DESENVOLVA A SUA AUTO-DESENVOLVA A SUA AUTO-ESTIMAESTIMA

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APRESENTAÇÃO

Dora Guiseline;

Objetivo do Workshop.

LIÇÕES MILENARES DE AUTO-ESTIMA

“Faça de ti mesmo o teu próprio suporte, teu próprio refúgio.”

Frase atribuída a Buda

“Ame teu próximo COMO a ti mesmo.”Frase atribuída a Jesus

DEFINIÇÕES

AUTO-ESTIMA: Valorização de si mesmo, amor próprio. Soma de auto-confiança com o auto-respeito. Baseada em nosso auto-conceito;

AUTO-CONCEITO: É a forma como nos vemos. É quem e o que – consciente e inconsciente – achamos que somos. Determina nosso destino – nosso Sucesso ou Fracasso.

O QUE É E O QUE NÃO É AUTO-ESTIMA

Auto-estima é o que EU penso sobre mim. Independe dos outros e de fatores externos (elogio, sucesso, beleza física etc.);

Diferença entre Auto-Estima e Egoísmo;

Diferença de Auto-Estima e Complexo de Superioridade.

“AUTO-ESTIMÔMETRO”: NÍVEIS DE AUTO-ESTIMA E SEUS EFEITOS EM NOSSA VIDAAuto-estima Elevada: sentir-se

confiantemente adequado à vida, competente e merecedor. A pessoa não está em guerra consigo mesma ou com os outros;

Auto-estima Baixa: sentir-se inadequado à vida, sentir-se ERRADO COMO PESSOA;

Auto-estima Média: oscilar entre sentir-se adequado ou inadequado, certo ou errado como pessoa e manifestar esta inconsistência no comportamento.

BAIXA AUTO-ESTIMA E RELACIONAMENTOS INTERPESSOAIS

Relacionamento consigo mesmo;

Relacionamento no Trabalho;

Relacionamento com a Família;

Relacionamento Afetivo.

BENEFÍCIOS DA AUTO-ESTIMA ELEVADA

Emocionais / Psicológicos;

Físicos.

PILARES QUE SUSTENTAM A AUTO-ESTIMA

PILAR DO AUTOCONHECIMENTO“Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o

Universo e os Deuses.”

A importância do Autoconhecimento;

Inteligência Emocional: Habilidades Intra e Inter-pessoais;

Viver conscientemente: Sair da mecanicidade do dia-a-dia.

PILAR DA AUTO-ACEITAÇÃOSe aceitar. Se acolher. Ser seu melhor amigo;

ACEITAR não significa GOSTAR. Também não significa que não devemos querer mudanças ou melhoras;

Dissolve sentimentos de dor, raiva, inveja, medo;

É o 1º passo para se mudar o que precisa ser mudado.

PILAR DA AUTO-RESPONSABILIDADEOrientação ATIVA (e não PASSIVA) diante da

vida;

Assumir plena responsabilidade por sua vida, seus fracassos e seus sucessos;

Sempre se questionar: o que EU fiz ou deixei de fazer? O que EU posso fazer em relação a isso? Que ATOS posso realizar para ir mais longe em tal área da minha vida? Etc.

Pensar em termos de ATOS. Ex.: Em vez de “Eu devia ser mais consciente”, pensar “O que posso FAZER para ser mais consciente?”

PILAR DA AUTENTICIDADE“Torna-te quem tu és.” – Nietzsche

“As mentiras mais devastadoras para a nossa auto-estima não são tanto as que CONTAMOS, mas as

que VIVEMOS.” – Nathaniel Branden

Não fingir ser ou sentir algo para ser ACEITO / APROVADO;

Ser inautêntico gera a sensação de ser uma fraude. Gera também a ansiedade, pois tememos ser “descobertos” a qualquer instante.

PILAR DO FOCO"Se você fizer sempre a mesma coisa, vai

obter sempre a mesma coisa!” Saint Exupéry

METAS E ESTRATÉGIAS: Saber o que se quer e como fará para alcançar;

Metas nos trazem a auto-motivação;

Vitórias, conquistas e superações dos próprios limites alimentam a nossa auto-estima.

PILAR DA INTEGRIDADEINTEGRIDADE = Integração de convicções,

padrões, crenças e comportamentos.

Ser inteiro. Coerência entre idéias e práticas, entre o que se diz e o que se faz;

Diferença entre a culpa falsa e a culpa verdadeira;

Integridade Auto-conceito Comportamento- Não podemos melhorar dizendo a nós mesmos

que somos imprestáveis!

PILAR DA INTEGRIDADE

Maturidade Psicológica;

Integração de Sub-partes / Sub-personalidades- eu-criança- eu-adolescente

Desvantagens da Auto-Estima

O “estranhamento” por parte dos outros;

A perda do “colinho”;

A cobrança que vem de todos os lados;

Os altos e baixos.

Mantendo a Auto-Estima Saudável

Cuide holisticamente de si mesmo;

Se trate como trataria a pessoa mais importante da sua vida;

Alimente a auto-estima dos outros;

Crie relacionamentos saudáveis e conquiste aliados.

Conte Comigo!!!

Dora Guiselinewww.revolucione.com.brcontato@doraguiseline.com

(msn)11- 8117-6237