Atividade física e seus benefícios
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Benefícios;
Exercício aeróbico;
Exercício anaeróbico;
Educação física nas escolas;
Benefícios da atividades física;
O que precisa pra ter uma vida Saudável?
O que o stress pode causar?
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•Qualquer movimento corporal;• Produzido pelos músculos esqueléticos;• Resultando em gasto energético.
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Reduz os níveis de ansiedade;
Reduz o Stress;
Fortalece o sistema imunológico;
Incremento da capacidade cardiorrespiratória;
Reduz riscos de mortes prematura.
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Refere-se ao uso de oxigênio;
Atua processo de geração de energia dos músculos;
trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica;
EX; Andar, correr, nadar e pedalar.
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Exercícios Anaeróbicos
Qualquer atividade física
que trabalhe diversos grupos
musculares
Esse treinamento melhora o
funcionamento do coração, pulmões e
todo o sistema
cardiovascular
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É essencial no currículo escolar;
Responsável pelo desenvolvimento motor das crianças;
Combater diversas doenças.
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Na Aparência No Trabalho
Melhora seu visual;
Melhora sua postura;
Combate o excesso de peso e o acúmulo
de gordura.
Aumenta a produtividade
Menor propensão ás doenças;
Combate o stress e a indisposição;
Melhora sua capacidade
para esforços físicos.
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No dia á dia Na Saúde
Maior disposição para as tarefas cotidianas;
Melhor elaticidade do corpo;
Melhora sua autoestima;
Você se alimenta melhor;
Dorme melhor; Vive melhor.
Aumenta a qualidade e a expectativa de vida.
Previne doenças como:•Obesidade;•Osteoporose;•Hipertensão Arterial;•Diabetes;•As alterações de diminuição das taxas do mau colesterol.
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Mantenha o peso adequado;
Ter uma alimentação saudável;
Não beber bebidas alcoólicas;
Não fumar;
Praticar atividade física;
Evite o stress;
Evite comidas com muito sal;
Tome medicamentos conforme a orientação médica.
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› Causar consequências psicológicas que atingem a ansiedade, preocupação e raiva.
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Durma bem;
Deixe os vícios definitivamente;
Melhore sua alimentação;
Planeie seu dia de modo eficaz;
Pratique exercícios físicos com frequência;
Poupe dinheiro de forma consistente;
Lazer;
Respeite seus limites.