pessoas com diabetes ao seu tratamento, através do estímulo e treinamento para seu autocuidado e autocontrole, garantindo o sucesso do tratamento e a melhoria da qualidade de vida destas pessoas”.

É preciso confiare correr atrás dosnossos sonhos...

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Educando Educadores expande sua atuação com novos formatos

Confiram mais detalhes sobre as edições no site da ADJ: www.adj.org.br

A iniciativa formará futuros profissionais que vão adquirir conhecimento, habilidades e competências para praticar educação em diabetes. A parceria conta com o apoio da Anvisa, Ministério da Saúde, Sociedade Brasileira de Diabetes, Rede Nacional de Pessoas com Diabetes, Rede de Educadores Latino Americana em Diabetes, entre outros apoiadores de farmácias do Brasil.

consumo carboidrato composto, faço

outro teste e as correções com insulina se

necessário. Dez minutos antes do

treino/prova realizo novas medições.

Quando o treino é pesado paro após uma

hora e faço reposições com mel e

carboidrato composto. Quando é em mar,

levo sachês de mel dentro da touca para

fazer a reposição no meio da prova.

Sempre tive muito apoio. Mas, fiquei

muito chateado quando os organizadores,

de uma das travessias, disseram ao meu

treinador que eu não deveria participar

por ter diabetes. Na ocasião, minha mãe

entrou em contato, conversou com os

responsáveis e enviou material

explicativo. Espero, de verdade, que as

pessoas se interessem mais e busquem

se atualizarem. Por conta dos exercícios

tenho que medir minha glicemia durante a

madrugada, pois muitas vezes ela cai.

Mas no resto, eu saio, viajo, vou ao

cinema como qualquer outra pessoa da

minha idade. O diabetes não torna

ninguém especial, melhor, pior, ou

anormal. Ele trás novas situações e

sentimentos. Algumas vezes pode até

parecer difícil, mas precisamos confiar e

correr atrás dos nossos sonhos...

Nós moldamos nossa vida e somos nós

quem daremos o grito de vitória se assim

quisermos...

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