Arremesso e Lançamentos

7/29/2019 Arremesso e Lanamentos

1/40

Arremesso do Peso

Peso (kg)

M: 7,260 - 7,285

F: 4,000 - 4,025

Dimetro (mm)

M:110 - 130 F: 95 - 110


2/40

Peso - rea de Arremesso

40

2,135 m


3/40

Peso - Regulamentos

Ordem de lanamento sorteada de 8 = 3 lanamentos = melhores + 3

Aquecimento = na mm ordem, c/superviso, 2 tentativas No pode tocar nenhum parte do corpo fora

do anteparo, pode toc-lo internamente O implemento deve cair dentro do setor de

arremesso


4/40

Peso - Regulamentos

O peso deve partir do ombro, prximo ao queixo,com uma das mos, no podendo ser levado atrsda linha do ombro

Depois de arremessado o peso deve ser conduzidode volta Interrupo de lanamento

1 minuto para iniciar o lanamento colocar o peso no cho, voltar a posio inicial esttica

e ereta e reiniciar 1 interrupo


5/40

Peso - Empunhadura

Peso apoiado pelo 3 dedosinternos, fixado pelomnimo e polegar

Descansando no indicadore polegar - mais forte

Palma sobre o implemento Peso em contato com o

pescoo, maxilar sobre o

mesmo Cotovelo fazendo funo

de suporte


6/40

Peso - Posio Inicial

De costas para o setor doarremesso

Afastamento ntero-posterior

Peso do corpo sobre a pernada frente - correspondente mo do arremesso

Outro p em contato suave

com o solo Brao contrrio elevado ou

estendido na frente ehorizontal


7/40

Peso - Deslocamento

Ao conjunta atraso no centro de gravidade extenso simultnea das duas pernas

P direito salta movimento suave e baixo, arrastando pelosolo

Avano da plvis para frente, elevao do tronco


8/40

Peso - Posio Final

P direito no centro do crculo, planta apoiada no solo,posio oblqua, perna semiflexionada, peso do corpo

sobre ela Quadril flexionado, preparando a impulso para cima epara frente

P esquerdo prximo ao anteparo


9/40

Peso - Lanamento Final

Elevao de todo lado direito no corpo

Elevao, avano, rotao, extenso

Acelerao contnua

Ao em dois tempos:

peso e arremessador juntos

peso perde contato com o corpo e obrao e a perna da frente entram emao


10/40

Peso - Reverso

Retomar o equilbrio

Perna esquerda para trs

Perna direita para frente, rapidamente,

contra o anteparo, flexionando-a para

amortecimento Separada do movimento do arremesso


11/40

Dardo

Categorias Masc. Fem. Infantis 400g 400g Juvenis (20) 700g 600g Adultos (35/40) 800g 600g

M=2700mm/2600mm F=2300/2200mm

250/330mm M=1,06/0,90m F=0,92/0,80m

M=1600/1500mm F=150/140mm


12/40

L. de Dardo - rea de Lanamento

8 m4 m

30 a 36,50 m

28


13/40

L. de Dardo - Regulamentos


aquecimento = na mm ordem c/ superviso Lanamento vlido Seguro pela empunhadura Por sobre o ombro - movimentos no rotatrios Cabea metlica tocar no solo Cair nos limites internos do setor de queda


14/40

L. de Dardo - Regulamentos

Lanamento falho tocar com qualquer parte do corpo fora da rea de

lanamento

deixar o corredor antes do dardo tocar o solo sair do corredor pela borda da frente

Interrupo de lanamento

1 minuto para iniciar o lanamento colocar o dardo no cho e reiniciar, sair do corredor,

retornar e reiniciar o lanamento


15/40

L. de Dardo - Empunhadura

Dardo sobre a palma da mo

Dedo mdio encontra o polegar agarrando aempunhadura em conjunto com os outros dedos

Dedo indicador apontado para trs sob o dardo


16/40

L. de Dardo - Corrida

Conduo Braos descontrados

Dardo ao nvel da orelha

Corrida Acelerao gradual

Momento crtico

aptido para transform-la em lanamento

Dez a doze passadas


17/40

L. de Dardo - Colocao

Ponta do dardo nonvel da orelha

Brao descontradoestendido para trs

Ombro e brao

cruzado em frenteao peito Passadas saltitantes


18/40

L. de Dardo - Passo Cruzado

Tronco para trs Brao continua

estendido para trs P direito a 90 em

relao corrida, pesquerdo 25

Joelho D flexionado,enquanto o E semantm extendido


19/40

L. de Dardo - Lanamento Final

Adiantamento do quadrilD; erguendo o peito egirando o trinco

Cotovelo avana em linhareta por cima do ombro

Ao soltar o dardo o corpo

todo o segue Sada 45

Troca de p


20/40

L. de Dardo - Passadas


21/40

Lanamento do Disco

Feminino - 1 Kg

Masc. Menor - 1,5 Kg

Masc. Juvenil - 1,75 Kg

Masc. Adulto - 2,0 Kg


22/40

L. do Disco - Empunhadura

Preso pelas falangesdistais

Polegar e palma apoiamlateralmente

Fora centrfuga cola o

disco mo

Alguns utilizam a maioraproximao entre oindicador e o mdio


23/40

L. do Disco - Posio Inicial

De costas para o setor

Peso distribudo nas

duas pernas, pscomodamenteseparados

Balanceamentos Cria uma acelerao

anterior


24/40

L. do Disco - Giro

Maior velocidade parasoltar o disco

Peso sobre o p esquerdo

Peso sobre o p esquerdo P direito deixa o solo

sendo lanado para ocentro do crculo

Quando o direito seaproxima do objetivoesquerdo deixa o solo

Momento de suspenso,salto rasante e veloz


25/40

L. do Disco - Giro

P direito atua como piv

Esquerdo aproxima-se da borda anterior

Brao e disco devem estar sempre atrasados


26/40

L. do Disco - Lanamento

P direito gira, joelho girapara dentroacompanhando sua ao

P esquerdo assenta-se nosolo

Extenso das pernas Impulsionando o quadril

para cima

Breque do quadrilesquerdo

Tronco eleva-se e tracionao brao


27/40

L. do Disco - Final

Ao de braada

Disco em linha ascendente

Braos estendidos at a

linha dos ombros Sada pelo dedo indicador,

girando nos sentidos dosrelgios

ngulo de sadaligeiramente abaixo dos45


28/40

L. do Disco - Arremate

Perna direita vai para

frente

Execuo de umatroca de pernas

Esquerda para trs

Giro sobre a pernadireita


29/40

L. do Martelo - Implemento

Masc. Fem.Peso 7,260 kg 4 kgComprimento 1.175/1.215mm 1.160/1.195mmDimetro 110/130mm 95/110mm


30/40

L. do Martelo - rea

Crculo

concreto ou asfalto

Aro externo ferro ou ao

Linha branca

traada do aro a 75 cmde cada lado do crculo2,135m

40


31/40

L. do Martelo - Regulamentos


aquecimento = mm ordem c/ superviso Incio com a cabea estacionada no cho Cabea do martelo pode tocar o solo

durante os giros Autorizado o uso de cinta e luvas (no

devem cobrir as extremidades dos dedos)


32/40

L. do Martelo - Regulamentos

Lanamento falho tocar com qualquer parte do corpo fora da rea de

lanamento

deixar o corredor antes do martelo tocar o solo sair do corredor pela frente do crculo

Interrupo de lanamento

1 minuto para iniciar o lanamento colocar o martelo no cho e reiniciar, sair do crculo,

retornar e reiniciar o lanamento


33/40

L. do Martelo - Empunhadura

Para o destro

Mo direita sobre o punho

do martelo Mo esquerda sobre a

direita

Segurar com firmeza

Para o sinistro

Inverte-se


34/40

L. do Martelo - P. Inicial

De costas para o setor delanamento

Ponta dos ps prximos aborda posterior do crculo

Pernas um pouco maisseparados do que osombros

Flexo dos joelhos etronco levementeinclinado


35/40

L. do Martelo - Molinetes

Extenso parcial das pernas, giro esquerda do tronco, martelo

para cima e para a esquerda

Braos estendidos at o que for possvel

Tronco apontado para frente, abaixo do brao estendido para

cima e para esquerda

Prolongar o movimento para baixo e para direita


36/40

L. do Martelo - Giro

Incio do giro quando o martelo est na diagonal direitacom os joelhos flexionados

Empurrar os ombros para frente P esquerdo giro sobre o calcanhar para a esquerda e o

direito gira sobre a planta


37/40

L. do Martelo - Giro

Ponto mais alto do martelo

P esquerdo gira sobre a planta e o direito passa muitoprximo do esquerdo e apoia paralelamente ao direito

Giros em crescente velocidade


38/40

L. do Martelo - L. Final

Quando o martelo passa pelo ponto mais baixo, inicia-se a

extenso das pernas, junto com a trao dos braos Incorporao do tronco ao movimento de extenso das

pernas e extenso dos braos


39/40

L. do Martelo - Final

Soltar o martelo na altura

do ombro

Breque - aumento dacurvatura lombar

Ombro esquerdo assinala

em direo ao lanamento

Cabea inclinada para trs


40/40

L. do Martelo - Controle

Continua o giro sobre a perna direita

Flexo dos quadris e dos joelhos direitos

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