Autoestima - Como mudar?

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Como alcançar?

Dicas Importantes


Embora o valor interno se repita ao longo dos anos, qualquer um tem o poder de mudá-lo e atrair para si a saúde, o crescimento e o bem-estar psicológico.


Toda pessoa possui uma história que começou a ser criada assim que nasceu, podendo a autoestima sofrer influências da mesma.


Devido a singularidade de cada um, não é possível construir uma lista passo a passo, mas algumas formas diferentes de se comportar podem ser tomadas por aquele que deseja a mudança.


A principal atitude é o reconhecimento de que algo não está bem, e assumir a responsabilidade pela transformação, trocando a passividade pela ação.


Se relacione com pessoas interessantes Procure estar ao lado de pessoas de bem com a vida, esqueça aquelas que te colocam para baixo e principalmente que não te valoriza.


Evite pessoas que te colocam em confusão ou em situação vergonhosa.

Boas amizades geram bons momentos, e a contribuição para autoestima poderá ser mútua.

Verdadeiras amizades são escolhidas pelo coração.


Cuidado com o corpo

Muitas pessoas se abandonam, cuidam dos outros, mas se desconsideram totalmente, até perdem a saúde.


Quem cuida do corpo também cuida da mente.Se cuide, se valorize, se trate bem.


Procure um médico para avaliação, faça boa alimentação, durma bem, pratique atividade física, no qual é ótima para autoestima e siga em frente.

Sinta-se bem ao olhar no espelho, não tenha vergonha dos outros devido sua aparência, faça o melhor para si.


Cuide de você como cuida dos outros.


Esclareça seus limites

Evite que outras pessoas abusem de você, deixando claro seus verdadeiros limites.

Se o outro é esperto o suficiente para querer muitas vezes se aproveitar da situação, seja esperto o suficiente para se defender.


Deve-se esclarecer as pessoas até ponto é permitido chegar com você.

Muitas pessoas por inocência não sabem, e podem-se sentir surpresas, para evitar isso marque bem seu território.

Autoestima começa a partir do respeito consigo mesmo.


Enfrente o Medo

Qualquer pessoa poderá sentir medo e até mesmo insegurança. O que diferencia uma das outras é a ação frente ao medo.


Com autoestima a pessoa busca saídas, no contrário fica paralisada ou evita certas situações.

Procure enfrentar o medo, mesmo que difícil, a cada situação enfrentada reforçada positivamente é a autoestima.


Não faça comparações

Quando não se tem autoestima as comparações são bem comuns.

Geralmente a pessoa escolhe um ponto negativo nela e se compara com outra no qual tem o mesmo ponto forte.


O importante é não comparar, mas procurar melhorar em si aquilo que considera como defeito.

As comparações negativas servem para diminuir a autoestima.


Tenha si mesmo como companhia

É muito bom estar ao lado de outras pessoas.

Estar ao lado não significa depender delas ou precisar delas para ser feliz.

Quando uma pessoa tem boa autoestima sente-se bem em qualquer ambiente, não precisa estar acompanhada para se sentir mais confortável e aceita.


Se você tem costume de só andar acompanhado e não consegue fazer nada sozinho, é provável que está tendo um desconforto consigo mesmo.


Aprovação dos outros Sem autoestima ocorre da pessoa sentir carência emocional e precisar a todo momento da aprovação dos outros.


O comportamento de ganhar aceitação limita o agir natural, tornando-se em rigidez do comportamento.


Para desenvolver a autoestima poderá relaxar mais, deixar que seu coração e a sua consciência fiquem mais livres para tomar decisões mais adequadas, sem pensar muito na aprovação dos outros.


Olhe para aquilo que você é Tenha um contato mais próximo contigo.

Avalie o que você tem de melhor e o que não tem, trabalhe nas mudanças.

Aceite o que é possível mudar e aquilo que não é.

Aceite sua imperfeição.


Expressão

Na baixa autoestima a pessoa não tem muita coragem de se expressar, desta forma é importante que haja um esforço para demonstrar o que pensa. Poderá fazer isso inicialmente com aqueles mais próximos, aos poucos vai se estendendo aos outros de forma assertiva.


Trabalhe com o que gosta

Você está fazendo aquilo que gostaria?

Quando se está na área errada trabalha-se bem mais do que se estivesse fazendo conforme a aptidão. Porque o esforço para se fazer tarefas no qual não há talento é muito maior.


O talento é o que direciona o bom andamento do trabalho.

Claro que qualquer pessoa pode trabalhar em todas as áreas que quiser e poderá se desenvolver.

Mas, quando se trabalha com o que se gosta o resultado é muito melhor, tanto no desempenho quanto para a autoestima.


Resolva seus problemasMuitas pessoas fogem de situações desagradáveis e acabam por acumular problemas não resolvidos, gerando uma série de preocupações.


A vida não depende da ausência dos problemas para que uma pessoa se sinta feliz, acontece que muitas vezes somos nós os causadores dos mesmos devido falta de coragem e até mesmo preguiça para enfrentá-los. A cada problema resolvido surge mais motivação para enfrentar outro.


De atenção a resolução dos problemas, isso também é autocuidado.

Muitas preocupações causam estresse, que causa doença.


Conselhos

Seja menos dependente dos outros. Procure dentro de si suas verdadeiras razões para agir.

Quando realmente precisar de um conselho seja sincero e fique preparado para qualquer resposta. Não adianta procurar a opinião alheia apenas para obter aprovação.


Valorização da felicidade

Separe um tempo para fazer coisas que realmente gosta.

Atividades que contribui para a felicidade são ótimas para despertar a alegria de viver, no qual, pessoas sem autoestima tornam se distantes, não sabem muitas vezes nem ao menos o que lhe causam ânimo.


Extermine a autocrítica Pare com os julgamentos interiores que reforçam a desvalorização.

Todas as pessoas têm algo diferente que ninguém têm, sabem fazer certas coisas que ninguém sabe, e já enfrentaram certas situações que contribuíram para uma história bem interessante.


Ocorre que sem autoestima as críticas são imensas, chegam a encobrir o potencial.


Uma das formas para se sentir bem e ter uma boa autoestima é não dar crédito a autocrítica. E quando vier no pensamento qualquer coisa que te coloque para baixo extermine pensando em quanto é diferente e o quanto já fez de bom, encontre coisas no qual gosta muito em você.


Atitudes positivas x autoestima

Quando todos nós temos certas atitudes que não são verdadeiras com aquilo no qual tomamos como certo, tornam-se negativas para a autoestima.


A autoestima é fortalecida por decisões que contribuem para o nosso desenvolvimento.


Quando fazemos aquilo no qual nos incomoda, certo que contribuímos automaticamente para reforçar pontos negativos que estão guardados dentro de nós.


Quanto melhor são as nossas escolhas melhor será para o funcionamento interno. Se o funcionamento interno está em equilíbrio melhor serão as nossas escolhas; é como um círculo.


Seja muito feliz comsua autoestima!


“Tudo o que é real tem que ser de alguma forma experimentado e todos os tipos de coisas experimentadas devem ser de alguma forma reais. ”

William James

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Andressa Souza Alves CRP 06/111647

Maria Cristina Santos Araujo CRP 06/108975


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