APRESENTAÇÃO -...

APRESENTAÇÃO

Olá!

Você está convidado a conhecer o processo de coaching através deste material

juntamente com uma sessão de apresentação gratuita presencial ou via Skype, onde você

poderá tirar todas as suas dúvidas e trazer seu objetivo com o coaching.

Coaching (treinamento em inglês) é uma nova profissão que sintetizou o que há de

melhor na: psicologia positiva, filosofia, sociologia, neurociências, administração e

planejamento estratégico, que visa a atingir metas pessoais e profissionais e a transformar

vidas.

Coaching é orientação, treinamento, parceria e confiança mútuas. E o principal

requisito para o resultado que se busca é o comprometimento com o processo: presença,

horários, financeiro, motivacional. Pensando nisto, além da sessão presencial, ofereço

também o atendimento via Skype, com maior flexibilidade de horários.

Por vezes, as sessões têm caráter de aula particular, com testes de personalidade,

leituras, gráficos, questionários e tarefas como leituras ou pesquisas ,referentes ao tema da

meta buscada, para a próxima sessão ( fase conhecimento) ; por vezes, as sessões têm

caráter de terapia, aprofundando o objetivo usando técnicas da Programação

Neurolinguística e da Terapia Cognitivo Comportamental para uma mudança interna ( fase

da remoção de obstáculos, bloqueios, entendimento); outras vezes, usando o planejamento

estratégico para gerenciar sua carreira ou estudos e mesmo dia-a-dia na vida pessoal com

planos de ação semanais ( fase da ação, vontade, motivação, resultados). Portanto,

dependendo da meta trazida (objetiva ou subjetiva), será dada maior ênfase em uma

determinada fase.

Então, a seguir, apresento os tipos de treinamentos que desenvolvo: wellness

coaching, coaching pessoal e coaching profissional e suas metodologias para que você

encontre o treinamento que mais se adeque com seu objetivo.

Espero contribuir para o seu sucesso!

Abraço,

Raquel Schmitt

Coach em Desenvolvimento pessoal e Profissional

Coaching de bem-estar e qualidade de vida.

Treinamento pessoal com o foco em trabalhar a saúde

emocional – mental – espiritual – corporal de forma

interligada para que funcionem como alavancas para se

atingir metas em todas as áreas da vida. Pois fortalece

o poder pessoal, a proatividade e a alegria de viver.

Tem por objetivo conquistar e desenvolver mudanças

profundas e duradouras, removendo bloqueios e

crenças limitantes, a fim de que se possa alcançar o

bem-estar e qualidade de vida.

O QUE TRABALHA:

✓ MENTAL (autoconhecimento): testes de personalidade – atitudes - relacionamento intrapessoal

comportamentos – qualidades x defeitos;

✓ INTELIGÊNCIA EMOCIONAL: pensamentos x sentimentos – crenças limitantes x crenças

fortalecedoras - atenção plena (Mindfulness) - percepção sensorial;

✓ ESPIRITUALIDADE: valores – missão e propósito de vida – identidade – busca da paz interior

✓ CORPORAL (saúde): imagem pessoal – hábitos nocivos x hábitos saudáveis – biorritmo –

atividades físicas - alimentação

METODOLOGIA:

✓ Ferramentas de Coaching, técnicas de Programação Neurolinguística, de Mindfulness e princípios

da Terapia Cognitivo Comportamental.

✓ Encontros 1x por semana. Sessões e tempo de duração personalizados

WELLNESS COACHING

WELLNESS COACHING

______________________________________COACHING

É um treinamento comportamental que ocorre através do

autoconhecimento de habilidades, capacidades e competências,

baseado em um conjunto de conhecimentos: filosofia, psicologia

positiva, terapia cognitiva, comunicação, ética, gerenciamento, entre

outros. O coaching parte do princípio de que para ocorrer mudanças

na vida, é preciso sair do estado atual sem resultados, seguindo as

etapas de autoconhecimento, planejamento e tomada de ação, para

chegar ao estado desejado. O coaching baseia-se em uma

abordagem focada no momento presente e no planejamento do

futuro, um treinamento tanto para metas pessoais quanto

profissionais.

MINDFULNESS____________________________________________

O Mindfulness é uma prática do budismo que já existe há quase 3 mil

anos e tem como objetivo “estar totalmente presente”. Trabalha a

aceitação, receptividade e a clareza de idéias diminuindo a ansiedade e

estresse para fazer escolhas e ações com assertividade. Praticar a

meditação Mindfulness e agir com a atenção plena auxilia no melhor

funcionamento do cérebro. Passamos a raciocinar com mais clareza,

aumento de empatia e conexão com as pessoas, aumento da percepção

sensorial e dos acontecimentos externos, reagir com calma e equilíbrio

emocional.

PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA__________________

É uma metodologia que trabalha no melhor uso do cérebro, no

processo de pensamento, no uso da linguagem verbal e corporal e nos

padrões de comportamento. Desta forma a reprogramar o nosso

cérebro de maneira positiva. Baseia-se no rapport (empatia), na

percepção sensorial, imaginação criativa e linguagem positiva.

Liberador de bloqueios e crenças limitantes.

______________TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL

É uma vertente da psicoterapia, cujo objetivo é ajudar as pessoas a

superarem seus problemas emocionais. O conceito central na TCC é

que você sente o que pensa . É analisar tudo o que passa em nossa

mente como sonhos, lembranças, imagens, pensamentos que possa

dar significado á situação atual. E como tentamos resolver nossos

problemas, como agimos ou não agimos. É conectar sentimento-

pensamento.

PROGRAMA WELLNESS COACHING

WELLNESS COACHING

APRESENTAÇÃO - 1 SESSÃO ( GRATUITA) CONHECIMENTO DO PROCESSO / INVESTIMENTO / MOTIVO E EXPECTATIVAS

Trabalha o equilíbrio emocional- mental – espiritual – corporal para definir e atingir metas.

É um Treinamento Comportamental que trabalha nos recursos internos e nas questões

subjetivas da personalidade, como mudança de hábitos, de comportamentos, de atitudes e

crenças, negativos, e transformá-los positivamente para uma vida mais proativa e criativa

gerando metas e objetivos.

Exemplos: buscar um rumo - objetivos na vida – autoconhecimento - equilíbrio emocional-

ansiedade – busca de um sentido de vida.

TÉCNICAS E FERRAMENTAS UTILIZADAS:

COACHING – PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA – MINDFULNESS – TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL

Algumas técnicas usadas:

➢ TESTE DO ENEAGRAMA

➢ TESTE DO ESPELHO – A PRIMEIRA IMPRESSÃO

➢ VALORES E NECESSIDADES

➢ CRENÇAS LIMITANTES E RESSIGINIFICAÇAO DE CRENÇAS

➢ HÁBITOS NOCIVOS E MUDANÇA DE HÁBITOS

➢ FORÇAS E FRAQUEZAS: SWOT

➢ RELAXAMENTO DE VISUALIZAÇÃO CRIATIVA

➢ UNINDO AS PARTES CONFLITANTES

➢ LINHA DO TEMPO

➢ ASSOCIAÇÃO E DISSOCIAÇÃO

➢ MISSÃO E PROPÓSITO DE VIDA

➢ DIÁRIO DAS SENSAÇÕES, SENTIMENTOS, PENSAMENTOS E COMPORTAMENTOS

➢ PESQUISA DE COMPORTAMENTO: O OLHAR DO OUTRO X PERCEPÇÃO PRÓPRIA

➢ TREINAMENTO MINDFULNESS ( MEDITAÇÃO DA ATENÇÃO PLENA): práticas e áudios

Treinamento Comportamental que trabalha em metas ou objetivos com prazo pré-definido

a cumprir, seguindo as seguintes etapas:

1) Levantamento da situação atual e identificação da situação desejada;

2) Autoconhecimento análise comportamental, para identificar seus recursos internos

para se atingir a meta e quais a adquirir;

3) Planejamento e pesquisa: pesquisa, idéias, buscas, plano de ações (planejamento

estratégico semanal);

4) Ação e resultados: executar ações e remover impedimentos e obstáculos para se

atingir a resultados;

5) Acompanhamento e manutenção: desenvolver o hábito sistemático aprendido no

dia-a-dia.

Exemplos: relacionamento: no trabalho, familiar, social, amoroso– imagem pessoal: corpo,

aparência, estilo – administração do tempo – organização – comunicação nos

relacionamentos - aprendizado – foco e produtividade – concursos .

Algumas técnicas utilizadas: ➢ TESTE DE PERSONALIDADE ENEAGRAMA

➢ RODA DA VIDA

➢ ESTADO ATUAL ESTADO DESEJADO

➢ LISTA DOS SONHOS, PRIORIDADES,

➢ VALORES E NECESSIDADES PESSOAIS



➢ PERDAS E GANHOS

➢ GESTÃO DE MUDANÇA COMPORTAMENTAL

➢ META SMART

➢ HABILIDADE DE COMUNICAÇÃO

➢ PLANEJAMENTO SEMANAL, MENSAL, ANUAL

➢ PLANEJAMENTO CURTO, MÉDIO, LONGO PRAZO

➢ CRONOGRAMA DE AÇÕES ROAD MAP

ENCONTROS 1 X POR SEMANA COM TAREFAS A SEREM REALIZADAS PARA A PROXIMA SESSÃO.

PROGRAMA DE 12 SESSÕES, 4 SESSÕES POR MÊS, DURANTE 3 MESES. PODENDO SER PRORROGADO.

Trabalha um objetivo ou conjunto de metas específicas na vida pessoal

COACHING PESSOAL

Treinamento Comportamental que trabalha em metas ou objetivos com prazo pré-definido a

cumprir, seguindo as seguintes etapas:

1)Levantamento da situação atual e identificação da situação desejada;

2)Autoconhecimento análise comportamental, para identificar seus recursos internos para se

atingir a meta e quais a adquirir;

3)Planejamento e pesquisa: pesquisa, idéias, buscas, plano de ações (planejamento estratégico

semanal);

4)Ação e resultados: executar ações e remover impedimentos e obstáculos para se atingir a

resultados;

5)Acompanhamento e manutenção: desenvolver o hábito sistemático aprendido no dia-a-dia.

Exemplos: Empreendedorismo - marca e conceito profissional – aumentar a produtividade -

gerenciamento de atividades - plano de carreira – comunicação e liderança na carreira–

escolha profissional, início, desenvolvimento e transição de carreira.

Algumas técnicas utilizadas: ➢ ANÁLISE DE PERFIL COMPORTAMENTAL DISC;

➢ TESTE MBTI;

➢ TESTE INTELIGÊNCIAS MÚLTIPLAS;

➢ PERFIL DE LIDERANÇA;

➢ PERFIL DE TRABALHO (ÂNCORA DE CARREIRA);

➢ VOCAÇÃO E PROPÓSITO: ÁREAS DE INTERESSE

➢ ESTADO ATUAL ESTADO DESEJADO

➢ VALORES E NECESSIDADES PROFISSIONAIS;


➢ HABILIDADES TRANSFERÍVEIS

➢ ATITUDES E COMPETÊNCIAS( GERAIS E ESPECÍFICAS) NO TRABALHO

➢ HABILIDADE DE COMUNICAÇÃO


➢ PERDAS E GANHOS

➢ GESTÃO DE MUDANÇA COMPORTAMENTAL

➢ META SMART

➢ PLANEJAMENTO DE CARREIRA

➢ CRONOGRAMA DE AÇÕES ROAD MAP

ENCONTROS 1 X POR SEMANA COM TAREFAS A SEREM REALIZADAS PARA A PROXIMA SESSÃO.

PROGRAMA DE 12 SESSÕES, 4 SESSÕES POR MÊS, DURANTE 3 MESES. PODENDO SER PRORROGADO.

Trabalha um objetivo ou conjunto de metas específicas na vida profissional.

COACHING PROFISSIONAL

PROGRAMA TRIMESTRAL – 12 SESSÕES

O NÚMERO DE SESSÕES DENTRO DE CADA ETAPA PODE VARIAR CONFORME A NECESSIDADE DA META.

SERÃO FORNECIDOS OS TESTES, QUESTIONÁRIOS, FERRAMENTAS APLICADAS, BEM COMO ALGUM MATERIAL

ADICIONAL SOBRE O TEMA (META) COMO LEITURA ADICIONAL, SUGESTÃO DE LEITURAS.

AO TÉRMINO DAS 12 SESSÕES, PODERÁ HAVER UM PERÍODO DE ACOMPANHAMENTO COM SESSÕES DE BÔNUS,

CONFORME MODALIDADE DE PAGAMENTO ESCOLHIDA, SE HOUVER INTERESSE E NECESSIDADE DE ACOMPANHAMENTO.

TAMBÉM É POSSÍVEL RENOVAR O PLANO TRIMESTRAL.

AVALIAÇÃO DO PERÍODO

LEVANTAMENTO DA SITUAÇÃO ATUAL

CADASTRO, ROTEIRO DE SESSÕES, PAGAMENTO, AVALIAÇÃO PRE-COACHING, CRONOGRAMA DE SESSÕES

RODA DA VIDA, LISTA DE SONHOS, PROGRAMA DE NECESSIDADES, ESPECIFICAÇÃO DE OBJETIVOS E

LEVANTAMENTO DE RECURSOS.

ANÁLISE COMPORTAMENTAL

ENEAGRAMA, DISC, VALORES PESSOAIS, NECESSIDADES , CRENÇAS LIMITANTES, FORÇAS E FRAQUEZAS SWOT...

APRESENTAÇÃO - 1 SESSÃO ( GRATUITA)

PROPOSTA DE SERVIÇOS / CONHECIMENTO DO PROCESSO / INVESTIMENTO / MOTIVO E EXPECTATIVAS FERRAMENTA RODA DA VIDA

PLANEJAMENTO

O QUE QUERO? ONDE QUERO CHEGAR? META/ POSSIBILIDADES DE AÇÃO /COMO? ONDE? QUANDO? QUAIS

RECURSOS? /ESPECIFICAÇÃO DO PLANO/ROAD MAP: CRONOGRAMA DE AÇÕES

COACHING PESSOAL E PROFISSIONAL

ENTRANDO EM AÇÃO / VERIFICANDO E REMOVENDO BLOQUEIOS E IMPEDIMENTOS

PLANEJAMENTO ESTRATÉGICO SEMANAL /ESTUDO DE AÇÕES/BUSCANDO ALTERNATIVAS /REMOVENDO

IMPEDIMENTOS /EXECUTAR ROAD MAP(cronograma de ações)

ALGUMAS METAS QUE VOCÊ PODE TRABALHAR NO PROCESSO DE COACHING

➢ Preciso fazer uma mudança e avançar na minha carreira profissional;

➢ Acho importante construir algo nesta vida e deixar um legado;

➢ Preciso melhorar meu tempo, ter sincronia e sinergia para não deixar passar nenhuma

oportunidade;

➢ Sinto que é o momento de tornar-me uma pessoa melhor e mais generosa;

➢ Preciso definir limites. Às vezes, sinto-me desrespeitado pelas outras pessoas;

➢ Preciso ser mais compassivo e paciente com as outras pessoas;

➢ Ando muito estressado e preciso rever minhas ações;

➢ Eu seria mais bem-sucedido se tivesse mais autoconfiança;

➢ Gostaria de melhorar minha aparência e apresentação pessoal;

➢ É hora de mudar alguns conceitos e quebrar paradigmas;

➢ Sinto-me desequilibrado;

➢ Preciso de disciplina na gestão do meu tempo;

➢ Necessito desenvolver minha mente e intelecto;

➢ Preciso me conhecer melhor, acho que perco oportunidades por causa disto;

➢ Preciso desenvolver um plano de carreira e preciso de ajuda;

➢ Preciso desenvolver um projeto de vida para os próximos 5 anos;

➢ Preciso melhorar meus relacionamentos;

➢ Necessito ser mais organizado com papéis, contas e outras tarefas;

➢ Quero ter uma vida mais saudável;

➢ Preciso desenvolver minha atenção, ando muito distraído na rua;

➢ Sinto que preciso mudar algo na minha vida, mas não sei exatamente o quê;

➢ Preciso diminuir meu nível de ansiedade e preocupação;

➢ Sinto-me cansado, sem motivação e infeliz;

➢ Preciso escolher fazer a minha escolha profissional;

➢ Sinto que meu trabalho não faz mais sentido para mim, preciso definir se mudo ou não de carreira;

➢ Que estilo de trabalhar tem mais a ver comigo?

➢ Agora que me aposentei quero focar no meu bem-estar;

➢ Preciso criar um conceito para o meu trabalho;

➢ Quero melhorar e crescer como Ser Humano;

TREINAMENTOS EM DESENVOLVIMENTO HUMANO

BENEFÍCIOS COM O COACHING

✓ autoconhecimento e crescimento pessoal e profissional;

✓ desenvolvimento de liderança pessoal e profissional;

✓ desenvolvimento da inteligência emocional;

✓ elaboração e conquista de metas ;

✓ identificação e transformação de crenças e hábitos limitantes;

✓ superação de limites e obstáculos;

✓ desenvolvimento de capacidades e competências;

✓ melhora significativa dos relacionamentos;

✓ melhora significativa da criatividade e capacidade de aprender;

✓ aumento da autoestima e autoimagem;

✓ melhora na formulação de idéias;

✓ melhora o nível de atenção;

✓ consciência corporal, linguagem não verbal;

✓ aprender a conquistar as pessoas, empatia;

✓ melhora da comunicação e relações interpessoais;

✓ proatividade e motivação.


QUEM SOU EU

Coach de Desenvolvimento Pessoal e Profissional, com enfoque no desenvolvimento do ser humano como

um todo.

“Apaixonada pelo estudo do comportamento humano e suas estratégias de ação; pelo estudo da mente

humana; pela criatividade; pelo planejamento ; pela existência humana e seu propósito. Sempre me

questionava sobre como me tornar útil ajudando pessoas a se conhecerem, despertarem e se libertarem de

suas próprias amarras co-criando seus destinos. E foi através do coaching que eu descobri a minha

verdadeira vocação. Penso que tudo o que criamos, escolhemos ou fazemos precisa fazer sentido para nós,

precisa ser verdadeiro, real e executável, pois estamos escrevendo a nossa história que é única e

intransferível.”

Raquel Schmitt

MINHA MISSÃO:

Desenvolver o ser humano como um todo, transformando e integrando todas as suas partes, no intuito de

realizarem-se pessoal e profissionalmente. Utilizando neste processo os seus talentos, as suas

competências, os seus potenciais e valores, através do desenvolvimento da inteligência emocional, do

autoconhecimento, do planejamento e da concretização de ações para que o resultado das escolhas

pessoais e profissionais estejam alinhados às características de personalidade próprias .

Treinar e orientar as pessoas em : relacionamentos, comunicação, auto imagem, concentração, gestão do

tempo-agenda-rotina, equilíbrio emocional, proatividade e disciplina , autoconhecimento, saúde e

qualidade de vida, busca do propósito de vida, empreendedorismo, escolha e transição profissional,

identidade profissional, desenvolvimento de competências e habilidades na carreira.

Acredito que o sucesso das nossas escolhas segue 3 etapas de desenvolvimento humano: processo de

desenvolvimento da inteligência emocional e autoconhecimento; processo de idéias, planejamento, metas

e finalmente o processo da ação, a vontade direcionada, certeza para se obter o resultado desejado.

MEUS VALORES:

Ética, confiança mútua, comprometimento, respeito, integridade, sabedoria, verdade, empatia,

proatividade, sinergia.


MINHA FORMAÇÃO:

Formação em Professional Life Coach e Analista Comportamental pela

SLAC- Sociedade Latino Americana de Coaching, com certificação pela

International Association Of Coaching Institutes. Formação em Coaching,

com Programação Neurolingüística pelo Instituto Sabbi ( atual Sociedade

Brasileira de Desenvolvimento do Potencial Humano) e certificação pela

World Coaching Council. Especialização em Career Coaching pela Sociedade

Brasileira de Coaching. Master Coach de Carreira pelo Instituto de Coaching

de Carreira Maurício Sampaio. Graduada em Arquitetura e Urbanismo em

2003 pela Universidade Luterana do Brasil Canoas.

CONTATO:

[email protected]

www.raquelschmitt.com.br

(51) 98145.6002

ATENDIMENTOS:

Rua Felipe Neri, 419 sala 203 – Auxiliadora – POA – RS

Skype: coach.raquelschmitt

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Raquel Schmitt – Coach


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