Apresentação do PowerPoint · Na próxima página vamos relacionar às notas e só então vamos...
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(Des) Construa
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(DES) CONSTRUA
Inteligência Emocional
Quantas vezes, você se viu estressado ou mesmo triste sem motivos aparente?
Vamos entender o que o tempo tem a ver com isso.
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(DES) CONSTRUA
Como deve ter percebido pela aula, Inteligência Emocional é muito além do que fazemos diariamente.
Aliás, raramente entendemos e gerimos nossas emoções.
Isso porque geralmente nosso tempo é jogado fora de uma maneira tão impressionante, que seria impossível mostrarmos isso se não com uma ferramenta.
Então, vamos entender a razão pelo estresse, cansaço ou mesmo nosso sentimento de frustração por não concluir algo.
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(DES) CONSTRUA
Quero apresentar a você agora a Tríade do Tempo.
Essa é uma ferramenta geralmente usada para entender a produtividade da pessoa... Mas, vamos falar a verdade: uma boa ferramenta é aquela que serve ao propósito.
Então, quero mostrar a você um pouco, de maneira prática, como você gasta seu tempo.
Vamos lá?!
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(DES) CONSTRUA
As perguntas chaves
Para entender seu tempo, vamos entender o seu dia a dia... Um sistema de notas para cada ação, elas significam:
1. Nunca
2. Raramente
3. Às vezes
4. Quase sempre
5. Sempre
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Pergunta Pontuação
1 - Costumo ir a eventos, festas ou cursos,, mesmo sem ter muita vontade, para agradar meu chefe, amigos ou família. 1 2 3 4 5
2 - Não consigo realizar tudo o que me propus a fazer no dia e preciso fazer hora extra e levar trabalho para casa. 1 2 3 4 5
3 - Quando recebo um novo e-mail ou whatsapp, costumo dar uma olhada para checar o conteúdo. 1 2 3 4 5
4 - Costumo visitar com regularidade pessoas relevantes em minha vida como amigos, parentes ou filhos. 1 2 3 4 5
5 – É comum aparecer problemas inesperados no meu dia a dia. 1 2 3 4 5
6 – Assumo compromissos com outras pessoas ou aceito novas posições, mesmo que eu não goste muito da nova atividade, se for para aumentar meus rendimentos. 1 2 3 4 5
7 – Tenho um tempo definido para dedicar a mim mesmo e nele, posso fazer o que quiser. 1 2 3 4 5
8 – Costumo deixar para fazer relatórios, IR, compras de Natal, estudar pera provas e outras tarefas perto do prazo de entrega. 1 2 3 4 5
9 – Nos dias de descanso, costumo passar boa parte do dia assistindo à televisão, jogando ou acessando internet. 1 2 3 4 5
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Pergunta Pontuação
10 – Faço um planejamento por escrito de tudo que preciso fazer durante minha semana. 1 2 3 4 5
11 – Posso afirmar que estou conseguindo realizar tudo que gostaria em minha vida e que o tempo está passando com sensação de velocidade correta. 1 2 3 4 5
12 – Costumo participar de reuniões sem saber direito o conteúdo, o porquê devo participar ou a que resultado aquele encontro pode levar. 1 2 3 4 5
13 – Consigo melhores resultados e me sinto mais produtivo quando estou sob pressão ou como prazo curto. 1 2 3 4 5
14 – Quando quero algo, defino esse objetivo por escrito, estabeleço prazos em minha agenda, monitoro os resultados obtidos e os comparo com os esperados. 1 2 3 4 5
15 – Leio muitas mensagens desnecessárias, com piadas, correntes, propagandas, apresentações, produtos, entre outros. 1 2 3 4 5
16 – Estive atrasado com minhas tarefas ou reuniões nas últimas semanas. 1 2 3 4 5
17 – Faço esporte com regularidade, me alimento de forma saudável e adequada e tenho o lazer que gostaria. 1 2 3 4 5
18 – É comum reduzir meu horário de almoço ou até mesmo comer enquanto trabalho para concluir um projeto ou tarefa. 1 2 3 4 5
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(DES) CONSTRUA
Bom, ao longo das perguntas, conseguiu pensar sobre cada uma delas com cuidado e atenção?
É importante essa análise bem feita!
Na próxima página vamos relacionar às notas e só então vamos explicar o que significa.
Obs.: Decidimos explicar depois, para você, inconscientemente, não tentar achar as respostas que quer ter.
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(DES) CONSTRUA
Cada resposta tem um peso e uma medida
Relacione nos conjuntos as respostas que teve para cada pergunta. Se necessário confira suas respostas.
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Conjunto A
Pergunta Valor
1
3
6
9
12
15
TOTAL
Conjunto C
Pergunta Valor
2
5
8
13
16
18
TOTAL
Conjunto B
Pergunta Valor
4
7
10
11
14
17
TOTAL
TOTAL GERAL (Soma de A, B e C): ____________
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(DES) CONSTRUA
Muito bem!!
Agora, vamos descobrir a porcentagem de seu tempo em cada tarefa da tríade.
Veja as instruções a seguir, fazendo as contas com a calculadora (se preciso) e anote a porcentagem de cada esfera no campo correspondente da tríade:
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Esfera da Importância: Total B x 100 / Total Geral = _______ Esfera da Urgência: Total C x 100 / Total Geral = _______ Esfera da Circunstância: Total A x 100 / Total Geral = _______
CIRCUNSTANCIAL URGENTE
IMPORTANTE
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(DES) CONSTRUA
Entendendo os Perfis
Começando com os perfis Não saudáveis, vamos falar sobre os perfis: • Tríade do Super-Homem ou Super-Mulher
• Tríade do Comodista
• Tríade do equilibrista
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(DES) CONSTRUA
Tríade do Super-Homem ou Super Mulher
Essa é a composição do tempo daquele que vive apagando incêndios, resolvendo crises para ele e para outras pessoas.
A esfera da circunstância também é grande, pois é quando ele foge da sua rotina estressante.
Nunca sobra tempo para as coisas que realmente importam.
Esse perfil, nunca tem tempo para desenvolver sua Inteligência Emocional.
Urgente
Circunstancial
Importante
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(DES) CONSTRUA
Tríade do Comodista
A vida é vivida pelos outros, são eles quem decidem. Tem seu emprego (que não gosta) porque a sociedade obriga, tem um parceiro(a) (que talvez não ame), entre outros exemplos.
Você não tem sonhos impossíveis, mas não luta por eles. Vive na roda do mais fácil e se tornou coadjuvante de sua própria vida.
Esse perfil, geralmente não tem tempo, ou não se esforça para desenvolver sua Inteligência Emocional.
Circunstancial
Urgente
Importante
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(DES) CONSTRUA
Tríade do Equilibrista
Não consegue dizer NÃO e tem pouco ou nenhum hábito de planejamento.
O equilibrista assimila todas as coisas que aparecem de última hora. Está sempre ocupado e, mesmo assim, aceita novas tarefas.
Normalmente, é uma fuga para evitar responsabilidades de fazer suas próprias escolhas.
Esse perfil, prefere não ter tempo para desenvolver sua Inteligência Emocional, pois não a conhece.
Circunstancial
Urgente
Importante
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O que as esferas significam? E, qual é o perfil ideal?
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(DES) CONSTRUA
Importante
Aqui estão todas as tarefas que demandam tempo, mas que são importantes para você. Que trazem bons resultados.
São ocupações que trazem sensação de realização, prazer e bem estar, ou seja, qualidade de vida. A decisão do que entra ou sai desse grupo é muito pessoal e pode incluir desde a execução de metas pessoais e profissionais até relacionamentos e lazer.
O perfil ideal, capaz de construir uma Inteligência Emocional naturalmente, investe seu tempo no que realmente é importante.
Importante
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(DES) CONSTRUA
Circunstancial
Na esfera da circunstância, estão todas as tarefas que demandam tempo e que são desnecessárias.
Aquelas que, se você não as fizesse, em nada mudaria a sua vida.
O circunstancial inclui apenas atividades que consomem tempo atoa, e geralmente faz parte do perfil de quem sempre reclama que não tem tempo, mesmo mexendo horas a fio no celular ou assistindo aquela maravilhosa série na Netflix.
Circunstancial
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Urgente
A esfera da urgência engloba tudo aquilo cujo prazo para ser feito está se acabando ou já terminou.
Essa é uma esfera perigosa, pois traz muito estresse, pressão ou preocupação.
Um fato importante a ser citado é que a pessoa estressada não consegue raciocinar direito, o que causa um blackout em suas emoções, neste ponto ele não controla seus impulsos e geralmente alguém vai pagar o “pato” por isso.
Urgente
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(DES) CONSTRUA
E aí, como foi sua análise?
Pense um pouquinho como tem gasto, ou investido seu tempo. Ele com certeza é o seu bem mais precioso e investi-lo em se desenvolver como pessoa, antes mesmo da área profissional, vai te trazer excelentes resultados no futuro.
E, eu sei, algumas vezes pode ser difícil fazer um planejamento adequado. Mas, só é difícil pois os seus significados dizem isso, você precisa desconstruir as verdades que acredita inconscientemente, para construir uma mentalidade saudável.
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No próximo episódio vamos entender na prática como funciona um programa capaz de Ressignificar sua vida.
Como os estudos e resultados mostram um salto entre o passado, presente e futuro.
Está na hora de (Des)Construir.