Asertividad, Rabia y Estres, Resolucion de Problemas

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    Conducta que permite a una personaactuar con base a sus intereses, defendersesin ansiedad, expresar sentimientos

    honestos o ejercer sus propios derechos, sinnegar los derechos de los demás.

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    Utilizar correctamente lacomunicación asertiva es una de lasherramientas necesarias en la vidadiaria.

    Comunicarse con ASERTIVIDAD permite transmitir nuestras

    necesidades o deseos de formamadura y racional sin provocar el

    rechazo o malestar de la otrapersona.

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    a persona !"#$%&'()*$  o )!+))-$  no deende losderechos e intereses personales. 'espeta a los demás,pero no a sí mismo.

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    a PERSONA AGRESIVA deende en exceso losderechos e intereses personales, sin tener en cuentalos de los demás.

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    $nsiedad creciente %oledad, sensación de

    incomprensión y de falta de control,culpa, frustración.

    aja autoestima /si no, no sedefender0an tanto1

    &nfado cada vez más constante y

    que se extiende a cada vez máspersonas y situaciones.

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    as PERSONAS ASERTIVAS conocen sus propiosderechos y los deenden, respetando a los demás, esdecir, no van a 2ganar2, sino a 2llegar a un acuerdo2.

     3o gano4(5 ganas.

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    6$ qu7 llamamos emoción8

    Una emoción podr0adenirse como unaexperiencia afectiva

    en cierta medida

    agradable odesagradable, quecompromete tres

    sistemas derespuesta9 cognitivo#

    subjetivo,conductual#expresivo

    y siológico#adaptativo.

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    &xpresión y manejo de

    la rabia

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    *olviendo a la aprendido :

    reacción y manejo asertivode la rabia

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    %i nos dejamos llevar la mayor parte del tiempo por laira, actuar0amos de forma impulsiva, tendr0amos

    dicultades para conseguir nuestros objetivos a largoplazo y de manera frecuente, experimentar0amossentimientos de culpa.

     (odo ello repercutir0a negativamente en nuestraautoestima. ;or eso es importante aprender a controlar

    la ira y el resto de nuestras emociones.

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    &l estr7s y su cuerpo

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    %)=!"% -& -&>$%)$-"

    &%('?%

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    'esolución de con@icto'esolución de con@icto

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    Un con@icto NO necesariamente tiene por qu7 ser algonegativo. (ampoco se debe confundir con@icto conviolencia.

    Formas negativas de enfrentar los conictos9

    )gnorar los con@ictos

     &vitar los con@ictos-emorar la situación

    'esponder agresivamente

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    'esolución de con@ictos'esolución de con@ictos

    &s la expresión adecuada de las emociones, laescucha de las de los demás y la b5squeda desoluciones adecuadas para los miembros queexperimentan el con@icto

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    ;asos para la resolución de;asos para la resolución de

    con@ictoscon@ictos

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    !egociación!egociación

    %e plantea como la mejor v0a para solucionar loscon@ictos.

    “NEGOCIAR SOLUCIONES SIN PEREOR!"OOS GANAN! "OOS CEEN#

    b; b

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    ;asos para una buena;asos para una buenanegociaciónnegociación

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