Alberto Carvalho

AS EXIGÊNCIAS FÍSICAS DO GUARDA-REDES DE FUTEBOL

introdução

Preparação Física

Técnica Psicológicos Táctica

Estrutura do Rendimento Desportivo

introdução

No guarda-redes encontramos tudo o que procuramos num desportista: reflexos e

sincronização, força e velocidade, espectacularidade e movimentos perfeitos,

competitividade e valentia . (John Hodgson)

introdução

A t a c a n d o o s p é s d o a d v e r s á r i o , mergulhando, alongando-se numa recepção alta, elevando-se sobre adversários e companheiros para apanhar ou socar a bola.

introdução

O desenvolvimento das qualidades físicas é determinante para a realização destas acções técnico-tácticas, não só para a execução correcta da acção, mas também para a sua eficácia.

introdução

Uma boa condição física pode conduzir em muitas ocasiões ao êxito da posse de bola, numa acção defensiva ou ajudar a criar perigo numa acção ofensiva.

posição base

A maior parte destas a acções começa de uma posição base, sem a qual seria impossível a execução de gestos técnicos de forma adequada. É a partir desta posição que o guarda-redes executa as acções técnicas com o máximo de eficácia.

posição base

Uma posição de espera sempre em alerta que permite intervir de forma eficiente nas diferentes situações do jogo. Para a correcta execução desta técnica de base é muito importante a postura.

posição base

Deverá existir um equilíbrio muscular entre a zona abdominal e a zona lombar. O guarda-redes deverá ter força máxima isométrica dos membros inferiores para aguentar, com os joelhos l i g e i r a m e n t e f l e c t i d o s , durante o tempo necessário na posição base.

acções técnicas defensivas e ofensivas

É importante a velocidade de reacção e de execução, bem como força explosiva e reactiva para executar sejam as acções técnicas defensivas, sejam as acções técnicas ofensivas.

acções técnicas defensivas

Saídas

Sair da sua área com deslocamento, quando a bola está na posse de um adversário, com o objectivo de intervir na bola por meio de um gesto especifico.

Velocidade de reacção

Agilidade

Velocidade de deslocamento

acções técnicas defensivas

Recepção c/ mãos

O guarda-redes utiliza as mãos sem protecção do corpo. Este tipo de técnica é usada, não só para agarrar a bola impedindo que ela entre na baliza, mas também em trajectórias altas devido a cruzamentos, passes ou pontapés de canto.

Flexibilidade

Impulsão vertical

Força MS e Tronco

Força MI: Explosiva e Reactiva

acções técnicas defensivas

Bloqueio da bola na primeira acção, reduzindo totalmente a sua velocidade com a ajuda do próprio corpo.

Recepção c/ ajuda corpo

Força MS e Tronco

Força MI

acções técnicas defensivas

Intercepções

Objectivo de modificar a direcção da bola. A nova trajectória não foi pré-determinada antes da acção técnica do guarda-redes, mas é uma consequência do choque guarda-redes – bola.

Amplitude

Agilidade

Potência Muscular

acções técnicas defensivas

Modificar a trajectória e sentido da bola, dando-lhe uma direcção determinada com propósito defensivo, sem nunca esquecer a posse de bola.

Despejar

Flexibilidade

Impulsão vertical

Força MS e Tronco

Força MI: Explosiva e Reactiva

acções técnicas ofensivas

Lançamentos

Técnica realizada pelo guarda-redes, em posse de bola e pensando na continuidade do jogo, através dos MI ou MS com objectivo de conseguir a progressão no jogo.

Potência Muscular

Velocidade de Execução

acções técnicas ofensivas

Passes

Acção técnica utilizada pelo guarda-redes para colocar a bola num colega.

N o f u t e b o l a f o r ç a explosiva e a força rápida desempenham um papel fundamental em gestos técnicos como os pontapés

Potência Muscular

acções técnicas ofensivas

Pontapé de saída

Acção realizada pelo guarda-redes com os membros inferiores para retomar o jogo da zona da pequena área.

N o f u t e b o l a f o r ç a explosiva e a força rápida desempenham um papel fundamental em gestos técnicos como os pontapés

Potência Muscular

acções técnicas ofensivas

Livres e grandes penalidades

O guarda-redes precisa de precisão e de potência muscular na sua execução.

imposições tácticas

Estatura

É da responsabilidade do guarda-redes a organização defensiva, especialmente, nas situações de bola parada.

Cada vez mais precisamos de um guarda-redes forte no jogo aéreo, já que o número de cruzamentos tem vindo a aumentar.

Impulsão Vertical

Tendência Futebol Moderno

Envergadura

imposições tácticas

Tendência Futebol Moderno

Características antropométricas dos guarda-redes no Europeu de 2000

guarda-redes 187,8cm / 84,35kg, defesas e avançados 182cm / 77,5kg e jogadores meio-campo com 179cm / 74,7kg.

imposições tácticas

Tendência Futebol Moderno

Jogar fora da linha de baliza, com a defesa a jogar em linha é mais fácil um avançado conseguir infiltrar-se. Numa posição mais avançada pode impedir mais eficazmente a ameaça.

Velocidade

Potência Muscular

Resistência Específica

Anaeróbia Aláctica

imposições tácticas

Tendência Futebol Moderno

Comparação das médias das acções técnicas defensivas e ofensivas no Mundial França 98 e no Europeu 2000

Andujar e Toro, 2002

O seu papel ganha importância cada vez é mais solicitado a participar em acções técnico-tácticas da equipa

imposições tácticas

Tendência Futebol Moderno

Do Mundial de França 98 para o Europeu 2000 aumentaram claramente os passes com pé.

imposições tácticas

Tendência Futebol Moderno

Num estudo realizado no início dos anos 90 na 1ª Div. Espanhola o guarda-redes, em média, realizava cerca de 28 acções técnicas defensivas e 26 acções técnicas ofensivas por jogo.

No Mundial de França 98 os valores encontrados foram idênticos e no Europeu 2000 as acções técnicas ofensivas aumentaram para 28 valor igual às acções técnicas defensivas (28).

Por cada acção técnica defensiva temos uma ofensiva

imposições tácticas

Tendência Futebol Moderno

Ruíz et. al. 2007

imposições tácticas

Tendência Futebol Moderno

Os resultados dos diferentes estudos e a análise do jogo podem ser um bom argumento para o treinador e o preparador físico escolherem os exercícios mais específicos e adequados para potenciar o rendimento da equipa.

imposições tácticas

Tendência Futebol Moderno

Comparação das médias das acções físicas no Mundial França 98 e no Europeu 2000

Andujar e Toro, 2002

Com o aumento das acções técnico-tácticas impostas pelo jogo aumentaram também as solicitações físicas.

Uma boa condição física vai permitir que o jogador esteja mais disponível para responder às imposições tácticas e estar mais bem preparado para as diversas solicitações técnicas e físicas impostas pelo jogo.

A performance individual faz cada vez mais a diferença durante um jogo de futebol. É o guarda-redes quem muitas vezes decide o sucesso ou insucesso da equipa.

Defendemos, pois, que uma boa preparação física irá beneficiar o rendimento individual do guarda-redes, o que irá certamente reflectir-se na qualidade e sucesso da equipa.