Aula 04 - HATHA YOGA - 4° lição mudras

8/13/2019 Aula 04 - HATHA YOGA - 4 lio mudras

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MUDRAS DO HATHA YGASegundo os principais textos clssicos


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PRINCIPAISTEXTOSDEHATHAYGA

Sadangaou 6 angas de Goraksanatha Sidha SidantaPadhati

Saptangaou 7 angas de Gueranda Samhita

Astangaou 8 angas Aforismos de Patanjali

Hatha Yoga PradipikSwami Svatmarama


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Mudras Bandhas

LOTUS - GRANTHIS


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MUDRAS

Os mudras no so muito bem interpretados, pois, muitas

vezes, so associados somente a gestos realizados com as mos

ou hasta mudras.

Segundo Satvananda mudras so uma combinao de

movimentos fsicos sutis que alteram a disposio, a atitude e a

percepo, aprofundando a ateno e a concentrao.


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BANDHASCada bandha um fecho, significando fechamento de uma

parte interior do nosso corpo. Esses fechos energticos so

utilizados na prtica de vrios pranayamas e asanas para

tonificar, limpar e energizar o interior do corpo e os rgos;

permitem ao Yogui realizar tarefas desafiadoras com pouco ounenhum esforo, (aumentar agni). Os 3 bandhas principais:

1. Mula Bandha2. Uddiyana Bandha

3. Jalandhara Bandha


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Na realidade tanto os mudras como os bandhas no hatha

yga so combinaes de asanas, pranayamas e pratyahara

(drishti, trataka, ekagrata).

Fixao do olharDrishti

ConcentraosingularTrataka

Conscincia una dasingularidadeEkagrata

BAHIRANGA OU ANTARANGA


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Os trs exerccios de fixao ocular mais importantes so:

nasgra, a fixao na ponta do nariz;

bhrmadhya, concentrao no interclio;

bhchardrishti, fixao ocular no vazio.

Alm deles, h ainda vrios outros, como agni drishti, firmar o

olhar no fogo, que pode ser uma fogueira ou a chama de uma

vela; tra ou traka drishti, fixao da viso na imagem de uma

estrela; chandra drishti, estabilizao do olhar na Lua; srya drishti,

fixao no Sol na hora do alvorecer ou no ocaso; shakta ou shakt

drishti, fixao nos olhos do parceiro ou parceira tntrica


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POSSVEIS ALTERAES BIOLGICASATRAVS DOS MUDRAS

Alteraes fisiolgicas sistmicas.

Alteraes morfo-estruturais anatmicas.

Alteraes talvezgenticas RNA e DNA

Alteraes psquicas superficiais, mdias e profundas.

Alteraes cognitivas gerais.

QUAIS OS CAMINHOS?

15 Sentidos - Nadis Marmas Granthis -Tchakras 2 Koshas


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15 SENTIDOSBSICOSFSICOS

1. Viso2. Audio3. Paladar4. Olfato5. Tato


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1. Sensao de plenitude: rgo estomago).2. Termorrecepo: temperatura3. Quimiorrecepo perifrica: nveis de O e CO4. Quimiorrecepo emtica: hormnios e drogas

(excreo).5. Senso magntico: localizao cardeal.6. Senso Vestibular: equilbrio7. Coceira: sinal de alerta rea especfica do corpo.8. Nocicepo: alerta (sentido = dor) 3 tipos...9. Passagem de tempo: ncleo supraquiasmtico

(melatonina) e ritmo circadiano10. Propriocepo sensrio motora: noo espao-temporal


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Shivaensinou estes dez gestos que proporcionam os

oitos poderes paranormais

(siddhis);osyogis perfeitos(siddhas) esforam-se na sua

prtica, mas os mudrasso difceis de serem

dominados, mesmo pelos deuses.


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Os dez mudras (shiva) que destroem a velhice e a morte

1. Mahamudr,2. Mahabandha,

3. Mahaveddha,

4. Khechari,

5. Jalndhara,

6. Mulabandha,

7. Viparitakarana,

8. Uddiyana,9. Vajroli e

10. Shaktichalana.

(IV, 12-15).

Hatha Yoga Pradipika(I,

56). Shivaensinou estes dez gestos queproporcionam os oitos poderes

paranormais (siddhis)


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Estes poderes so os descritos no captulo III, do Yoga-Sutrae so:

1. Animan, o poder de ficar pequeno como um tomo;

2. Mahiman, o poder de ficar imensamente grande;

3. Laghiman, o poder de ficar muito leve;

4. Prapti, o poder de alcanar todas as coisas como: conseguir tocar a lua com um dedo;

5. Prakamya, o poder de realizar instantaneamente todos os desejos;

6. Vashitva, o poder de controlar os objetos animados e inanimados;7. Ishitritva, o poder de domnio sobre a matria e os objetos que derivam dela.

8. Yatrakamavasayitva, o poder de determinar as coisas segundo o seu desejo.

A estes acrescenta-se a perfeio corporal (kaya siddhi) que Patajali definiu

nosutra III:47. - A perfeio do corpo fsico manifesta-se como beleza, graa, fora, dureza

e o brilho do diamante.

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