AVALIAÇÃO E EDUCAÇÃO DA APTIDÃO

FÍSICA EM JOVENS

Licenciatura em Desporto e Actividade Física

Desenvolvimento Motor 1º Ano/1º Semestre

Docente: Professor Filipe Amaral

Discentes:

David Praia, nº8010

Luís Vieira, nº6001

Viseu, 11 de Janeiro de 2010

ACTIVIDADE FÍSICA VS SEDENTARISMO

EM JOVENS ENTRE OS 13 E OS 18 ANOS

Os jovens que são sedentários nesta fase da sua vida têm uma maior propensão para no futuro, poderem vir a sofrer um evento cardiovascular major ( AVC, AIT, enfarte do miocárdio), uma vez que começam a “adquirir” desde muito cedo factores de risco cardiovascular, como por exemplo a obesidade, dislipidémia, hipertensão, hipercolesterolémia, entre outros.

PORQUÊ FACTORES DE RISCO?

Avaliação dos factores de risco (endógenos):

- PAS < 140 mmHg e PAD < 90mmHg;

- Colesterol-Total < 200mg/dlColesterol –LDL <130mg/dl e Colesterol-HDL>45mg/dl

- IMC<25Kg/m² IMC= Peso(KG)

Estatura²(m)

- Perímetro abdominal<85cm p/mulheres e 95cm p/homens

Conclusão: Considera-se, para efeitos de avaliação de risco cardiovascular, que valores superiores aos acima considerados potenciam a possibilidade de ocorrência de um evento cardíaco, quão maior fôr o número de factores de risco e complicações associadas.

Medição do perímetro abdominal

PORQUÊ FACTORES DE RISCO?

Avaliação dos factores de risco (exógenos):

- Tabagismo;

- Alcoolismo;

- Alimentação excessiva e/ou desregrada;

DCV: OCORRÊNCIA E ETIOLOGIA

- Existe uma maior ocorrência de DCV em sujeitos que enquanto jovens eram activos e que posteriormente passaram a ser inactivos, comparativamente com sujeitos que enquanto jovens eram inactivos e passaram a ser designados como activos em função de um dispêndio calórico semanal associado às actividades de lazer superior a 2000 Kcal.

- Independentemente da sua etiologia, muitas das DCV têm uma origem pediátrica, sabendo-se que, o processo de incubação do ateroma conducente às manifestações clínicas adultas de angina de peito ou do enfarte decorrentes da aterosclerose, se pode iniciar em adolescentes ou crianças.

in Avaliação e educação da aptidão física em jovens

de Luís Bettencourt Sardinha

O QUE É O FITNESSGRAM?

O Fitnessgram é um programa de educação da aptidão física para a saúde e destina-se às crianças e jovens do ensino básico e secundário.

O Fitnessgram organiza-se segundo os conceitos da aptidão física orientada para o desenvolvimento harmonioso do aluno, através da participação num vasto leque de propostas de actividade física agradáveis e divertidas.

O Fitnessgram contém os testes de aptidão física mais adaptados a estas idades e avalia o desempenho em 3 zonas distintas, a primeira em que o aluno “Necessita Melhorar”, a segunda identificando a “Zona Saudável” e a última “Acima da Zona Saudável”.

O Fitnessgram, com base nestes resultados, gera relatórios individualizados respeitantes a cada avaliação, com a respectiva classificação numa das três zonas. A cada desempenho está associado um aconselhamento personalizado.

QUAIS OS TESTES INCLUÍDOS NO FITNESSGRAM?

Composição Corporal: Percentagem de Massa Gorda (Método das Pregas

Adiposas) Índice de Massa Corporal

Capacidade Aeróbia: Teste Vai-Vem

Função Muscular: Teste de Abdominais Modificado Elevação do tronco Teste de Flexões de Braços

Flexibilidade: Teste “Senta e Alcança” Alternado Teste de Flexibilidade de Ombros

Anexos

FITNESSGRAM- TABELA DE REFERÊNCIA PARA RAPAZESRESULTADOS PADRÃO PARA A ZONA SAUDÁVEL DE APTIDÃO FÍSICA (ZSAF)*

FITNESSGRAM- TABELA DE REFERÊNCIA PARA RAPARIGASRESULTADOS PADRÃO PARA A ZONA SAUDÁVEL DE APTIDÃO FÍSICA (ZSAF)*

Obrigado!